‘壹’ 大姨妈喝什么汤
红枣花生汤，先将红枣，花生泡一个小时，如果女性的肠胃不好，红枣还要加泡了之后去核，由于红枣皮比较硬，会对胃壁产生伤害。泡好之后，将红枣，花生放入锅中，用大火煮沸后，加入益母草，小火煮半个小时左右，再加入红糖调味即可。它具有调经，养血，活血，补血以及益气的作用，能增强身体的抵抗能力。
乌鸡汤，如果女性的体质是寒性的，可以多喝乌鸡汤，能改善体质，使身体变暖。准备一只乌鸡，生姜，大枣，把材料洗干净后放入锅中熬制，两个小时左右，加入盐调味即可。如果为了补气的效果，可以放些黄芪进去。
阿胶红糖水，阿胶具有补血，益气的作用。阿胶和红枣放入小炖盅一起炖一个小时多后，就放适当的红糖调味即可。在月经期间喝，即可以补血，又可以缓解疼痛。
经期生活起居注意事项：
在月经期里应尽量避免游泳、盆浴、过性生活，所用的卫生巾必须保证清洁、柔软，否则可能促使细菌上行进入子宫腔，引起炎症，不及时治疗可能导致日后不孕。至于卫生栓(即内置式卫生棉条)的使用，除了要清洁勤换外，夜间最好不予使用。因为，卫生栓的吸水量是有限的，而夜晚熟睡之后，不可能及时更换，此时的经血外流受阻，很可能逆流入盆腔引起子宫内膜异位症。此外月经期还要避免剧烈的体育运动，因为它也是引起子宫内膜异位症的危险因素之一。
另外，还有不正常的新陈代谢、低血糖及甲状腺机能减退等原因。有人认为生活、学习紧张、睡眠是不好，引起自主神经功能紊乱也是诸多原因中的一个，对某些妇女而言，感觉精疲力竭还会其他症状。
‘贰’ 女孩子经期喝什么汤好、补
月经期间女性多吃一些排毒的食物，对改善体质是非常有帮助的。而且月经时一定要注意腹部的保暖，并注意卫生的清洁。喝汤对于经期的女性作用是非常大的。那么女人经期喝什么汤好？
1、乌鸡汤
将乌鸡的内脏去除，洗干净后，备用。再将红枣、花生和乌鸡一起放入汤锅中，用中火慢慢的炖煮就可以了。一般从月经的第三天开始喝，可以让女性的身体变得更加健康，而且能起到保养皮肤的作用。所用的食材也是具有很侍笑岁好的补血功能，对于月经期间随经血而丢失铁的女性具有很好的帮助。它是月经期间的一道滋补汤。
2、猪脚汤
首先把猪脚异味去除，再剁成小块来备用，放入锅中清炖，再加入大豆、姜和雪梨，煮半个小时到一个小时即可。因猪脚中富含胶原蛋白，让月经期间女性黯淡的皮肤得到调整，可以让肌肤更升磨加的光滑。
3、银耳红枣汤
直接把银耳、红枣和枸杞一起老睁放入锅中来熬，直到所有的食材都烂熟后直接饮用就可以了。银耳和红枣可以让女性的气色变得白里透红，对去除体内的湿气也是有帮助的。
‘叁’ 例假期间可以喝什么汤最好
月经期间可以根据自身情况或在医生指导下吃生姜红糖茶、当归水、山楂桂枝红糖汤等。1.生姜红糖茶：生姜性温，注意保暖，促进血液循环，健脾和胃。适合使用经期畏寒、腹痛、食欲不振的女性。2.当归水：当归具有补血，活血等功效，可帮虚衡助女性纠正脊誉誉气血不足，贫血，经期过多，经血不畅等问题，特别适合面色萎黄，乏力，痛经这些症状。3.山楂桂枝红糖汤：当恶露，痛经，经樱段血停留时间长，月经血块，可以选择山楂桂枝红糖煎汤和服用。4.玫瑰花红枣茶：玫瑰花具有活血散瘀的作用比较强，经期结束时可以饮用，有助于患者经血不能排出。同时，红枣健脾和胃，增进食欲的作用。
‘肆’ 来大姨妈适合喝什么汤
寒性体质的女性是可以在大姨妈快完之后，多喝点乌鸡汤的。首先需要加一点大枣，再放一些生姜在锅里面，就开始熬一个半小时，煮熟之后是可以加一点点盐来作为调料的。为了补气，还是可以放点黄芪进去的。
也是可以吃红枣和花生汤一起来炖的，也可以加一点桂圆和山楂的。枸杞也是可以放一点，只要根据每个人的口味来放。这种汤是可以经常喝的。而且它是可以反复的熬的，可以重复熬几次，直到有味道为止。
