⑴ 吃什么能增强免疫力
提高免疫力的食物：
1、灵芝
灵芝可增强人体的免疫力；这是因为灵芝含有抗癌效能的多糖体，此外，还含有丰富的锗元素。锗能加速身体的新陈代谢，延缓细胞的衰老，能通过诱导人体纳颂磨产生干扰素而发挥其抗癌作用，从而提高免疫力。
2、新鲜萝卜
因其含有丰富的干扰素诱导剂而具有免疫作用。
3、人参蜂王浆
能提高机体免疫力及内分泌的调节能力，并含具有防癌作用的蜂乳酸。
4、蘑菇、猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、车养、百合等
都有明显增强免疫力的作用。
5、香菇
香菇所含的香菇多糖能增强人体免疫力。
(1)有什么可以增强免疫力扩展阅读：
提高免疫力的营养元素
1、蛋白质，抗体形成的“奠基者”
人体在与外界作斗争维持免疫力的过程中，抗体是必不可缺的武器。蛋白质是形成抗体的基础，缺乏蛋白质直接影响抗体合成，相当于打仗没有刀枪。含蛋白质丰富的食物很多，牛奶、鸡蛋、瘦肉、大豆等都是优质蛋白质的良好来源。
2、维生素C，抗体形成的“催化剂”
抗氧化物质维C能减少外界对人体细胞内平衡的干扰，促进抗体形成，维持正常免疫力。含维C最丰富的食物就是新鲜果蔬，如蔬菜中的西兰花、大白菜、西红柿等都是维C含量较多的。
水果中的山楂、猕猴桃、木瓜、草莓等。不过需要提醒的是，维C很娇气，长时间加热容易被破坏，烹调时最好选择水焯、快炒。
3、维生素A，第一道防线的“守护神”
缺乏维A容易导致呼吸道黏膜上皮细胞萎缩，纤毛数量减少，人体对外防护的第一道防线就不给力，导致病菌侵入体内。维A在动物性食物，如动物肝脏、鱼肝油中含量丰富。
维A在植物性食物中的含量与颜色有一定相关性，一般来说橙黄色和深绿色蔬果（胡萝卜、南瓜、西兰花、菠菜等）提供的β胡萝卜素可在人体内转化为维A。
4、锌，调节免疫力的“好帮手”
锌是人体内100余种酶的组成成分，尤其对免疫系统的发育和正常免疫功能的维持有不可忽视的作用。含锌丰富的食物主要有两大类：海产贝类和菌菇类，另外在动物肝脏、瘦肉、山核桃等食物中也比较丰富。
5、铁，抗体形成的有力后盾
缺铁可导致免疫细胞数量减少，进樱兆而影响抗体产生，导致免疫反应缺陷。可适当吃些“补铁高手”，如动物肝脏、动物血、红肉（猪瘦肉、牛肉、羊肉）。补铁还有一个窍门：维C可促进铁的吸收，所以在吃含铁丰富的食物时，吃些含维C丰富的食物，能起到强强联洞斗合的作用。
⑵ 吃什么增强免疫力
1、提高免疫力的食物——蘑菇
蘑菇中含有矿物质硒和抗氧化剂。体内硒水平过低常常使重感冒的加重风险增加。
在蘑菇中还含有B族维生素核黄素和烟酸，这些维生素在维持免疫系统健康发挥重要作用。动物实验也表明白蘑菇具有抗病毒，抗菌，抗肿瘤的作用。
⑶ 免疫力差吃什么可以增强抵抗力
免疫力差吃什么可以增强抵抗力
免疫力差吃什么可以增强抵抗力，人体免疫力低下特别烦人，特别是进入冬季以后，经常会出现感冒，所以他们在平时就特别注重养生，想提高身体免疫力，增强身体的抗病能力，那么，免疫力差吃什么可以增强抵抗力。
免疫力差吃什么可以增强抵抗力1
一、多喝酸奶
患者想要有效地提高免疫力，不妨多喝酸奶。患者需要在日常的生活当中保持均衡的饮食，而患者常常处于喝酒或者是精神状态紧张的情况，那么就很容易导致患者的抗病能力减弱，需要及时纠正这一类的失衡情况。
