⑴ 孕晚期怎么催产
运动催产法 运动催产法有很多种形式，只要运动得当，通常都没有任何副作用，是比较安全的催产方法。可以通过请教专业医生获得具体方法，也可尝试下面的2种运动法催产： 每天上午下午各1次，每次散步30分钟左右。（适合所有准妈妈） 每天缓慢上台阶数次。（适合不会喘得太厉窖、不会造成异常宫缩的准妈妈） 专...家提醒： 到了怀孕后期（尤其满37周之后），如果产检一切正常（胎儿体重超过2500克、宝妈无妊娠并发症等），建议宝妈要做好即将生产的准备，可以做些运动。如可以选择在花园或空气清新的户外环境里快步行走，准妈妈一定要注意休息，以不感觉劳累为宜。可以爬楼梯，每次以200级台阶为宜，可以每天2-3次。 【饮食催产法】 可以在饮食上做些“手脚”，加强子宫收缩，起到帮助催产作用。如燕麦滑利下趋，有明显的催产作用；马齿苋的茎、韭菜所含的某些成分有兴奋子宫，增加子宫平滑肌的收缩。 催生食物谱：空心菜粥 原料：空心菜、糙米、精盐少许，清水适量。 制作：取锅放入清水、糙米，煮至粥将成时，加入空心菜、精盐，再继续煮至粥成。 效用：清热，凉血，利尿。 催生食谱：冬觅莱粥 原料：冬苋菜、糙米、精盐少许，清水适量。 制作：取锅放入清水、糙米，煮至粥将成时，加入冬苋菜、精盐，再旺火煮沸即成。 效用：清热，滑窍，易产。 【沐浴催产法】 每天用温水淋浴，特别反复地从肚皮上部冲刷隆起的腹部，一边冲洗，一边用手掌温柔地轻抚腹部。 专家提醒： 把浴室温度调整到周身舒适，可适当把沐浴次数增加到每天2-3次，但注意水温不要过热或过冷，每次沐浴时间以不超过15分钟为宜。 【乳头刺激催产法】 每天早中晩用温湿毛巾轻轻湿敷乳头和乳晕1个小时，注意动作一定轻柔。每侧15分钟交替进行。出现宫缩时，可以暂停。待宫缩消失后再进行。 专家提醒： 刺激乳头和乳晕，让身体释放垂体后叶素，这可是释放内源性的催产素，能导致子宫收缩。在怀孕39周开始进行，这种古老的催产方法是防止妊娠延期很有效的方法，但刺激过强可造成子宫强直收缩，有胎儿缺氧，子宫破裂的风险，操作一定要慎重。
⑵ 孕39周了怎样能促进分娩
每个女性在怀孕后都会不同程度的产生一些心理压力，当然这是很正常的。但是在分娩前，一定要做好准备。准妈妈怎么做有利于分娩？ 准妈妈怎么做有利于分娩？在孕期准妈妈要注意补锌，孕妇分娩方式与其孕期的饮食中锌含量有关，对于大多数准妈妈来说，通过食物补充锌是最有效的也是最安全的。因此，准妈妈在日常饮食中一定要注意补充锌元素。准妈妈可以经常吃些动物肝脏、肉、蛋、鱼以及粗粮、干豆，这些都是含锌比较丰富的食物。另外，像核桃、瓜子、花生都是含锌较多的小零食，每天最好都吃些，这样能起到较好的补锌作用。 还有一种水果是补充锌非常好的来源，那就是苹果，它不仅富含锌等微量元素，还富含脂质、碳水化合物、多种维生素等营养成分，尤其是细纤维含量高，有助于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育，同时也有助于胎儿后天的记忆力有帮助。孕妇每天吃l-2个苹果就可以满足锌的需要量。 想帮助妈妈顺产总的饮食原则就是合理营养，控制体重。准妈妈都很重视饮食营养，如果暴饮暴食，不注意控制体重，营养补充过多、脂肪摄入过多就会造成腹中胎儿发育过大，分娩时就不容易顺利通过产道。 调节呼吸的频率和节律。当运动或精神紧张时，呼吸频率就加剧，主动调整呼吸的频率和节律，可缓解由于分娩所产生的压力，增强产妇的自我控制意识，当转移注意力的方法不能帮助产妇缓解分娩的不适时，可选择慢-胸式呼吸，呼吸的频率调整为正常的1/2，随着宫缩频率和强度的增加则可选择浅式呼吸，其频率为正常呼吸的2倍，不适达到最强的程度选用喘吹式呼吸：4次短浅呼吸后吹一口气。
⑶ 吃什么催产效果快
一切正常状况下，孕妇怀孕38周的情况下就需要生产了，可是在临床医学上带许多孕妇都早已来到产期了，但是一拖再拖没有声响，宝宝便是待在腹部里边不出来，这类状况实际上较为风险，因此当已过产期小宝宝都还没生产征兆的情况下，就需要采取有效来催生，那接下去我们就了解一下吃什么催产更快最好是。
催生事实上便是吃一些可以推动宫缩，让孑宫激动的食材，像蔬菜水果之中的苋菜，肉食品之中的兔子肉，也有新鲜水果之中的山楂果，及其零食之中的朱古力，此外像莲籽也有山参这些，这种食材都具备推动宫缩的作用，因此要想催生，孕妇就可以适度的吃一些这种的食材。
苋菜是很好的催产食材，原因是苋菜中有激动孑宫的成份，孑宫的平滑肌收拢幅度提高，可以做到催产的实际效果。再有就是海带丝也是有很好的催产实际效果，它有提升宫缩力的作用，会让孑宫有显着的收拢，并愈来愈规律性。也有马齿笕也是有非常好的催生作用，马齿笕中也有催产的物质，也有催奶的作用。
孕妇临产前之时，还能够吃燕麦片，它是营养成分十分高的食材，甲基纤维素成分高，另外有催生的实际效果。孕妇还可以吃一些有刺激性宫缩功效的新鲜水果，例如甜瓜，它是性凉的新鲜水果，临产吃水果，能推动肠胃蠕动，让宫缩，做到催生的实际效果。
临产前的孕妇还能够吃山楂，由于山楂果里有与众不同的催生成份，假如来到产期胎宝宝不启动，能够适当地吃一些山楂果，能做到刺激性子宫收缩的功效，让孕妇尽早进到分娩过程，早一点与小宝宝碰面。
可是建议孕妇在吃这种食材以前，务必要咨询主治医师，催生食材没办法随意乱吃，一定要先问过自身的医师，在有必要和有确保的前提条件下才可以吃这种食材，即便不催生孕妇在将要临产还可以吃一点朱古力，由于朱古力的发热量高，孕妇在生产时会由于疼痛，没有情绪吃东西，那样就没有力气生产，吃一点朱古力能补充发热量，并且还能推动宫缩，有益于生产。
⑷ 什么食物有催产的作用孕晚期适合吃什么
孕晚期可吃山楂、燕麦、韭菜、莲子、棉籽油、芥末等食物催产素，但不建议吃，以免影响孕妇和胎儿的生命。建议足月分娩，适当运动，以促进自然分娩。如果妊娠期超过41周，有必要使用催产素以避免增加宫缩和胎儿窒息的风险。建议到医院在医生的指导下合理使用催产素。建议孕晚期健康饮食，科学分娩，不要盲目服用催产素食品和药物。
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