⑴ 中午一般吃啥不发胖 最好是菜和主食都有的 我晚上一般不吃或者只吃水果 睡觉前还做运动
觉得中午正常吃就可以吧，米饭，各种肉类，比如红烧肉，炸肉段，各种鱼🐠，鸡肉都可以，配上清淡的拌菜，比如西兰花，或者炒菜，比如炒香菇油菜之类的，个人感觉，晚上已经不吃饭了，中午一定要吃好，但切记不要过量，吃八分饱就可以了，吃完别马上睡觉就没问题！
⑴ 中午一般吃啥不发胖 最好是菜和主食都有的 我晚上一般不吃或者只吃水果 睡觉前还做运动
觉得中午正常吃就可以吧，米饭，各种肉类，比如红烧肉，炸肉段，各种鱼🐠，鸡肉都可以，配上清淡的拌菜，比如西兰花，或者炒菜，比如炒香菇油菜之类的，个人感觉，晚上已经不吃饭了，中午一定要吃好，但切记不要过量，吃八分饱就可以了，吃完别马上睡觉就没问题！