当大姨妈来完了，是可以喝一些红糖姜水汤的，可以暖和女性的身体，而且也是起到补血的效果的。红糖加上姜，也是可以加上大枣的，平时女性也是可以多喝的。因为喝多对身体也是有好处的。而且也会让女性的肤色越来越好的。
经期运动注意事项：
月经期间，剧烈的运动，如跳高、跳远、赛跑、踢足球等会诱发或加重月经期间的全身不适，甚至引起痛经和月经失调。一些增腹压的力量性锻炼，如举重、哑铃等也应尽量避免，否则会引起月经过多或经期延长。
另外，由于经期子宫口处于微开状态，细菌易侵入宫腔，增加感染的机会，引起各种妇科炎症，因此月经期间不宜游泳。经期也不宜参加比赛，以免因精神过度紧张，导致内分泌失调而出现月经紊乱。对于有严重痛经及生殖器官炎症的女孩，经期最好暂停体育运动。
但适量的体育运动对女孩的身体是有益无害的。比如体操、乒乓球、太极拳、慢跑、走队列等一些活动量小、强度轻、动作温和的体育活动，可以促进血液循环，减轻经期小腹坠胀和腹痛都是有益的。同时还有助于调整大脑的兴奋和抑制过程，分散注意力，保持精神愉快，减少经期紧张、烦躁等不适感。
‘伍’ 经期适合喝什么汤
想要舒适的度过月经期可以常喝汤，下面我为大家推荐四款适合经期喝的.汤，欢察嫌腔迎大家阅读。
经期适合喝什么汤
养生汤推荐一、山楂桂枝红糖汤
材料：山楂肉15克，桂枝5克，红糖30克。
做法：将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎至l碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可。
功效：具有温经通脉，化淤止痛功效，适用于女子寒性痛经症及面色无华。
养生汤推荐二、红豆薏仁汤
材料：薏米300g，红豆150g，红枣20g，水。
做法：
1、把薏仁、红豆提前洗干净，泡好，时间控制在两个小时。
2、把这些泡好的薏仁、红豆放在锅中，用大火进行熬煮。
3、红枣清洗干净。
4、锅中的薏仁、红豆被煮沸了，加入红枣小火慢炖。
5、察觉到红豆被煮软了就可以食用，可以根据口味，加入白糖，也可以原味食用。
功效：有些女性会在生理期的时候，感觉到非常的狂躁。心中就像是有火焰，不断的在燃烧，这个时候要是不注意保养，对于肺部伤害极大。而食用红豆薏仁汤，能够吸收营养物质，薏仁属于凉性的食物，对于清热有很好的帮助，从而不断的滋养肺部，保健肺部健康。
养生汤推荐三、母鸡艾叶汤
材料：老母鸡1只，艾叶15克。
做法：将老母鸡洗净，切块，同艾叶一起煮汤，分败衫2~3次食用。月经期连服2~3剂。
功效：补气摄血，健脾宁心;适用于体虚不能摄血而致月经过多，心悸怔仲，失眠多梦，少腹冷痛，舌淡脉细。
养生汤推荐四、木耳猪血汤
材料：猪血250克，木耳50克，盐2克。者禅
做法：
1、将猪血切块，木耳水发后撕成小块。
2、猪血与木耳同放锅内，加水，大火加热烧开。
3、用微火炖到血块浮起，以盐调味即可。
功效：猪血含有多种微量元素;黑木耳则含有极为丰富的铁，有很好的补血功效。
‘陆’ 女生来例假喝什么汤好
女性经期饮食宜清淡，易消化，富营养。可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。摄入足够的高纤维食物，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，可调整月经和镇静神经。
应补充一些利于“经水之行”的食品，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、桂圆等温补食品。
有食欲差、腰痛等症状时，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品，如大枣、面条、薏苡仁粥等。为保持营养平衡，应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主，不仅味道鲜美，易于吸收，且营养破坏较少。
