A. 减肥期可以吃酸奶吗该怎么选择
减肥期间是可以喝酸奶的，减肥能不能成功就看你每天摄取的能量是否小于消耗的能量。如果小于，则要透支体内能源物质，起到减肥作用，如果大于，则消耗不完积累在体内，会增肥。所以减肥时要严格控制饮食，使摄取的能量少于消耗的能量，当然也不能太少或不吃，因体内积累脂肪分解较难，会造成能量不足。至于酸奶，我认为可以吃，但不能太多。酸奶含乳酸菌，帮助消化，是很好的饮品，而且还不会使人发胖。你也可把酸奶放在晚上睡觉前半小时喝，可起到摧眠的作用，或两餐之间当作加餐饮用都是很不错的。但酸奶也和牛奶一样，一般不要空腹饮用，因空腹饮用，只能解饿，起不到助消化的作用。祝你减肥成功！
另外减肥方法有许多种，建议你最好采用科学有效的健康减肥方法，多做有氧运动和对饮食的控制。首先，减肥是一个多方面的事情，关键是身体健康。为了正确减肥，首先要找到肥胖的原因，是缺乏锻炼，还是饮食的问题。如果是缺乏锻炼，那就要合理的安排，循序渐进的进行锻炼，同时，饮食习惯也要改变，不要吃油腻的，脂肪含量高的食品，这样持之以恒，就可以取得良好的减肥效果。总而言之，管住嘴，迈开腿，才是减肥的根本。基因监测，可以帮你找到肥胖的原因，能够让你正确的调整饮食，可以更好的找到减肥的方法。胖不是一天吃起来的，减肥也是一个需要持之以恒，循序渐进的事，没有快速的方法，希望对你有所帮助。
减肥期间要以蔬菜、水果、谷物等体积大、热量密度低的食物为主，中午可以吃点瘦肉，鱼类食品。水果一般应首选菠萝、梨、桃子、杨梅、樱桃等，还有香蕉、苹果等水果可以防止便秘，降血压，以及山楂有扩张动脉血管、降低血压和血脂等作用，减肥期间可以多吃。有利于减肥的蔬菜则有黄瓜、西红柿、小青菜和菠菜。
B. 减肥期间可以喝蒙牛酸奶吗
减肥期间可以适当喝酸奶，并且喝酸奶对减肥也是有好处的，但是不能单纯指望喝酸奶就能减肥，酸奶中含有大量的蛋白质成分，含有较多的酶菌成分，具有一定的帮助消化的作用，所以酸奶对减肥来讲是一种比较好的食品，酸奶内还是含有少量脂肪的，不能大量食用，不然会造成体内脂肪堆积对减肥不利。
C. 减肥能喝简醇无蔗糖酸奶吗
可以喝。主要是看喝的量。
该酸奶净含量250克，每100克的热量＝339千焦，100千焦≈24大卡，女性的基础代谢大概在1000到1200大卡，一瓶大概占用你1/5到1/6的基础代谢，喝后注意运动一下就可以了，毕竟又不是躺着不动。
酸奶减肥注意事项：
酸奶一般都是存放在冰箱中，拿出来都是在冰冷的状态下食用，而如果将酸奶适当地加热至温暖程度，摄入后能大大提高降胆固醇、减少中性脂肪的减肥效磨孝裂果。而且，温热的酸奶更能促进钙质的吸收，同时不怕冰冷食品令肠道冷却，反而进一步活化乳瞎闭酸菌的活动。
特别是有便秘问题的人，乳酸菌在帮你调理肠道的同时，无需担心体温骤降，代谢力保持较高的水平，老旧废物和有害菌更容易地排出来，吃了对身体也很温和，不会造成不良刺激，特别是寒性体质，或是不太能喝牛奶慎宏的人群都很适合哦！
以上内容参考人民网-饮食养生：喝热酸奶减肥 排毒代谢更高效