① 感冒了吃什么食物才能好
感冒了，为了促进康复，可以选择以下几种食物：
洋葱：洋葱味道辛辣，具有杀菌作用，可以帮助体内清除病菌。同时，洋葱还能促进食欲和改善胃肠道消化，对治疗感冒有很好的辅助效果。
蜂蜜：蜂蜜营养价值高，含有多种天然营养成分，这些成分能够提高人体的免疫力，从而加速感冒的康复过程。
黄豆芽：黄豆芽富含维生素，尤其是维生素B2的含量较高。维生素能够提高人体的免疫力，有助于抵抗感冒病毒，促进身体恢复。
萝卜：萝卜在中医上被用作药材，具有通气功效。吃萝卜对预防和治疗感冒都有不错的效果，可以帮助缓解感冒症状。
综上所述，洋葱、蜂蜜、黄豆芽和萝卜都是感冒期间推荐食用的食物，它们能够辅助提高身体免疫力，促进感冒的康复。
② 感冒吃什么食物好
感冒是一种常见的上呼吸道感染，主要由病毒或细菌引起，分为风寒感冒、风热感冒和暑湿感冒等多种类型。风寒感冒患者常表现为恶寒重、发热轻、无汗、头痛、鼻塞、流涕等症状；而风热感冒则发热重、咽喉肿痛、咳嗽黄痰、口干欲饮。中医认为，感冒多由风邪侵袭所致，因此治疗时需区分风寒和风热，采取不同的方法。
营养原则方面，感冒患者宜选择清淡易消化的食物，少食多餐，及时补充水分以促进毒素排出。蔬果属碱性食物，多吃富含钙、锌元素及维生素的食物有助于抑制病毒。红色食物富含胡萝卜素，对感冒的痊愈也有帮助。适宜食物包括大米粥、小米粥、绿豆、胡萝卜等，而水果则可选择苹果、梨、西瓜等。
饮食禁忌方面，感冒患者应避免食用甜腻、辛热、烧烤煎炸及刺激性强的调味品，以及海鱼、柿子、烟酒等。此外，饮食不节也会使感冒迁延难治。风寒感冒忌食生冷瓜果及冷饮，风热感冒发热期应忌用油腻荤腥及甘甜食品，而风热感冒恢复期则不宜食辣椒、狗肉、羊肉等。暑湿感冒除了忌肥腻外，还忌过咸食物。
一日参考膳食建议，早餐可食用藕粉和半个苹果，午餐则为面条和小白菜，下午三点左右可食用适量西瓜，晚餐则为大米粥和蛋羹。此外，白天应多喝开水，睡前一小时可饮用一杯热牛奶。风寒感冒宜食用葱、大蒜、豆腐、姜汤等，风热感冒则宜食用绿豆、萝卜等，暑湿感冒饮食宜清淡不油腻，可多吃小米粥、小豆粥等。
患感冒时，应立即休息，适当运动，做好隔离以防止交叉感染。