❶ 吃什么中药可以治疗失眠
治疗失眠的中药大概包括以下几类：1、百合。百合它是有润肺止咳、清心安神的功效，所以可以用它10到20克，泡水喝，晚上喝一次；2、龙骨，龙骨它有定惊安神、平肝潜阳的功效，适合于一些心神不安、潮热盗汗、心悸等患者；3、琥珀，琥珀它有定惊安神、活血散瘀的功效，适合心悸不安、多梦、肢体疼痛等这一些失眠的患者；4、珍珠母，珍珠母适合于头目眩晕、耳鸣心悸、两目干涩、视物昏花、心中烦热等这一些不适的失眠患者；5、酸枣仁，酸枣仁具有养心安神、益阴敛汗的功效，适合一些烦躁不安、烦渴、盗汗等失眠的患者服用；6、柏子仁，柏子仁然具有养心安神、润肠通便的功效，适合于一些有心悸、盗汗、便秘、头晕目眩等这一些的患者；7、远志，它具有宁心安神、祛痰开窍的功效，适合一些健忘、神志恍惚、心神不安、多梦的病人；8、合欢皮，合欢皮具有安神解郁、活血消肿的功效，适合有郁闷不乐、烦躁不安、健忘等情志抑郁症状的失眠患者服用；9、首乌，也叫夜交藤，适合有多梦、多汗、肢体关节疼痛的症状；10、延胡索，它具有活血行气、止痛安神的功效，适合有胸胁部疼痛、痛击、外伤肿痛的疼痛症状的失眠患者。
❷ 促进睡眠的中药方子
促进睡眠的中药方子
促进睡眠的中药方子，人生最痛苦的事情应该就是失眠了，睡不着是一件很折磨人的事情，现今社会职场压力大，造成失眠的原因也有很多，下面我整理了促进睡眠的'中药方子，希望能够帮助大家。
促进睡眠的中药方子1
上升泄压
玫瑰属寒性，可缓解压力引起的肝脏不适，具有疏肝解郁的功效。
当用5或6朵玫瑰泡茶时，白天有压力时饮用效果最好。
莲子清心
莲子尝起来又甜又涩，属于和平的本质。任何体质都适合饮用，可以解决心脾问题。晚上闷热难睡时，莲子有清热解闷的功效。
大约15-20克莲子可以用来做甜汤，非常适合夏天饮用！
莉莉除了无聊
莉莉尝起来又甜又有点苦。有点冷，有润肺的作用。当你经常沮丧、狂躁和沮丧时，它可以帮助你理清思绪，平静下来，轻松入睡。
炖汤时，可以加入15-20克百合来帮助减轻忧虑。新鲜百合也可以用少许盐用中火煸制，非常新鲜，香甜可口。
小麦能镇静和恢复生命能量
小麦味甜凉爽，含有丰富的维生素B，可修复肝脏，收敛盗汗，稳定神经。
特别推荐由1两小麦、1-2元甘草和2-3元红枣制成的甘麦大枣汤(Ganmai Dazao汤)，非常适合在心烦意乱、无法入睡、有点恍惚的时候饮用。
龙眼干缓解紧张和恐惧
龙眼干甜口感属于温性，具有帮助神经传导的作用，对失眠、健忘、惊悸有很好的镇静作用。
促进睡眠的中药方子2
方法一：
柴胡、木香各9克，白芍、丹参各12克，檀香、五味子各6克，玉竹、熟枣仁各20克，夜交藤、生龙骨、牡蛎各30克。心烦口苦加栀子、黄芩各8克;痰多胸闷者加陈皮、胆南星各9克，去玉竹、五味子;口干便秘加生地黄、玄参各12克;易惊醒加琥珀粉4克冲服。水煎服，每日一剂，7天为一疗程。主治肝气不舒、心神失养所致失眠
方法二：
生地黄12克，百合30克，枣仁20克，炙远志10克，五味子10克，女贞子10克，旱莲草20克，龙齿10克，珍珠母30克。水煎服，日服一剂，每日两次。主治心阴亏虚、神魂失养之失眠。
方法三：
