酸奶可以跟钙一起吃吗

❶ 酸奶能不能和钙片一起吃

分析如下：

1、酸奶能和钙片一起吃。

2、在补钙时喝点酸奶，它含有的乳酸和钙结合，能促进钙质吸收。酸奶还含大量活性乳酸菌，可促进胃肠蠕动，缓解便秘。其次要增加粗纤维的摄入，另外要注意的是，吃钙片多了也会引起便秘，一般每次服用不宜超过500毫克。

❷ 酸奶和钙片能同吃吗

酸奶当中含有乳酸，是一种酸性物质，钙片当中的钙离子与可能会酸发生反应，生成一种可沉淀而不溶于水的物质。所以，如果一起吃的话，会有两种情况发生：1、钙离子因发生沉淀，同吃之后，身体不能吸收钙，钙片相当于白吃。2、同吃之后，因发生沉淀，不溶于水，在肾脏过滤血液时，会沉积在肾脏之中，引起肾结石。
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❸ 吃钙片后可以喝酸奶吗

吃钙片后最好不要喝酸奶。因为钙片和酸奶中都含有大量的钙物质，如果同时服用的话，在短时间内，人体的肠胃是无法将这么多钙物质完全吸收。部分钙物质就会随着尿液排出体外，这样就会造成营养的浪费，吃多了对身体健康也会有害。

❹ 酸牛奶跟钙片可以一起吃吗

酸牛奶跟钙片不可以一起吃。

常用的补钙产品吸收度一般都较高，同时搭配维生素D，矿物质镁、锌、钾等，效果会更好。平时适当多吃鸡蛋、坚果，也有利于钙的吸收。

需要注意的是，牛奶可能与钙片中的其他成分结合，反而影响钙的吸收，在喝奶后半小时到一个小时再服钙片。补钙同时还应适当晒太阳、合理锻炼，如果出现明显不适，应及时咨询医生或药师。

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注意事项：

1、补钙需求因人而异

人多吃含钙丰富的食物，如奶制品、豆类、蛋、绿叶蔬菜等就可满足身体对钙的需求。发现身体确实缺钙，或是老圆指稿人等特殊人群，应在医生指导下补钙。

2、分次补充效果好

短时间大量补钙可能无法全部吸收，不仅效果不佳，还可能造成便秘、胀气。我国目前推荐的成人钙摄入量是每天800毫克，饮食能提供一部分钙，需要额外补钙者，每天需服1~2次钙片。建议遵医嘱和说明书分次服用，不要一次吃大量钙逗樱片，否橘孝则容易在肠道中与草酸结合成为草酸钙，经由粪便排出，达不到补钙效果。

3、饭后服用防结石

如果一天吃一次钙片，通常建议在睡前服用，因为晚上是骨骼新陈代谢的高峰期，血钙水平较低，临睡前补钙可以为夜间的钙调节提供钙源，而且钙有助于睡眠。如果一天补2次钙，另一次可在早饭后1~2小时，以防食物中的某些物质影响钙的吸收，引起结石。