① 酸奶加黑糖减肥吗
黑糖酸奶有减肥作用。黑糖不仅仅能为人体提供能量，所含的营养物质也是白砂糖缺乏的。而且，黑糖富含的钾，对于消除水肿、降压等的作用，是白砂糖的550倍。另外，对骨骼有巩固作用的钙质高达240倍，能消除疲劳的镁、提高脂质与糖分代谢的磷、预防贫血的铁等，都是白砂糖的几十倍。
每天摄入量低于20克的黑糖，不但不会加剧肥胖的问题，还能抑制对甜食的食欲，与酸奶结合起来，能一并解决肥胖问题。
材料：酸奶50-200克、黑糖10克
把酸奶倒在碗内，随自己的口味加入黑糖轻轻搅拌，黑糖很容易溶于酸奶，待两者充分混合后便可食用，一天一杯。
但是以“黑糖酸奶”减肥食谱为主食的减肥方式并不科学。女性若长期以此为主食，就会造成体内的钙、铁、蛋白质等物质的缺乏，引起贫血，时间长了，还很可能引发其它疾病。所以，女性在减肥期间，一定要注重营养的补充，尤其是铁，保障身体摄入足量的铁有利于女性体内气血的补充。