⑴ 可有效预防感冒的方法有哪些
1.通:早晨起床后，及时打开窗户，呼吸室外新鲜空气，同时保持室内空气流通。
2.洗:早上用冷水洗脸，晚上用热水泡脚，长期坚持可促进血液循环，提高身体抵抗力，有效防止感冒。
3.动:每天晨起后，坚持到室外慢跑一刻钟，或者做做早操、打打太极拳，可增强体质，提高机体免疫力。
4.漱:每天坚持早晚各用淡盐水或茶水漱口，可杀灭口腔感冒病毒，清除痰液，保持口腔清洁。
5.穿:根据时令气候、天气冷暖及时加减衣物，不可硬撑。
6.闻:准备一瓶陈醋或者白酒，经常打开盖子闻一闻，可提神醒脑，增强免疫力，有效预防感冒。
7.饮:晚上睡觉前，用萝卜加醋熬汤，或者用生姜泡茶饮用，对防止感冒有很好的效果。
8.熏:把陈醋加热，关上门窗，隔一段时间在房间里熏蒸一次，可有效杀除感冒等病毒。
其实生活之中想要预防感冒的人，一定要按照上面介绍的方法进行感冒这种疾病的预防工作，主要就是早上起来之后一定要做好家里的通风换气工作，还有就是要根据时令增减衣服，继而需要注意的就是要通过锻炼身体增加体质
⑵ 吃什么可以预防感冒
如果身体免疫力比较低的话，容易感冒，平时的时候您可以多进行锻炼，这样可以帮助恢复，也可以多吃一些洋葱，西兰花，这些都有提高免疫力的作用，可以预防感冒的情况发生的建议您不用太担心，只要提高免疫力，这种感冒发生的频率就会减少。
平时可以进食些富含蛋白食物，增加身体抵抗力，预防感冒的发生。富含蛋白的食物有鸡蛋、牛肉、牛奶与瘦肉等。同时多喝温开水，多吃新鲜的蔬菜和水果。
水果有苹果、橘子、橙子、香蕉、梨等，有润肺止咳的作用。富含维生素，可以提高身体的抵抗力，可以有效预防感冒的发生。在感冒流行的季节，尽量不去人群聚集地方，防止感冒的传染。
⑶ 做什么运动可以预防感冒呢
冬天练长跑不感冒,低温刺激锻炼心肺
正确呼吸保护鼻腔
冬天，长跑的人很多。大家都知道，长跑是一项全身性的锻炼项目，消耗
能量大，锻炼效果好，而冬季进行长跑锻炼好处更多。
长跑能清理体内废物
冬季气温较低，长跑能刺激机体保护性反应，血液循环加快，加速脑部血
液流量，提高大脑体温中枢调节能力，从而供给大脑更多的养分，使大脑愈加
清醒。冬季坚持长跑，对大脑的记忆功能有增进作用。
冬季长跑还能增强心血管系统和呼吸系统的功能，促进肌肉、骨髓、神经
和各个脏器的健康工作，从而提高机体的抗病能力，最明显的效果就是预防感
冒。
冬季长跑对排泄系统有害物质也能起到清洗作用。据测定得知，16分钟跑3000米或25分钟跑5000米，可降低血液中胆固醇。这对不同程度的高血脂症以及
血管硬化、冠心病、脑血管病等，有着良好的预防作用。
此外，长跑使人情绪饱满乐观、心情舒畅，有助于增进食欲，长跑还能加
强消化功能，促进营养吸收。在寒冷的天气中坚持长跑，还有助于锻炼意志力。
冬天长跑别穿得太厚
由于冬季气温较低，在长跑锻炼时，应当注意以下几方面的问题。
长跑前，一定要做好充分的准备活动。做些活动膝、踝、肩关节的体操，
或先慢跑一段，待全身的血液循环得到改善，上肢微微出汗后再正式长跑。不
要穿太多衣服，也不要穿棉的衣服，以免在跑步中身体发热，内衣汗湿，受冷
风刺激后，引起感冒和肌肉关节痛。
