A. 产妇便秘吃什么好
产后引发便秘的原因 分娩后，由于肛门静脉压突然降低，外加腹肌、提肛肌和肠壁平滑肌收缩力减弱等，引起粪便蓄积于肠道过长时间，从而导致便秘。另一方面，产后特有的雌激素分泌调节，激活了乳腺的泌乳功能，这种生理转化过程，转移了体内大量营养物质和水分合成乳汁，从而使肠道水分丢失，导致大便干燥，排便困难。 除了身体的变化，坐月子的习惯也容易引起便秘。由于产后卧床时间较长，活动量少，胃肠蠕动减慢，加之摄入大量精细无渣的高脂肪、高蛋白食物，使食物营养反复被胃肠吸收，从而消耗了肠道大量的水分，引起便秘。可以吃点常益生益生菌，帮助调理肠胃。 居家饮食习惯缓解便秘 产后妈妈们想要缓解便秘之苦，不妨从饮食习惯开始改变。以下的四个饮食习惯可是非常重要。 多喝水 早晨空腹喝些蜂蜜水，可以刺激肠道蠕动，有助于排便。然后过半个小时再吃早饭，每次饭后喝一袋酸奶。 多吃根茎类蔬菜 适当增加含纤维素丰富的食物和易消化的食物，例如苹果、香蕉、青菜、南瓜、莲藕、薯仔、芋头、红薯、马铃薯、白萝卜、地瓜等容易产生气的蔬菜和水果，可以帮助消化和增加肠道蠕动。不过，这些产气的果蔬容易导致宝宝腹部胀气，所以妈妈食用时要注意。 多吃干燥的梅子或无花果 西梅汁是一种快速去除便秘的纯天然果汁，一般一两个小时就可以看到效果。如果每天喝150克左右，可以改善肠道。 不可越的饮食禁忌 产后妈妈不要喝酒、浓茶、咖啡，别吃辣椒等刺激性食物。也别吃含蛋白质和钙质多的食物，例如鱼类、咸蛋、松花蛋、豆制品、海带、紫菜等，忌吃多糖食物等。
B. 孕妇吃什么可以缓解便秘
可以吃一些水果像香蕉、猕猴桃、苹果、蔬菜之类的都可以缓解便秘，当然还有一种可以有效的缓解便秘的方法就是多吃一点香油。
很多人有时候不会太在意自己的饮食搭配就会造成便秘的现象，尤其是孕妇因为怀孕后身体发生变化就会经常的发生便秘的情况。可是又不方便使用药物那只要好平时多喝水，多吃一些能够改善便秘增加肠胃蠕动的食物来缓解便秘的发生。
一般香蕉是吃的最多的，其他的都会多少吃一些，怀孕多吃蔬菜少吃一些肉类也能防止便秘的产生，毕竟蔬菜里的膳食纤维比较多，有利于肠胃的消化与吸收。
在我们这里如果有人便秘严重的时候就会让他多吃点香油，虽然很多人不太爱吃香油觉得味道太过于浓郁，而且比较的油腻，可是正是这份油腻能够很好的解决便秘问题。记得表姐怀孕的时候就有便秘的问题，老妈就让她在吃的饭菜里加一些香油，确实效果挺好的。