A. 美味又健康的酸奶topping怎么做
主料
酸奶
夏日酸奶颠覆吃法：16种健康创意topping的做法步骤
夏日酸奶颠覆吃法：16种健康创意topping的做法图解11. 胡萝卜+肉桂+蜂蜜+核桃
胡萝卜条和蜂蜜+肉桂混合拌匀，淋到酸奶上，加入碎核桃，开吃！
夏日酸奶颠覆吃法：16种健康创意topping的做法图解22. 柠檬+杏仁碎+罂粟籽
将柠檬汁和稍许的杏仁拌入酸奶内，撒上罂粟种子即可。
夏日酸奶颠覆吃法：16种健康创意topping的做法图解33. 樱桃+红酒
樱桃去核切开，放入锅内，加入几勺浓红葡萄酒和稍许的糖，小火煨着，知道锅内液体变浓稠，关火冷却淋在酸奶上就OK啦。
夏日酸奶颠覆吃法：16种健康创意topping的做法图解44. 开心果+姜糖+橙子君+蜂蜜
将蜂蜜、橙汁以及橙子皮混合淋上酸奶，撒上碎姜糖和碎开心果。
夏日酸奶颠覆吃法：16种健康创意topping的做法图解55. 桃子+枫糖+豆蔻果实+胡桃
桃子去核切成瓣，和枫糖+豆蔻果实拌在一起。进烤箱，180°直到软掉。最后放入常温或者温一点的酸奶内，撒入胡桃碎片。
夏日酸奶颠覆吃法：16种健康创意topping的做法图解66. 蜂蜜+杏仁+杏
将蜂蜜倒入酸奶内拌匀，放入碎杏仁和切碎的杏子，最后放一小点儿蜂蜜在上面就完工咯。
夏日酸奶颠覆吃法：16种健康创意topping的做法图解77. 甘薯+枫糖浆+榛子
把甘薯用锡纸包好进烤箱，175°，直到它变软。去皮捣烂颂亮后和枫糖浆拌在一起，放入酸奶内。最后别忘了把碎榛子撒上去。
夏日酸奶颠覆吃法：16种健康创意topping的做法图解88. 玉米+青柠檬+龙舌兰
将青柠汁和野绝宽龙舌兰混合，放入新鲜的玉米粒。
夏日酸奶颠覆吃法：16种健康创意topping的做法图解99. 椰子+可可粉+黑巧克力碎
把椰子肉切成片状，进烤箱，175°，直到变成焦黄并伴随着高端大气上档次的椰香芬芳，就可以拿出来了。在酸奶里面拌上碎黑巧和可可粉，放入冷却后的椰子片。
夏日酸奶颠覆吃法：16种健康创意topping的做法图解1010. 蓝莓+柠檬+糖
在碗内放入对半切开的蓝莓君，以及新鲜柠檬汁和砂糖，拌匀后放入酸奶。最后在顶部放上整颗的蓝莓和刨好的柠檬皮屑。
夏日酸奶颠覆吃法：16种健康创意topping的做法图解1111. 草莓+香草+红糖宏早+胡桃
将香草放入酸奶内搅拌均匀，顶部放上切块的新鲜草莓。撒上红糖和碎胡桃即可。
夏日酸奶颠覆吃法：16种健康创意topping的做法图解1212. 香蕉+肉桂粉+花生
把香蕉和肉桂混合搅拌成糊状，倒入酸奶内，撒上碎花生米即可。
夏日酸奶颠覆吃法：16种健康创意topping的做法图解1313. 猕猴逃+恰耶塔+青柠檬+薄荷
将青柠檬酱和青柠檬汁混合，倒入cajeta，再加入酸奶进行搅拌，顶部放上猕猴桃切片和新鲜薄荷叶。（Cajeta是墨西哥的一种牛奶焦糖调料。如果买不到，可以用焦糖酱代替。）
夏日酸奶颠覆吃法：16种健康创意topping的做法图解1414. 草莓君+枫糖+醋
在碗内放入香醋和枫糖浆，混合后再加入草莓，浸渍30分钟左右。放入酸奶，开吃！
夏日酸奶颠覆吃法：16种健康创意topping的做法图解1515. 无花果+蜂蜜+橄榄油+片状海盐
