❶ 正确睡姿（带图片）
正确的睡姿: 睡眠是身体休息放松的时候。为确保正确的睡姿，应注意以下几项要点： 1. 脊骨的承托： 脊骨是否受到有效的承托是影响睡眠质素的其中一个主要因素。 一套良好的床上设备和正确的睡姿能让肌肉放松，让椎间盘(软骨) 吸收水份，使脊骨能在日间有效地运作。 2. 局部血液不循环： 当身体某部份在接触床垫被压住时，便会产生一些刺激神经线的代谢物质。身体会在这些位置未致于痛楚前自动转换睡姿。但在一些需要长期卧床而又不便转动的病人当中，局部血液不循环往往会引致褥疮。 因此，一般人每晚会转换睡姿大约二十次。而一套能充份承托身体而又不太硬或太软的床垫则有助于减低转换睡姿的次数，从而改善睡眠的质素。 3. 如何评估你的床垫： 由于人体大部份的重量集中于臀部，这部份床垫的损耗亦最高。 检查你的床垫有否下陷的部份。如有的话，仰睡时便会令椎间盘前方的压力增加，又或在侧睡时增加腰部的扭曲程度。 有些床垫在盘骨位置增设承托力；而一些含感温活性粒子的床垫更能将身体的重量平均地分配在整个床垫的面积上。 最后，一个好的枕头应能够承托颈部，保持颈椎的弧度和头部中性的位置。 4. 睡眠要充足： 睡眠会除着年纪增加而改变。如老年人的睡眠时间通常比较短；转换睡姿次数比较少；而且有惯性的睡姿(如惯性向右侧睡，这可能由于减少肝脏重量压着胃部及肺部)，又以俯睡最为罕见。 研究指出一般人通常每晚需要四个眼球快速运动(R.E.M.)的睡眠周期来重组大脑的记忆系统。每周期为45分钟。 所以有些人只需四小时的睡眠便足够。但一般人需要六小时的睡眠来使精神及身体机能得到充份的休息。 5. 怎样的睡姿能使脊骨得到最佳的承托？ 大部份人都有一个惯性的睡姿。根据统计，有65%的人习惯侧睡，30%习惯仰睡，而5%习惯俯睡。 一般来说，仰睡能提供脊骨最佳的承托能力，因身体重量能平均地分配于一个较大的面积上。在有足够的头及颈部承托的情况下，侧睡亦是一个不错的睡姿。换句话说，侧睡时颈部应保持一个中性的位置。 而不正确的睡姿如俯睡会增加腰椎弧度，导致脊椎后方的小关节过度受压和拉伤前方的软组织(如韧带)。 再者，此睡姿会使大部份的体重落在肋骨和肠脏，从而压着横隔膜和肺部，影响呼吸。 而颈部则由于必须向侧面扭转来保持呼吸畅通，增加扭屈，容易引致创伤。 如你在跟随以上建议后仍有脊骨或其他身体痛症，便应尽快找脊医检查及治疗。
❷ 睡觉图片
睡眠状态是屏幕全黑了。。。哪来的图片，你说的屏保吧，屏幕换的图片教你个方法，直接用查找的方式找图片，比如他出现的是XP1的图片。那你就 我的电脑 -CTRL+F-出现查找模式。打进去XP1的名字查找，你就找到了屏幕保护用到的图片了，然后你自己加吧~~ 右键是空白处......然后点属性。。别的地方没用
❸ 谁有睡觉的图片
医学专家认为，对于睡眠情况良好（熟睡）的人来说，睡姿好坏并不那么重要，习惯就好。
但如果是浅眠的人，若有烦心的事或恼人声响的干扰，一个晚上不免翻来覆去，怎么睡也睡不好，当然容易腰酸背痛，所以正确的睡姿的确有助睡眠。
一般来说，仰睡时人的整个身体重量能平均地分配于一个较大的面积上，能提供脊骨最佳的承托能力。但是，人的身体若从侧面观察，是个大S形，往前凸起的是肚子，臀部则向后翘。通常仰睡者，可在大腿下方垫个抱枕，这样就不会影响到坐骨神经及臀部了。
最科学的睡姿应该是侧卧，并且以身体左半部在上为佳。
首先，心脏位于人体胸腔偏左的位置，右侧睡能使较多的血液流向人体的右侧，相应减轻心脏的负担，有利心脏的休息。
其次，肝脏是人体的“化工厂”，位于右上腹部，右侧卧会使较多血液流经肝脏，有利于肝脏本身的健康和新陈代谢。还有人体胃部通向十二指肠的开口、小肠通向大肠的开口，都是向右侧开的，右侧卧有利于食物在胃里的正常运行。
但侧卧也有不适，一是容易“溜枕”，二是冬天肩部容易外露受凉，三是因为侧卧时双腿交叠，容易导致足部供血不足，出现发麻的感觉。因此，侧睡时头颈部应有与肩部同高的枕头承托，使之保持一个中性的位置。为避免拉扯到腰部肌肉，最好在两膝之间放一个小抱枕。
对人体影响最大的是趴睡（俯卧）。一是俯卧者为保持呼吸畅通，脸部长期偏向一侧，这会伤害颈椎；二是会使大部份的体重落在肋骨和肠脏，从而压着横隔膜和肺部，影响呼吸；三是使腰椎更向前凸，并将背部肌肉往前拉扯；同时此睡姿会增加腰椎弧度，导致脊椎后方的小关节过度受压和拉伤前方的软组织(如韧带)。因此建议有趴睡习惯的人可在肚子下方垫个抱枕，以减少不适感。
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