1、山楂桂枝红糖汤
材料：山楂肉15克，桂枝5克，红糖30克。
作法：将山楂肉、桂枝装入瓦基梁煲内，加清水2碗，用文火煎至l碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可。
功效：具有温经通脉，化淤止痛功效。适用于女子寒性痛经症及面色无华。
2、藕莲饮
材料：鲜藕节、鲜白萝卜、鲜旱莲草各500克。
作法：以上用料洗净、捣烂、取汁，加适量冰糖饮之。
功效山备：具有清热凉血，止血固经之功效。
3、姜枣红糖水
材料：干姜、大枣、红糖各30克。
作法：将前两味洗净，干姜切碎末，大枣去核，加红糖煎，喝汤，吃大枣。
功效：具有温经散寒功效。适用于寒性痛经以及黄褐斑。
4、月季花茶
材料：夏季或秋季采摘的月季花花朵，以紫红色半开放花蕾、不散瓣、气味清香者为宜，泡之代茶。
功效：具有行气、活血、润肤之功效。适用于月经不调、痛经等症。
5、姜汁薏苡仁粥
材料：干姜10克，艾叶10克，薏苡仁30克。
作法：将前两味水煎取汁，将薏苡仁煮粥八成熟，入姜、艾汁同煮至熟。
功效：具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。适用于寒湿逗锋毁凝滞型痛经。
6、韭汁红糖饮
材料：鲜韭菜300克，红糖100克。
作法：将鲜韭菜洗净，沥干水分，切碎后捣烂取汁备用。红糖放入铝锅内，加清水少许煮沸，至糖溶后兑入韭菜汁内，即可饮用。
功效：具有温经、补气之功效。适用于气血两虚型之痛经，并可使皮肤红润光洁。
7、黑木耳红枣饮
材料：黑木耳30克，红枣20枚。
作法：将黑木耳、红枣洗净。红枣去核，二味加水煮沸，去渣服用。
功效：具有补中益气，养血止血，美肤益颜功效。适用于月经过多，贫血及身体虚弱者。
8、乌梅红糖饮
材料：乌梅15克，红糖;30克。
作法：将乌梅、红糖一起入煲，加水l碗半，煎剩至大半碗，去渣温服。
功效：具有补血止血，美肤悦颜功效。适用于少女月经过多或功能性子宫出血。
女性经期喝什么汤好？
雪花鸡汤
原料：党参15g，峨参1.5g，雪莲花3g，薏仁1OOg，母鸡1000g，生姜、葱白各适量。
制法：峨参切片，党参、雪莲花切段，装纱布袋内，薏米另装袋。
鸡放入锅内，加入适量清水，再放入药袋，生姜、葱白，置旺火上炖，水沸后改文火炖熟，捞出鸡块，将煮熟的薏米撒在锅内，加入药汤、盐即成。分数次吃完。
特点：补肾壮阳，健脾利湿。适用于脾肾虚寒的腰膝无力，阳痿及月经不调等症。
香菇瘦肉汤
原料：猪瘦肉1OOg，香菇20g，盐20g，葱10g。
制法：将猪瘦肉切成片，香菇温水泡发，葱切末。将猪瘦肉与香菇加葱末、盐、水同炖，肉熟后即可食用。
特点：猪肉滋阴润燥，香菇和血化瘀，同食，益气和血，平肝解毒，滋阳润肤，月经不调等。
蚌肉冬瓜汤
原料：冬瓜500g，河蚌肉250g，黄酒、葱、姜、精盐、味精适量。
制法：蚌肉加少许姜汁待用。冬瓜去皮、瓤切成片，加入蚌肉，烹入黄酒，煮沸20分钟后调味，撒上葱花，淋上猪油即可。
特点：此汤有清热祛湿、利尿功效，可治月经不调及湿热白带。
竹荪肝膏汤
原料：猪肝250g，竹荪7.5g，姜块9g，葱段5g，绍酒15g，精盐4.5g，味精1g，清汤1000g，鸡蛋清1只，胡椒粉1.5g。
制法：将竹荪用温水泡发，去蒂根，切成小瓣，放入清水中漂净，入汤锅中氽一次，捞出。选黄色细沙猪肝，去筋膜，放砧板上，用刀背捶成茸，放入碗内，加清汤150g调匀，过细汤筛去渣，留肝汁，将姜块(拍松)、葱段放入肝汁中浸片刻，取出，加鸡蛋清，精盐1.5g，胡椒粉0.5g，绍酒7.5g搅匀，上笼蒸熟即成肝膏。炒锅置旺火上，倒入清汤850g，加精盐3g，胡椒粉1g，绍酒7.5g烧沸，下竹荪瓣、味精，出锅盛入大汤碗，然后将肝膏取出，用竹签轻轻将膏沿边划一圈，脱入竹荪汤中即成。
