1. 健身吃天然的蛋白好还是增肌粉好，还有水该怎么喝āaaaaaaa
对于一个健身的人来说，其实没有所谓的天然蛋白和增肌粉之分。增肌粉里面的蛋白大部分选用娟珊牛乳，也是天然的。但是二者还是有区别的。
比如说鸡蛋。鸡蛋中含有的氨基酸和人体中的很相似，而且含有多种人体必需氨基酸（人体自身不能合成的），所以以鸡蛋作为蛋白质补充来源是非常完美的。可以说鸡蛋具备其他蛋白质产品所不可比拟的优越性。
但是为啥有些人不吃鸡蛋，而选择蛋白粉。那是蛋白粉在以下几个方面比鸡蛋优越：
1、保证蛋白摄入。我们每天要补充足够量的蛋白质，才能保证良好的训练效果。要是以增加体重强健肌肉为目的则每kg体重需要摄入2g蛋白质。比如我70kg，那么就需要补充140g蛋白质，如果我选择吃鸡蛋。一枚普通大小的鸡蛋大约55克，去掉蛋壳大概还剩48克，其中：蛋白大约34克，含有3.8克蛋白质；蛋黄大约14克，含有2.5克蛋白质。但是由于蛋黄中脂肪含量太高，所以我们只能吃一到两个蛋黄，所以，要想吃满140g蛋白，我需要吃35个鸡蛋（想想都怕）。但是我每天喝两勺蛋白粉就能很大程度上补充蛋白。
2、方便运动后补充蛋白。大家都知道，我们在健身完半小时内应该补充适量的蛋白，如果这个时候选择鸡蛋，那么有很大一部分人可能吃不下去，而且固体消化也需要一定时间。但是喝蛋白粉就方便多了，而且液体的比较好吸收。
3、口味上蛋白粉比较丰富。很多人忍受不了鸡蛋的腥味，或者口感，而且鸡蛋就是一个单调的味道。但是蛋白粉口味就有很多了，比如我喝的蛋白粉品牌康比特就有抹茶、巧克力（比较喜欢巧克力），酸奶等，可以很大程度上丰富味蕾，给撸铁的我们一些味觉上的安慰吧。
当然，选择哪个还是看个人习惯和预算，是一个综合考虑的结果，在成本、性价比、方便程度等都应仔细打量。但是也要说明，正规蛋白粉不含激素，他就是牛奶（浓缩版），加啥激素啊，但是有些国外品牌确实存在不规范行为，添加违禁品，但是按照我们国家相关规定，在此类产品中是不允许添加违禁品的，所以要擦亮眼睛！
2. 增肌粉加酸奶一起喝可以吗
可以喝。这两种是没有冲突的，增肌粉和任何东西都没冲突的。
3. 蛋白粉+谷物+香蕉+酸奶 搅拌后的饮料跟增肌粉是同一个效果吗
不是。这里你所用的成分是补充了蛋白质及中穗掘糖分，还有部分脂肪，和增肌粉里的部分成分一致。而增肌粉中还含有肌酸等促进肌肉生长，维持肌肉，减缓肌肉疲劳等成分。这些物质，在食物中族坦含有，但含量很低，少量卖核食物无法补充。
4. 请问增肌粉什么品牌的好怎么吃法混温水还是牛奶
1：前期只打算只增肌粉，肌酸要到什么程度后开始食用最好？？
等你基本动作都OK了，然后分量也慢慢的开始上去了
这个时候可以考虑用肌酸了
2：增肌粉哪个品牌最好？BSN的怎么样？价格是多少呢？
bsn
肌肉科技的都不错
。
bsn罗尼代言的
我吃过
相当不错
，价格一般460-500之间。
3：是混温水吃还是怎么吃？由于在健身会所不方便带温水，混在牛奶里可以不？要什么样的牛奶？无糖那种纯牛奶吗？？？效果和混水哪个好？？？
混冷水吃的
但是要多摇一会才会均匀。
别混牛奶
混了牛奶
摇不开
后来都成一颗一颗的浮在水面上了
牛奶一般
要求不高
只要不是酸奶就行
一般都是全脂牛奶
效果肯定是混
牛奶要来的好
前提是
你要摇的均匀啊
，，，我每次用水摇
都要疯狂的摇个3
4分钟才摇均匀呢
4：我打算，训练前1勺，训练后2勺、睡觉前半勺。可以不？
一般睡觉前是1勺
如果可以的话
起床后也弄一勺
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5. 运动后多久可以喝增肌粉
运动后多久可以喝增肌粉
运动后30分钟在吃增肌粉为宜，因为运动后30分钟的吸收效果比平时更好，而刚刚运动完是不宜马上喝增肌粉的。
如果健身练肌肉只是为了强身健体、增肌增重、保持良好体形的健圆薯身人群就没有必要吃蛋白粉或者增肌粉，因为日常饮食已足够给肌肉提供足够的蛋白质。况且射入过多的蛋白质人体也不能储存，过多的蛋白质会随着人体的汗液、尿液排出体外。还有摄入过多的蛋白质会加重人体肾的负担。
增肌粉运动后多久吃
可以运动中喝或者运动完马上喝（这个时候吸收比平时好），另外睡前30分钟喝也是不错的。
17岁可以喝增肌粉么.
可以喝，就相当于你每天多次了几个鸡蛋几两肉而已，跟肾没一毛钱关系。
16岁可以喝增肌粉吗
可以。这种粉没有激素，所以对身体是没有任何影响的。8岁都可以喝的。
增肌粉在运动前多久吃
运动前30分钟以前，最好1个小时左右，因为吃完后得靠消化系统消化，而这时运动对消化不好。
运动后15分钟以后。刚运动完血液主要大量涌向相关骨骼肌，相对的消化系统缺少血液，也就是说消化系统这时比较虚，这时马上吃也对消化系统不利，吸收也不好，也是消化问题。一般15分钟以后，气血平衡了再吃。
吃增肌粉后可以喝茶吗
可以，增肌粉含蛋白质，蛋白质的活性会收到高温影响，可以和其他饮料同饮。因为增肌粉里身体必需的营养，只是针对性补充而已
喝啤酒了 可以喝增肌粉吗
不能，不要混一起喝了。
而且健身期间，最好不要喝啤酒了。
因为啤酒会影响到肌肉的形成的，并且增肌粉也不能在啤酒之后喝的！
运动多久后可以喝健肌粉
健身完40分钟以内身体特别需要蛋白质。搏腔纤没有说什么时间能喝。只能说40分钟内和效果比较好。望采纳
非健身日，可以喝增肌粉吗
非健身日，是可以喝增肌粉的。增肌粉的主要成分是蛋白质和碳水化合物，我们日常饮食中也会摄入这些东西，基仿只是增肌粉中的营养物质的吸收率高。非健身日，我建议题主不要喝太多增肌粉，避免加重胃的负担和浪费。增肌粉的购买，可以考虑X宝的PQfitness。里面包括大多外国品牌，比如肌肉科技等。
喝完增肌粉可以喝酸奶吗?
可以喝酸奶。使用增肌粉要注意喝足够的水，这样有利于蛋白质的水解和合成。还有，在日常生活中，不仅仅是喝水、喝牛奶、喝增肌粉等健身补剂，都不要大口的喝，不要喝的过猛，可能引起血压降低和脑水肿，导致头痛、恶心、呕吐；给身体造成不适。