无花果可以是新鲜的，也可以使晒干的，对半切开后，在两侧涂上蜂蜜，将切面朝下，煎2分钟后放在酸奶上。淋上橄榄油，撒上片状海盐就好咯。
夏日酸奶颠覆吃法：16种健康创意topping的做法图解1616. 南瓜酱+全麦饼干+南瓜子
将南瓜酱和酸奶混合拌匀，撒上碎南瓜子和全麦饼干即可。
B. 椰子粉可以做什么美食
椰子粉可以做什么甜品
1、椰子粉做冰淇淋
所需材料包括蛋黄、椰浆粉、浓椰浆、细砂糖、动物性淡奶油。首先把蛋黄和细砂糖混合,并加入椰浆粉隔水加热,加热同时需要不同搅拌。山漏接着加入浓椰浆继续加热搅拌直到蛋糊变得浓稠,再将加热好的蛋糊隔冰水降温,然后把淡奶油加糖打发成平时抹面奶油的状态,将冷却后的蛋糊倒入淡奶油中搅拌均匀,最后将其装入裱花袋中并挤进模具中放到冰箱冷冻到变硬即可。
2、椰子粉做奶冻
将木瓜切成两半并去籽做成木瓜盅,再在椰浆中加入糖和牛奶搅拌均匀,之后加入果冻粉。接着把混合后的椰浆倒入锅内加热变沸腾,直到糖和果冻粉完全溶化。
3、椰子粉做椰子汁
食材只需要一个椰子和适量白砂糖。首先将椰子敲开倒出椰子汁待用,再把椰子敲碎挖出里面的椰子肉,接着把椰子肉和适量椰子汁放入搅拌机中搅拌,如果想要味道更甜可以加些白砂糖,搅拌好后可以过筛一遍,滤掉肉渣,最后放入冰箱冷藏一会儿再喝风味更好。
4、椰子粉的作用
4.1、椰子粉有治便秘的作用
椰子粉能够起到润肠通便的作用,适合总坐在电脑前而引起便秘的患者。
4.2、椰子粉有预防心脏病,关节炎和癌症的作用
椰子粉含有抗氧化成份,在与日光接触中发挥中和游离基的作用,促进新陈代谢,促进血液循环,椰子粉所含的微量元素及矿物质,对预宏念防关节炎、心脏病有一定的作用。
4.3、椰子粉有促进少女发育,保持女性青春活力的作用椰子粉所含的营养元素能避免黑斑和雀斑的产生,改变肌肤因血液循环变差而出现的暗沉现象,使肌肤美白;可促进胶原蛋白及弹力纤维再生,更新老旧的细胞角质,增添肌肤光滑,其所含的维生素e能保持女性青春活力,丰富的锌可促进少女发育。
4.4、椰子粉有改善老年人的循环系统的作用
椰子粉中所含的镁可改善老年人的循环系统,第4次全国人口普查,海南人的寿命之长居全国前列,据分析就是与当地人常饮椰子汁、椰子粉有关系。
椰子粉的营养价值
1、补充营养:椰子含有糖类、脂肪、蛋白质、维生素B族、维生素C及微量元素钾、镁等,能够有效地补充人体的营养成分,提高机体的抗病能力。
2、利尿消肿:椰汁含有丰富的钾、镁等矿物质,其成分与细胞内液相似,可纠正脱水和电解质紊乱,达到利尿消肿之效。
3、杀虫消疳:椰肉及椰汁均有杀灭肠道寄生虫的作用,饮其汁或食其肉均可驱除姜片虫和绦虫,用之于临床,不仅疗效可靠,且无毒副作用,是理想的杀虫消疳食品。
4、驻颜美容:椰汁含糖类、脂肪、蛋白质、生长激素、维生素和大量的人体必需的微量元素,经常饮用,能补充细胞内液,扩充血容量,滋润皮肤,具有驻颜美容作用。
椰浆粉的概念区分
1、椰浆粉:鲜椰子汁添加其他辅料经浓缩和喷雾干燥工艺制成的粉末。逗绝烂脂肪量较高,一般为55-65%。
2、植物脂末:固体油脂,也可称为乳制品的替代品。由氢化植物油和淀粉糖浆经过喷雾干燥制得。可增加滑口。如我们常喝的咖啡或奶茶里加的伴侣等。其包含:葡萄糖、氢化植物油、牛奶蛋白、乳化剂、稳定剂、抗结剂等。
