① 更年期吃什么补雌激素
更年期可以通过多吃豆类制品来补充雌激素。具体来说：
- 黄豆及其制品：黄豆以及豆制品，如豆腐、豆浆等，具有平衡女性体内雌激素的作用。当体内雌激素水平过低时，黄豆及其制品能够促使雌激素水平升高，从而有效帮助女性预防一些与雌激素有关的疾病。
- 异黄酮的作用：黄豆以及豆制品中含有异黄酮，这是一种具有平衡雌激素的物质。豆制品对于雌激素具有双向平衡的作用，即当雌激素水平过高时能够降低其水平，而当雌激素水平过低时则能够提升其水平。
- 天然的雌激素补充成分：豆制品对于女性来说是一种天然的补充雌激素的成分，因此在更年期时，建议通过摄入豆制品来补充雌激素。