Ⅰ 瘦身减肥将奇亚籽和酸奶一起吃对身体有什么好处
看到有人用酸奶吃奇异子，两者一起吃对健康很有好处我需要提前将奇异子浸泡在酸奶中
减肥
奇亚籽和酸奶一起吃，可以给人一种很好的饱腹感，可以有效控制其他高热量食物的摄入，对减肥很有帮助。同时，酸奶还可以促进食用后的身体排毒，非常有益。健康。
美容保养
奇亚籽含有大量的维生素C、维生素E、β-胡萝卜素、绿原酸等抗氧化剂。食用后能有效清除体内的废弃自由基，加速皮肤黑色素的排出，具有美白嫩肤的功效。同时，酸奶中的各种营养成分可以很好的滋养皮肤奇异籽的作用与功效，经常食用可以使皮肤更白、更饱满、更有光泽。
奇亚籽搭配酸奶吃时，可以根据自己的情况和口味喜好选择是否提前浸泡奇亚籽。干奇亚籽可以直接加入酸奶中，让奇亚籽更香，但如果你喜欢光滑细腻的奇亚籽，建议先浸泡一下。
此外，对于肠胃功能较差的人，也建议在食用奇亚籽前提前浸泡一下，更有利于消化吸收。