特点：肝膏细嫩，竹荪脆嫩，汤清味鲜。补肝养血，适用于肝血不足，面色萎黄，头昏眼花，耳鸣如蝉，肢体麻木，经少或经闭。
山药羊肉汤
原料：羊肉500g，山药150g，精盐5g，料酒20g，葱15g，姜10g，味精、胡椒面适量。
制法：将羊肉削去筋膜，洗净，略切几刀，再入沸水锅内，焯去血水。姜、葱洗净后拍破待用。山药切成0.2cm的斜片，与羊肉一起置于锅中，注入清水适量，加入姜、葱、胡椒、料酒。先用旺火烧沸后，撇去浮沫，移小火上炖至熟烂，捞出羊肉晾凉。
特点：鲜香，清淡，适口。补脾胃，益肺肾，对脾肾虚弱引起的食少倦怠，便溏腹泻，或肺虚久咳，妇女白带过多，小儿营养不良等。
猪肝菠菜汤
原料：猪肝1OOg，菠菜1OOg，精盐、味精、黄酒、姜片、花椒、水适量，清水750g，香油5g。
制法：把猪肝切成小薄片，菠菜切成2cm的段，用沸水冲淋后备用。锅内放入清汤，汤烧开后把猪肝、菠菜倒入，加上少许精盐、黄酒、姜片、花椒水、味精，待汤烧开时，把猪肝、菠菜捞入碗内，撇净汤内浮沫，淋上少许香油，浇在碗内即成。
特点：汤清淡，肝嫩，菜鲜。菠菜富含铁质，有很好的生血止血作用。猪肝能补肝养血。两者同用，可明日利尿，清热解毒，对各种贫血症有较好的滋补食疗作用。
淡菜猪蹄汤
原料：猪蹄(蹄膀)1只约750g，淡菜30g，黄酒、葱、姜、精盐、味精适量。
制法：淡菜用黄酒浸泡。猪蹄沸水烫片刻，刮去浮皮洗净，用刀沿软档顺长划开至蹄骨下，摊开，横向斩断骨，待清水煮沸后投入，再沸撇去表沫，加入姜片、葱结和淡菜，烹入少许黄酒，再用文火焖至酥烂。
特点：此汤有益精血，补虚，养肾，调经功效，可治血虚引起月经不调及白带。
猪肝豌豆苗汤
原料：猪肝50g，豌豆苗25g，辣汤，酱油，味精、盐，香油适量。
制法：将猪肝切成薄片，用凉水浸泡后再洗一遍。辣汤下锅，放酱油、肝片，开锅后撇去浮沫，下豌豆苗、味精、盐，淋上香油即成。
‘柒’ 来例假，喝什么汤比较好
女性朋友来例假期间，身体会比平时虚弱，抵抗力下降，并且还有很多女性朋友有痛经的现象。那么女性朋友来例假，喝什么汤比较好呢？
我推荐的是红糖鸡蛋红枣汤。不仅仅因为红糖鸡蛋红枣汤做法简单。而且女性朋友来例假时，喝红糖鸡蛋红枣汤有以下3点好处：
1、喝红糖鸡蛋红枣汤不仅能吸收丰富的营养，还能起到驱寒防病的重要作用。这是因为红糖能有效祛除人体内的寒毒，可以减少寒毒对人体的伤害。
2、喝红糖鸡蛋红枣汤不仅能活血调经，缓解经期腹痛，也能预防月经不调的出现。
3、喝红糖鸡蛋红枣汤能快速为身体补充能量。这是因为红糖中含有丰富的葡萄糖后果糖。它们被人体吸收后，可以快速转化成能量。而且鸡蛋中富含蛋白质和磷脂，以及脂肪和微量元素。它们能满足人体正常代谢时对不同营养的需要。
所以我个人认为女性朋友来例假期间，喝红糖鸡蛋红枣汤是比较好的。
大姨妈来的那几天，可能是女孩子一个月里最难受的几天吧，痛经、月经量过少、月经量过多，都是常见的问题。所以一到姨妈期间，许多女孩子都想喝汤补补，缓解身体的不适，下面就简单介绍几种汤供女孩子们调理调理吧轿行，男孩儿也可以跟着学起来哟！
1. 花生、红枣浸泡1小时，胃不好的朋友可以在浸泡红枣后去壳去核。（因为红枣皮较硬可伤胃壁）
2. 将花生、红枣放入水中，大火煮沸后再加入益母草小火熬半小时以上，调入红糖调味。可以养血、补血、益气、活血，调经，增加身体抵抗力。
1. 藕、白萝卜、旱莲草和木耳洗净。
2. 木耳泡在一边，藕切片、白萝卜切块、旱莲草切小段。
3. 将准备好的几样食材放入水中煮，待水沸后改小火熬制半小时以上，加入适量红糖调味。可以止血固经，适用于月经过多，贫血体虚等情况。
姜枣红糖水：
1. 干姜30g、桂枝5g、大枣30g洗净。