竹茹10克，枳实10克，陈皮10克，法半夏15克，茯神15克，黄连6克，牡丹皮10克，栀子10克，珍珠母30克，炙甘草6克。水煎服，日服一剂，每日两次。主治虚热内扰之失眠。
方法四：
当归12克，柴胡10克，生地黄10克，川芎10克，赤芍10克，枳壳10克，桔梗10克，川牛膝10克，桃仁10克，红花10克，黄连5克，法半夏30克，甘草6克。水煎服，日服一剂，每日两次。主治阴血不足、血行不畅之顽固性失眠。
方法五：
太子参10克，炙远志10克，炙黄芪20克，当归12克，炒白术10克，茯神15克，枣仁30克，龙眼肉12克，夜交藤30克，炙甘草6克，大枣5枚，生姜一片。水煎服，每日一剂，日服两次。主治心脾亏损、心血失养之失眠。
方法六：
甘草15克，大枣8个，小麦30克，百合30克，竹茹10克，生地黄10克，麦冬12克，桑椹20克，黑芝麻20克，夜交藤30克。水煎服，每日一剂，每日两次。主治阴虚血少、神失血养之失眠。
中医在这里提示大家，失眠尽管会给第二天的工作、学习带来很大的不便，但切记不能服用安眠药助眠，安眠药会形成依赖性，一停药失眠症状会加重。
促进睡眠的中药方子3
蝉蜕治疗失眠
处方：组成蝉蜕3克
用法：用量加水250克。武火煮沸，改用文火缓煎5分钟，取汁饮服。
功能：主治散热定痉，抗惊镇静。主要治疗失眠等症。依法巩固治疗半个月，旧症可消失。
半夏橘皮治疗失眠
处方：组成半夏、橘皮各6克，竹茹、茯苓各12克，枳实8克，甘草3克，生姜3片，红枣4枚。本方可随征加减。
用法：用量每日一剂，水煎服，15日为一个疗程，疗程间隔3天。
功能：主治主要治疗失眠等症。
绿茶酸枣仁治疗失眠
处方：组成绿茶15克，酸枣仁粉10克。
用法：用量每日清晨8时前，将绿茶15克用开水冲泡两次饮用。8时后忌饮茶水。晚上就寝前冲服酸枣仁粉10克。
功能：主治主要治疗失眠症。
生地麦冬治疗失眠
处方：组成生地、麦冬、代号石、珍珠母各15克，沙参、元参、银花各12克
用法：用量每日一剂，水煎，早晚分服。
功能：主治补肝肾，平肝安神。主要治疗失眠。
黄芪白术治疗失眠
处方：组成黄芪30克，白术、陈皮、党参、当归、甘草各9克，升麻15克，柴胡12克。
用法：用量每日一剂，水煎，分2次服用。
功能：主治补中益气，疏肝解郁。主要治疗失眠症。
生地夜交藤治疗失眠
处方：组成大生地、制黄精、制玉竹、紫丹参、夜交藤30克，决明子20克，朱苻神15克，合欢皮、川穹各9克，炙甘草6克，长灯芯3束。
用法：用量将上药水煎，分两次温服，以午后及晚上临睡前半小时服用为佳。
功能：主治主要治疗失眠。
丹皮栀子治疗失眠
处方：组成丹皮、栀子、当归、炒白术、大枣、青皮各15克，柴胡、薄荷各10克，白芍30克，龙骨、牡蛎各60克，酒大黄5克（另包后下）
用法：用量每日一剂，水煎，早晚分服。
功能：主治清热凉血，滋阴清热。主要治疗失眠症。
❸ 改善睡眠的中药有哪些
改善睡眠的中药有哪些
改善睡眠的中药有哪些，现在人们生活工作压力比较大，而且很多人都有熬夜的习惯，时间久了就会出现失眠的情况，而且睡眠不好会导致气色不好，那么改善睡眠的中药有哪些。
改善睡眠的中药有哪些1
