① 吃什么水果治便秘最好
吃什么水果治便秘最好
吃什么水果治便秘最好？在日常生活中，有不少人被便秘所烦恼，便秘是非常难受的，但是我们可以通过吃一些水果进行通便。接下来就由我带大家一起详细了解下吃什么水果治便秘最好。
吃什么水果治便秘最好1
1、草莓
草莓的主要营养成分是纤维素、蛋白质、钙质及维生素C。草莓含丰富的膳食纤维素，足足有橙的两倍，在帮助消化，通畅大便，降低胆固醇等方面功效极佳。
2、梨子
梨子性凉，可以润燥、生津和清热。对于燥热的便秘患者，吃梨治疗便秘很有效果。在中药大辞典里面有提到，梨可以治疗便秘。开宝本草也有急躁，说梨可以“利大小便”。
3、苹果
苹果中含有丰富的果胶，可增加肠道内的乳酸菌，从而达到清洁肠道的目的。这种果胶其实就是水溶性纤维素，具有很强的吸水性。而干涩的大便会因吸水而变得更易排出体外。
4、猕猴桃
因为猕猴桃蕴含丰富营养素，含有丰富的矿物质、糖类、维生素B1、B2及C，一向被视为洁肠美容食品，可促进肠胃蠕动，令排泄畅通，更有改善高血压的奇妙功用，亦可有助消除疲劳。
5、香蕉
香蕉的碳水化合物（糖类)含量很高，不仅如此，香蕉的膳食纤维含量也很丰富，通常100克的新鲜水果膳食纤维含量约1克，而香蕉则高达3.1克。除此之外，香蕉还含有的大量水溶性植物纤维，能够引起高渗性的胃肠液分泌，从而将水分吸附到固体部分，使大便变软而易于排出。
6、莲雾
因为莲雾含有丰富膳食纤维，膳食纤维可以调整肠胃功能，增加粪便的保水性。并可软化粪便，进而起到润肠通便的作用。此外，莲雾还有助维持肠道的菌丛生态平衡，提高肠道免疫系统的功能，降低肠道病变的机率。
7、火龙果
火龙果不仅可以可降血糖、降血脂、降血压等功效，可以帮助细胞膜形成、预防贫血、降低胆、皮肤美白防黑斑的也有很多的功效。除此之外，还可以预防便秘，促进眼睛保健。
吃什么水果治便秘最好2
什么蔬菜能马上通便
1、莴苣
莴苣是一种能很快通便的蔬菜，虽然它不能达到马上通便的效果，但多数人在吃了莴苣以后，肠胃消化功能会提高，肠燥的症状也能减轻，身体内的大便能尽快排出。另外莴苣中还含有丰富的叶酸和微量元素铁以及大量粗纤维这些物质对人体内大便生成和排出也有很大的好处。
2、空心菜
空心菜也是一种能马上通便的绿色蔬菜，它性质寒凉能缩短人体排便时间，加快人体力大便生成和排出，而且它具有一定的药用价值，对人类便秘和大便带血以及痔疮等症都有特别明显的治疗作用，便秘人群在食用凉拌的空心菜以后，大便就能尽快恢复正常状态。
便秘吃什么蔬菜好
1、韭菜
人们在出现便秘以后多吃些韭菜对身体大有好处。韭菜性寒而滑并且还有大量粗纤维，人们食用它以后不易消化和吸收，而且呢软化大便加快大便生成和排出，能让人类大便燥结的症状很快减轻，那些肠胃行功能较弱的人在食韭菜以后还会出同滑肠腹泻。
2、菠菜
人们出现便秘的时候多吃些菠菜对身体也大有好处，它能润肠通便，缓解肠燥并能止血养血，因为菠菜是一种性质寒凉的绿色蔬菜，它含有大量膳食纤维，这些膳食纤维进入人体肠道后能吸水膨胀，可以软化大便，并能加快大便生成和排出，它对人类的便秘有良好缓解和预防作用，能让人类肠道功能保持稳定防止便秘症状发生。
便秘是人类经常会出现的一种不适症状，虽然他不是什么恶性疾病，但如果时间长了不去治疗就会导致身体出现肥胖，而且会让一些慢性病高发，所以很多人在出现便秘后，都想通过喝茶来缓解便秘，那么治疗便秘的茶叶有哪些呢？接下来我会把治便秘最有效的茶写出来，需要的人看过以后就能明白。
