酸奶可以每天睡前喝吗

❶ 晚上睡前喝酸奶好不好

晚上睡前喝酸奶是有好处的。以下是几个主要的原因：

1. 补钙效果好：酸奶是钙的良好来源。晚上是人体血钙含量较低的时间段，特别是从晚上12点到凌晨，此时喝酸奶有利于钙的吸收。

2. 吸收效率高：在睡前这段时间，影响人体吸收钙的因素较少，因此酸奶中的钙能更有效地被身体利用。

综上所述，晚上睡前适量喝酸奶是有益的，尤其是对于需要补钙的人群来说。但请注意，过量摄入也可能带来不适，因此应合理控制饮用量。