❶ 沙拉里面需要放酸奶么
水果沙拉放酸奶还是沙拉酱好
根据个人的口味的习惯或食材，一般蔬菜沙拉放千岛酱会比较好吃，水果沙拉放酸奶味道不错，不过自己的口味最重要。沙拉的热量比酸奶要高，而且酸奶对身体比较好，可以有助消化。
酸奶代替沙拉酱的理由：
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水果沙拉放酸奶还是沙拉酱好？蔬菜沙拉用什么沙拉酱？
由于沙拉酱含有大量脂肪，如果每盘沙拉中用两汤匙沙拉酱的话，大约可以产生200千卡以上的热量，所以，钟情沙拉的女孩们如果要减肥，最好选择其他更适合的食谱。
酸奶中蛋白质和钙的含量较多，口味酸甜，和沙拉酱的感觉相似。又因为酸奶比较黏稠，特别是传统的凝固型酸奶有更好的附着性，非常适合拌沙拉，水果中的果酸还有助于酸奶中的钙被人体吸收。如果说您想减少膳食中盐的摄入量，那么就尝试一下酸奶沙拉吧！
蔬菜沙拉用什么沙拉酱
蔬菜沙拉是一种非常营养健康的饮食方法。首先它大多不必加热，这样会最大限度的保持住蔬菜中的各种营养不至于被破坏或流失。其次，蔬菜沙拉大多选择3种以上的蔬菜同食，做法十分简单，在营养上也会起到很好的互补作用。其减肥、美容、养颜的作用十分明显。
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水果沙拉放酸奶还是沙拉酱好？蔬菜沙拉用什么沙拉酱？
我个人满喜欢龙凤的色拉酱，无论是水果还是蔬菜都还满搭配的，买普通的就很好。
当然如果想要吃得健康一点的，最好还是橄榄油+醋做成的油醋汁了，当然还可以适量加一点黑胡椒粉一类的调味品。
不过我现在的话，如果是蔬菜比较多的色拉，就会选千岛酱，如果都是水果，我就直接买比较厚质的酸奶淋上去，冰一下再吃真的会很棒哦。
蔬菜沙拉营养功效
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水果沙拉放酸奶还是沙拉酱好？蔬菜沙拉用什么沙拉酱？
水果中含有丰富的维生素C、维生素A以及人体必需的各种矿物质、大量的水分和纤维质，可以促进健康，增强免疫力。但是，有些水果含糖量很高，多吃会影响体形的。蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质和水这六大营养素，都有其营养价值，缺一不可。例如：维生素A可以提高机体抗病能力，特别是呼吸道抗感染能力的作用。维生素B和维生素C，可提高机体内各有关代谢过程，增进食欲，健全肺部和血管等组织功能。
❷ 做奶茶可以用酸奶吗
做奶茶不推荐酸奶，因为茶的味道本来就是轻质雅淡，加入牛奶的目的是为了加重茶的香味，比较适合年轻人和西方人，如果是换了酸奶，会严重破坏茶的口感和香氛。
奶茶原为中国北方游牧民族的日常饮品，至今最少已有千年历史。自元朝起传遍世界各地，目前在大中华地区，中亚国家，印度，阿拉伯，英国，马来西亚，新加坡等地区都有不同种类奶茶流行。
蒙古高原和中亚地区的奶茶千百年来从未改变，至今仍然是日常饮用及待客的必备饮料。其他地区则有不同口味的奶茶，如印度奶茶以加入玛萨拉的特殊香料闻名。发源于香港的丝袜奶茶和发源于台湾的珍珠奶茶也独具特色。奶茶兼具牛奶和茶的双重营养，是家常美食之一，风行世界。奶茶品种包括了奶茶粉，冰奶茶，热奶茶，甜奶茶，咸奶茶等。
❸ 酸奶可以和面包一起吃吗
一、酸奶面包可以一起吃吗
酸奶面包一起吃是完全可以得，很多的人都会选择搭配酸奶面包作为早餐，这两种食物一起吃对于身体还是有一定的好处的。
1.首先，酸奶可以促进人体的消化，加快肠道蠕动，面包片中含有丰富的淀粉，两者一起吃的话能够保护肠胃，很有好处。
2.这两种食物作为早餐的时候，是有食用的先后顺序的，需要先吃面包，让肠胃里有一定的食物，之后再喝酸奶，保证了人体酸碱平衡，这样不损害身体的同时还能够使营养均衡。
3.酸奶中含有很多的益生菌以及多种的蛋白质，比如说球蛋白，这都是对于人体有帮助的营养成分，经常喝酸奶对于人体健康有很大的促进作用。
二、酸奶和面包介绍
1.酸奶作为一种食品已经有了四千多年的历史了，最早的时候酸奶是游牧民族独有的美食，酸奶中制作工艺十分的复杂，包括选择配料，预热，加工，杀菌，冷却，接种等等，其中非常重要的一个步骤就是添加变性淀粉，这个决定了酸奶的口感。2.面包是我们人类经常吃的食物中营养素含量比较全面的了，因为面包中唯一缺少的营养物质是脂肪，所以吃的时候会觉得口感比较的干，有的时候想要淋上沙拉酱或者是牛油，面包的主要成分是碳水化合物，比较适合搭配高蛋白质和高脂肪的食物，所以酸奶就是面包的一个很好的拍档，大家在选择面包的时候最好选择那种粗加工的，不要精细面食，因为精细面食的面包大部分的营养都流失了，全面面包是最好啦。酸奶面包酸奶面包一起吃是很不错的一个搭配，在西方很多地区都是会采用酸奶面包作为早餐的，还可以再搭配一些新鲜水果，营养补充更加的全面，但是大家注意喝酸奶不要喝太多了，因为它能够促进肠道蠕动，喝了太多的酸奶可能会引发腹泻