① 吃梨,苹果,樱桃,芒果,香蕉,加酸奶有什么功效
功效为减肥、瘦身、促进肠胃消化、增加食欲等。
酸奶本身的功效就很多：
1.促消化：酸奶含有多种酶，促进消化吸收。
2.保护肠胃：维护肠道菌群生态平衡，形成生物屏障，抑制有害菌对肠道的入侵。
3.防癌抗癌：通过抑制腐生菌和某些菌在肠道的生长，从而也抑制了这些菌所产生的致癌因子，达到防癌的目的。
4.预防便秘：通过产生大量的短链脂肪酸促进肠道蠕动及菌体大量生长改变渗透压而防止便秘。
5.美容：常饮酸奶能够润肤、明目、固齿、健发。其原囚是酸奶中含有丰富的钙，更易于消化吸收，利用率高。
6.提高免疫力：乳酸菌可以产生一些增强免疫功能的物质，可以提高人体免疫，防止疾病。
加上水果就更加增加功效。
酸奶能增加肠内有益的微生物，刺激肠道蠕动，香蕉也有很好的牌便功能，两者加在一起不但能促进胃肠蠕动，治便秘，降血压，排毒防癌，而且能够给皮肤水嫩动人的光彩。
苹果中的果胶能够有助于调节肠的蠕动，酸奶中的乳酸菌令牛奶中的乳糖转化为酸奶，从而令人体更加容易吸收，并且有益于肠道有益菌群的繁殖，这样人体每天所必须的钙就更容易被吸收，苹果所含的纤维质还可帮助清除体内垃圾，从而助你排毒养颜。
芒果中的胡萝卜素含量非常高，女性食用可以达到美容的效果。同时还具有延缓衰老以及提高脑功能的作用。一些患有咳嗽哮喘的中老年也可适量食用芒果酸奶，对此类病症也有辅助治疗的作用。
总之酸奶以牛奶为原料，因此含有大量蛋白质、丰富维生素以及多种矿物质，其中的乳酸菌会产生维生素B群，可以改善肠道消化功能，降低胆固醇，增强免疫功能，又不会出现喝牛奶后的腹泻反应。水果的维生素丰富，且多种水果一起吃会使营养更加全面。酸奶与水果搭配，可以适当改善肥胖的身材，增加皮肤的弹性。适当以此代替正餐，不仅看上去养眼、吃起来美味，吃后也不会担心长胖而增加心理负担，使进餐时的心情愉快。
② 火龙果加酸奶治便秘，孕妇可以吃吗
怀孕期间吃火闷培龙果加酸奶是很正常的。
孕妇可以吃火卖扰龙果和酸奶的，可以治疗便秘的，因为火龙果有润肠通便的作用，也有清热的效果，便秘的患者，便秘的孕妇，可以用，酸奶火龙果在一起吃的，不会有不良作用的。.
平时要多喝水，因为便秘了，便蚂配唯秘一般是上火缺水了，所以要多喝水的，多喝水就会好转的，就容易大便通畅了。
③ 黄瓜苹果加酸奶的功效与作用
黄瓜苹果加酸奶的功效与作用
黄瓜苹果加酸奶的功效与作用。日常生活中很多人都是喜欢喝酸奶的，而且如今的人吃什么东西都讲究养生，在了解了一些食物的营养价值和功效之后，就会针对身体的情况进行调理。下面分享黄瓜苹果加酸奶的功效与作用。
黄瓜苹果加酸奶的功效与作用1
具有生津止渴、增进食欲等作用。黄瓜中含有丰富的有机酸，能够刺激口中津液的生发，因此对于口中津液减少所导致的口渴、口干、咽喉不适、声音嘶哑有一定的治疗作用。另外黄瓜中的有机酸能够刺激味蕾的敏感性，食欲较差、不愿意吃饭的人黄瓜苹果酸奶汁，可以有效增进食欲。
黄瓜和酸奶同吃有减肥的效果。
黄瓜是名副其实的减肥蔬菜。同时使用黄瓜和酸奶能更好地发挥黄瓜的减肥功效。酸奶的营养丰富，饱腹感较强，具有一定的减肥效果。但酸奶中缺乏膳食纤维。如果将酸奶和富含膳食纤维的黄瓜一起食用，可使这两者的瘦身作用得到最大的发挥。在晚餐时吃黄瓜和喝酸奶比较好。
(3)水果加酸奶可以治便秘嘛扩展阅读：
黄瓜和酸奶怎么吃好
1、酸奶黄瓜汁
原料：黄瓜、酸奶
做法： 1、先将黄瓜洗净，削皮(放入冰箱30分钟效果更佳)。
2、然后将黄瓜切段。
3、最后将黄瓜.酸奶还有冰糖末一起放入榨汁机中,再放入少许水，就可以得到好喝的酸奶黄瓜汁。
2、酸奶拌黄瓜
原料：鲜牛奶、无糖酸奶、黄瓜、橄榄油、盐。
做法： 1、将鲜牛奶煮开，加入酸奶混合(牛奶与酸奶比例为5:1)，然后放在容器中发酵，使其变成黏稠的糊状(常温下约24小时左右)。
2、用厚纱布沥干水分，在发酵好的酸奶中调入适量盐和橄榄油。
