Ⅰ 疫情期间,居家能做什么
学习一些厨艺,在工作的时镇侍候会习惯点外卖,但是大家也都知道,现在有很多外卖都是料理包做成的,如果能够学一些厨艺,自己做饭的话,可能会干净卫生很多。
运动能带给我们活谨稿力,提升精神中更正面的一些情绪。生命源于运动,这句话真的是很有意义。不能出去活动,我们可以做些不需要开阔空间的运动,比如高抬腿、俯卧撑等。
看书、看电视、听音乐、做手工、画画、打太极、祥旅孝做操、八段锦、瑜伽、舞蹈、跟家人聊天等,保持积极心态。
读书充电;做力所能及的家务;积极参与在线学习;传播正能量并为朋友提供心理陪伴;保持适度、适合自己的体育锻炼活动。做一些能让自己高兴、让生活充实的事情。
这次疫情事件再次让我们认识到健康的重要性,保证充足的睡眠,注意饮食搭配,利用在家的时间做一些可口的饭菜,感受家庭生活乐趣,在提高身体免疫力的同时提高心理应对能力。
Ⅱ 疫情期间我们能为国家做点什么呢
首先我们要从自己做起上学放学都要佩戴好口罩,勤洗手,多运动!只要自己不被病毒感染就是对国家的支持了,其次周末做好防护可以在公园或学校门口做宣传,提醒大家注意个人防护知识等等都是在为社会做贡献!
1、保持健康生活方式,做好个人清洁卫生
在疫情期间遵照少出门,戴口罩,勤洗手的原则,主动隔离,保持个人和居家的清洁卫生。要保持作息规律,保证睡眠时间,合理膳食均衡营养,增强自己的免疫力和抗病毒能力。
2、坦然面对情绪变化,理解和接纳负面情绪
在疫情压力下,同学们可能会出现焦虑、恐慌、愤怒和烦躁等各种不良情绪,这是人面对应激事件的正常心理反应,是机体自我保护的体现,越是压抑和否认,就越是容易被情绪支配。面对负面情绪,同学们不必过于敏感和紧张,也无需否定自己的感受,积极理解和接纳负面情绪的存在,才能更好地调节。
3、科学看待疫情防控,学习情绪调整方法
通过官方渠道了解防疫信息、有关科学知识以及疫情防控措施,积极配合疫情防控工作,做到不信谣、不传谣。学会一些简单的心理调节方法,如“深呼吸放松法”“肌肉放松法”等来维护情绪稳定,也可以通过运动、音乐、倾诉来转移注意力,增加积极体验。
4、开展室内锻炼活动,保持良好身体状态
结合自己的兴趣和生活条件自主选择活动方式,每天开展1小时左右的室内运动,如进行垫上俯卧撑、仰卧起坐、平板支撑,还可以跳健身操、转呼啦圈、踢毽子等。适当的运动不仅可以消除疲劳,提高大脑中的血氧含量,并且能够促进大脑活动,既健身又悦心。
5、密切亲友互动交流,做到隔离不隔心
在家里可以利用电话、短信、微信等线上沟通平台与同学交流、与亲友保持联系。相互鼓励与支持不仅能够减轻孤独感,也能增强战胜疫情的信心,并增进彼此的情谊。
Ⅲ 疫情期间在家做什么
疫情期间在家可以做运动、亲子活动、培养爱好。
1、运动。
疫情期间在家可以适当做做运动,把运动放在第一位是因为运动能带给我们活力,提升精神中更正面的一些情绪。生命源于运动,这句话真的是很有意义。不能出去活动,我们可以做些不需要开阔空间的运动,比如高抬腿、俯卧撑等。
2、亲子活动。
日常工作忙碌的现代人,平时没有这么大段的时间陪陪孩子。趁疫情在家这段时间,好好跟孩子做做亲子活动,让孩子知道,和爸爸妈妈一起做游戏、看书,比看电视好多了。
3、培养一个爱好。
一个特长或爱好,会给生活增加很多的情趣。因此疫情期间可以在家发展自己的爱好,培养一技之长。
疫情期间在家的注意事项
疫情期间保持家居通风,通风是家里除菌的好方法,每天保证半个小时到一小时开窗。注意咳嗽礼仪和手卫生。咳嗽、吐痰或者打喷嚏时用纸巾遮掩口鼻或采用肘护,在接触呼吸道分泌物后应立即使用流动水和洗手液洗手。
在家中可以使用酒精进行擦拭消毒,消毒时只可以擦拭,不可以喷洒用于空气消毒。最好使用医用酒精,切不可误用工业酒精。
正常情况下两到三天消毒一次,出现新冠肺炎病例的家庭,要使用消毒液进行彻底消毒。如果家中出现疫情风险或接触过新型肺炎患者时,则需要每天消毒一次,避免病毒残留。消毒后的地方,最好用清水擦拭干净,尽量不残留消毒剂。
Ⅳ 疫情期间我们应该做点什么呢
第一,积极配合防疫,如果经过高风险地区需要汇报行程一定要及时配合汇报工作,如果身体不适,并且有感冒,高烧发热现象要第一时间上报,不要连累他人。
第二,如果条件允许,可以报名做防疫志愿者,前提是你的身体足够健康,且经过审核,为国家地区尽自己一份绵薄之力。
第三,如果你只是一个普通人,那么一定要配合国家的大方向,减少出门次数,因为抗疫并不是一个人的事情,是国家的事情,我们每一个人都是国家的一份子,如果我们能做到最基础的,就能给国家增加很大的助力。
最后想跟大家说,全国人民上下一心,疫情一定会被击败,黑暗终将过去,我们都有光明的未来。
Ⅳ 疫情期间我们应该怎么做
疫情期间我们应该这样做:
1、使用肥皂或洗手液并用流动水洗手,用一次性纸巾或干净毛巾擦手。双手接触呼吸道分泌物后(如打喷嚏后)应立即洗手。保持良好的呼吸道卫生习惯。咳嗽或打喷嚏时,用纸巾、毛巾等遮住口鼻,咳嗽或打喷嚏后洗手,避免用手触摸眼睛、鼻或口。
2、增乎局弯强体质和免疫力,均衡饮食、适量运动、作息规律,避免过度疲劳。每天开窗通风次数不少于3次,每次20-30分钟。户外空气质量较差时,通风换气频次和时间应适当减少。
3、尽量减少到人群密集场所活动,避免接腊虚触呼吸道感染患者。出现呼吸道感染症状如咳岁闷嗽、流涕、发热等,应居家隔离休息,持续发热不退或症状加重时及早就诊。
4、室内经常开窗通风,保持空气流畅,注意室内环境的温度、湿度、空气新鲜度。保持居住环境干净卫生,做好居家卫生清洁工作。
5、早睡早起,养成良好的作息习惯,不要晨昏颠倒。在家可看书画画,烘焙美食,晒晒太阳喝喝茶,趁此机会陪伴家人。
6、通过关注新闻学习一些疾病预防常识,增强防控意识和能力。不信谣,不传谣,不传播不实消息,相信科学,反对迷信,抵制愚昧。
Ⅵ 疫情当前,我们可以做什么
疫情当前,责任在肩。作为当代大学生的我们是中国的新生力量,被誉为民族的希望,我们也该肩负起我们的重任。