Ⅰ 吃苹果三天，真的可以减肥吗
一、当然可以减肥，但是要配上适当的体育锻炼，迟袭如果没有体育锻炼，减肥效果不会太明显，在减肥之前，也要做一些准备，把肠胃调整一下，那样减肥期间状态能好一些。
二、具体的做法
1、提前做好体育锻炼，把精神状态调整好，在苹果减肥期间，保持好的心情，有助于减肥码备兄，更有信心减肥，准备一本日记，把减肥的过程写下来，增强信心。
2、开始减滚咐肥，早上起来吃一块苹果，然后去跑步，跑完步回来正常上下班，如果感到饿，可以再吃一小块苹果。
如果有条件的，上班期间也多活动一下，中午感到饿了，再吃一小块苹果，然后可以出去走走。
3、晚上能不吃就不吃，实在饿了就再吃一块苹果，体育锻炼一定要跟上，如果感到累，可以少运动，但绝对不能不运动。
4、第二天和第三天的做法都是一样，会出现尿黄，这都是正常的，不用担心。
三、注意事项
减肥结束后不要吃的太多，改变一下之前的饮食习惯，防止反弹。