2. 干姜切末，大枣去核，可以提前泡一下，脾胃不好的可以剥去大枣的皮。
3. 再加入红糖30g煮，水开后再熬制15分钟以上。温经散，适宜食疗寒性痛经等。
花茶：
1. 用月季花、或者玫瑰花、或者茉莉花、或者洛神花用沸水泡茶。
2、再加入适量砂糖调味，可以理气、活血，适用于月经不调、痛经等症，改善女性肤色。
这是我经常喝的补气血的汤，对女性非常好，不管是不是来例假的时候，都可以喝。如果是例假期间，就再加几片生姜，效果更好。
制作比较简单：
1、红豆提前泡一碗
2、鸡蛋煮好剥壳
3、然后砂锅里加入红豆、桂圆肉、红枣、核桃、鸡蛋一起煮，先大火，再小火，煮30分钟，然后再加入枸杞，再煮5分钟，就可出锅了
例假，是每个正常女性都会经历的生理现象，它能排出身体的毒素，促进人体的造血功能，还能使我们尽早的发现某些疾病，所以，每个月的例假，对我们女性是有好处的。但是，凡事都是相对的，有利就有弊，每个月的例假会使我们大量失血，从而流失比较多的铁质，并且有的女性会腰疼小腹疼、全身无力、心浮气躁。
我是个正常女性，几十年来每个月都会有例假前来报道，曾经也因为例假的一些不良反应而看医生，所以在例假期间我们应当注意些什么，还是有那么一点点经验。
例假期间，要注意保暖不能受凉，其实，在平时的生活中，女人也要注意保暖，否则容易造成宫寒，从而气血不畅，使得面色无华容易长斑。
例假期间，只要身体正常没有什么不适，我们可以象平时一样饮食，不需要特别补充营养和药物调理，者伍 但是一定要忌辛辣刺激的和首帆或生冷的食物。不过因为流血带走了大量的铁质，我们可以多吃富含铁质的食物，如牛肉、猪瘦肉、香菇等。
例假期间，喝什么汤比较好呢？前面说过，例假期间，只要身体正常没有什么不适，我们可以象平时一样饮食，不需要特别补充营养和药物调理。但是，并非每个人的例假都是正常的，有的量多，有的量少，有人不适症状明显，有人完全和平时一样，如果想要用药食同源的方子进行调理，就得对症处理才好，建议咨询中医后再行确定。
例假期间，如果例假正常或者经量偏多的女性，喝了滋补类的汤水，有可能造成经量增多并且经期延长。如果有痛经或者经量少的人，可以喝点热红糖水缓解症状。
例假过后，因为大量失血，身体比较虚弱，此时我们可以食用一些补气益血的食物，比如当归乌鸡汤、四物汤、红枣银耳羹、猪肝补血汤等等。
当归乌鸡汤、四物乌鸡汤、红枣银耳羹这几种营养汤的做法在前面的回答中已经介绍过详细做法。其中四物汤是我自己喝过两年的，感觉挺不错，四物汤由当归、熟地、白芍、川芎四种中药组成，我为了防止上火加入了麦冬。四物汤可以直接煮水喝，也可以和鸡肉、排骨等一起炖汤。一定要在例假完全结束两三天后才喝，一般喝三天左右。
例假期间失血会带走大量的铁质，而铁是人体必不可少的一种微量元素。今天我们做一款补血补铁的猪肝汤。
所需材料
主料：猪肝
辅料：菠菜、红枣、黑木耳
佐料：盐、老姜、大葱、料酒、味精
制作方法
猪肝、菠菜、红枣、黑木耳都是含铁量较高的补血食品，如此搭配的补血汤，特别适合例假后的女性喝。此汤清淡爽口，营养丰富，不仅例假后的女性可以喝，其他人也能喝。
女性每个月的例假很伤气血，所以例假完后一定要吃一些补气益血的食物，让身体尽快恢复。
来例假，喝什么汤比较好？这个问题应该是很多女性朋友想知道的，不过我觉得其实男性朋友更应该了解一下，因为来例假期间的女性是比较脆弱的，需要得到男性的照顾。
女性在来例假期间身体会比平时虚弱，抵抗力下降，并且还有很多女性朋友有痛经的现象。基于以上原因，女性在来例假的时候就不能像平时那样了，特别是在饮食方面要注意，至于喝什么汤，这个没有特定的要求，但是也有需要注意的地方。今天推荐两款适合女性经期或者说经期结束后喝的汤，并简单介绍一下做法，女生可以学学，男生更加要学，这样回去可以给女朋友或者老婆做了。