临床有助睡眠的药物有很多种，比如：炒酸枣仁，夜交藤，柏子仁，远志，百合，磁石，茯神，茯苓，莲子，五味子，合欢皮(花)，黄连，生牡蛎，朱砂，珍珠母，琥珀，生龙骨，阿胶，太子参，远志，石菖蒲，地黄，山药，鸡血滕，当归，天麻，川芎，丹参，刺五加。
失眠常见症型有心火亢盛，肝郁化火，痰热扰心，胃气不和，阴虚火旺，心脾两虚，心虚胆怯等，临床常须辨证论治方可药到病除，建议最好在医生辨证指导后使用。
改善睡眠的食物有哪些
香蕉有水果“催眠药”之称，香蕉里面含有丰富的镁元素，有助于放松身体的肌肉，缓解紧张与压力，有助于快速入眠。除了香蕉之外，每天可以喝一杯菊花茶，菊花茶可以有效帮助舒眠，而且菊花茶香有凝神静气之效，在身体烦躁，无法入眠时，喝一杯清香的菊花茶可以让自己放松下来，安静入眠。
平时正餐中加上薯仔这道菜，薯仔可以有效清除体内的酸性化合物，而酸化合物会妨碍体内催眠素的产生。如果条件允许，薯仔和牛奶一起做成薯仔泥效果更好哦。
睡眠不好应该注意些什么
睡眠质量除了靠日常饮食进行调节改善外，主要还是受作息状态与心理状态影响的，所以平时要保持轻松愉快的心情与积极乐观的心态，每天要保证规律的作息时间。
食物中含有很多的营养物质，很多人都采用食疗的方式来保养自己的身体，很多的.食物对睡眠都是有好处的，但是除了饮食以外平时也要合理的安排作息时间，养成好的生活习惯，如果长时间没有好的睡眠的话，建议去医院检查，必要的时候可以采取药物治疗。
改善睡眠的中药有哪些2
一、改善睡眠的食物
1、莲子
莲子能补中养神，治夜寐，晚餐以黄花菜佐膳，能使人熟睡。
2、龙眼
龙眼有养血安神作用，每晚取10枚煎汤，睡前服，具有利眠功效。
3、小米
小米含有丰富的色氨酸，其含量在所有谷物中独占鳌头。小米熬成粥，临睡前食用，对身体不佳而引起的夜寐不安者特别适用。
4、葵花子
葵花子含多种氨基酸和维生素，可调节新陈代谢，改善脑细胞抑制机能，起到镇静安神的作用。晚餐后嗑一把葵花子，既可以促进消化，又有助于睡眠。
5、红枣
红枣含有蛋白质、糖、维生素C、钙、磷、铁等，对气血虚弱引起的多梦、失眠、精神恍惚有显着疗效。晚饭后用大枣煮汤喝，或与百合煮粥食用，能加快入睡时间。
6、蜂蜜
蜂蜜含有丰富的葡萄糖、维生素以及镁、磷、钙等物质，能够滋润和调节神经系统，从而起到促进睡眠的作用。
7、桑葚
桑葚常用来治疗阴虚阳亢引起的眩晕和失眠。取桑葚水煎取汁，入陶瓷锅内熬成膏，加蜂蜜适量调匀贮存，每次一二匙，温开水冲服。
8、核桃
核桃是一种很好的滋补营养食物，能治疗神经衰弱、健忘、失眠、多梦。可取粳米、核桃仁、黑芝麻适量，慢火煨成稀粥，用白糖调，睡前食用。
9、苹果
苹果中含有果糖、苹果酸，还有浓郁的芳香。可诱发机体产生血清素，有助于人们进入梦乡。
二、改善睡眠方法
1、喝杯牛奶
晚上11点-凌晨3点是肝胆的最佳排毒时间，睡前不要喝咖啡、浓茶，也不要吸烟等，这些物质对入眠有一定的负面影响。睡前可以喝牛奶，牛奶中含有能抑制人兴奋的钙和能够分泌激素的色氨酸，所以睡前可以喝牛奶有助于睡眠。
2、适度疲劳
工作了一天的人，累的在命，可能躺下就会睡着了，但是有很多人白天没有工作，或者工作不太累，可以用运动的方式，让自己容易入睡，运动能帮助人提高睡眠质量，可以尝试慢跑、步行等多种方式，但不要做剧烈运动，我始终相信运动是提高睡眠质量的最佳选择。
