1. 调节心态的书有哪些
1、少有人走的路
《少有人走的路》作者【美】斯科特·派克，是由吉林文史出版社出版的图书。
该书讲述了作者如何灵活运用传统心理分析方法去解决人生的冲突和难题。
《少有人走的路:心智成熟的旅程》是一本通俗的心理学着作，也是一本伟大的心理学着作，它出自我们这个时代最杰出的心理医生斯科特·派克。
斯科特的杰出不仅在于他的智慧，更在于他的诚恳和勇气。他第一次说出了人们从来不敢说的话，提醒了人们从来不敢提醒的事，这世亩就是：几乎人人都有心理问题，只不过程度不同而已；几乎人人都有程度不同的心理疾病，只不过得病的时间不同而已。
2、当下的力量
《当下的力量》是2009年中信出版社出版的图书，作者是《纽约时报》埃克哈特·托利。当下的力量是畅销书排行榜第一名，被翻译成30多种文字，截至2009年，300万份已在北美地区发售。
这本书对于你来说是一个发现之旅，在作者这位心灵导师的引导下，你会惊讶地发现，自己一直都处在大脑或思维的控制之下，生活在对时间的永恒焦虑中，从而阻碍你摆脱内心的痛苦。但实际上，我们只能活在当下，活在此时此刻，所有的一切都是在当下发生的，而过去和未来只是一个单纯的时间概念。
通过向当下的臣服，你才能找到真正的力量，找到获得平和与宁静的入口。在那里，我们能找到真正的欢乐，我们能拥抱真正的自我。
3、自卑与超越
《自卑与超越》是2017年天津人民出版社出版的图书，作者:阿弗雷德·阿德勒，译者：杨蔚。
《自卑与超越》，现代人类必读的个体心理学经典之作。
阿德勒是与弗洛伊德、荣格齐名的20世纪三大心理学家，是个体心理学的创始人，是人本主义心理学先驱。
书中根据大量实例，深入剖析每个人心中的自卑情结，从教育、家庭、社交、伦理、婚姻等多个领域阐明人生道路的方向和人生意义的真谛，帮助人们打破自卑枷锁，理解生活，超越自我，实现人与人、人与社会和谐发展。
4、重塑心灵
《重塑心灵》的作者是许宜铭，由中国轻工业出版社出版于2009年5月1日，字数是150000。
在书中提供一套清晰可遵循的架构及人格剖析范例与练习，带你进行一场自我人格的回溯之旅。
我们惯常的思考模式，创造了我们种种的经验，籍着改变思想，我们便有能力改造生活经验。带领成长课程、团体治疗有二十年经验的资深治疗师许宜铭，在书中提供一套清晰可遵循的架构搜敬森及人格剖析范例与练习，带你进行一场自我人格的回溯之旅。
你会开始明白父母、原生家庭的特质及成长过程中的重大事件，如何点滴烙印在你的人格上，如何强化了你的思考与应对模式；也只有在更清楚自己的时候，你才可以为自己做出新的抉择，找到更适合你展现的人生剧本，拥有自主的人生。
5、人性的弱点
《人性的弱点》是美国戴尔·卡耐基编着的社会学着作，于1936年首次出版。
《人性的弱点》以人性具有的一般弱点为切入点，内容涉及人际交往、心态调节、维系家庭、安排工作和合理用钱等诸多方面。在书中，卡耐基为读者提供了如何与他人相处、如何得到他人的认同、如何回避人性的弱点、如何战胜人性的弱点的种种方法，并提出了应对各类弱点的有效策略。
卡耐基在书中总结出：“一个人在事业上的成功，有15％归结于他的专业知识，另外85％归稿者结于他表达思想、领导他人和唤起他人热情的能力”。
2. 心态不好的人看什么书
心态不好的人看什么书
心态不好的人看什么书，曾经看过这样一句话：“人活的是心态，你的心态调整好了，再大的困难在你面前，也不会把你吓到；以下就为大家分享心态不好的人看什么书，希望对你有帮助
