‘壹’ 夏天可以做什么
可以适当做一些有氧活动。
进入炎炎夏日，持续的高温天气，给健身运动带来一些疑惑。有的人又觉得夏天穿得少，运动起来方便，应该多加运动。也有人认为夏天运动出汗比较多，对减肥很有效果，因此就拼命地运动。针对以上种种疑虑，提醒大家：夏季运动除要选择合适的运动项目和合适的运动强度外，还应该顺应季节的环境，多补充水分，防止中暑和津液受损。
夏天最理想的体育锻炼项目是游泳，在室外进行游泳是水浴、日光浴、空气浴的综合性锻炼，也是增强耐久力的锻炼，能达到机体降温和消暑的目的。另外，散步、气功、剑术、跳舞、球类、健美操及太极拳等，也是夏季体育活动比较好的项目。
而那些剧烈、消耗体力比较大的耐力项目，如马拉松跑、长距离骑自行车等，对于一般缺乏系统锻炼或体质较弱的人是不适宜的。不仅是体质好的人在夏天要多进行体育锻炼，夏天因为其很好的气候铅简特征，也是许多有颈椎病、肩周炎等身体不适的人锻炼的好季节。这不仅因为夏天穿得较少，对病人来说运动起来比较方便。对于患有颈椎病的人，太极拳是最好的运动方式。现在患颈椎病的人越来越多，有年轻化的趋势，因此不要认为太极拳是老年人的运动，年轻人也可多加练习。
(1)在夏天可以做什么扩展阅读：
运动要适度现在有很多人因为不注意其运动的时间、强度，而引起踝关节、腰部等的扭伤。因此，运动一定要有自己的“运动处方”，也就是说对准备接受运动训练的人不管是为健身、预防疾病的正常人还是在做运动康复治疗的病人，都应该根据自己的健康状况，如心血管系统、运动系统的功能、免疫力、性别、爱好及生长环境等，规定运动的时间、频率、种类、注意事项等，以便有计划地运动，达到强身的目的。
夏季体育锻炼的时间、频率等一定要按个人体力、运动基础和生活习惯来确定。最近有报道北京大学一个身体很健康的学生，因参加马拉松跑而猝芦激竖死。这主要是运动强度超出了他个人的负荷而引起的。因此，参加运动的人一定要注意自己的运动量。
体质好又有锻炼习惯的人，锻炼时间可相对长些，一般每次60分钟为宜；体质弱或缺乏锻炼习惯的人，锻炼时间相对短些，一般20-30分钟比较合适。每周运动次数最好控制3-4次，间隔的时间不要超过3天。夏天体育运动时不要持续太陪大长时间，更不要骤然加大运动强度。
‘贰’ 我喜欢夏天,因为夏天可以干什么
最适合夏天做的事：
1、冰链如镇的西瓜是夏天的情人
冰凉、清爽、甜丝丝，蚂嫌吃上一口冰镇的西瓜在这个炎炎夏日，是不是心里一阵舒爽呢？没有西瓜的夏天是不完整的，不用勺挖着吃的西瓜是没有灵魂的。
‘叁’ 夏天可以做什么
1、You can go fishing in summer.
夏天可以去钓枝缓鱼。
2、You can go swimming in summer.
夏天可以做手去游泳。
3、You can go rope skipping in summer.
夏天可以去跳绳。猛胡模
4、You can take a bath in summer.
夏天可以去洗澡。
5、You can go fishing in summer.
夏天可以去钓鱼。
‘肆’ 夏天可以做什么事情
夏天可以干什么？事情
游泳最好
1.游泳可以帮助身体散热，使人觉得凉快、舒服；
2.游泳具有增强心肌功能，增强抵抗力，减肥，健美形体，加强肺部功能，护肤等好处；
3.学会游泳，多了一门逃生技能。
夏天，最适合做什么事情
慢跑、爬山、羽毛球、瑜伽、到空气好的地方呼吸新鲜空气都好的啊，千万别怕出汗就不动，对身体很不好的
夏天适合干什么？
呵呵，我觉得你可以考虑做做以下的事情：1.打工.到现实社会上感受一下,顺便赚点外快. 2.看多点书,一定要看自己喜欢的,与考试有关的就不要管它了,最主要是自己喜欢的,而且是健康,可以增长知识的. 3.锻炼身体.暑假那么热,可以多点游泳,其实游泳最好,可以全身运动,而且可以锻炼肺活量（男的还可以看很多漂亮MM..哈）.要不就早点起床跑一跑步.只要用弧去做,一个暑假下来,真的是废柴也可以成为人才. 4.找点兴趣来搞搞,例如说你平时很想做的,例如溜冰,学跳舞.5.帮家里做家务.感恩嘛,多少有点.6.暑期作业别忘记了哦.7.旅游,不过人多的就千万别去,别忘记了你是去享受的,不是去活受罪的!
