‘壹’ 饭后吃什么水果最健康
水果是一种受到很多人喜欢的食物，不同的水果味道不一样，营养价值也有所不同，适当的吃一些水果可以达到美容养颜作用，但是很多人吃水果州袭贺的时间和方法不正确，这样就导致身体出现不良症状，而且水果并不禅神是吃得越多越好，大家也应该控制好食用量，避免身体出现不良反应。
饭后大家可以吃苹果，吃苹果可以减少疾病出现几率，苹果的种类也有很多，不同苹果质量也有所不同，现在的环境污染很严重，食品安全又让人担忧，使用化肥农药以后苹果的糖分也会增多，维生素含量却在减少。苹果中的膳食纤维含量较高，能对肠胃功能起到双向调节作用。腹泻时吃苹果能起到很 好的收敛作用，便秘时吃苹果又能帮助缓解症状。
饭后可以吃木瓜，木瓜里面的热量比较低，又可以达到美容丰胸作用，木瓜里面含有非常丰富的木瓜蛋白酶，美白皮肤的作用是非常不错的，有研究发现，存在于木瓜乳状汁液中的木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋白质。饭后吃少量的木瓜，对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有一定的功效。
饭后还可以吃一些橙子或者橘子，里面含有的叶黄素以及维生素都非常丰富，可以起到很好的抵抗氧化作用，和橘子一样芒果里面的胡萝卜素含量也是非常丰富的。虽然营养价值丰富，但短时间内不能吃得太多，否则血液中的胡萝卜素浓度过高，就会沉积在皮肤内，使皮肤发黄，引发胡萝卜素血症。
上面给册派大家介绍的就是饭后吃什么水果健康，看了上面的介绍大家应该也有了一定了解，吃完饭以后大家最好能够过一段时间再吃水果，以免影响到食物消化，出现不舒服的感觉，只有正确吃水果才能对身体带来帮助，对于这方面的知识大家应该有一个详细的了解。
‘贰’ 饭后吃什么水果好
其实吃水果应该饭前吃更好，首先，新鲜水果中的许多成分均是水溶性的，有维生素C可降低血液中胆固醇水平的可溶性的植物纤维-果胶等。其消顷物团化吸收不需要复杂消化液的混合，可迅速通过胃进入小肠吸收。空腹时的吸收率要远高于吃饱后的吸收蚂卜率。如果习惯饭后吃水果，也雀橘要等半个小时以上再吃，可以吃鲜荔枝、香蕉、桔子、柿子、黑枣、山楂、菠萝等不宜空腹吃的水果。
新鲜水果的最佳食用时段是上午。同样是吃水果，选择上午吃水果，对人体最具功效，更能发挥营养价值，产生有利人体健康的物质。这是因为，人体经一夜的睡眠之后，肠胃的功能尚在激活中，消化功能不强，却又需补充足够的各式营养素，此时吃易于消化吸收的水果，可以应付上午工作或学习活动的营养所需。
‘叁’ 饭后吃什么水果有助于消化减肥
饭后吃什么水果有助于消化减肥
饭后吃什么水果有助于消化减肥，现在很多人习惯在饭后吃点水果，水果的益处是非常多的，有的水果还能帮助消化减肥，是很好的减肥圣品，下面为大家分享饭后吃什么水果有助于消化减肥。
饭后吃什么水果有助于消化减肥1
1、草莓
草莓不仅外形惹人喜爱，同时其中所含有的营养价值更受到大家的欢迎，再加上特有的酸酸甜甜口干，更加让我们爱不释手。在研究中发现，草莓中的营养价值很高，除了含有大量丰富的蛋白质之外，同时还含有糖类、有机酸和果胶等营养物质。
这些营养物质都有利于我们瘦身减肥。尤其是草莓中所含有的维生素c，这种营养物质能够很好的促消化作用，以此来达到减肥瘦身的目的。
不仅如此，在草莓中还含有大量丰富的维生素B群和大量的纤维素，这两种营养物质能够帮助我们很好的达到润肠通便的作用，同时还能够预防便秘。因此一些患有长期便秘而导致肥胖的人群，更应该多吃些草莓来进行有效的减肥。