心态不好的人看什么书1
1、《人生终要有一场触及灵魂的旅行》，毕淑敏：着名作家毕淑敏相信我们都很熟悉，她的文字温暖真挚，缓缓流淌的字里行间中，能够让我们感受到人间的美和爱。当她环球旅行之后，写下了这本书，书中的文字，犹如一个睿智的旅伴，带你领略人生中的众多风景。
2、《我只是对人生过敏》，兰迪诗：日常中我们经常会忽略许多细节，在这本书中我们可以找到，可爱的画风，配上温暖的文字，可以让你的生活变得更加阳光。
3、《慢下来，才能不枉此生》，姜馨：生活中，你总是会遇到一些低谷和低潮，当你正在经历这些时，你应该如何去做？这本书，将会让你变得更加坚强，对生活充满勇气和信念。
4、《明日绽放的花蕾》，朱川凑人：温暖的笔调，默默诉说着人间的诸多温情，会心一笑有之，鼻头一酸亦有之。我们的人生，本就是多角度的，只有去发现，才能体味到人生中的美好。
5、《别怕！你可以的，看不到未来更要挺自己》，奈娜：你对未来迷茫吗？你觉得付出和收获不成正比吗？你正在经历自己的低潮期吗？你害怕失败或者尝试吗？如果你正面对这些问题，或许这本书可以帮助你更好的去想一想你的人生。
6、《黄》，安东尼：三年时间，不短也不长，是刚刚好的一段时光。作者从好友相伴到独自一人，经过了许多地方，见识了许多风景，有过爱情的甜蜜，也有过友情的滋润……渐渐你会找到许多，那些渐渐远离的人间美好感情。
7、《在荒凉的世界温暖相爱》，陈保才：世界上有很多事情都是不完美的，比如我们最期待的爱情，亦是如此。聪明的你，真的会爱会感受吗？但是无论你会与不会，你都要去勇敢的面对。这本书，将会告诉我们，完美爱情及幸福的感触。
8、《我想和你好好在一起》，老丑：爱情中的分分合合，爱情中的温暖和刺伤，每一次都能让我们成长的更多，读完这本书，希望可以让你感受到爱情的真谛，能够让你对爱情有着更好的经营。
9、《难得一人心》，师小札：爱情、婚姻中，存在着许许多多美好的地方，只要你善于经营，一切都会做稿变得不一样，这本书，能够让你发现婚姻中的美丽。
10、《给你独一无二的温暖》，蒋文婕：小故事中蕴含着大道理，这本书，以母亲的口吻，讲述了对女儿的一百零盯脊一条人生的忠告和建议，轻松的文笔，睿智的文字，或许可以对孩子的成长提供一些帮助。
心态不好的人看什么书2
心态不好怎么调节
一个人心态不好，最主要还是性格的原因，而性格又是受观念决定的。
内心不够成熟、性格缺乏主见、精神不够独立、自尊心强、自卑、懦弱、固执这些都是负面情绪，也都是导致你心态不好的原因，都和小时候的家庭环境，成长经历有关，包括父母观念、情绪、性格的影响。
佛洛依德曾经说过，“人的一生总是在弥补童年的缺失”我们中国也有句老话儿，“三岁看小，七岁看凯胡渗老”这些理都是相通的。也就是说，我们的观念真的从小就在划出的轮廓内，如果你没有自己想改变的意识，真的不可能去形成转变的。
首先能主动有意识的想去改变，真的很好。但是我想说，看书是很难解决或者改变性格和错误观念的，当然不是不完全不可以，因为这些都是十几年或者几十年形成的观念，人们都有先入为主的惯性思维，如果决心不大，很难转变观念。
心态不好的人看什么书3
心态不好时应该做什么
都说人最重要的是有一个好心态，心态好了才是什么都好了，心态不好的时候，做什么事都没有劲，心态不好的时候也看不到未来的路在哪里了，只有心态好才能看到未来的路前途是一片光明的。
当一个人心态不好的时候，应该做什么好呢！心态不好的`时候那就应该让自己静下心来，好好想想这辈子适合干嘛呢？摆正一下自己的心态，才能让未来越来越好。