第一个、当归羊肉汤，因为女性来例假期间身体虚弱，容易着凉，而当归羊肉汤的功效主要是驱寒止痛，温中补虚，羊肉也属于温热型食材，适合经期食用。
做法主要是取当归二两，生姜三两，红枣桂圆枸杞适量、羊排600克，生姜、当归洗净，生姜切片，羊排斩断焯水撇去浮沫。第二步是将准备好的材料放入砂锅中，枸杞可以先不放，加入清水，两滴白醋，大火烧开后再转中火顿两个小时这样。第三步，顿好之后加入枸杞子和食盐再煮两三分钟就可以关火，待稍微凉一点就可以喝了。这个汤也可以加葱，不过最好弄成葱结比较好，这样喝汤方便一些。
第二个、乌鸡黄芪汤，乌鸡营养丰富，含有丰富的蛋白质，非常适合身体虚弱的时候吃，而黄芪具有益气补气的功效，乌鸡黄芪汤可以起到益气、养血、安神的功效。
这个汤的做法和当归羊肉汤差不多，这里生姜要一两就可以了，黄芪二三十克就可以，乌鸡一只，一斤多左右，乌鸡先焯水备用，红枣桂圆少量。原材料洗净放入砂锅中，这个锅可以选用专门炖汤的电炖锅，加水不要超过电炖锅的刻度线，按上炖汤按键，电炖锅会自动顿三个小时，三个小时后加入少量食盐就可以了，非常简单。
这个问题算是很适用了，不管男女都用的到，女士们就不用说了，男士们我觉得也需要了解一下，不要再只说“多喝热水”然后被各种嫌弃了。因为我老婆比我小几岁，所以她有时候这个时期就爱撒娇、耍赖，我也会偶尔给她炖一些汤水之类的，下面我们来分享一下。
这个其实不是例假时期喝喝也不错，酸酸甜甜的 ，做法也很简单就是乌梅和红糖1比2左右加水熬煮，1升水熬煮至剩下500毫升左右就差不多了，温热的时候喝很暖身，而且也不难喝，不在特殊时期的时候冰着喝就跟酸梅汤似得。
这种汤也不难做，就是用当归、熟地、川芎、白芍这四种材料少量，然后跟排骨一起炖煮。排骨上少有脂肪的红肉可以补充易吸收的血红素铁，有着滋补身体、弥补血液损失的作用，而四味少量添加的药材也有着补血、调理、缓解疼痛的作用。
同样是温和的、比较滋补身体的 美食 ，羊肉自古就被人们认为是温和滋补、养身的优质食材，山药的营养价值也不错。更重要的是这俩一起炖味道还很不错哦，这个有点烦心、不适的事情，就算是吃点好吃的心情也会好上一些啊。
其实这个时候并不推荐吃太过补的东西，温和、滋润的选择反而比较好，如果你有哪些好吃的、适合女士这个时期的 美食 ，欢迎评论分享给我们哦。
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姜枣红糖水
干姜30g、桂枝5g、大枣洗净、干姜切末，大枣去核，可以事前泡一下，脾胃不好的可以剥去大枣的皮，然后加红糖30g煮，水开后再熬上15分钟以上。姜枣红糖水是一道美味的菜肴。补中益气、健脾胃、暖胃的功效，红糖水是早期最常见又实用的红糖 养生 饮品。
02
莲藕花生排骨汤
最好在月经来的第一天喝，能有效缓解经期不适。
将花生，黄豆，莲子用温水泡发一夜，白莲藕洗净切断，排骨冲洗干净，所有材料放入电压力煲内，加入1000克的水，然后插上电源，煲汤30分钟，不要开盖再焖30分钟，起锅时加入洗净的枸杞盛碗就可以了。
03
乌鸡白凤汤
将乌鸡放入压力锅内锅里，然后加入葱、姜、盐、枸杞、鸡精、醋和适量清水，把压力锅调到鸡档，保压时间为15分钟，在出锅后撒入少许香菜就可以了。乌鸡营养丰富，老少皆宜哦。
04
山楂红糖饮
生山楂肉50克，红糖40克。山楂水煎去渣，冲入红糖，热饮。非妊娠者可以多服几次，经血亦可自下。它的功能是活血调经，主治妇女有经期错乱。
05
香菇瘦肉汤
将猪瘦肉切成片，香菇温水泡发，葱切末。将猪瘦肉与香菇加葱末、盐、水同炖，肉熟后就可以喝了哦，猪肉滋阴润燥，香菇和血化瘀，一起食用，益气和血，平肝解毒，滋阳润肤，月经不调等。
月经过少一般是气血亏虚，或者气瘀血滞，造成经行不畅，对应的要吃些活血养血的食材，如红枣、花生、红糖、黄芪、菠菜、葡萄干等可以补血、养血，益母草、红花、甘草、檀香、绿茶等可以活血化瘀。