并且在酸奶当中具有丰富的养生细菌，能够有效提高身体的免疫能力，能够让身体更加健康。而在购买酸奶的时候需要注意酸奶的生产日期以及保质期。
二、多喝开水
开水能够让口腔和鼻腔当中的粘膜保持湿润的状态，并且常常喝水还能够让患者充满活力，能够促进身体进行新陈代谢，能够有效缓解疾病的恶化。同时水能够经过细胞膜来被身体进行吸收，能够更好地提高人体的免疫力以及抵抗能力。特别是在早上起来以后，喝一杯水是十分重要的。
三、冬虫草
在研究当中表示冬虫草能够让身体当中的`免疫系统细胞得到增加，能够让身体更好地产生抗体，并且对身体当中的病毒细胞进行吞噬。同时常常吃冬虫草，更是能够让身体当中的免疫细胞功能加强，能够有效地提高身体的抵抗力。并且常常吃冬虫草还具有抗击癌症的效果。
四、补充微量元素
在身体当中是需要很多的微量元素的，因此大家不妨多吃含有铁元素以及锌元素的食物，能够对身体当中的铁元素和锌元素进行补充，能够增强免疫能力，并且能够让身体新陈代谢加快。而在身体当中有很多的酶都是由锌元素构成的，多服用锌元素能够促进生命活动，能够促进孩子的发育成长。
增强抵抗力的食谱
一，杏鲍菇炒瘦肉
材料：杏鲍菇、瘦肉、青椒。
1、瘦肉切成丝后腌制好，杏鲍菇切丝放入沸水中焯一下后过凉水凉冷，青椒切丝备用。
2、肉丝下油锅炒至变色后捞出，留底油，下蒜末小火煸出香味，放入青椒丝、杏鲍菇丝和瘦肉快炒，加入调料翻炒，起锅前放入葱末翻炒几下即可。
二，果仁菠菜
材料：嫩菠菜、黄生米、杏仁、核桃、白芝麻。
1、菠菜洗净焯水后过冷水凉冷，然后切成段，花生米下锅炒熟备用。
2、晾干的菠菜花生米放入盘中，依次加入杏仁、核桃、白芝麻，撒上调料，最后淋上香油拌匀即可。
三，西蓝花烧双菇
材料：西兰花、鲜草菇、水发香菇、胡萝卜。
1、西兰花切成小朵洗净，草菇、香菇洗净切片，胡萝卜洗净切丁。
2、西兰花、草菇和胡萝卜入沸水焯一下，西兰花胡萝卜焯水后过凉水晾干。
3、炒锅内加入蚝油和素高汤，水开之后加入所有食材，小火煨5分钟后加入调料，出国前勾芡即可。
免疫力差吃什么可以增强抵抗力2
吃什么可以增强抵抗力
1：猕猴桃
平时人们多吃些猕猴桃能增强抵抗力，因为猕猴桃中含有丰富维生素c这种物质，可促进身体内免疫细胞再生，而它含有的氨基酸和果胶等物质还能加快身体内有害物质有害物质代谢，能防止这些有害物质对人体细胞产生破坏，对提高人体抵抗能力有很明显的好处。
2：蜂蜜蜂王浆
平时人们吃些蜂蜜蜂王浆，也能提高身体抵抗力，因为蜂蜜和蜂王浆中还有一些活性酶和蛋白质，还含有一些天然活性成分以及王浆酸，这些物质在进入人体后能促进人体内抗体合成，可增强人体抵抗力。
能增强免疫力食物推荐
1：枸杞鸡汤
想增强身体免疫力，可以在日常生活中多喝一些枸杞鸡汤，在炖枸杞鸡汤的时候，最好选择老母鸡把它与枸杞一起入锅加适量清水炖，煮成鸡汤吃肉喝鸡汤就能滋补强壮身体，能让身体免疫力明显提高。
2：人参
人参是一种具有滋补功效的保健食材，它对提高人体免疫力也有极大好处，因为它含有丰富的人参皂苷和多糖，这些物质进入人体后能加快免疫细胞合成，也能增强人体自身免疫功能，并能补充益气缓解体虚，能有效增强人类身体素质。