治便秘的`茶叶是哪些
1、番泻叶茶
番泻叶茶在冲跑时可以准备二克番泻叶和5克枸杞子以及二克陈皮，把它们一起放在干净的茶杯中，加入几块冰糖，然后冲入沸水，浸泡三到五分钟以后取出汤汁就能饮用，每天饮用一到二次就能让便秘症状很快减轻。
2、黑豆茶
黑豆茶也是一种能治疗便秘的茶，大家在制作黑豆茶的时候，需要准备适量的黑豆，把它放在平底锅中用小火慢炒10分钟左右炒的黑豆发出噼噼啪啪的声音，而且有浓郁豆香散发出的时候关火取出降温，每次取40粒儿直接放在干净杯子中加沸水冲泡，泡好以后直接饮用就可以。
治便秘最有效的茶
1、大黄茶
大黄茶是治疗人类便秘最有效的茶，他在治疗的时候需要准备两颗大黄和三颗绿茶，把他们一起放到干净玻璃杯中，加入沸水冲泡浸泡20分钟，泡好以后取出汤汁饮用，每天饮用2~3次，能让便秘症状消失，也能让大便恢复正常。
2、决明子茶
决明子茶是治疗人类便秘最有效的茶，在需要的时候可以准备10克决明子，放在干净玻璃杯中，加入沸水冲泡10分钟，打开杯子盖儿以后让它自然降温，等温度降到50度左右时，再放适量蜂蜜调味儿调匀后可直接喝，经常喝决明子茶能润肠通便，便秘症状能很快减轻。
② 便秘吃什么水果最好
便秘吃什么水果最好
便秘吃什么水果最好，在生活中有很多人都有过便秘的经历，便秘很常见但却很疾手，经常便秘对于人们来说对身体是不利的，所以在生活中有很多水果可以通便，下面分享便秘吃什么水果最好。
便秘吃什么水果最好1
1、红枣
红枣“有补中益气，滋脾胃、润心肺、调荣卫、缓阴血、生津液、悦颜色、通九窍、助十二经、和百药”的功用，红枣也有“治心腹邪气化顽用之功”。便秘时，不妨一试红枣汤，以解决你的便秘之苦。
2、火龙果
3、火龙果有预防便秘、促进眼睛保健、增加骨质密度、可降血糖、降血脂、降血压，帮助细胞膜形成、预防贫血、降低胆固醇、皮肤美白防黑斑的功效外，还具有解除重金属中毒、抗自由基、防老年病变、瘦身、润肠滑肠等功效。
4、梨
梨每百克含有3克的纤维素（多为非可溶性纤维），它是非可溶性纤维，能帮助预防便秘及消化性疾病，可以净化肾脏，清洁肠道，长期便秘的人应多吃梨，并有助于预防结肠和直肠癌。
5、香中闷蕉
香蕉属热带、亚热带水果。其碳水化合物(糖类)含量很高，每10O克水果如苹果、梨、西瓜等含糖量约10克，而香蕉达28克。香蕉的膳食纤维含量也很丰富，一般100克新鲜水果膳食纤维含量约1克，而香蕉则达3.1克。膳食纤维能在肠道中吸收水分，使大便膨胀，并促进肠蠕动而排便。同时，香蕉含有的大量水溶性植物纤维，能够引起高渗性的胃肠液分泌，从而将水分吸附到固体部分，使大便变软而易于排出。
中医认为，香蕉性寒味甘，可以清热解毒、润肺止咳、润肠通便、降血压。因而在日常生活中，当发生便秘时，便想到了多吃香蕉润肠通便。
6、猕猴桃
它含有较多的膳食纤维和蛋白质分解酵素，这些物质除了可以快速清除体内堆积的.有害代谢产物，预防、治疗便秘以外，还有很好的预防结肠癌及动脉硬化的作用。每日清晨空腹吃1—2个猕猴桃，隔1小时再进餐，治疗便秘的效果会比较好。
7、核桃