同时也是可以做家务的哦，毕竟做家务跟运动是一样的，可以导致适度的疲劳而容易入睡。
3、泡脚
用热水泡脚有利于睡眠，多泡一会，可以在泡脚的同时揉搓小腿，拍打小腿前方小腿骨两边的肌肉。泡好脚以后，给脚底用大拇指进行按摩，主要是脚心处和脚趾头。
如果有条件就用足浴盆，暂时没有的话用木盆或者普通盆。糖尿病患者、心脑血管病患者和脚冻伤者都不宜用过热的水烫脚。泡脚时间30分钟左右，不要太长，而且泡脚之后不要马上就睡。
4、控制上床时间
睡前不要太过于用脑，可以放松下来，听听音乐。最好在十一点以前上床休息，因为过了睡眠的最佳时期，你再怎么睡都不够的，也比较难入睡。
5、气味
如果房间中带有刺激性气味的话，则是不容易入睡的。因此这个时候我们应该避免房间放一些具有刺激性气味的物体，如香水等。
6、睡眠环境
有研究显示，淡雅的色彩，最贴切的是粉色，粉绿色，粉黄色都行，它们具有一定的安神作用，反而鲜艳的颜色不适合睡眠环境，会让人更加的烦躁难眠。再配上合乎人体结构，符合科学的枕头，一件贴身舒适的睡衣，让睡眠成为一种享受。
睡前可以把手叠放在小腹上，采用腹式呼吸，把注意力转移到小腹，可以配合默念数数，能够很快的入睡，而且还有瘦腹部的功效。
改善睡眠的中药有哪些3
睡眠不好的原因
1、生理因素：睡前身体处于比较兴奋或者饥饿状态的，人不容易入睡，影响睡眠质量；另外，如果人处于患病期间也容易睡不好，比如患有关节炎、头痛、心绞痛等，这些疾病极可能导致入睡困难、多梦易醒等情况
2、环境因素：不良是睡眠环境可以说是很影响睡眠质量的，比如强光、噪音、过冷等都会引起睡眠不好。
3、心理因素：入睡前精神状态不稳定也是很影响入睡的，比如过度兴奋、抑郁、焦虑、悲伤、恐惧等，这些心理因素如果不能及时调理过来，容易导致失眠。
4、生活习惯：某些日常生活习惯在不知不觉中影响你的睡眠，比如下午喝太多咖啡导致晚上睡不着；或是睡前吃太饱也睡不着。
改善睡眠质量的方法
1、坚持规律的作息
现代很多年轻人昼夜颠倒，白天没精神，晚上睡不着，整个人处于一种睡不好的恶循环中。坚持规律的作息是改善睡眠质量的第一步，坚持每天早睡早起，平时午觉不宜睡太多，晚上睡眠时间要足够，这样长时间坚持下来会形成一个生物钟，规律真的有助于睡眠。
2、睡前喝牛奶
睡前喝牛奶有助于睡眠相信大家都知道，其原理就是：牛奶中含有促进睡眠的两种物质，色氨酸和肽类，它们可以帮助人身体快速镇静下来，全身舒适，有利于解除疲劳并入睡，如果平时不太容易入睡的人不妨坚持睡前喝牛奶的习惯。
3、适时的锻炼
锻炼不仅有助于身体健康，保持良好的身材，它还能促进人的睡眠质量。当然不宜在睡前三个小时之内运动哦。
4、良好的饮食习惯
科学的吃晚餐也是必要的，晚餐吃太晚不利于入睡，不吃睡前又容易饿，这样也睡不着，建议每天的晚餐时间控制在8点之前。另外，晚餐最好是清淡为宜，太咸、辛辣刺激等物品不利于健康。睡前也不要喝太多水，不然频繁如厕也是很影响入睡的。
❹ 改善睡眠的中药方
睡眠，是每个人都不可缺少的，下面由我给大家整理了改善睡眠的 中药 方相关知识，希望可以帮到大家!
