① 月经痛吃什么好
在月经期间，许多女性会特别注重身体的保养，其中红糖水被视为不可或缺的重要饮品。它不仅能够温暖腹部，缓解经期不适，还能帮助缓解痛经症状。那么，当月经来临时，除了红糖水外，还有哪些食物可以帮助缓解痛经呢？
有观点认为，适量饮用酒能通经活络，扩张血管，使平滑肌松弛，对预防和缓解痛经有一定的作用。如果经血量不多，适量饮用葡萄酒能缓解症状，甚至在一定程度上起到治疗作用。葡萄酒的乙醇成分能够兴奋人体，对于因情志抑郁引起的痛经，适当适时饮用葡萄酒，可以舒畅情志，疏肝解闷，使气机和利。此外，葡萄酒的辛甘性温特性，对于寒湿凝滞的痛经症，可以散寒祛湿，活血通经；对于气血虚弱而致的痛经，又能起到温阳补血、缓急止痛的效果。
除了上述方法外，痛经患者平时的饮食也应多样化，不可偏食。应经常食用具有理气活血作用的蔬菜水果，如荠菜、洋兰根、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等。对于身体虚弱、气血不足者，宜常吃补气、补血、补肝肾的食物，如鸡、鸭、鱼、鸡蛋、牛奶、动物肝肾、鱼类、豆类等。
在月经来临期间，应避免食用一切生冷及不易消化和刺激性食物，如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等。此外，适当食用一些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，这些酸味食品具有缓解疼痛的作用。
希望本文能帮助大家在月经期间更好地关注自己的饮食和生活习惯，以减轻痛经症状。虽然每个人的体质和痛经原因各不相同，但合理的饮食和生活方式调整无疑能为大家带来更加舒适的经期体验。
② 女生来月经应该吃什么
女性在生理期的时候要顾及的东西很多，像一些不能吃冰的，辣的之类的，所以一个爱惜自己的女生在月经期的时候都会格外的照顾好自己，会了解好自己在月经期的时候适合干什么，不能干什么，爱惜自己，不让自己落下什么不好的影响，那么对于女生来说，女生来月经应该吃什么?
女生来月经应该吃什么
经期吃什么菜好?在月经期间，女性可以吃一些富含维生素B6、维生素E、锌元素和钙元素的蔬菜，如菜花、胡萝卜、菠菜、南瓜、大豆等。这些蔬菜对于缓解紧张情绪，排除经期不适有很好的帮助。
1、菜花、胡萝卜
月经前后，由于激素分泌影响和身体不适等原因，女性时常会出现一些不良的情绪变化。维生素B6能帮助合成提升情绪的神经传递素，保持情绪的稳定。菜花、胡萝卜等食物富含维生素B6，女性适当进食可为身体提供大量维生素B6，帮助稳定情绪。
2、菠菜
有些女性经期会出现胸部不适、乳房胀痛的情况。菠菜富含维生素E，能减低前列腺素的产生，而前列腺素是一种能引发一系列经前疼痛的物质。进食菠菜可有效补充维生素E，有助于缓解疼痛。
3、南瓜
由于内分泌原因，女性在经期容易长痘痘。经期女性可以吃些南瓜，南瓜中富含锌元素，锌能减少皮肤油脂分泌，减少感染机会。
4、大豆类
有些女性总是容易觉得饿，而且对食物有强烈的渴望。经前摄入比较多含钙的食物如大豆类可降低饥饿感，因为这时雌激素的分泌增加，阻碍了钙被溶解在血液中。
来大姨妈吃什么水果好
专家表示，月经期间女性可以适当食用水果，一些水果有防治便秘、避免盆腔充血的功效，有助于女性经期健康;但有一些水果却会对女性身体造成伤害，进食后可能造成痛经、体弱乏力等问题。
1、一些属性偏冷的水果不宜吃，会造成血液不流畅，寒邪侵入人体。如梨、香蕉、柿子、甜瓜、芒果、西瓜、猕猴桃、柚子、桑椹、火龙果、橘子、草莓等。尤其是西瓜、香蕉和柿子三种水果，女性在月经期间一定不能吃。
2、冰镇水果。即便是温热性的水果也不适宜从冰箱里拿出来吃。例假期间如果吃了冰品，体内温度下降，会刺激子宫收缩性变差，经血较难排出，于是形成血块，子宫这时不得不加大收缩的力度排血，从而形成痛经等不适症状。
3、酸涩的水果。女性在经期应该吃一些清淡易于消化的食物。酸辣的食物可引起消化障碍或刺激经血排出异常。如酸梅、沙果、未成熟的酸味水果等。
4、反季节水果。反季节水果营养价值打了折扣，而且可能使用一些化学农药进行催熟，一定程度上对人体不利。而在例假期间，女性身体免疫力下降，更不宜食用这类食物。如春天的西瓜、苹果、橘子，夏天的哈密瓜，秋天的水蜜桃，冬天的甘蔗等。