❶ 吃撑了喝酸奶有用吗酸奶真的能够促进消化吗
第一，喝酸奶对吃撑是否起作用？
我们知道，“帮助消化”是酸奶最重要的健康功能之一，所以酸奶将是你吃好的第一选择。现实中，酸奶有助于促进肠胃消化和分泌消化液，经常饮用确实有助于改善消化。然而，不建议你吃完后再喝酸奶，因为酸奶本身是一种有很强饱腹感的食物。吃完酸奶会加剧饱腹感，增加肠胃负担。此外，酸奶也含有一定量的热量。吃完饭后喝酸奶相当于又给身体增加了许多热量，从长远来看，这可能会导致肥胖。
2.你可以外出遛弯
锻炼是帮助消化的最好方法。当你发现自己吃得太多时，你不妨出去走走，和家人一起去购物。不要一吃完就躺下，饭后躺下很容易导致胃上移和消化不良。锻炼最好在我们晚饭后半小时做。因为饭后着急锻炼所消耗的能量会透支饭前的体力，人体内的血液会更多地分布在躯干、四肢等活动部位，从而减少胃肠道的血液供应和消化酶的分泌。
❷ 吃完饭能喝酸奶吗
可以喝的，不过一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。
喝酸奶的最适合的时间：
1、晚上喝酸奶最补钙
12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收，同时晚间12点至凌晨这一时间段中，人体内影响钙吸收的因素较少。
2、饭后喝酸奶对肠胃最好
如果在空腹状态下饮用酸奶，很容易刺激胃肠道排空，酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出，饭后喝可以减少刺激，让酸奶在胃中被慢慢吸收，并且能帮助消食。
3、使用电脑后喝酸奶防辐效果最明显
酸奶还具有减轻辐射损伤、抑制辐射后人的淋巴细胞数目下降的作用，所以最好是接受辐射之后再喝酸奶。
4、午后喝酸奶最补充精力
酸奶中的酪氨酸对于缓解心理压力过大、高度紧张等有很大的帮助。经过乳酸菌发酵，酸奶中的蛋白质、肽、氨基酸等颗粒变得微小，吸收起来也更容易。午后喝一杯酸奶，可以让上班族放松心情，更有利于提高工作效率。
(2)吃完高热量东西可以喝酸奶吗扩展阅读
喝酸奶“禁忌”
1、并非量越大越好
许多人喜欢喝酸奶，甚至把它当成了饮料，每天好几瓶。专家指出，喝酸奶并非越多越好，尤其是保健食品身份的酸奶，更要控制量。
专家指出，保健食品是具有特定功效的功能性食品，不能像普通食品一样随意大量食用，而是要注意适宜人群和用法用量，不要过量食用。
2、空腹别喝饭后喝
由于胃酸有杀菌功效，因此，最好不要在空腹时喝含有益生菌的酸奶，一般选择饭后喝效果比较好。为了保留酸奶所含益生菌的活性，喝酸奶前后最好别喝热饮。
3、只能冷藏不能加热
很多人知道酸奶里千千万万的“菌”是好东西，但却不知道如何留住它们。南庆贤教授介绍，在酸奶刚生产出来时，里面都是活菌，只有冷藏才能将活菌很好地保留下来。还有人喜欢把酸奶热了喝，这种做法更是暴殄天物了。
4、想喝水果酸奶自己加
雅靓专家提醒，如果想丰富酸奶的口味，不妨自己在家添加，果料、果酱、果浆都是经过多道工艺加工的，其天然性当然不如新鲜的水果，如果想增加酸奶的口味，不妨自己在家把水果切块后放进酸奶。
5、酸奶不是越稠越好
很多消费者认为酸奶越稠越好，但其实很多很稠的酸奶只是因为加入了各种增稠剂，如羟丙基二淀粉磷酸酯、果胶、明胶，过多的增稠剂虽然满足了口感，但对身体并无益处。
❸ 吃烧烤可以喝酸奶吗
吃了烧烤后喝酸奶好吗
酸奶是经常喝到的一种饮品，酸酸甜甜的，很开胃，受到不少人的欢迎。在生活中，有时候会搞一些聚会，就会一起烧烤，人多了，烧烤也就吃多了，比较油腻，就想喝点酸奶缓解一下。那么，吃了烧烤后喝酸奶好吗？一起随小编来看看吧。
1、烧烤因为是烧制烟熏，比较有刺激性，并且一般吃烧烤的话都会喝啤酒或者碳酸饮料，对于肠胃的刺激性也比较大。因此要喝酸奶，可以在进行烧烤之前就喝，酸奶对于肠道可以形成一层保护膜，那样吃烧烤之类就没太大问题了。
2、吃了烧烤后喝酸奶也是好的，这不会令人发胖的。酸奶中含有的乳酸菌能够增加肠道的有益菌群，促进消化的同时也可以帮助分解多余的油脂。因此，吃了烧烤之后喝酸奶，身体不会发胖，还可以起到减肥的功效。
烧烤是比较上火的，在生活中还是少吃一点比较好。吃完烧烤后喝点酸奶是没有问题的，但是最好是不要喝冰冻的酸奶，因为烧烤是热的，一会吃热一会吃冷，那就容易造成肠胃不适，出现拉肚子就不好了。吃完烧烤后，最好喝点下火的凉茶，这样可以保护喉咙。
❹ 吃完巧克力能喝酸奶吗
吃完巧克力能喝酸奶的，但是不要吃太多，避免影响消化。牛奶中含有丰富的蛋白质和钙，而巧克力含有草酸，两者搭配在一起会结成不溶性草酸钙。这极大地影响了人体对钙的吸收，严重者会出现头发干枯、腹泻、生长缓慢的现象。
(4)吃完高热量东西可以喝酸奶吗扩展阅读：
酸奶不能和以下食物一起吃：
1、香蕉
常常吃三明治搭配优酪乳当早餐的人要小心，三明治中的火腿、培根等和乳酸饮料（含有机酸）一起食用，容易致癌。
为了保存香肠、火腿、培根、腊肉等加工肉制品，食品制造商会添加硝酸盐来防止食物腐败及肉毒杆菌生长。
当硝酸盐碰上有机酸（乳酸、柠檬酸、酒石酸、苹果酸等）时，会转变为一种致癌物质亚硝胺。因此，吃含有硝酸盐的食物前后1小时不宜饮酸奶。
人民网 酸奶不能和什么一起吃 四种相克食物
❺ 吃撑了后喝酸奶，有助于消化吗
酸奶有助于促进胃肠蠕动和消化液分泌，经常饮用有助于改善消化。但是酸奶本身是饱腹感很强的食物，所以吃酸奶本身，喝酸奶反而会加重饱腹感，对消化不好，所以吃起来不好。另外，酸奶本身也含有一定的热量，吃了之后喝酸奶就相当于额外摄入了这种热量，长期会发胖。其实喝酸奶没有特别的时间限制，可以在饭间或饭前喝。
日常生活中促进消化吸收的食物也很多。西红柿、蜂蜜、海带等食物有刺激胃肠蠕动、加速消化吸收的效果。用正确的方法可以有效地改善身体的不适。但是，如果预防大于治疗，患者就要养成良好的饮食习惯，不要暴饮暴食，要多吃新鲜蔬菜和水果，少吃辛辣油腻的食物。