夏天能做什么事五个字
吃喝拉撒睡
夏高困天可以干什么？
我经常做凉拌菜,家里做的,新鲜卫生.还经常给孩子做水果西米露和水果银耳羹.提前做好放冰箱,天热的时候吃,特别舒服,还能败火.
夏天在家可以做什么有意思的事情？
看看书，玩玩电脑，看看电视，甚至睡觉
其实到外面去也是可以的，但是你要是不怕晒的人
夏天应该多做什么事？
喝水 水，是生命之源；饮水，是生活中的必需，这当然是老少皆知的事，就是抱着的娃娃，当他需要摄取水分时，也会以哭声向妈妈索龋.盛暑季节，由于出汗、皮肤粘膜蒸发剧增，人体水分丢失较多，因而对饮水的需求量也随之明显增加。但是因为种种原因，包括生理知识缺乏、生活经验不足，招致饮水不当而影响身体，甚至致病者，并非绝无仅有。兹列举盛暑季节中几种饮水之忌，供您对照参考。 忌牛饮。也就是一次饮水量过多，这种情况多发生于激烈运动后或较长时间不饮水时。猜袭这种饮水方式使胃容量急剧扩大，远远超过胃肠道传送和吸收能力，徒然增加器官负荷，影响消化功能。特别牛饮一通又再次进行体力（育）活动者，害处更大。因此应慢饮、少量、频饮为好。 忌急冷饮。 冷饮人皆喜欢，但方法不对，却可致玻如在热汗淋漓时全身血管扩张，体表腺体开放，若突喝冰冷饮料，使机体某一部位（咽喉部）发生温度骤变，便会反射性地发生血管、腺体导管和食管的平滑肌急剧挛缩，很易诱发咽喉炎、气管炎甚至喘息。因此，应先呷饮少许冰冷饮料，让口腔咽喉稍事适应，然后增加饮进量戚兆念，方为恰当。 忌餐前饮。 据笔者观察这种现象最易见于青少年学生。放学归来，已是饭菜备好，但口渴难忍，先咕噜咕噜灌饮一大杯开水，然后就席。殊不知，天气炎热，消化腺分泌已受影响，一大杯白开水，将原已不足的消化液更为稀释，从而影响消化功能。最好建议是以汤代茶，汤中咸味可 *** 消化腺分泌，提高消化液的活性，水份也得以补充。或者先食半碗白粥也可。 忌淡饮。 也就是说只饮白开水。盛夏出汗大量丢失各种电解质（主要是氯化钠），虽然肾脏可通过重吸收给予调节，但常有一定限度和需一定时间。若只饮白开水，则可能由于饮水越多，出汗越多，失盐越多，从而可发生低钠血症。全身将软弱无力、疲乏和精神不振。因此应在饮水中加少量的食盐，特别在劳动中、运动后。当然，目前市场上各种饮料都注意添加有各种电解质。以此为饮料则无需再添了。 忌过量充汽饮料。 大多数饮料都充饱和的二氧化碳，以“够汽”为荣。诚然，饮进这种饮料后，二氧化碳在胃内迅速气化，吸取大量热能，因而确有消除暑热之功。但饮用过多就有害了。二氧化碳在胃中可 *** 胃酸分泌，虽然这对低酸度的人可能有好处，但对于高胃酸分泌的人，特别有胃十二指肠溃疡病或慢性胃炎的人就可能是一种不利因素。此外，某些饮料是用添加碳酸二氢钠作为产汽剂的，钠的浓度较高，身体经常处于高钠负荷的状态，也非无害。因此应以适量为宜。何谓适量？只能因人而异，宁少勿多似乎是合理的。 忌限制饮水。 这可能出现于各种需要而持续工作的女同志，例如纺织女工在看守织机中，小解比男子费时而常造成对工作影响，为减少解尿，她们宁可限制自己少饮水，习以为常也无不适。但是尿液是排泄体内各种代谢废物的，少饮水与及暑天出汗多，尿液高度浓缩，尿流在肾盂输尿管中流速缓慢，长期如此则极易发生尿路感染和尿路结石。因此，她们应该根据自己工作特点，工间休息规律，安排在工间休时间的前1小时饮水200～300毫升（约一杯），则可在工间休息时有尿排出了，不致于影响工作。
夏季适合做哪些运动？
一般来说，夏天多暑多溼，人们经常会出现头沉重、抑郁、倦怠、胸闷、胃口不好等症状。夏季饮食宜清淡，可多吃具有清热利溼作用的食物，如绿豆粥、荷叶粥、红小豆粥等，或用冬瓜与莲叶、薏米共煮汤喝。此外，要多开窗通风。
