A. 吃什么食物可以降血糖
吃什么食物可以降血糖
1、吃什么水果可以降血糖
1.1、樱桃:樱桃中富含的花青素苷能够增加斗槐人体内部的胰岛素的含量,从而有效地降低糖尿病患者的血糖。此外,樱桃含有丰富的维生素E,对于糖尿病患者防治肾脏并发症有益。同时,维生素E还能帮助糖尿病患者预防心血管系统的并发症。
1.2、草莓:草莓的热量较低,可以防止餐后血糖迅速上升,而且不会耐大增加胰腺的负担。此外,草莓富含维生素和矿物质,具有辅助降糖的效果。
2、吃什么蔬菜可以降血糖
2.1、洋葱:洋葱含有刺激胰岛素合成和分泌的物质,有较好的降血糖作用,很适合糖尿病人和血糖高的人群食用。还含有机硫化合物及少量含硫氨基酸,这类物质可降血脂,预防动脉粥样硬化,是防止心血管疾病的理想食物。
3、降血糖的食疗食谱推荐
山药粥有着神仙粥之称,其中山药含有丰富的维生素、蛋白质以及氨基酸等多种营养物质,既可以滋补肺肾、健脾养胃,还可以延缓衰老等功效。
接着把粳米洗干净,放入锅中,倒入玉米须水,一起熬成粥就可以食用。
玉米须粥对于糖尿病患者有很好的降血糖效果。
高血糖不能吃昌销竖哪些食物
1、红薯:因为味道香甜、营养丰富,红薯一直受到人们的喜爱,同时,最新的研究也表明,红薯具有一定的抗癌作用,但不容忽视的是,红薯的含糖量为27.7%,其升糖指数也较高,因此,高血糖人最好能不吃红薯。
降血糖最有效的方法
1、控制血糖浓度。糖尿病性肌萎缩症是糖尿病的并发症,重点在于降低血糖浓度,高血糖是由于胰岛素分泌缺陷或其生物作用受损导致的。我们可以采用胰岛素治疗或者口服药物治疗,以降低血糖浓度。胰岛素治疗的最大不良反应为低血糖。所以我们还要严格控制饮食,不能吃辛辣等刺激性食物,一切饮食应以清淡为主。
2、物理治疗。听从医生的嘱咐,尽量多做物理治疗,增强肌肉的力量,如步行训练。平时躺在床上或者坐着的时候,可以帮自己的肌肉多点按摩,推拿,促进肌肉内血液的循环,有利于病情的好转。如果医生同意,你还可以使用中医上的针灸疗法。如果实在肌肉疼痛得受不了,可以让医生开点止痛的药来缓解痛苦,例如维生素B族。身体的肌肉和神经所需能量主要由糖类提供,而维生素B族是糖类代谢所需的物质,同时维生素B族有促进细胞再生的功能。
B. 血糖高吃什么可以降下来
血糖高主要是靠饮食控制。
高血糖适宜吃的食物：西葫芦、苦瓜、南瓜、番茄、芹菜、韭菜、胡萝卜、黄瓜、洋葱、冬瓜、芦笋、银耳、香菇、海带、丝瓜、 辣椒、空心菜、茄子、西红柿、大蒜、芥菜、薏米、黑芝麻、绿豆、 黄豆、魔芋、黄鳝、泥鳅、鱼。
不宜吃或不宜多吃的食物：藕、 紫苏、芍药、贝母、马铃薯、乌骨鸡、田螺、蚕豆、罗 汉果、甘蔗、蜂蜜、合糖高的糕点及糯米等。
饮食禁忌：
1、禁忌暴饮暴食、选用油炸主食和过量食用肥 l肉及鸡蛋，鸡蛋每天最多一个，蛋黄和动物 内脏如肝、肾等含胆固醇相当高，应尽量少用或 不用，禁忌过量食用。
2、禁忌盐分摄入过量，注意食物中的隐性盐分。所以零食及副食也要适量。
3、禁忌过量食用白糖、红糖、葡萄糖及糖制甜食， 如糖果、糕点、果酱、蜜饯、冰激凌、甜饮料等。 另外，含碳水化合物较多的薯仔、山药、藕、蒜苗等少用或食用后减少相应的主食量。
4、禁忌食用富合饱和脂肪酸的猪油、牛油、洋油、奶油、黄油等。少用，最好不用。可用植物 油代替部分动物油，花生、核桃、芝麻、瓜子中含 脂肪也相当多，尽量不吃或少吃或减少油类摄入。多摄入多不饱和脂肪酸，如磷脂Omega-3，挪威鱼籽油磷脂DHA等。
5、忌饮酒，因为酒中所含的酒精不合其他营 U养素只提供热能，每克酒精产热约7千卡， 长期饮用对肝脏不利，还容易引起血清甘油三脂 的升高。
6、禁忌营养不足，在防治的过程中虽然减少了 b很多食物的摄入，但也要遵循营养的配比， 避免营养不足。
饮食原则：
多吃含糖指数低、热量低的蔬菜和水果。
多吃豆类及其制品。
多吃鱼和海鲜。
多吃瘦肉和低脂的食品。
多吃粗粮和低脂的谷物，减少细粮摄入。
多吃菜籽油、植物油。
多吃用蒸、煮等方式烹饪主食。
多吃碳水化合物及纤维素含量丰富的食物。
C. 吃什么可以降血糖
降血糖的食物有：
1.蔬菜类辣椒、南瓜、苦瓜、芦荟、魔芋、冬瓜、洋葱、芦笋、香菇豆芽、胡萝卜、大白菜、海带、韭菜、黄瓜、草菇、口蘑、金针菇、鸡腿菇、白萝卜、茄子、西葫芦、芥蓝、菠菜、苋菜、蕨菜、空心菜、裙带菜、仙人掌、马齿苋、卷心菜、花椰菜、竹笋。
2.五谷杂粮类荞麦、燕麦、玉米、薏米、黑米、黄豆、黑豆、绿豆、豇豆。
3.肉食类泥鳅、黄鳝、蛤肉、猪胰、鱿鱼、乌鸡、鲤鱼、牛肉、蚕蛹。
4.水果系列柚子、樱桃、草莓、苹果、橄榄、无花果、西瓜、哈密瓜、桃子、荔枝、猕猴桃、菠萝。
5.坚果系列腰果、核桃、花生、西瓜子、南瓜子。
6.食用油和饮品、调味品橄榄油、芝麻油、葵花子油、生姜、绿茶、红茶、大蒜、食醋。
7.其他降糖食品黄芪、菊芋、山楂、莲子、玉竹、葛根、山药、黄精、地黄、桔梗、地骨皮、人参、蜂胶、蜂王浆。