Ⅰ 孕期什么食物不能吃可以多吃什么食物
孕期什么食物不能吃？可以多吃什么食物？
1.不能吃生食，包括生肉、部分蔬菜、菌类等。常见的生鱼、贝类等。生肉中，除了这些生肉，一些未煮熟的肉(如火锅)也可能导致准妈妈感染寄生虫等。另外，未煮熟的豆类和未煮熟的菌类容易中毒；所以，准妈妈在孕期吃这些食物时，一定要多注意“成熟度”再吃，否则不仅会影响准妈妈的健康，还会影响胎儿的健康发育。
5.可以多吃瘦肉，瘦肉含有蛋白质，蛋白质中的氨基酸是孕妇和婴儿细胞生长和造血所必需的。此外，怀孕期间贫血非常常见。缺铁性贫血主要是由于体内铁元素不足引起的。铁是红细胞发育的关键营养物质。贫血会使人疲劳和头晕。怀孕时，每天的铁摄入量需要增加一倍，所以要多吃含铁量高的食物。经常吃瘦肉可以补充所需的铁元素。