夏天昼长夜短，很多人睡得晚，起得晚，把生物钟打乱了。只有保证充足的睡眠，才能维持身体各项机能正常运转。夏季睡眠养生要顺应自然界阳盛阴虚的规律。早起、午睡，可以弥补睡眠不足。建议成年人每天保证7小时高质量的睡眠。
夏日饮食不宜过饱，通常只吃七八分饱即可，但一定要注意全面、均衡地搭配营养。另外，夏季气温高，剩菜剩饭易被细菌污染，所以新鲜菜最好新鲜吃；生吃瓜果，应洗净削皮；用来切熟食的刀、板要和切生肉、生菜的分开。同时，要多饮水，增加微量元素和维生素的摄入。
很多人存在这样一个误区：由于夏天出汗多就懒于运动了。其实夏季仍需坚持适量的运动，但不应在阳光下运动，要及时补充水分。饭后1小时再运动，且运动不宜太剧烈，可选择散步、慢跑、游泳等运动。
夏天适合做什么运动？
游泳、慢跑、瑜伽
‘伍’ 夏天必做的10件事
夏天必做的10件事
夏天必做的10件事，夏天是美好的季节，虽然天气比较炎热，但是还是有很多的美好的风景值得我们去看，有些事是在这个夏天非做不可的，要不就真真枉费了这大好夏日时光，以下分享夏天必做的10件事。
夏天必做的10件事1
1、去游泳，在泳池里大海里都好，享受夏日专属的清凉时光
2、吃西瓜，一定要用勺子吃，一定要吃冰镇的
3、吃冰棒，自制冰淇淋、冰棒、冰块，没事来一口，不能更完美了
4、睡午觉，在炎热的安静的午后，睡个慵懒的午觉，享受惬意的夏日时光
5、出去疯，野餐、烧烤、露营、骑行……一切出去撒野的活动都适合夏天
6、吹空调盖被子，空调温度调低，盖着被子睡觉，有种和高温作斗争的快燃禅感
7、晒衣服，把秋冬衣服被子统统晒一遍，晒出阳光的味道
8、吃火锅，火锅一年四季都能吃，可是只有夏季才能吃得畅快淋漓
9、啤酒配烧烤，三五好友在夜晚的大排档，啤酒简直可以无限量
10、封印蚊子包，用指甲在蚊子包上掐个十字，就像蚊子包被封印了，瞬间不痒
夏天必做的10件事2
01 夏日，听一场飒爽的雨
湿润的风混着透明的雨，穿过树梢，飞进窗棂，仰起脸便是凉意迎面……
夏天，闷热的空气里骤然下一场倾盆大雨，雨过天枝段宏晴后泥土的芬芳，树叶上的水珠，阳光的五彩斑斓，只有懂的人才会去欣赏。
杨柳青青江水平，闻郎江上唱歌声。
东边日出西边雨，道是无晴却有晴。
——〔唐〕刘禹锡《竹枝词》
风驱急雨洒高城，云压轻雷殷地声。
雨过不知龙去处，一池草色万蛙鸣。
——〔明〕刘基《五月十九日大雨》
黑云翻墨未遮山，白雨跳珠乱入船。
——〔宋〕苏轼《六月二十七日望湖楼醉书》
我喜欢夏天的雨，
是因为夏天的雨随心所欲，
一切无所顾忌，说来就来、说去就去。
来则兴致勃勃、气势滂沱，
去则心满意足、艳阳高照，
全没有半点阴霾。
——朱伟《夏天的雨》
02 夏日，静赏夏花之绚烂
它们开在仲夏夜里，用芬芳浸透我们的想象；它们开在骄阳之下，用色彩璀璨我们的欲望。
夏花，无疑是这个季节最猛册美的风物。香得最热烈的花是栀子花，开得最璀璨的花是荷花，最撩人心弦的花是玫瑰花……
“我从远方赶来 赴你一面之约 痴迷流连人间 我为她而狂野”
五月榴花照眼明，枝间时见子初成。
可怜此地无车马，颠倒苍苔落绛英。
——〔唐〕韩愈《题张十一旅舍三咏榴花》
绿树阴浓夏日长，楼台倒影入池塘。
水晶帘动微风起，满架蔷薇一院香。
——〔唐〕高骈《山亭夏日》
毕竟西湖六月中，风光不与四时同。
接天莲叶无穷碧，映日荷花别样红。
——〔宋〕杨万里《晓出净慈寺送林子方》
我相信自己，
生来如同璀璨的夏日之花，
不凋不败，妖冶如火，
承受心跳的负荷和呼吸的累赘，
乐此不疲。
——泰戈尔《生如夏花》
03 夏日，享受舌尖上的美味
夏天来了。对于这个季节的愿望，来得简单又直接，那便是，天气凉爽一点，瓜 吃起来甜一点……
