⑴ 吃什么可以避免怀孕
避免怀孕的最有效方法是使用避孕措施，如避孕药、避孕套、宫内节育器等。这些方法可以有效地阻止精子和卵子的结合，从而避免怀孕的发生。
然而，如果您想通过饮食来避免怀孕，目前没有确凿的科学证据表明任何特定的食物可以直接导致怀孕。但是，一些研究表明，某些食物可能对生育健康有益，例如富含叶酸的食物(如绿叶蔬菜、豆类和坚果)、富含抗氧化剂的食物(如水果和蔬菜)以及富含Omega-3脂肪酸的食物(如鱼类和亚麻籽)。
需要注意的是，即使您采取了避孕措施，也不能完全排除怀孕的可能性。因此，如果您不想怀孕，最好咨询医生或专业人士的建议，选择适合自己的避孕方法。
⑵ 怕怀孕吃什么食物好
避免怀孕可以多吃一些富含有孕激素类的食物，如豆制品。但是仅单纯通过吃食物来避免怀孕是不科学的，因为食物当中含有的孕激素很低，所以如果要避免怀孕的话，要积极的口服避孕药物，如左炔诺孕酮肠溶片；同时也可以通过放置宫内节育环及外用避孕套的方法，或体外射精来避免怀孕。平时同房的时候一定要做好充分的避孕措施，积极外用或口服药物都可以，一定要减少意外怀孕的发生。如果意外怀孕，要积极行人工流产或药物流产手术，减少对子宫内膜及女性身体造成的伤害。
备孕饮食注意事项：
在备孕期间注意饮食，对以后宝宝的健康成长有重大的影响。准妈妈和准爸爸们在备孕期间不仅要保证各种营养的均衡，更要注意补充一些营养素。孕前需要补充叶酸、钙、铁、锌以及多种维生素。
1、要保证充足的优质蛋白质
蛋白质是细胞的重要组成部分，也是生成精子的重要原材料，合理补充富含优质蛋白质的食物，有益于协调男性内分泌机能以及提高精子的数量和质量。富含优质蛋白质的食物：深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等。海产品不仅污染程度低，还含有促进大脑发育和增进体质的dha、eha等营养元素，对准爸爸十分有益。但不能超量摄入。蛋白质物质摄入过量容易破坏体内营养的摄入均衡，造成维生素等多种物质的摄入不足，并造成酸性体质，对受孕十分不利。
2、合理补充矿物质和微量元素
人体内的矿物质和微量元素对男性生育力具有同样重要的影响。最常见的就是锌、硒等元素，它们参与了男性睾丸酮的合成和运载的活动，同时帮助提高精子活动的能力以及受精等生殖生理活动。锌在体内可以调整免疫系统的功能，改善精子的活动能力。人体内锌缺乏，会引起精子数量减少，畸形精子数量增加，以及性功能和生殖功能减退，甚至不育;缺硒会减少精子活动所需的能量来源，使精子的活动力下降。含锌较高的食物有：贝壳类海产品、动物内脏、谷类胚芽、芝麻、虾等;含硒较高的食物有：海带、墨鱼、虾、紫菜等。