㈠ 苹果和酸奶早上可以一起吃吗
苹果和酸奶早上不建议一起吃。原因主要有以下几点：
- 刺激胃部：酸奶属酸性，苹果里面也含有果酸，呈酸性，早上空腹吃了苹果再喝酸奶对胃会有刺激。一方面空腹时胃内的酸度大，乳酸菌易被胃酸杀死，保健作用减弱；另一方面会使胃酸过多，导致胃部的酸碱不平衡，从而引起一些胃部的疾病。
- 消化不良：早上空腹吃了苹果再喝酸奶会造成消化不良，酸奶会成为豆腐一样的沉淀而不易消化。
虽然苹果和酸奶一起吃有减肥瘦身、促进消化、提高肠道健康等好处，但这些好处通常是在非空腹状态下，且适量食用时才能达到的。因此，为了避免对胃部造成刺激和消化不良，建议早上不要空腹将苹果和酸奶一起吃。