2、苹果
一直以来大家都把苹果作为瘦身减肥的最佳水果，经过研究发现，苹果的减肥功效非常的明显。而苹果之所以具有很好的减肥作用，是由于在苹果中含有大量的苹果酸以及维生素c，这两种物质能够帮助我们很好的促进消化。
从而避免过多的热量堆积成脂肪。除此之外在苹果果肉中所含有的胶质成分还能够保持血糖的稳定，在减肥的同时还可以帮助我们有效的降低胆固醇。
在研究中发现，一个苹果中能含有5g的膳食纤维，是一天所需量的20%，因此一个苹果就能让我们拥有很大的饱腹感，从而避免过量进食。苹果减肥的效果非常的显着，但是在吃苹果的时候要注意农药残留等问题，以免食物中毒。在晚上吃什么水果减肥的问题上，苹果绝对是你理想的选择。
饭后吃什么水果有助于消化减肥2
晚饭后一般建议吃营养丰富、热量低，以及有清肠道、通便、助消化作用的水果，如山楂、柚子、猕猴桃、草莓等，在饭后可适当食用。
1、山楂：山楂含有丰富的维生素、苹果酸等，有健胃消食的功效。山楂中的苹果酸还可增加胃中消化酶分泌，促进胃酸分泌，能加强脂肪酶、蛋白酶活性，有较强的助消化作用，且山楂酸可抑制游离脂肪酸，有一定的减肥效果；
2、柚子：柚子中含有丰富的维生素C和镁、钠、磷、钙等营养元素，且还有理气、润肺、清肠的功效，在饭后适量吃柚子，不仅有助于消化，还可以起到一定的减肥效果；
3、猕猴桃：猕猴桃有维生素C和蛋白质分解酶，具有生津止渴、促进胃肠蠕动，以及促进消化的作用，且热量较低，可一定程度上减少热量摄入，辅助减肥；
4、草莓：草莓含有丰富的果胶等物质，具有加速洞宴排毒和降低热量吸收的作用，在晚饭后适当食用草莓也具有辅助减肥的作用。
一般建议在晚饭后1-2小时吃水果，如果吃完饭马上吃水果，可能会导致无法及时消化和吸收，增加胃部负担，晚饭后也可适当增加运动，如散步、慢跑等，也有助于促进消化，减少脂肪堆积。
饭后吃什么水果有助于消化减肥3
助消化水果指的是有促进消化作用的，可以有效的'促进肠胃蠕动速度的水果，例如山楂、柠檬、杨梅、苹果、香蕉、橙子、桑椹、木瓜等水果。
最助消化的水果是山楂稿兄。山楂是属于一种中药，有着消食健胃、行气散瘀、化浊降脂的功效。除此之外，助消化的水果比较多，例如木瓜、桂圆、山楂、香蕉、猕猴桃、苹果等水果。
草莓
草莓的营养也十分丰富，含有大量的有机酸、糖类和各种矿物质，维生素C的含量也比较高。经常食用的话，有着去皱增白、分解脂肪、促进消化的作用。
柚子
柚子果肉酸甜凉润，可以健脾消食，解酒除烦。同时柚子皮还可以做成柚子茶，经常饮用可以生津化痰，好处多键颤袭多。
火龙果
火龙果纤维的含量比较高，味道清甜，含有大量的水溶性的膳食纤维和抗氧化剂花青素，有着减肥瘦身、延缓衰老的作用。
砂糖桔
砂糖桔外观小巧精致，吃起来更方便一些，同时果肉清甜多汁，细腻不柴，在柑橘类的水果中，砂糖桔比较受欢迎，有着促进消化的功效。
苹果
苹果含有大量的维生素、膳食纤维及其他的营养物质，有着保护胃黏膜、提高胃部功能的作用，可以有效的促进肠胃蠕动。
菠萝
菠萝是一种促消化的水果。其中的菠萝蛋白酶可以消化多余的蛋白质，弥补丢失的消化酶，加快肠胃对食物的消化以及吸收。而且，菠萝可以健脾胃、固元气。如果是积食的孩子，可以适当吃两块菠萝，加快食物消化。
木瓜
木瓜含有木瓜酵素，能解蛋白质和脂肪，有利于人体对食物的消化与吸收，所以有健脾消食的功效。
饭后吃什么水果有助于消化减肥4
