⑴ 每天喝酸奶可以美白吗
每天喝酸奶可以美白吗
每天喝酸奶可以美白吗，酸奶是我们的生活中不可缺少的营养饮品。但是多数的人可能不知道酸奶也能帮助我们有效的护肤。护肤是日常最重要的，看看每天喝酸奶可以美白吗。
每天喝酸奶可以美白吗1
每天喝酸奶可以美白
酸奶是由纯牛奶经过乳酸菌所发酵而来的，发酵后的酸奶不仅口感佳，味道更是让人赞不绝口。实际上长期喝酸奶，并不能美白肌肤，但却可以美容。因为酸奶里面含有丰富的维生素和果酸，能促进肌肤的新陈代谢，使肌肤变得水嫩又细腻。所以爱美的女性不妨可以通过喝酸奶来养颜的。
喝酸奶是有一定的美白作用的，因为酸奶中含有丰富的维生素，和矿物质，而维生素中又以维生素C居多。酸奶中的矿物质和微量元素，可以促进皮肤细胞的活跃性，增加皮肤的新陈代谢和血液循环，让维生素C抑制的.黑色素细胞和分解的黑色素蛋白酶通过循环代谢，代谢出去，从而达到一个美白的效果。
用酸奶美容
最简单的方法是仔细卸妆后将其涂满全脸，再以热毛巾盖在脸上，一分钟后再用清水洗干净，肌肤将细致光滑。它除了美白保湿还能消除色斑。酸奶中所含有的钙、镁、钾、钠等无机矿物质元素，能够有效地改善人体血液的酸碱度，减少皮肤中色素斑的形成，并对黄渴斑、雀斑等各种色斑有一定的疗效。
酸奶的最佳搭配
酸奶+苹果：润肠排毒。
酸奶+玉米：健胃消食。
酸奶+绿茶：营养瘦身。
选购小妙招
在选购酸奶时，要注意观察酸奶包装上的标签，特别是要看配料表和产品成分表，再根据产品成分表中脂肪含量的多少，选择自己需要的产品。
美容养颜食物推荐
菠萝酸奶
材料：菠萝200克，原味酸奶1盒，椰奶粉2大匙。
调料：蜂蜜适量。
做法：1、将菠萝去皮，切成长条，放入淡盐水中浸泡一会儿，捞出备用。
2、将菠萝条放入榨汁机中搅拌均匀，过滤成汁。
3、将菠萝汁，椰奶粉，酸奶，蜂蜜依次放入榨汁机中，搅打均匀即可。
芦荟酸奶
材料：芦荟叶适量，原味酸奶适量。
做法：1、芦荟叶子洗净，去刺，切成薄片。
2、将芦荟片加入原味酸奶中，喜欢甜口味的可加入适量的蜂蜜。
烹饪妙招：1、酸奶具有调整肠胃的作用，能消除便秘。
2、在芦荟中加入酸奶，能修复受损伤的胃黏膜，增加肠内的益生菌，对恢复胃功能很有效果。
酸奶沙拉
材料：全麦消化饼干适量。
调料：原味酸奶适量。
做法：1、将南瓜洗净，去皮，切成小块，蒸熟，将饼干掰碎，香蕉去皮切块，莴笋去皮切小块，用开水氽熟。
2、将南瓜块，香蕉块，莴笋块，饼干碎，各类干果放入容器中，浇入适量的酸奶拌匀即可。
每天喝酸奶可以美白吗2
DIY自制酸奶美肤面膜一：酸奶面粉面膜
酸奶有着非常好的滋润肌肤的功效，美眉们可以将适量的酸奶与适量的面粉混合，调成泥状，再敷在脸上，大概二十分钟之后，用温水清洗干净面部肌肤即可。由于此酸奶面膜有着非常强的清洁功效，因此，美眉们可以经常敷酸奶面粉面膜。
DIY自制酸奶美肤面膜二：酸奶黄瓜面膜
黄瓜的含水量是极高的，将酸奶与黄瓜充分混合，制作成美肤面膜，可以让我们的肌肤变得水水润润的。美眉们可以准备适量的酸奶和新鲜的黄瓜，将黄瓜切成小薄片，然后浸泡在酸奶当中，当黄瓜片完全浸透酸奶之后，再将黄瓜片敷在干净的肌肤上，二十分钟之后，用清水清洗干净即可。美眉们可以每周敷两到三次的酸奶黄瓜面膜，按照这样的方式来护理肌肤，酸奶以及黄瓜中的护肤精华都会被肌肤所吸收哦 。
DIY自制酸奶美肤面膜三：酸奶蜂蜜面膜
蜂蜜也是美容护肤不可或缺的营养物质之一，美眉们可以在自制面膜的过程中加入蜂蜜，可以为面膜的滋润紧致加分哦！美眉们可以将适量的酸奶与蜂蜜进行混合，可以适当加入一些面粉，混合成泥状，然后敷在面部肌肤上，二十分钟之后，再用清水清洗干净即可。此酸奶蜂蜜面膜，可以很好的滋润肌肤，每周敷两到三次，可以令肌肤更加细致和有弹性。
DIY自制酸奶美肤面膜四：酸奶柠檬面膜