改善睡眠的中药方
一、心脾两虚: 症见失眠 头晕 ,心悸气短 ,口淡无味 ,不思饮食。
1.酸枣仁 15克、猪心 1个 ,炖熟后服用。
2.茯神 20克 ,生鸡子黄 1枚。将茯神水煎后取汁 1碗 ,对入鸡子黄 1枚搅匀。临睡前先以温水洗脚 ,然后趁热服下药液 ,即可安眠。
3.党参、酸枣仁各 10克 ,炙远志 5克 ,水煎取汁 ,分早晚饮服。每天 1剂。
4.炒酸枣仁 10克 ,捣碎 ,水煎取汁 ,临睡前半小时饮服。
二、阴虚火旺: 症见头昏脑胀、心烦失眠、手足心发热、盗汗、口渴、咽干。
1.麦门冬、夜交藤各 10克 ,五味子 6克 ,水煎取汁 ,分早晚服。每日1剂。
2.麦门冬、天门冬各 10克 ,炙远志 5克 ,水煎取汁 ,分早晚服。
3.酸枣仁 6克、夜交藤 10克、合欢皮 6克 ,水煎取汁 ,分早晚服。
4.酸枣仁、柏子仁、麦门冬各 10克 ,水煎取汁 ,分早晚服。
三、心胆素虚: 症见虚烦不眠 ,入睡后易惊醒 ,心神不安 ,胆怯恐惧 ,遇事易惊。
1.夜交藤、鲜竹茹各 10克 ,牡蛎 20克 ,水煎取汁 ,分早晚服。
2.天麻、白术、半夏、酸枣仁各 5克 ,水煎取汁 ,分早晚服。每天 1剂。
3.白芍药 60克 ,鸡肝 1具 (捣烂 )。将白芍药水煎取汁 ,再放入鸡肝内调匀 ,蒸熟后服食。
4.炙远志、丹参、茯神各 10克 ,水煎取汁 ,分早晚服。每天 1剂。
四、胃中不和: 症见失眠、胸腹胀满、嗳腐吞酸、恶心呕吐、大 便秘 结。
1.半夏 10克、秫米 30克 ,水煎取汁 ,分 3次服。
2.大黄、甘草各 3克 ,硭硝 5克 ,水煎取汁 ,分两次服。适用于大便秘结者。
3.焦山楂、神曲各 10克 ,陈皮、枳壳各 5克 ,水煎取汁 ,分两次服。
有助于改善睡眠的中药
天麻：天麻具有平肝息风、止痉之功效。现代研究发现天麻还具有镇静、抗惊厥、促进睡眠、抗炎、增强免疫功能和延缓衰老等作用。可将天麻切成薄片，与鸡同炖，也可以天麻研成细末，用温开水送服，每次1克~1.5克。
五味子：具有 滋阴 和阳，敛阳入阴，协调脏腑，以达安神定志之功效，临床上常用其配以其它药物治疗治疗心阴不足、心失所养之心悸怔忡、失眠健忘等病症。可取五味子150克、枸杞子100克，浸泡在高度白酒中，每日适量饮用。
百合：百合功擅润肺止咳、清心安神。现代 医学 研究表明，百合具有止咳、镇静、抗疲劳、提高免疫力等作用。失眠者可取干百合、莲子、冰糖各30克，大米100克。将莲子清洗干净，置于水中泡发。干百合、大米分别淘洗干净后，与莲子一同放于锅中，熬粥，待快熟时加入冰糖。具有滋阴润肺、养心安神等功效。