饭后吃什么水果好
1、苹果
苹果是最常见的一种水果了，四季都能见到苹果的身影。苹果中的膳食纤维含量很高，膳食纤维可以帮助清洁肠道、加快肠道的蠕动。另外，苹果中的有机酸还能解油腻，帮助胃部消化食物。
2、山楂
山楂具有开胃消食的作用，无论饭前还是饭后都可以吃，这是很多人都知道的。山楂中含有多种营养物质，比如维生素、蛋白质、糖类、多种有机酸等等。而且，山楂中的解脂酶还能促进脂肪食物的消化，具有减肥的效果。
3、木瓜
大家都知道木瓜有美白丰胸的效果，除此之外，木瓜中还含有一种木瓜酵素，这种物质可以分解肉类的蛋白质，饭后吃木瓜可以帮助消化肉类的食物，即消食又解腻。
4、菠萝
菠萝助消化的功效很好，不仅因为菠萝中的膳食纤维可以帮助肠道蠕动，促进胃部消化，还因为菠萝中菠萝蛋白酶可以促进蛋白质的分解，减少人体吸收脂肪。因此，饭后吃菠萝可以解除油腻，又能减肥。
‘肆’ 饭后吃水果是很好的习惯，那么饭后吃什么水果最健康
俗话说，民以食为天，在吃的问题上我们中国人绝不将就，比如吃水果就有各种各样的讲究，咱们中国人比较习惯餐后吃水果，认为这样可以去油腻，更利于消化。实则不然，并不是所有水果都适合饭后吃，一般正餐已经把胃填的够满，再吃一些水果，会增加胃肠负担。但是有一些水果饭后吃会帮助我们身体消化，下面我来介绍一下饭后吃哪些水果最健康。
一、菠萝。菠萝中含有的特殊蛋白酶能帮助消化蛋白质，在胃中分解蛋白质，补充人体内消化酶的不足，增强消化功能，帮助消化。因此，饱餐一顿后，可没亏以吃些菠萝促进消化。
其实吃水果最好在饭后2～3小时或饭前1小时。当我们在吃了正餐之后，各种蔬菜、主食在胃里还没有被完全消化的时候，再吃一堆水果的话，那么水果中的营养物质无法被肠胃充分吸收，造成浪费。其次就是饱食之后吃水果，所含果糖不能及时进入肠道，以致在胃中发酵容易引起腹胀腹泻等多种肠胃不适症状。
‘伍’ 饭后可以吃哪些水果为什么
在日常生活中，很多人都喜欢在饭后吃水果。那么，饭后吃什么水果好？事实上，以下几种水果都可以在饭后吃：
第三种水果是猕猴桃。猕猴桃当中含有一种蛋白质分解酵素，能把食物当中的蛋白质分解成人体更易吸收的小分子氨基酸，减少脂肪囤积的机会。除此之外，猕猴桃中的赖氨酸、甲硫胺基酸是帮助肉碱合成的必须胺基酸，合成后的肉碱能有效促进脂肪的燃烧，减少脂肪积聚，因此，猕猴桃是减肥的得力助手。
第四种水果是苹果。苹果中富含大量的维生素及其他的营养物质，在饭后来个苹果，不仅有助于及时的给人体补充水分还能够加速排毒的功效。如果能选择有硬度的苹果，增添饱腹感之余还能分释油腻。因此，平时在饭后的时候，也可以吃一些苹果。
事实上，以上几种水果都非圆棚嫌常适合饭后吃。
‘陆’ 饭后多久适合吃水果吃哪些水果比较好
序言：在吃完饭后最好是选择饭后一个小时之后再吃水果会更好一些，因为如果在饭后立即吃水果的话，就会给肠胃造成负担，不利于消化，而且如果立即吃水果的话，可能会影响身体，对于其他食物的吸收也会降低其他食物的营养价值，会影响到肠胃的消化功能，容易出现一些腹胀，腹泻，便秘等症状。在饭后能够吃的水果是非常多的，比如苹果，菠萝，木瓜，草莓，梨子，橘子，橙子等。
三、水果的选择
可以减轻脂迅丛肪类的食物对消化系统造成的负担。菠萝也是非常合亩戚樱适的选择，因为菠萝当中的蛋白酶和维生素含量非常的高，在饭后适当的吃一些菠萝，也能够起到促消化的效果，从而改善消化不良的症状，所以在饭后选择水果也是有着很大讲究的，并不是所有的水果都适合饭后食用。