1. 孕期的时候孕妇可以进行哪些运动
我们都知道，怀孕后，准妈妈会运动很重要，不仅保持自己身材，长胎不长肉，而且还可以预防多种孕期并发症，最重要的是，对胎儿也好，有助保证胎儿健康生长发育。今天京妈就推荐几种适合孕期做的运动，及准妈妈做运动时，需要注意哪些事项。
5、注意补水
准妈妈运动前要适当补充水分，适量即可，以防脱水，运动过后也要注意补水，但不可大口猛喝，并且要先休息会再喝水；
6、不同孕期适合的运动不同
孕早期，早孕反应严重，且胚胎和情绪都不稳定，准妈妈不宜贸然行动，要多注意休息；孕中期，胎儿稳定，准妈妈状态也开始变好，是开始运动的时机；到了孕晚期，肚子越来越大，假性宫缩也频繁，要减少运动时间、降低运动强度，可以做些有助分娩的运动，如练习拉玛泽呼吸法等。
京妈说：我是个喜欢运动的人，怀孕后，除了上下班来回路上走路外，家住六楼，还每天爬好几趟楼梯，有时间还回去公园健走道上散步。再加上饮食适当控制，整个孕期体重涨了25斤，生完宝宝后体重恢复孕前体重，我个人觉得和坚持运动是分不开的，也希望准妈妈们可以从这篇文章受益，长胎不长肉，既保证宝宝发育的好，又保持身材如初。
2. 有哪些适合孕中期准妈妈做的孕期运动吗怎样做运动才不会早产
有哪些适合孕中期准妈妈做的孕期运动吗？怎样做运动才不会早产？妊娠中期的运动特点是轻微的运动。小编推荐运动游泳、孕妇健美操、慢舞、瑜伽孕妇健美操等。游泳可以改善心肺功能，增加身体的柔韧性，增强体力，是孕妇的一项适宜运动。产前锻炼是目前最受欢迎的锻炼。做之前最好让身体处于最松弛的状态，如果膀胱排空，不宜在饭后立即进行。运动要轻柔，每个孕妇的运动量、频率和运动范围要自己控制。
腹式呼吸应该从卧位开始，通过嘴吸气，同时鼓起腹部。收缩腹部，用嘴呼气。熟练的口呼吸后：用鼻子吸气和呼气，使腹部隆起和收缩；根据呼吸节拍的音乐做腹式呼吸练习。室内自行车提供的锻炼量与公路自行车差不多，但可以减少公路上发生事故的几率。自行车对膝盖等关节的刺激非常小，使用方便，适合以前没有锻炼过多的母亲。瑜伽可以帮助你放松、控制呼吸和集中注意力，所有这些在生孩子时都很有用。但是在怀孕的第二个和第三个三个月期间，医生通常建议避免需要平躺、趴在肚子上或扭动身体的瑜伽动作。
3. 7个月的孕妇一天比较做什么样的适量运动
孕妇能参加哪些运动？1、深呼吸。2、散步。3、做体操。4、打台球。5、骑自行车。6、打太极拳。7、跳交际舞。8、保健按摩。孕妇每天运动时以1小时以内为好，选择室外空气鹇的地方，避免雨淋。
孕期可以继续工作，但是要注意防止过度劳累，一般要避免剧烈的运动，孕早期可以做一些健身操，孕中期可以在医生的指导下做一些孕妇保健操或者小运动量的运动，孕晚期要避免剧烈运动和劳累。临产后，若产妇宫缩不强，未破膜，可在病室内适当活动，有助于产程进展。
4. 孕妇可以做什么运动
一、16周之内，也就是4个月内的准妈妈要多做有氧运动。游泳就是首选项目,除了游泳，像快步走、慢跑、跳简单的韵律舞、爬爬楼梯等一些有节奏性的有氧运动可以每天定时做一两项。但是，像跳跃、扭曲或快速旋转的运动都不能进行，骑车更应当避免 二、怀孕中期，也就是4－7个月之间，胎盘已经形成，不太容易造成流产，所以在孕中期增加运动量是适合的时期。早晚散散步也是一种好运动，既促进肠胃蠕动，还能增加耐力，耐力对分娩是很有帮助的。散步要注意速度，最好控制在4公里／小时，每天一次，每次30－40分钟，步速和时间要循序渐进。 三、怀孕后期，也就是8－10个月，尤其是临近预产期的准妈妈,这一时期的运动突出个“慢”字，以稍慢的散步为主，过快或时间过长都不好，在速度上，以3公里／小时为宜，做一些慢动作的健身体操是很好的运动方法。比如简单的伸展运动；坐在垫子上曲伸双腿；平躺下来，轻轻扭动骨盆；身体仰卧，双膝弯曲，用手抱住小腿，身体向膝盖靠等简单动作。每次做操时间在5－10分钟左右就可以，动作要慢，不要勉强做动作。 四、准妈妈适当做运动是必要的，但在进行运动之前你必须有几个重要的认知，那就是你的基本健康状况、对于所从事运动的专精程度、运动的种类、运动时的环境以及运动的时间长短等等都要加以考虑
5. 到孕期中段准妈妈可进行适当活动，那哪些运动适合孕中期女性
孕期散步是最适合的运动。孕期经常散步，不仅能促进微量元素的吸收，还能使四肢更加灵活。散步时，你可以沐浴阳光。最好在屋外呼吸新鲜空气，减少孕期不适，促进胎儿生长发育。瑜伽适合怀孕中期的女性。瑜伽有修身养性和锻炼身体的作用，可以增加身体的柔韧性，让女性分娩更顺利。女性在孕期应该做腹部瑜伽运动，可以帮助产后妈妈重塑身材。孕期合理运动可以控制体重增加。
运动不仅增强了孕妇的体质，还锻炼了孕妇的肌肉组织，尤其是腹肌。充分锻炼腹肌可以减少腹壁松弛引起的胎儿难产。孕妇肌肉组织的锻炼也有助于自然分娩。
6. 怀孕时适当的运动有益于生产，孕妇可以做的运动有哪些
怀孕能不能运动？需不需要运动？这是很多孕妈妈都很关心的话题。因为总会有朋友亲戚说，孕期不要运动，会动了胎气，就要在家中静养，宝宝才能健康。那这些观念到底正不正确呢？
孕妈妈在孕期是可以运动的，并且适量适当的运动还会有益孕妈妈和胎宝宝的健康。可以增强孕妈妈自身的抵抗力，隐薯减少疾病的发生。运动带来的身心愉悦，能够有效预防孕期抑郁症和产后抑郁症的发生。此外，还可以预防孕妈妈在孕期因体重增加而引起的妊娠期糖尿病的发生，避免产竖猛下“巨大儿”，让顺产的妈妈减轻痛苦。
这个时候孕妈妈可以做一些局部运动，比如活动下手腕、脚腕和脖子。有出现水肿的妈妈应重点活动双腿。散步依旧是最合适的运动了，或者是可以做一些家务劳动来代替，但要注意的是避免用力过大，尤其是不能去抬重物或是提很重的东西。
孕妈妈在孕期要注意的是，无论做什么运动都要适度，如果在运动的过程中，出现了头晕、恶心、难受等症状时，一定要停止运动；如果出现腹痛或是阴道出血的状况时，应及时去医院找专业医师就诊。