冬季长跑要注意天气，冬天雾多，切记不要在雾中锻炼，雾中含有酸、碱、
盐、苯、胺等有害物质。吸入肺后，使肺泡内的氧气供应不足而引起胸闷，严
重时会引起支气管炎或一些过敏性疾病。
冬天长跑后不能马上停下
长跑中，掌握正确的呼吸方法非常重要。在跑的开始阶段，尤其是顶风跑时，应该用鼻子呼吸或鼻吸口呼，因为鼻腔可减少冷空气对咽喉的刺激；同时
鼻腔中黏液对空气有过滤净化的作用。当跑速加快之后，为了摄取更多的氧气，
需要采用口鼻混合呼吸。将舌尖卷起微微顶住上颚，让空气从鼻腔和牙缝同时
吸入。不要张开大口喘气，这样容易造成呼吸肌疲劳，也易发生咳嗽和气管炎
以及腹痛等现象。呼吸要均匀有节奏，两步一吸、两步一呼，或三步一吸、三
步一呼。
另外，跑步时要用前脚掌着地，最好穿海绵底的胶鞋，以免脚后跟痛。运
动中应适当少量多次补充一些含有维生素C的运动饮料。
冬季长跑后，不要马上停下来，应慢跑一会，因为此时血液集中在下肢，
突然停下来，血液不能充分回流入心脏会造成“重力性休克”。
还应注意及时保暖，保证睡眠，通过按摩、热水澡等手段促进疲劳恢复。
总之，多了解冬季长跑的知识，可减少锻炼的盲目性，使冬季长跑的锻炼
效果更好。
⑷ 什么能预防感冒
在治疗感冒的时候，有的患者并不会去医院治疗，而是根据自己的经验，让病情“拖一拖”，这样感冒的症状自然就会消失，其实这种方法是非常危险的，因为感冒即使可以自己好起来，但在这个过程中，有一些并发症可能会出现，我们应该注意对感冒进行预防。
我们要用什么方法预防感冒呢
旅途中缺医少药，又远离医院，若出现感冒症状，可采用以下几种方法，加以缓解。
1.自我按摩。用大拇指揉按迎香、太阳、风府3个穴位。每穴3分钟，以穴位处有轻微酸麻感但不疼痛为佳。然后双手擦鼻翼、揉眼球、按眼眶、捏颈、梳头各1分钟，最后用手掌推涌泉穴200次。按摩结束后，应喝一杯温开水，再闭目休息一会儿。
2.用棉球或纱布蘸少许酒精，浸透后塞入一侧鼻孔，静置1分钟，再换另一个鼻孔。然后用力吸气5次，按压两侧鼻翼，再轻柔地按摩鼻翼。有些人对酒精过敏，不适合这一方法。
3、芫荽汤治伤风感冒：芫荽(香菜)30克，饴糖30克，大米100克。先将大米洗净，加水煮汤。取大米汤三汤匙与芫荽，饴糖搅拌后蒸10分钟，趁热一次服，注意避风寒。适用：发汗透表。治伤风感冒引起的咳嗽。
感冒患者要注意，如果孩子患上了感冒，那么家长肯定会非常焦急，特别是当感冒导致发烧等情况出现的时候，对小孩的危害就更加大了，所以，当我们发现小孩有感冒的症状时，不要拖延对感冒的治疗，而是应该立刻让小孩到医院治疗。
⑸ 什么食物可以预防感冒
富含维生素A的食物，如胡萝卜、柿子等，维生素A对预防感冒有好处；
鸡汤，鸡肉内含半胱胺酸，它能够促进呼吸道内的黏液排出，能够有效快捷地畅通气道；3
大葱和大蒜，其所含的物质不仅能消灭某些细菌，还能抑制一些真菌和病毒。上述食物都有助于预防感冒，当然适量的运动也是很重要的。
请采纳
⑹ 吃什么东西可以预防感冒
多吃维生素C，就会少感冒，不过吃维生素C的时候千万不要吃虾哦，会中毒的，两者会产生反应，生成一种叫“吡霜“的毒药。会导致人死亡。
平时多做一下运动，增强体质，这样也很重要哦。加上晚上睡觉之前用热水泡一下脚也可以预防感冒哦。