这几天情绪都不好，感觉做什么事都没有劲，想什么都不行 ，感觉被骗的滋味真的挺难受的，不知道为什么一下子会被骗那么多钱，自己都一脸懵逼了，有时候脑子发热了，不清醒的状态下，不理智的时候才会做出一些冲动的事。
因为自己的野心 ，自己的冲动 ，真的把一家人都给害死了，现在一家人都要为我的错误买单，一家人都要为我的无知买单，有时候真的太不理智了，才会做一些冲动的想办法，让我深深感动自责，深深感动无助！
自己无知的行为，让我无颜面对父母，无颜面对家里的人，我不知道该怎么办？也不知道以后的人生该何去何从！
有时候人没有辨别意识，真的很容易上当的，被人骗死了都不知道？这几天心情真的极差到了几点，也不知道以后的路该怎么走！
3. 调节情绪的书籍推荐
调节情绪的书籍推荐
调节情绪的书籍推荐，相信大家在生活中也都会经常碰见各种各样的事情，这些事情可能会让自己开心也会让自己难过，所以我们在生活中面对一些事情的时候要学会调首首节情绪，下面是调节情绪的书籍推荐。
调节情绪的书籍推荐1
一、《扫除道》
键山秀三郎的《扫除道》我曾介绍过，还写了一篇读后感，叫《身处逆境，不妨读一读《扫除道》，扫一扫厕所》。在给小冬找书时，我第一时间想到的是这本，因为能尽快帮一个人赶走坏情绪的，只有马上动手干起来，得到及时的正面反馈，让她马上尝到一点甜头。
如果你读了《扫除道》，却不想花时间扫厕所、刷马桶的话，就先从擦干净茶几做起。对于情绪不好或者心情很丧的人，只有把眼前脏乱的东西清洁干净之后，才能慢慢地改善心境，尤其在亲自动手之后看到自己的劳动成果，是一种极强的心理暗示，它就像一道光一样照亮你内心的每处角落。
这本《扫除道》还让你学会心事一元，凡事彻底的习惯。不管是刷马桶，还是擦干茶具，都让你暂时沉浸其中专注于眼前的那一件事，把坏情绪抛在了脑后。当你做完手上的事情时，便惊喜地发现心情没那么难受了，取而代之的是刚刚专注的某一件小事上。因为做和想，完全是两回事，而《扫除道》强调的是做，一旦你动起手来了，你哪有闲暇去关注自己的坏心情？
二、《世界上最伟大的推销员》
记得上高三时，我早晚读背书累了，就拿出这本《世界上最伟大的推销员》来朗读，它对我的影响极大，至少我很少有坏心情。不过现在的年轻人太能装了，竖逗一见到这本书就避犹不及，马上与这本心灵鸡汤划清了界限，完全没有必要，其中羊皮卷的部分是一座宝藏。
假如你有一大堆坏心情不知道如何排遣，就翻到这本书中的羊皮卷部分，大声地朗读一两篇吧，它真能赶走你的坏心情。比如其中一章《今天我要学会控制情绪》里说的：“沮丧时，我引吭高歌；悲伤时，我开怀大笑；病痛时，我加倍工作。”
其实，这本书不是教你去分析坏心情的根源在哪里，也不是教你如何对症下药，而是像一股强大的波涛直接扑灭你内心的不安，让你的坏心情立即受到蛮不讲理地冲击。这时你只看到许许多多正面的情绪汹涌而来，完全顾不上内心的坏情绪了，一阵大浪翻卷而过，你再回头看看之前让自己要死要活的几件破事，也没什么大不了的。
三、《活着》
我第一次读余华《活着》的时候，心情是非常沉重的，认为他把主人公福贵者纤数的命运写得太惨了，福贵遭受的一次次地打击就好像作者刻意堆积起来，用力地卖惨以博取读者的关注一样。后来再读一遍，我有了不一样的感触，就是悲惨这种东西，是用来以毒攻毒的。