3、椰浆:是由芳香滑脆的椰肉提炼制成的白色乳状、均匀稳定的绿色产品,采用UHT超高温瞬间灭菌和无菌包装;4、椰子粉:椰浆粉和植物脂末组成,同时添加或不添加糖、营养强化剂、其他辅料制成的粉末
C. 孩子早餐时爱喝酸奶，哪些食物和酸奶是比较搭的
酸奶和水果绝配啊，早餐喝一点牛奶和酸奶，外加面包，配上一点一些水果，不仅仅是提供基础能量，也能补充人体所需的维生素和各种影响元素。酸奶+草莓。先将草莓放入淡盐水中浸泡十多分钟，去蒂洗干净后放入榨汁机里，打碎均匀后倒出来加入酸奶就可以吃了，营养又健康。酸奶配三明治或者面包，喜欢吃西式早餐的朋友们，一般早餐喜欢做三明治或者买切片面包配酸奶，比较省事又营养。
椰子片，这个搭配估计很少有人知道，但是真的很很好吃，又脆又香的椰子片加上酸酸甜甜的绵密酸奶，好多种口感叠加在一起，而且奶香味椰香味十足，仿佛置身在热带雨林中一般。最喜欢把酸奶和奥利奥牛奶味饼干放在一起吃，最好是把酸奶冷冻一段时间，再把放几块饼干进去。酸奶配鸡蛋做早餐尤佳，对于年轻人来说，酸奶可以选择谷物酸奶，谷物中含B族维生素、膳食纤维、植物蛋白和镁、钾、磷、铁等微量元素，与鸡蛋搭配，可获得均衡的营养素，又能保证丰富的蛋白质。
酸奶忌与红霉素、氯霉素、磺胺类、头孢类等抗生素类药同服（如用酸奶当水服药）。这些药能杀灭乳酸菌。随着酸奶和乳酸系列饮料的发展，儿童龋齿率也在增加，这是与乳酸对牙齿的腐蚀作用有关。所以，喝完酸奶后要及时漱口，或者最好使用吸管，可以减少乳酸接触牙齿的机会。
D. vita coco唯他可可椰子水怎么喝唯他可可椰子水食用方法
这是一款在ins上爆红的椰子水，椰子水其实是非常健康的饮料，不仅仅可以缓解宿醉，还可以补充运动之后的能量，非常温和，如今这款网红椰子水全面售卖，怎么喝出创意？
唯他可可椰子水怎么喝
◆早餐第一弹——“浓郁香蕉椰子水奶昔”
材料：香蕉、蛋白粉、唯他可可椰子水
步骤：①香蕉去皮切块，放入榨汁机，搅拌至流体状，倒入杯中;②在杯中加入一勺蛋白粉，搅拌均匀;③再加入唯他可可椰子水，充分搅拌。
营养Tips：香蕉可以改善蛋白粉的口味，增加饱腹感，同时还可以补充维生素岩改，加速新陈代谢，唯他可可椰子水不仅可以减轻香蕉的甜腻，还提供了更多维生素及矿物质，增强了补水效果~
◆早餐第二弹——“美颜椰子水沙拉”
材料：个人喜爱的蔬菜水果、酸奶、麦片、Vita Coco椰子水
步骤：①将自己喜欢的水果蔬菜洗净切块;②加入酸奶、麦片和Vita Coco椰子水，搅拌均匀。
营养Tips：丰富维生素加膳食纤维，健康加倍，0脂肪0胆固醇的Vita Coco搭配酸奶，与新鲜蔬果、健康粗纤维相遇，轻体美味，为小宇宙加满天然。
除了两道美味早餐，暖厨杨紫还特意准备了一款颜值与天然兼具的椰子水特饮——“清爽排毒水”(Detox Water)，不仅能让身体保持水润的，还具有排毒养颜的功效，而且这款高颜值的排毒水在Ins非常火，非常适合和自己的小伙伴一起分享哦。
材料：柠檬、苹果、Vita Coco椰子水
步骤：①柠檬洗净切片，苹果洗净切丁;②将柠檬苹果放入杯中，加入椰子水，适当搅拌。
营养Tips：天然健康的Detox Water少不了椰子水，满满钾元素补水满分，口感也超棒，果味十足，清爽甘甜，喝完之后让你补水美颜一整天!