阿胶：阿胶滋阴养血安神，可用于 失眠症 的治疗。临床观察表明，黄连鸡子炖阿胶具有滋阴 降火 、养心安神的功效，特别适合心烦失眠、心悸不安、头晕、 耳鸣 、健忘、腰酸梦遗、五心烦热、口干少津者食用，取黄连10克，生白芍20克，鸡蛋2个，阿胶50克。先将黄连、白芍加水煮取浓汁，去渣，再将阿胶加水约50毫升，隔火蒸化。把药汁倒入后用慢火煎膏，即将煎成膏时放入蛋黄，拌匀即可。每晚睡前服1次。
茯苓：《神农本草经》中说茯苓“久服，安魂养神，不饥延年”。可将茯苓粉和蜂蜜按照 2∶5 的比例用适量的清水调和后即服用，有利水消肿、宁心安神的功效。也可取白酒 500 毫升，茯苓 100 克。在白酒中调入茯苓，密封保存一周后即可饮用。可每天饮 5～10 毫升。此酒具有宁心安神、健脾延年的功效。
珍珠：珍珍具有安神定惊， 清热 滋阴，明目， 解毒 的功效。(《肘后方》中记载本品研末与蜜和服可安魂定魄。珍珠粉性寒清热，甘寒益阴，故更适用于心虚有热之心烦不眠、多梦健忘、心神不宁等症。可取珍珠粉0.1~0.3克，睡前用蜂蜜水冲服。
柏子仁：现代研究证实柏子仁能改善睡眠障碍人群的入睡困难，缩短睡眠潜伏期的作用。可取柏子仁15克，大米50克，文火煮粥，食用前加蜂蜜15克，每日分二次服用，可安血养神。适宜于大便秘结，失眠多梦者食用。
酸枣仁：酸枣仁是 中医 安神之要药，用于虚烦、失眠、心悸、体虚多汗诸症有显着疗效，而且具有补肝、宁心、敛汗、生津的作用，现代医学研究也表明，酸枣仁有镇静催眠作用。酸枣仁30克，捣碎浓煎取汁，大米100克，洗净煮粥，粥五成熟时加入酸枣仁煎液，煮熟冷却后食用。还可根据个人习惯，加入桂圆、莲子同煮，可养心安神，提高睡眠质量。
三七花：中山大学附属第一医院的专家通过临床研究证实三七花能显着改善亚 健康 伴失眠人群的中医证候，提高睡眠质量。每日早晚各取30克三七花，开水冲泡代茶饮。
❺ 晚上经常的失眠，哪些中药可以安神
失眠是一种常见病、多发病，在临床具体治疗时需要找到发病的原因，再选用合适的中草药进行治疗。根据中医辨证，失眠可以分为几个证型，根据证型在选择药物，对于血虚引起的失眠，可以口服当归、阿胶、熟地、大枣、远志、酸枣仁、元肉等中草药。
可养心安神助眠的中药
睡前放松，睡不着觉在睡前放松是能够有效治疗失眠并且能够快速入睡的。睡前放松的方法有拉筋放松和冥想放松，拉筋主要是做拉伸运动起到让身体放松的功效，冥想就是让心灵和大脑得到放松。
进行运动，睡前进行运动也是能够有效治疗睡不着觉的情况，这是因为睡觉前运动能够让人感觉疲惫，身体疲惫后就不会出现胡思乱想的情况，入睡会更好。
饮食清淡，晚上经常睡不着或者是翻滚很久才会入睡，可能是因为饮食的关系，像晚饭吃的很油很咸的人晚上是容易出现睡不着觉的情况。