㈠ 早餐喝酸奶减肥吗 cl
可以，酸奶确实有一定的减肥效果，主要是因为它含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。而长期便秘和体重增加有一定的关系。再就是酸奶具有较强的饱腹感，轻微饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲，从而减少下一餐的进餐量。HICIBI体重管理法也可以不用节食来进行安全有效的减肥。
晚餐吃的太早的话，肚子很容易感到饥饿，如果这个时候吃东西的话，食欲马上会变大，可能导致你吃进更多的高热量食物，有的人实在想吃东西的话，会用酸奶代替高热量食物，但是，太晚喝的话，睡觉前没有办法把这些能量消耗掉。也可以运用HICIBI体重管理法，将热量源切断，阻止热量的摄入。减去内脏脂肪的营养物质，在肠道内营养的消化吸收也下降，最终使体内脂肪消耗而起减肥作用。也能帮您养成健康饮食习惯。热量阻断剂能让我们持久的运用不同的减肥方式，与其用太难的方法，倒不如用合情合理的方法，让自己轻松愉快的瘦身，并保持减肥的效果！
希望以上回答能对你有所帮助！
㈡ 减肥期间早饭喝酸奶可以不
可以不过酸奶是不可以空腹喝的。
1 酸奶中含有大量乳酸菌，空腹时饮用，乳酸菌在酸度较高的胃里容易大量死亡，丧失了部分的保健作用。吃了大量食物之后，胃酸度下降，可以更好地让乳酸菌发挥作用。
2 酸奶的酸度太高，会刺激胃部，引起不适，伤胃。
3 和牛奶不能空腹喝的理由一样，酸奶蛋白质含量丰富，故而空腹喝蛋白质会变成能量而浪费。
㈢ 减肥期间什么时候喝酸奶最好
减肥是目前非常流行的话题，很多女性朋友为了能实现自己旦橡塌理想的体重，会盲目的服用减肥产品。这是非常不科学的，不但会导致减肥的失败，而且还可有会导致自身的新陈代谢出现异常。所以采用食疗的方法来实现瘦身是最完美，最安全的方案。那么减肥期间什么时候喝酸奶最好？
减肥期间早上起来和晚上入睡前喝酸奶是最好的。早上起牀后，可以少吃一些粗粮或者面包，再喝上一杯浓浓的热酸奶，可以促使机体更有效的吸收酸奶中的营养物质。在补充机体营养的同时，也能快速的实现瘦身。
另外，酸奶中的钙含量是比较高的，所以如果身体方面缺钙，可以在晚上喝酸奶，晚间时候人体中的血钙含量是最低的，此时食物中的钙会更容易被吸收。饭后两个模圆小时后喝酸奶会更益于乳酸菌的生长，乳酸菌可以起到调如前理肠胃，更快速燃烧脂肪的作用。
再者，平时适宜的运动对快速的实现减肥效果是很有帮助的。但在减肥的同时，还是需要保证足量的蛋白质，以保证机体新陈代谢的健康，避免因为减肥而导致身体透支。
㈣ 减肥早餐可以喝酸奶吗
可以的，酸奶是助消化的。