什么水果可以改善便秘

Ⅰ 吃什么水果能改善便秘

改善便秘可以吃的水果有以下几种：

1. 熟香蕉：富含膳食纤维，可刺激肠道蠕动，具有清热润肠、通便的功效。
2. 柚子：含有大量粗纤维、多种维生素和有机酸，有助于消化、益气、利气。
3. 火龙果：果实中含有丰富的纤维和果胶，能保持水分，增加粪便含水量，润滑肠道，有良好的通便效果。
4. 梨：具有润肺、解热、减内热、清心、解毒的作用，可辅助治疗便秘症状。
5. 橘子：含有丰富的膳食纤维和多种维生素，能促进胃肠蠕动和消化功能。

此外，香蕉和酸奶一起吃，对于改善便秘的效果可能会更好。