柠檬中含有大量的维生素C，美眉们将酸奶与适量的柠檬混合制作成滋润的面膜，可以非常好的在滋润肌肤的同时，让肌肤更加白皙嫩滑。将柠檬榨成汁，将适量的酸奶与柠檬汁进行混合，再加入适量的面粉进行搅拌，搅拌成泥状之后，直接敷在面部肌肤上，二十分钟之后，再用清水清洗干净即可。美眉们可以经常自制酸奶柠檬汁面膜，每周一到两次就可以滋润美白肌肤，非常适合肌肤斑点丛生以及黑色素沉积的美眉们使用，美白滋润效果都是双倍的哦，赶紧来试试吧！
⑵ 酸奶有美白的功效吗
酸奶能在黑色素的形成过程中能够有效地抑制酪氨酸的氧化过程，减少人体内黑色素的沉积。并且酸奶中所含的钙、镁、钾、钠等无机矿物质元素，能有效地改善血液的酸碱度，减少皮肤中色素斑的形成，并对黄褐斑、雀斑等各种色斑有一定的消解作用。
酸奶也是乳制品，乳制品中的钙能减少甲状旁腺激素的数量，而甲状旁腺激素正是阻碍酵素的活动，令体内脂肪燃烧的进程减慢。
(2)喝酸奶可以美白淡斑扩展阅读
发酵后牛奶的蛋白质还保留着，钙的含量也没有损失，酸奶还比其他的钙源补钙效果更好。最让减肥女性们惊喜的是，燃烧脂肪的重要元素——B族维生素，在发酵后会增加。
酸奶有很强的饱腹感，喝了特饱，而且营养也很丰富，既有碳水化合物，又有脂肪、蛋白质，还有那么多种维生素，热量也不高，所以在餐前喝一小杯，可以减少你的进餐量。
⑶ 喝酸奶能美白吗
喝酸奶是有一定的美白作用的，因为酸奶中含有丰富的维生素，和矿物质，而维生素中又以维生素C居多。酸奶中的矿物质和微量元素，可以促进皮肤细胞的活跃性，增加皮肤的新陈代谢和血液循环，让维生素C抑制的黑色素细胞和分解的黑色素蛋白酶通过循环代谢，代谢出去，从而达到一个美白的效果。
酸奶的正确饮用方法：
1、饭后喝有利于吸收营养
一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。人在通常状况下，胃液的PH值在1-3之间；空腹时，胃液呈现酸性，PH值在2以下，不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。只有当胃部PH值比较高，才能让酸奶中的乳酸菌充分生长，有利于健康。饭后两小时左右，人的胃液被稀释，PH值会上升到3-5，这时喝酸奶，对吸收其中的营养最有利。
另外，如果在空腹状态下饮用酸奶，很容易刺激胃肠道排空，酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出；饭后喝则可减少刺激，让酸奶在胃中被慢慢吸收。
2、晚上喝补钙效果最好
酸奶是食物中钙的良好来源，从补钙的角度看，晚上喝酸奶好处更多。因为晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收。同时，这一时间段中人体内影响钙吸收的因素也较少。虽然牛奶中也含有很高的钙，但与它比起来，酸奶中所含的乳酸与钙结合，更能起到促进钙吸收的作用。
不过，晚上喝酸奶时一定要记住，酸奶中的某些菌种及酸性物质对牙齿有一定的损害，喝完后应及时刷牙。
酸奶美白的方法：
1、薏仁酸奶面膜
材料：一杯薏米
一杯酸奶
压缩面膜一颗
方法：首先要将薏米煮成水，然后将薏米渣避掉，倒进酸奶中进行调和。调和好以后，将压缩面膜放进去，大概3-5分钟，等压缩面膜完全泡发以后，敷在脸上10-15分钟即可。
功效：薏米有非常好的排毒和消肿的功效，酸奶中的氨基酸可以快速打通水离子通道，让皮肤在补水的同时，利用薏米水的作用，将皮肤基底的黑色素细胞和脏东西进行深层清洗，然后排泄出去。这样不仅可以达到皮肤美白补水的效果，还能消除眼睛的水肿情况。
2、蜂蜜酸奶面膜
材料：酸奶一杯
蜂蜜一勺
方法：直接将蜂蜜和酸奶一起倒进器皿中,进行均匀搅拌。当它们完全融合在一起，以后，就用面膜刷轻轻涂满整个脸，等10-15分钟以后，清洗干净就可以了。
功效：蜂蜜中含有丰富的果糖和氨基酸，氨基酸能快速打通皮肤的水离子通道，进行肌肤补水的工作，并且氨基酸还能激活角质细胞，让它迅速活跃起来，阻断黑色素的沉着情况出现，利用水动力，将黑色素细胞代谢出去。在补水锁水的同时，达到美白的效果。
3、豆腐酸奶面膜
材料：一块白豆腐
一杯酸奶
