A. 吃什么能瘦腰瘦肚子
1. 减肥瘦身是许多女性一生的追求。除了一些天生容易瘦身的女性，很多人在吃东西后容易发胖。
2. 豆腐是由黄豆制成的，不仅是素食者获取优质蛋白质的重要来源，也是低脂、高蛋白的食物，适合需要瘦腰和腹部的人食用。适当地食用豆腐可以提供人体必需的碳水化合物，而不会给人体带来负担。
3. 美国普渡大学科学家2010年的研究发现，适当地食用营养密度高的豆类食物，如豆腐，可以增加饱腹感，减少过多热量的摄入。
4. 黄瓜是一种清热解毒的好食物，同时也有很好的排毒养颜效果。黄瓜中的黄瓜酸可以促进新陈代谢，帮助排出体内毒素，抑制脂肪生成，有利于瘦身和减少腰部脂肪。
5. 薏米是一种富含营养的五谷类食物，含有多种维生素、水溶性纤维和大量矿物质。水溶性纤维可以减少脂肪的吸收，降低肥胖的风险。
6. 地瓜含有丰富的营养成分和膳食纤维，可以刺激肠胃蠕动，帮助益生菌生长，有益大肠健康。地瓜中的水溶性纤维可以保持血管弹性和畅通，有助于减肥和瘦身。
7. 马铃薯是常见的薯仔，对于想要减肥的人来说是必吃的食物。马铃薯是低热量、低淀粉的食物，具有饱腹感，可以帮助减肥者在减肥期间减少食物的摄入。
8. 马铃薯中的膳食纤维可以加速新陈代谢，快速排出腰部多余的脂肪，有助于瘦腰。
9. 西柚是一种在减肥界中非常有名的水果，含有丰富的维他命C和抗氧化元素，可以保持身体营养均衡，减少体内热量，尤其是减少下半身的脂肪堆积。
10. 冬瓜是一种含有丰富维生素和胡萝卜素的食物，具有消肿利水的功效。女性常吃冬瓜可以帮助排出体内水分，达到瘦腰的效果。