比如你认为现在生活很惨，每天都有坏情绪常伴左右，不妨认真读一读这本《活着》，看人家的悲惨再对比，你过得不知道比别人幸福多少倍呢？可你为什么还在自苦自怜呢？说到底还是没有见过更苦更惨无人道的生活，一旦遇到不开心的时候就要死要活的。
虽然小说是虚构的，但你依然可以从中读出一定的教益来。因为读这本小说，你不需要过度解读，也无需置身其中去体悟主人公沉重的生活，你只需做一个简单的对比：“你和福贵交换各自的生活，你愿意吗？”如果不愿意，那就好好过吧，比起别人的生活，你那点坏心情真的只是庸人自扰而已。
调节情绪的书籍推荐2
1、《人生终要有一场触及灵魂的旅行》，毕淑敏：着名作家毕淑敏相信我们都很熟悉，她的文字温暖真挚，缓缓流淌的字里行间中，能够让我们感受到人间的美和爱。当她环球旅行之后，写下了这本书，书中的文字，犹如一个睿智的旅伴，带你领略人生中的众多风景。
2、《我只是对人生过敏》，兰迪诗：日常中我们经常会忽略许多细节，在这本书中我们可以找到，可爱的画风，配上温暖的文字，可以让你的生活变得更加阳光。
3、《慢下来，才能不枉此生》，姜馨：生活中，你总是会遇到一些低谷和低潮，当你正在经历这些时，你应该如何去做？这本书，将会让你变得更加坚强，对生活充满勇气和信念。
4、《明日绽放的花蕾》，朱川凑人：温暖的笔调，默默诉说着人间的诸多温情，会心一笑有之，鼻头一酸亦有之。我们的人生，本就是多角度的，只有去发现，才能体味到人生中的美好。
5、《别怕！你可以的，看不到未来更要挺自己》，奈娜：你对未来迷茫吗？你觉得付出和收获不成正比吗？你正在经历自己的低潮期吗？你害怕失败或者尝试吗？如果你正面对这些问题，或许这本书可以帮助你更好的去想一想你的人生。
6、《黄》，安东尼：三年时间，不短也不长，是刚刚好的一段时光。作者从好友相伴到独自一人，经过了许多地方，见识了许多风景，有过爱情的甜蜜，也有过友情的滋润……渐渐你会找到许多，那些渐渐远离的人间美好感情。
7、《在荒凉的世界温暖相爱》，陈保才：世界上有很多事情都是不完美的，比如我们最期待的爱情，亦是如此。聪明的你，真的会爱会感受吗？但是无论你会与不会，你都要去勇敢的面对。这本书，将会告诉我们，完美爱情及幸福的感触。
8、《我想和你好好在一起》，老丑：爱情中的分分合合，爱情中的温暖和刺伤，每一次都能让我们成长的`更多，读完这本书，希望可以让你感受到爱情的真谛，能够让你对爱情有着更好的经营。
9、《难得一人心》，师小札：爱情、婚姻中，存在着许许多多美好的地方，只要你善于经营，一切都会变得不一样，这本书，能够让你发现婚姻中的美丽。
10、《给你独一无二的温暖》，蒋文婕：小故事中蕴含着大道理，这本书，以母亲的口吻，讲述了对女儿的一百零一条人生的忠告和建议，轻松的文笔，睿智的文字，或许可以对孩子的成长提供一些帮助。
调节情绪的书籍推荐3
1、《心流》米哈里·契克森米哈赖
幸福并不是存心去找就能找到的。只有在不计较好坏、全身心投入生活的每一个细节时，才会觉得幸福，直接去找反而不会奏效。
2、《发现心流》米哈里·契克森米哈赖
3、《被讨厌的勇气》 岸见一郎
太在意别人的视线和评价，才会不断寻求别人的认可。对认可的追求，才扼杀了自由。由于不想被任何人讨厌，才选择了不自由的生活方式。
4、《真实的幸福》马丁·塞利格曼
真实的幸福源于发现自己的优势和美德，在生活中充分发挥它们。
优势和美德会帮助我们抵挡不幸的心理疾病，像防震保护层似的使我们不受伤害，甚至成为重新崛起的关键。
5、《社会心理学》戴维·迈尔斯
系统科学的全方位了解别人了解自己，非常权威的一本心理学书籍，值得一读。