免疫力差吃什么可以增强抵抗力3
能增强抵抗力的水果
1、桃子——含铁量居水果之冠
民间有句俗话“桃子养人杏伤人”。因桃子富含各种维生素、矿物质及果酸，其含铁量居水果之冠。铁是人体造血的主要原料，对身体健康相当有益。
2、杏子——止咳润肠通便好
杏附有柠檬酸、苹果酸、β胡萝卜素，主要用于止咳平喘、润肠、通便。但是《本草纲目》记载“生食多，伤筋骨”。
3、西瓜——清热解暑又利尿
中国民间有句谚语：夏日吃西瓜，药物不必抓。解释夏天最适宜吃西瓜。西瓜富含维生素A、B1、B2、C，葡萄糖、蔗糖、苹果酸、谷氨酸及其精氨酸等，有清热解暑、利小便、降血压的功效，对高热口渴、暑热多汗、肾炎尿少、高血压等有一定的辅助疗效。
4、木瓜——医治蛋白质消化障碍
木瓜不但是一种美味的水果，还有医疗效果。木瓜中附有一种称为番木瓜（papain）的重要消化酶，可将蛋白质类食物分解成可消化的状态，可溶解高达其本身35倍的瘦肉，这就是人们会以木瓜来医治蛋白质消化障碍的因素。其在木瓜树的叶部及尚未成熟的木瓜果皮中含量最多。
5、菠萝——分解蛋白质消血块
每100克菠萝果实中所含的维生素C高达30毫克，并附有丰富的水分。它的果肉中及其木瓜一样附有一种能分解蛋白质的酵素，所以它能柔软肉质、消解血块。
6、草莓——降低日晒疼痛
草莓富含维生素C、B、钙、磷及其钾，今日仍在植物性药品中占有一席之地。其叶部煮沸后可当做一种收敛剂，并能医治腹泻、发烧、口内溃疡及牙龈等疾病。
⑷ 吃什么可以增强免疫力
通常情况下，吃鸡蛋、香蕉等食物；匹多莫德口服溶液、转移因子口服溶液等药物可以提高抵抗力。具体分析如下：
一、食物
1.鸡蛋：鸡蛋中含有大量的蛋白质、脂肪，以及多种矿物质、维生素、氨基酸等可以为机体提供丰富的能量和营养，从而达到增强体质、提高抵抗力等效果。
2.香蕉：香蕉含有丰富的蛋白质、脂肪、淀粉、果胶、钙、磷等营养物质，可以为机体提供大量的营养成分喊燃扰；香蕉中还富含生物碱，可以促进机体中维生素B5、色氨酸的合成，从而达到提高抵抗力的目的。
二、药物
1.匹多莫德口服溶液：匹多莫德口服溶液是一种免疫刺激调节剂，通常适用于机体免疫功能低下的患者，患者可以在医生指导下吃匹多莫德口服溶液提高抵抗力。
2.转移因子口服溶液：转移因子口服溶液通常可以增强或抑制体液免疫以及细胞免疫的功效，对提高抵抗力有一定的作用，建议患者在医生指导下吃转移因子口服溶液提高抵抗力。
增强抵抗力的食物比较多有以下几种：
1、如香蕉含有丰富的维生素B6和色氨酸，有助于增强抵抗力；
2、含蛋白质丰富的食物段御，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、豆类等，这些食物可以很好的增强抵抗力，因为蛋白质是人体制造抗体必须的物质，因此进食高蛋白饮食可以提高人体抵抗力，但不能过量不然会造成肾脏排泄负担；
3、增强抵抗力还需要补充足够维生素C，其可以参与免疫蛋白的合成以及促进胶原蛋白形成，经常补充维生素C可以减少患感冒的机率，而富含维生素C的食物以水果为主，如橙子、柚子、西瓜、苹郑旦果等。
除了饮食外，加强锻炼、均衡饮食，食物多样化，同时养成良好的生活习惯也是增强抵抗力的重要方式。