核桃仁是滋补强身的食品，并有很好的润肠通便作用，而且核桃仁性平、温，食用不伤身体。平时用核桃仁治便秘，初时，取核桃三四个，砸壳取仁细嚼，再用温开水送下，就能治便秘。激尺以后，排便通畅了，也可减少核桃数量。
8、柚子
柚子性味酸、寒、无毒。具有行气、消食、除痰、解酒毒、镇痛、治便秘等各种功能。柚子本身营养丰富含钙和维生素都远远超过了其它的水果，维生素C的含量是柠檬和橙子的3倍。钙的含量更是比苹果、梨，香蕉等水果多10倍。柚子还含有丰富的天然枸橼酸和各种无机盐类，不仅有助肝、胃，肺等机能，而且还有清热去火，止咳化痰的功效。
便秘吃什么水果最好2
香蕉
一说起便秘，大家第一想到的水果就是香蕉了。确实香蕉具有清热润肠的功效，香蕉具有非常好的治疗便秘的效果。但是需要注意的是，治疗便秘一定要吃熟透的香蕉。而没成熟的香蕉具有收敛作用，反而会加重便秘。
草莓山楂
草莓中含有丰富的维生素，另外草莓中的果胶含量也很丰富，果胶具有调理肠胃以及防止便秘的功效。而山楂的味道酸甜，能够很好地促进消化液的分泌，增进食欲。除此之外，还可以有效的帮助提高人体的消化功能，对于便秘患者有很好的调理作用。
猕猴桃
猕猴桃中含有较多的膳食纤维以及蛋白质分解酵素，这些物质是可以快速清除体内堆积的有害代谢产物，还可以治疗便秘的现象。除此之外，还能够很好的预防结肠癌以及动脉硬化。每日早上空腹吃1-2个猕猴桃，隔一小时后再进餐，对于便秘有着很好的治疗效果。
柚子
柚肉中含有丰富的维生素C以及类胰岛素等成分，有降低血糖、减肥、美容护肤等功效。另外柚子中还含有丰富的叶酸，很适合孕妇食用，对于通便也有很好的效果。
雪梨
雪梨能够清理肠胃，雪梨中含有丰富的膳食纤维以及维生素C。雪梨的味道甘甜可口，它含有的纤维素是清肠胃的好帮手，可以有效缓解便秘。
火龙果
火龙果是属于一种热带水果，不过它含有的能量比较低。火龙果的味道不仅香甜，营养价值也是极高的，火龙果中卖铅弯含有丰富的维生素C，有润肠通便的功能。而且丰富的纤维也有预防便秘的作用，所以不管是不是便秘患者都可以食用。
③ 便秘吃什么水果好常吃这5种水果，帮你润肠通便
上班族经常饮食不规律，各种不良饮食结构。生活方式往往会导致严重便秘。那么，如何治疗严重便秘呢？其实吃苹果很容易解决严重便秘。
1.猕猴桃
猕猴桃含有膳食纤维、维生素C、维生素D、维生素E、叶酸片、胡萝卜素等营养元素，其中所含的膳食纤维基本上罩顷脊是新鲜水果中质量最高的。这种化学纤维的服用可以帮助身体的小肠消化吸收，吸收带的许多重金属和油脂，具有很好的清热解毒、下火润肺润肠的作用。
2.苹果。
苹果中所含的有机物(如葡萄糖酸等)具有促进胃肠功能的作用。苹果中所含的水溶性化学纤维(如胶水等)具有维持胃肠粘膜、物渗活性肠道菌群、调节胃肠功能的作用。因此，经常吃水果可以清洁肠道，防止大便干燥。
3.草莓
草莓富含葡萄糖、绵白糖、柠檬酸钠、葡萄糖酸等化学物质，具有润肺生津止渴、调理胃肠功能、软化血管、预防严重便秘的功效。
4.香蕉。
香蕉富含膳食纤维和糖分，能促进消化。只有熟香蕉才有润肠通便的实际效果。如果服用大量的生香蕉，不仅不能润肠，反而会加重便秘。
5.柚子
柚子含有膳食纤维、蛋白质、钙、磷、铁、胡萝卜素等营养元素，具有清肠排毒润肠的功效。严重便秘患者如果服用皮薄汁多的柚子，通常会立即排乎晌便顺畅。柚子有润肠的作用，能让人拉肚子。因此，胃肠功能差的人不应该多吃柚子。