红枣花生汤 。花生、红枣先泡1小时，胃不好的朋友红枣可以泡后去壳去核，（因为红枣皮较硬可伤胃壁）。然后将花生、红枣放入水中大火煮沸后再加入益母草小火熬半小时以上，调入红糖调味。可以养血、补血、益气、活血，调经，增加身体抵抗力。
健康 生活、 养生 ，常喝常备苏打钙姜茶（姜枎王姜茶）。全面对抗寒湿酸冷、养身养护骨血，养护/减少寒湿酸冷损伤；全身舒服到胃强体质。
传统姜茶选姜选材，苏打钙姜茶（姜枎王）协同增效。弱碱 养生 的小苏打，驱寒湿姜暖养护的姜，养骨护髓 健康 造血的弱碱暖钙及补充体血营养的蜜枣，“双碱性五碱设计”五合一协调养身；加双糖柔滑降姜燥、增加造血和姜暖需要的能量。五碱姜钙七养协同，全营养配方，四季 养生 ；甜柔好喝，男女老少，早晚可饮。
（1）双碱性五碱（双弱碱小苏打/碳酸钙+姜/枣/蜜三种碱性食物），协同增效“碱康 养生 、养护碱康”。喝苏打钙姜茶姜枎王，人身碱康；防止熬夜、吸烟、压力大及肉甜食身体酸化伤身；防止反酸、饮食不规律、少餐、减肥控食（食物耗酸少）胃酸损伤
（2）双糖五碱协调增效姜暖。补充能量，碱康姜暖提升代谢，双糖五碱大协同全面对抗寒湿酸冷并避免/养护寒湿酸冷损伤（碱直接对抗酸，姜暖直接对寒湿，碱康姜暖协同阻断寒湿酸冷相互依存和发展，钙枣蜜养护骨血，养护寒湿酸冷引起的钙流失及气血损伤） 。天凉、寒湿重、体酸、吹冷空调、淋雨受凉、姨妈期，对付寒湿酸冷，避免/养护寒湿酸冷损伤，就喝姜枎王，五碱碱康，七养协同姜暖养护强身。
（3）五碱姜暖协同钙营养（弱碱暖钙），钙养钙护、提升钙营养；养护入骨入髓， 健康 钙营养，避免钙养骨时将骨内寒湿酸冷封于骨，伤髓伤体质。中老年，钙营养，寒湿酸冷入骨，钙流失时，喝姜枎王，弱碱暖钙常态钙营养，提升钙营养；养骨护髓 健康 钙营养 。
（4）补充能量（双糖）、提升代谢（碱康姜暖）和骨髓造血功能（弱碱暖钙），增加体血营养（红糖蜜枣），四合一大协同提升低代谢、低骨髓功能性气血不足和体质问题。全面解决体质和气血问题，强体质强体质。体虚体弱，寒湿酸冷伤气血，低代谢、低造血功能，气血不足、碱性备孕及 养生 时，喝姜枎王，七养大协同，强体质强体血。
（5）碱康、姜暖、养骨护髓，提升代谢和骨髓功能，舒缓肌肉肌肤，养气血。大协同，姨妈期舒服，全身舒服到胃。
寒湿酸冷伤胃、胃不适、养胃，喝姜枎王，直接中和胃酸减少胃酸损伤，姜暖温胃，姜枣蜜温养胃、养护胃，舒缓胃肌肉、缓解胃不适及胃痛、呕吐，胃舒服。
姨妈期疼痛不适或身体不适。喝姜血枎王，碱康身体，双糖补充能量、代谢提升温暖增加，五碱姜暖暖身暖子宫，肌肤肌肉舒缓，缓解身体和子宫疼痛及不适，双糖五碱协同养气血增强体质。
拼多多和苏宁易购，苏宁拼购上，苏打钙姜茶（姜枎王姜茶），一盒12袋，十多块钱喝十多天。
健康 生活、四季 养生 常喝常备姜枎王。五碱姜暖、七养大协同，养护强人身，养骨强体质。甜柔好喝，男女老少、早晚可饮。姜枎王，喝茶就能全身舒服到胃，五碱姜钙、七养协同强骨血强体质。
女性朋友来例假期间，喝红糖鸡蛋红枣汤是比较好的,又方便，又简单。
‘捌’ 月经期间适合煲什么汤好
在女性每个月必来的月经那几天中，身体是最虚弱的，也是最需要补充营养的。说到补充营养，除了喝中药，最好的当然还是喝汤啦，那么，月经期间适合煲什么汤好?什么汤最适合女性例假补充血气呢?让我们来看看吧。
月经期间适合煲什么汤好