方法：先将白豆腐，切成一小块一小块，然后将豆腐和酸奶一起倒进榨汁机中，进行搅拌。当它们混合成糊状的时候，我们就可以涂在脸上，等待10-15分钟洗干净就可以了。
功效：白豆腐中含有大量的蛋白质和水分，蛋白质具有高度的滋润与美白作用，并且能起到刺激胶原蛋白新生的效果，而酸奶中的氨基酸，能快速打通毛孔和补水通道，让面膜中的水分迅速被细胞吸收，促进血液循环。但新生代谢加快的时候，皮肤中的黑色素就能快速的代谢出去，让皮肤达到一个美白，补水、滋润的效果。
⑷ 天天喝酸奶能起到美白的效果吗
喝酸奶不可以美白，但具有美容养颜效果。
酸奶含有大量活性乳酸菌，酸奶的护肤功效更是数不胜数，不但可以抗衰老，对脾胃虚弱的女生更能帮助消化，美容养颜。酸奶最大的好处就是帮助消化和抗衰老，对体质属阴、很可能肠胃不好的女生来说，要比健胃消食片还管用，每天一瓶，帮助排除体内毒素，皮肤更加细腻有光泽。
⑸ 酸奶可以美白吗
当然可以，酸奶不仅可以美白，而且还有清洁皮肤的作用，
酸奶中所含的维生素C作为人体内的一种还原剂，在黑色素的形成过程中能够有效地抑制酪氨酸的氧化过程，减少人体内黑色素的沉积。因此，长期服用酸奶可使皮肤白嫩且富有弹性与光泽。酸奶中所含的钙、镁、钾、钠等无机矿物质元素，能有效地改善血液的酸碱度，减少皮肤中色素斑的形成，并对黄褐斑、雀斑等各种色斑有一定的消解作用。所富含的高活性无机矿物质微量元素锌及维生素A、维生素E的某些衍生物等还有助于体内某些有毒物质的转化和排泄，减少对痤疮的刺激，缓解痤疮症状，并有助于愈合。酸奶所富含的维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素E和胡萝卜素等能阻止人体细胞内不饱和脂肪酸的氧化和分解，维持上皮细胞的完整，有利于保护皮肤、防止皮肤角化和干燥。
1、将酸奶涂在脸上后，十分钟用温水洗净（不用洗用奶清洁，直接清洗干净就可以），一周2-3次，长期坚持，皮肤会光滑细腻。
2、酸奶+面粉做面膜，涂在脸上按摩，可以起到去角质的作用，而且安全放心，你都不需买别的去角质的东东了，十分钟后用温水洗净。一周2次就可以了。
用这个面膜之前，不用特意洁面，因为本身这个面膜就有去角质的作用，只要一般清洁就可以了。
然后做完面膜，一定要擦化妆水和乳液，这样皮肤才能越来越好。
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常饮酸奶还能够
润肤、明目、固齿、健发。
★、美容养颜。在众多的天然美容原料中，纯味酸奶具有极佳的嫩肤功效，也是具有镇定效用的洁肤剂，因为它具有丰富的蛋白质、钙质、维生素等，并且容易为皮肤所吸收。
★、清洁肌肤。用酸奶美容，最简单的方法是仔细卸妆后将其涂满全脸，再以热毛巾盖在脸上，一分钟后再用清水洗干净，肌肤将细致光滑。
★、保护牙齿、健美骨骼。酸牛奶中高活性的矿物质元素钙、镁、锰及磷等都有助于保护牙齿，健美骨骼。
★、防止脱发。酸奶中的维生素A、维生素B2、蛋氨酸和胱氨酸等则有助于防止脱发并促进头发再生。
★、保湿效果。酸奶和所富含的维生素
A、维生素
B1、维生素
B2、维生素
E和
β－胡萝卜素等能够阻止人体细胞内的不饱和脂肪酸的氧化和分解，防止皮肤的角化和干燥；维持上皮细胞的完整和健美，有利保护皮肤；防止皮肤粗糙。
★、美白肌肤。酸奶中所含有的维生素C作为人体内的一种还原剂，在黑色素的形成过程中则能够有效的阻止酪氨酸酶的活性，阻碍酪氨酸的氧化过程，减少人体内的黑色素的沉积作用，因此长期食用酸奶则可使皮肤日嫩而且富有弹性和光泽。
★、消除色斑。酸奶中所含有的钙、镁、钾、钠等无机矿物质元素，能够有效地改善人体血液的酸碱度，减少皮肤中色素斑的形成，并对黄渴斑、雀斑等各种色斑有一定的疗效。
★、消毒养颜。有一定的高活性无机矿物质，微量元素锌及维生素A、维生素B的某些衍生物有助于促进人体内某些有毒物质的转化和排泄，减少对痤疮（谷称青春美丽豆）的刺激，缓解痤疮的程度，并有助于促其消退
ㄗs:酸奶有去角质的功能，但不要天天做，不然皮肤会磨薄的，会变成敏感性肤质了。