⑴ 月经期间可以喝酸奶吗,有什么影响
月经期可以喝酸奶，酸奶中含有多种乳酸菌、氨基酸、矿物质、蛋白质、多种维生素等，酸奶有助益胃肠功能的消化也能补充能量，但是酸奶保存一般是低温冷藏，如果是刚从冰箱拿出来至少要在常温下放15-20分钟再喝，这样相对比较好。月经期不建议吃辛辣、冷的食物冷或冻易引起下腹隐痛、经血不畅，经期可以多喝一些红糖、红枣、生姜泡水，多吃一些优质蛋白的食物，多吃新鲜水果蔬菜，
最好不要喝在冰箱内保存或者是刚从冰箱拿出的酸奶。酸奶内富含微生物菌群可以增加胃肠道的蠕动，促进胃排空，平时喝些酸奶并没有什么坏处，但是在经期，身体比较脆弱，容易因为受凉而出现腹泻、痛经、经血血块等症状，所以对于一切寒凉食物在这个时期都要尽量避免。如果有条件可以喝自己制作的酸奶，这种酸奶刚做出来时大多数接近室温，适量喝对经期没有影响。