雪花鸡汤，原料：党参15g，峨参1.5g，雪莲花3g，薏仁1OOg，母鸡1000g，生姜、葱白各适量。制法：峨参切片，党参、雪莲花切段，装纱布袋内，薏米另装袋。鸡放入锅内，加入适量清水，再放入药袋，生姜、葱白，置旺火上炖，水沸后改文火炖熟，捞出鸡块，将煮熟的薏米撒在锅内，加入药汤、盐即成。分数次吃完。特点：补肾壮阳，健脾利湿。适用于脾肾虚寒的腰膝无力，阳痿及月经不调等症。香菇瘦肉汤，原料：猪瘦肉1OOg，香菇20g，盐20g，葱10g。制法：将猪瘦肉切成片，香菇温水泡发，葱切末。将猪瘦肉与香菇加葱末、盐、水同炖，肉熟后即可食用。特点：猪肉滋阴润燥，香菇和血化瘀，同食，益气和血，平肝解毒，滋阳润肤，月经不调等。蚌肉冬瓜汤，原料：冬瓜500g，河蚌肉250g，黄酒、葱、姜、精盐、味精适量。制法：蚌肉加少许姜汁待用。冬瓜去皮、瓤切成片，加入蚌肉，烹入黄酒，煮沸20分钟后调味，撒上葱花，淋上猪油即可。特点：此汤有清热祛湿、利尿功效，可治月经不调及湿热白带。山高碧搏药羊肉汤，原料：羊肉500g，山药150g，精盐5g，料酒20g，葱15g，姜10g，味精戚祥、胡椒面适量。制法：将羊肉削去筋膜，洗净，略切几刀，再入沸水锅内，焯去血水。姜、葱洗净后拍破待用。山药切成0.2cm的斜片，与羊肉一起置于锅中，注入清水适量，加入姜、葱、胡椒、料酒。先用旺火烧沸后，撇去浮沫，移小火上炖至熟烂，捞出羊肉晾凉。
月经怎么减肥
妇科专家指出，月经期可以适度减肥的，需要注意的是，女性朋友在月经期一定不要以节食或剧烈运动的方式减肥，否则不仅不能减肥，反而产生其他严重的不良影响。月经期减肥又称为生理期减肥法。就是运用生理周期将瘦身分成四期，分别是月经来的1-7天称为瘦身福利期、月经后的第7-14天称为瘦身超速期、月经后的第14-21天称为瘦身平台期、以及月经后的第21-28天慧橡称为瘦身缓慢期。瘦身福利期，此时的体重一般比平时多2-3斤。趁着身体比较虚弱，多吃一些含铁的食物，如牛肉，高热量的热可可、巧克力等。瘦身超速期，这一段时期极易发胖，吃下去的热量如果不能迅速分解，燕麦就会成脂肪积留体内，因此要尽量减少对高热量、高脂肪食物的摄取。饮食少糖、少淀粉，配合适量运动。
‘玖’ 生理期炖什么汤好
女性在例假的时候是应该要注意保暖的，并且要吃一些补血的食物，可以促进淤血的排出，比如喝一些乌鸡汤以及木耳猪血汤、姜末红糖水等，这些糖水是比较适合暖宫以及补血的，大家可以在经期的时候适当的饮用一些。在经期喝一些汤水是可以滋补身体以及御寒的，还可以提高身体免疫力。
月经期间喝什么汤最好
经期养生汤一、乌鸡汤
材料：乌鸡、红枣、花生、黄芪各适量。
做法：
1、首先把乌鸡去除内脏，清洗干净，备用。
2、直接把剩下的食材一起放入汤锅内，直接用中火开始慢慢的炖煮。
功效：乌鸡、红枣、花生、黄芪这四种食材都具有补血的功能，这对于女性因为月经中丢铁质，很有帮助，能够帮助提高人体的免疫力，对于在经期滋补也很有效果。
经期养生汤二、木耳猪血汤
原仔唤料：猪血250克，木耳50克，盐2克。
做法：
1、将猪血切块。
2、木耳水发后撕成小块。
3、猪血与木耳同放锅内，加水，大火加热烧开。
4、用微火炖到血块浮起。
5、以盐调味即可。
功效：猪血含有多种微量元素;黑木耳则含有极为丰富的铁，有很好的补血功效。
经期养生汤三、姜枣红糖水
材料：干姜、大枣、红糖各30克。
作法：将前两味洗净，干姜切碎末，大枣去核，加红糖煎，喝汤，念带凯吃大枣。
功效：具有温经散寒功效。适用于寒性痛经以及黄褐斑。
经期养生汤四、百合莲子瘦肉汤
材料：干莲子50g，百合20g，瘦肉100g，高汤600ml，姜5g，盐2g，淀粉1g，食用油2ml，枸杞少许，香油1ml。
做法：
1、瘦肉且薄片、行悉百合洗净掰成小片。
2、瘦肉片用淀粉、食用油抓匀腌制15分钟。
3、砂锅中放入高汤、姜片、去芯莲子烧开后转效果煮到莲子软、熟。
4、放入瘦肉大火煮5分钟，加百合再煮2分钟，撒上枸杞、加盐调味，关火。
功效：百合是润肺、安神、美容、抗癌的滋补佳品，莲子的矿物质含量非常丰富，食疗功效有养心神，益肾气，健脾胃，此汤还搭配了少许枸杞和瘦肉，又补肾又增加了蛋白质的摄入，是一款滋阴安神的养生汤。