吃完饭可以喝酸奶

① 饭后能不能喝酸奶刚吃完饭要避开哪些事

酸奶，我相信很多人都喜欢喝，且酸奶的品种多种多样，有纯酸奶、调味酸奶、果料酸奶等等。一般情况下，酸奶中含有乳酸和乳酸菌两种成分，这两种物质能够促进身体吸收矿物质。此外，酸奶中也含有较多的蛋白质等人体所需的营养物质。那么，饭后能不能喝酸奶呢？

饭后洗澡

洗澡，尤其在南方，洗澡已经不成为一个难事了，有水，有电，极其方便，想什么时候洗就什么时候洗，但再怎么喜欢洗澡也别选在饭后。因为，在饭后洗澡，由于温水的刺激，使得全身的皮肤血管扩张，这个时候血液可能都会流向表皮，从而使胃部的血液减少，消化液的分泌也会相对应的减少，长期如此，有可能会导致消化不良，严重的还会导致胃病。

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② 饭后喝酸奶可以助消化吗

其实饭后喝一杯酸奶可帮助人体消化这一说法并无科学根据，但是酸奶能够对胃肠道的蠕动起到很好的促进作用，让胃肠道蠕动的更加快，并且在吃完饭后喝一杯酸奶能够更好地促进消化液的分泌，所以，这也是从另外一个方面帮助人体更好的吸收营养。

因此，吃完饭以后喝一杯酸奶，其实对消化作用不太大，但是喝一杯酸奶是能够对于胃肠道起到一定的帮助作用，所以饭后半小时，喝一杯酸奶还是有益的。但是要注意，肠胃不好的人千万不要喝太冰的酸奶，应该要喝常温的酸奶，常温的酸奶口感和味道也是比较好的。

③ 吃了饭可以直接喝酸奶吗

吃了饭是可以直接喝酸奶的，可以起到控制进食量的作用。而如果是消化不良、胃酸过低的人，那么吃饭的时候喝酸奶，反而有促进消化的作用。

但不建议饭前空腹喝牛奶，因为会对肠胃造成刺激，对身体健康不利，所以饭后两小时再喝酸奶是最科学合理的！

④ 饭后可以喝酸奶吗

饭后可以喝酸奶，饭后喝有利于吸收营养，一逗模般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。人在通常状况下，胃液的PH值在1—3之间；空腹时，胃液呈现酸性，PH值在2以下，不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。

只有当胃部PH值比较高，才能让酸奶中的乳酸菌充分生长，有利于健康。饭后两小时左右，人的胃液被稀释，PH值会上升到3—5，这时喝酸奶，对吸收其中的营养最有利。

另外，如果在空腹状态下饮用酸奶，很容易刺激胃肠道排空，酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出；饭后喝则可减少刺激，让酸奶在胃中被慢慢吸收。

(4)吃完饭可以喝酸奶扩展阅读

酸奶的营养价值：

1、有益消化吸收：有些成人对乳糖不耐受，一般在饮用牛奶后会造成小腹内胀气，引起腹痛、腹泻。在酸奶的制作过程中，乳糖转化为乳酸，因此饮用酸奶就不会引起腹痛、腹胀、腹泻，更有益于对牛奶的消化吸收。

2、抑制腐败细菌：酸奶所含有山宏缓的乳酸可以使肠道趋于酸性，酸性环境有利于活性菌的增殖，同时又抑制了腐败细菌的生长，从而减轻了有毒物质对绝衫人体的侵害。

⑤ 刚吃完饭可以喝酸奶吗

可以喝的呀，现在吃饭的时候很多人都会选择喝酸奶的，因为酸奶可以有助于消化，而且吃饭挺适合喝酸奶的。

⑥ 饭后能喝酸奶吗

饭后是可以喝酸奶的，但是饭后立刻喝酸奶是不卖塌羡好的。酸奶虽然能促进肠胃蠕动，有开胃生津的作用，但是饭后肠胃主要优先食物的消化吸收，饭后立刻喝酸奶，可能会造成营养浪费。建议在饭后两小时后喝酸奶是最合适的，此时酸奶可以最大程度的发挥它的营养保健功效，此时肠胃中的胃液基本被食物稀释差不多了，适合乳酸菌的生长，能促进肠胃蠕动和消化分泌，对酸奶的营养吸收中拍是最有衫并利的。