① 研究发现酸奶可降压降糖，那每天吃多少酸奶比较好呢
每天喝酸奶250ml是最好的。有些人很喜欢喝酸奶，往往大量饮用酸奶，这样会导致身体的体重增加，这是因为酸奶中含有一定的热量收入过多就会造成体重上升。建议最好饭后半小时或一小时饮用酸奶，酸奶的营养价值非常丰富。可以有效的抑制有害菌的产生，提高免疫力，经常喝酸奶可以促进肠胃的消化，使身体更健康。
酸奶8大益处
1.有利于骨骼健康
很多人都知道人体的免疫力来自淋巴细胞、白细胞等，但实际上，保持良好的肠道菌群环境是加强免疫力的重要手段。因为病菌要对人体产生不良作用，首先得进入人体。另外，酸奶中富含的益生菌还有助于刺激白细胞的抗感染能力。
8.改善肠道
酸奶中的活性菌，有助于缓解乳糖不耐受、便秘、腹泻等症状，对于胃肠道疾病也有一定的预防作用。