A. 吃复合维生素能喝酸奶吗
复合维生素和酸奶没有拮抗的作用的。是可以服用复合维生素的，同时可以喝酸奶的，建议不要同时服用。
B. 乳糖不耐受者选择酸奶，能不能补充维生素D
其中半斤为绿叶菜。水果半斤。因为蔬菜水果是维生素、矿物质、膳食纤维、植物化学物质的重要来源。促进钙吸收的维生素K，就来源于生菜、圆白菜、芦笋、西兰花等蔬菜中。钙含量能在100毫克以上，并且牛奶中的钙很好吸收，补钙效果杠杠的。所以，每天一杯牛奶是很必要的，毕竟补钙又补充各种营养。每天一杯牛奶再加上一杯酸奶，基本上一半以上的钙都给补了。
牛奶含钙丰富，一杯牛奶200毫升中钙的含量超过200毫克，每天喝400ml 的牛奶，基本上就满足了一半的钙需求，而且关键是牛奶中的钙还特别好吸收，所以，补钙一定要记得喝牛奶哦。日常饮食中无法摄入充足钙质，如果能够通过天然的食物就补充充足钙质又何乐而不为呢，天然的东西总是比人工的东西强。
C. 酸奶可以早上喝吗搭配哪些食物会更好呢
可以早上喝，但是要吃些别的食物垫底，保护肠胃。酸奶营养高，提高免疫力，补充钙质、维生素D- 什么是酸奶？酸奶是以一种酸甜口味的牛奶饮品。添加有益菌发酵后，在冷却灌装的牛奶制品。世面上的酸奶多以凝固型、搅拌型和添加各种果汁果酱为辅料的果味型居多。值得一提的是酸奶要有优质的牛奶才能发酵。
D. 喝酸奶可以补钙吗
酸奶是以牛奶为原料，经过巴氏杀菌发酵而成的牛奶制品，富含钙以及蛋白质、多种维生素，因此具有补颂含钙的作用。而且酸奶中含有对人体有益的益生菌，对于肠道有益菌的平衡较有帮助，而且牛奶不耐受的人群，可以尝试喝酸奶。
但是对于有宽锋补钙慎樱晌需求的特殊人群，如儿童、老年人、骨折患者等，建议将酸奶等具有补钙性质的食物作为辅助食物，还需遵医嘱进行钙剂的补充。另外补充钙质时，需要注意维生素D的补充，或者通过多晒太阳的方式使人体合成维生素D，以促进身体对于钙质的吸收。
酸奶不仅具有补钙的作用，由于酸奶中添加的益生菌成分，还可以帮助改善胃肠道蠕动的情况。但是如果是胃溃疡的患者，则不建议进食酸奶，可能会对胃黏膜产生刺激，而出现胃疼的症状。由于市面上酸奶种类较多，建议选择普通酸奶，必要时可以根据需求添加水果等。除外酸奶还可以通过其它的日常饮食满足人体对钙质的需求，如牛奶、奶酪等。