唯他可可椰子水好喝吗
如何补充羊水，看了很多很多，我决定通过喝水喝豆浆喝椰子水，停掉红豆汤等一系列排湿的食物，来进行羊水补充，我是抱着试试的态度进行的。计划开始啦，首先我每天是早餐一大杯大概500～600ml的豆浆，之后就每天3～4瓶vitacoco水，然后还会喝3瓶左右的矿泉水，也有中午偶尔喝点排骨汤鸡汤什么的，隔了一周我去产检，我想着应该会上去一点点希望不要继续低下去，然而短短一周医生和我都很惊喜竟然我的羊水Afi的指数已经达到13.27，已经到了正常值，而且是翻倍生长的，我自己都不相信自己的眼睛，医生也很开心的告诉我不用催产了，说我应该正常生产，会在预产期附近生，说实话我自己也没有想到是这样的结果，我只是摸索中，竟然让羊水补的这么快，开心的要飞起来了。因为多喝椰子水也可以使羊水清澈，因为椰子水的电解质含量很高，喝水多的话会上厕所很频繁，但喝椰子水一部分会被吸收，上厕所的频率并没有那么高，所以我觉得这也是椰子水补羊水的原因。
接下来我想说说这个vitacoco的口感问题，我三年前来美国的时候是我第一次喝这个椰子水，那会是在一个休息站买的常温的，我至今记得我喝了一口后就没有再喝第二口，这次我是抱着试试看的态度来品尝的，我是买了好几个牌子的椰子水试的，我买的都是冰镇的，每一种我都觉得味道很好，所以那些说味道不好的小伙伴，一定冷藏或者加冰后再看看，味道绝对和常温区别很大，这是我个人的观点，真的超级好喝，还有一个牌子的椰子水也不错是zico的，这个看个人喜好啦，当然有条件喝纯天然的也不错，虽然我住在佛罗里达家门口就有无数棕榈树椰子树，可是超市几乎没有什么椰子卖，都是这种椰汁，美国人都会拿椰子做成这种纯天然饮料，然后再喝，所以我觉得这种百分之99和百分之百纯天然椰坦神子的饮料就算纯果汁放心饮用，味道也和纯椰汁没什么区别，我每天没有喝超过4瓶，因为我觉得虽然椰汁糖分低但什么都有个度，我是给自己不超过4瓶的量，这款饮料好像是有美国产有东南亚产都有，我看国内很多地方都有卖，所以这个救命神水我必须必须安利给你们，真的是好东西
唯他可可椰子水怎么样
椰子水这个东西真的是爱的人超爱，比如我。恨的人觉得一股馊水的味道??。喝惯了椰粗信判树牌的中国小朋友第一次喝纯椰子水的时候就爱上了，去泰国玩的时候更是喝椰子水喝到饱。后来在超市看到vitacoco买来试了下就爱上了。品牌故事也很美式，ira和mike在酒吧偶遇两名巴西姑娘，当他们问起姑娘们最想念巴西的什么时，姑娘们毫不犹豫的说是当地的椰子水，两人飞去巴西就爱上了当地的椰子水决定带回美国！故事好老套，不过东西好喝才重要！
提取自百分之百纯天然青椰子的唯他可可不仅无脂肪、无胆固醇，且低卡路里，同时拒绝使用浓缩汁还原工艺以及任何化学添加剂。在整个生产过程中做到了简单而严苛的标准，从采摘提取、杀菌到罐装不超过72小时。，唯他可可天然椰子水更是富含天然电解质，尤其是含有丰富的钾元素，能够快速地为身体补充水分，拥有显着的运动补水功效；还可起到促进新陈代谢的作用
E. 椰汁加酸奶可以喝吗
可以喝，具体做法如下：
主要材料：牛油果一只，酸奶500g，香蕉一根，蜂蜜3茶勺，椰含橘汁2茶勺。
1，准备好各种神带材料。
F. 味酸奶溶豆的做法，椰子味酸奶溶豆怎么做好
主料酸奶30克椰子粉5克玉米淀粉4克蛋白1个辅料柠檬汁2滴白砂糖5克
步骤
椰子味酸奶溶豆的做法步骤11.干净容器中加入酸奶、椰子粉和玉米淀粉
椰子味酸奶溶豆的做法步骤22.充分搅拌均匀至没有干粉，放入冰箱待用
椰子味酸奶溶豆的做法步骤33.另取一个无油无水的容器，打入一个蛋清，加入两滴柠檬汁，用电动打蛋器低速打至鱼眼泡时加入1/3白砂糖
椰子味酸奶溶豆的做法步骤44.继续低速打至蛋白呈细腻的泡泡时加入第二次白砂糖，然后转为高速搅打
椰子味酸奶溶豆的做法步骤55.当蛋白打至细腻的白色泡沫时加入最后一次白砂糖
椰子味酸奶溶豆的做法步骤66.直到蛋白打至干性派让发泡，提起打蛋器有一个直立的尖角，倒扣打蛋盆，蛋白霜不会流动即可
椰子味酸奶尘桐局溶豆的做法步骤77.取出酸奶糊，舀1/3蛋白霜到酸奶糊中
椰子味酸奶溶豆的做法步骤88.翻拌均轮樱匀后倒回到剩下的蛋白霜中
椰子味酸奶溶豆的做法步骤99.快速切拌均匀成为细腻的溶豆糊
椰子味酸奶溶豆的做法步骤1010.装入裱花袋，在金色不沾烤盘中挤出大小均匀的溶豆
椰子味酸奶溶豆的做法步骤1111.烤箱100度提前预热十分钟，放入烤盘最下层上下火烤50分钟
椰子味酸奶溶豆的做法步骤1212.烤好晾凉装入密封罐保存