夏天，是儿时眼馋的冰棒，是清凉解暑的绿豆汤，是过了水的炸酱面，是一杯接一杯的“透心凉”，是鲜嫩多汁的荔枝……
“人生忽如寄，莫辜负茶、汤和好天气。”
云收雨过波添，楼高水冷瓜甜，
绿树阴垂画檐。
纱厨藤簟，玉人罗扇轻缣。
——〔元〕白朴《天净沙 · 夏》
在夏天，我们吃绿豆、桃、樱桃和甜瓜。
在各种意义上都漫长且愉快，日子发出声响。
——〔瑞士〕罗伯特·瓦尔泽《夏天》
走夜路，最怕遇到烧烤店，
就像有人安排好了，
这种考验意志力的诱惑，总能碰上。
第一次，必有一番“天人交战”，
吃得纠结，下不为例；
第二次，就卸下包袱，放飞了自我；
第三次，已经熟门熟路，配合默契。
青春岁月已老，而我们，还在吃烧烤。
——《人生一串》
孩子小心地揭开棒冰纸的一角，
看棒冰的赤豆是否很多。
毒辣的阳光威胁着棒冰脆弱的生命，
所以孩子知道要尽快地跑回家，
让家里人能享受到一种完整的冰冷的.快乐。
——苏童《夏天的一条街道》
夏天必做的10件事3
吃冰镇西瓜，坐在地上看电视
一想起夏天，就是明晃晃的蓝与绿的交错，也少不了西瓜红彤彤的鲜艳。
小时候家里还没有冰箱，但是家家户户都有一口井，吃西瓜前，会把它放在桶里，沉到井里去半小时，提上来时，已是天然冰镇的效果。
吃西瓜就像我们对于对待夏天郑重其事的仪式，没有西瓜的夏天是不完整的。
现在，除了酣畅淋漓地大口啃食之外，你还可以为自己做一杯特别的西瓜球清爽冰饮。
方法很简单啊，把西瓜挖成球，放进冰箱冷冻。
之后拿出来就可以加进泡好的柠檬水里，再加几片薄荷叶，夏日的味道，大概就是这样的酸甜清凉。
生活每天都要过，如果能有不一样的心思和小变化为自己制造些惊喜，都是抵抗平淡琐碎日常的小确幸。
冰镇啤酒配烧烤
夏天，冰镇啤酒与烧烤最配。
一切想要减肥的理由，在这二者面前，似乎都失去了抵抗力。
之前为了身材而禁食忍耐了一个冬季，终于可以在这个时候得到释放。
虽说自律很重要，但是如果能找到愿意陪你放肆地吃，吃完又愿意拉着你一起去散步消消食的人，一定是这个夏天难得的回忆。
有句话说，“想送你回家的人，东南西北都顺路。愿陪你吃饭的人，酸甜苦辣都爱吃。想见你的人，千山万水都能赶来。”
夏天能遇见漫天繁星，烧烤能遇见冰镇啤酒，我能遇见你，都是世间最美好的事情。
在夏天游泳才是正经事
在炎炎夏日，终于可以肆无忌惮地露出手臂大腿，敞亮地迎接高温的侵袭。
记得小时候第一次去离家最近的泳池游泳，下水后一个打滑整个人陷入了水里，呛了好几口水，脑中一片空白，差一点就要喊救命了，结果站稳了之后，才发现水不过到胸口而已。
现在，蛙泳、自由泳、仰泳等花式都会了，去游泳更多考虑的是健身。
但还是常常会想起以前带着表弟表妹来到泳池前，数着“3、2、1”，然后一起扑通跳进水里，水花四溅，笑得肆无忌惮的样子。
对着电风扇哈气
小时候的夏天，家里都有一台吱吱呀呀的摇头电扇，不知道你们是不是也会对着电扇唱歌或说话，声音会被切割得仿佛是外星人发出来的机械声。
洗完冷水澡，裹着浴巾穿上衣服前，喜欢坐在在电风扇前把身体吹干，让风把身上的热气带走，似乎瞬间能一身清凉。
吃完晚餐在江滨散步
以前吃完晚餐，习惯与爸妈到江滨去散步，一路上可以看到热热闹闹的市井日常。
河堤边有唱着许巍的吉他手，用他的指尖拨动着燥热又不流动的空气。
有很多人摆着地摊，卖一些小玩意儿。
人来人往，小姑娘把夏天的碎花穿在身上，用凉鞋在地上踩出清脆的声响。
沿路走过去，熙熙攘攘，和家人有一搭没一搭地闲聊，如今已经是不常能拥有的美好时光。
所以，今年夏天在家的话，别忘了在晚餐过后，带着父母出去遛弯儿，感受温柔的风吹脸庞，一直走到大汗淋漓为止。