3、将黄瓜切成细丝与调好味的酸奶拌匀即可。
黄瓜苹果加酸奶的功效与作用2
黄瓜酸奶的作用
酸奶具有降低血脂胆固醇的作用，还可以有效的抑制肠内腐败菌的繁殖，抑制有害物质的吸收，促进肠胃的蠕动。黄瓜具有清热解毒，利尿，美容护肤，补充维生素，预防糖尿病，排便等功效。所以当黄瓜与酸奶混合在一起时，可以起到预防痘痘，消除痘印的功效，而且还可以改善大脑和神经系统，安神定志，治疗失眠，还可以起到减肥的功效。
可以一起吃，黄瓜中富含维生素和膳食纤维，酸奶中含有丰富的蛋白质和钙，两者同时食用营养更加均衡，同时提高各种营养元素的利用效率，同时所含的脂肪和胆固醇较少，有助于保持形体健美。
黄瓜味甘甜、性凉无毒，肉质脆嫩，能够清热解毒、生津止渴，尤其能排毒、清肠、养颜，还有减肥功效。苹果含有丰富的糖类、有机酸、纤维素、维生素、矿物质、多酚及黄酮类营养物质，被科学家称为“全方位的健康水果”。酸奶是很好的减肥食品，富含乳酸菌，乳酸菌进入肠道后，会增生双歧杆菌，抑制有害菌的活动，令肠道环境得以改善，有效地治疗慢性便秘的问题。
酸奶还可以和香蕉、苹果、西红柿一起吃。黄瓜、苹果、西红柿都是低能量水果可以减肥，香蕉能量较高但能通大便排毒，控制量也是可以达到减肥的目的。酸奶通过抑制腐生菌在肠道的生长，抑制了腐败所产生的毒素，使肝脏和大脑免受这些毒素的危害,防止衰老。
一、水果加酸奶有什么好处
功效为减肥、瘦身、促进肠胃消化、增加食欲等。例如草莓酸奶美白祛斑;香蕉酸奶通便排毒;奇异果酸奶可以排毒等等。
二、酸奶里可以加哪些水果
苹果
吃苹果既能减肥，又能帮助消化。首先可以把苹果切成块，放进榨汁机中，然后再把榨好的苹果汁与酸奶拌在一起来食用。苹果搭配酸奶的味道清新、清爽，能给人带来一种惬意的享受。
黄瓜
黄瓜本身也是很好的美容减肥食物，与酸奶配在一起减肥的效果会大大加强，并且黄瓜和酸奶的热量都很低，不用担心吃胖。当你感到饿了的时候就吃黄瓜和喝酸奶，也可以制作成黄瓜酸奶饮料。喜欢多动手的妹子们可以尝试不同的做法，找到适合自己口味的黄瓜酸奶。
黄瓜苹果加酸奶的功效与作用3
苹果加酸奶功效：
1、最大的作用是减肥，苹果和酸奶本身就是一种低热量的水果，能够增加人体的饱腹感，减少身体对其他食物的摄取，而酸奶可以调节肠胃，促进体内食物的消化和吸收，平时两者一起吃，能够起到很好的减肥效果，能够使人们的.身体越来越苗条。
2、苹果加酸奶一起食用，有助于消化。
促消化是苹果和酸奶共同食用的一个重要好处，苹果中的果酸可分解牛奶中的乳糖和蛋白质，加速人体消化和可食用的部分，此外，苹果和酸奶一起食用，还可促进胃液分泌，增加食欲，对人的食欲不振、消化不良等症状有很好的调理作用。
将苹果和酸奶放在一起吃可以促进肠胃健康
与酸奶一起吃苹果可以有效改善肠道健康，酸奶可以调节肠道菌群，苹果所含的维他命C可消除肠道内的各种炎症，它所含的膳食纤维可清除肠道内的毒素，平时将其放在一起食用，可预防肠炎和腹泻，还可有效预防肥胖。
酸奶拌苹果的好处是什么？
酸奶酪营养丰富，但唯一缺乏维他命C的，如与苹果同食，无论口感或营养都很理想。
首先，它可以分解牛奶中的乳糖和蛋白质，使人体更容易消化和吸收。
其次，酸奶具有促进胃液分泌，增进食欲，促进消化等功效。
第三，乳酸菌可以减少某些致癌物的产生，从而起到预防癌症的作用。
第四，可以抑制肠内腐败菌的繁殖，减少腐败菌在肠内产生的毒素。
第五，具有降低胆固醇的功效，尤其适合高血脂人群饮用。
第六，一般情况下，不管是手术后，还是急性、慢性疾病治愈的患者，为了治疗疾病或预防感染，都曾注射或注射大量抗生素，导致肠道菌群发生重大变化，甚至某些有益的肠道菌也被抑制或杀死，从而导致菌群失调。优酪乳富含乳酸菌。
每日饮用0.25-0.5千克，能保持肠道内正常菌群平衡，调节肠道内有益菌群达到正常水平。因此，大病初愈者多喝酸奶，对身体恢复有其他食品不可替代的作用。所以，对久病初愈的人来说，这也是最需要的。