Ⅰ 饭后喝酸奶可以减肥吗
酸奶是可以减肥的，酸奶富含活性乳酸菌有助于消化，饭后喝一杯最好不过，确实能够起到减肥的效果。
也可以选择在饭前喝一杯酸奶，增加饱腹感，减少食物的摄入。减肥要多注意饮食的控制，每天进行适当锻炼。如果减肥期间想要喝酸奶只需饭后适量即可，为了达到更好的减肥效果，还需要制定合理的饮食方案和适合自己的有氧运动方案，两者相结合。
但是还是坚持运动，需要摄入的热量从食物中来，而对于成人来讲消耗热量除了基础代谢消耗能量，主要的是活动消耗热量，所以想减肥要么少吃，要么多运动。
Ⅱ 酸奶可以减肥吗
吃有些酸奶是有助于减肥的。比如吃原味酸奶就有助于减肥。但是酸奶中的风味酸乳或者是风味发酵乳，由于含糖量比较高，所以在减肥过程中吃的话，并不会帮助减肥
Ⅲ 酸奶代替主食,其余时间什么都不吃,能减肥吗
酸奶代替主食，其余时间什么都不吃，是不能减肥的。原因如下：
空腹不能喝酸奶，应为乳酸菌在微酸环境中生存是活性良好的，人在空腹状态下，胃液处于偏强酸状态，此刻和酸奶容易杀死乳酸菌，如果是比较酸的酸奶会对胃部造成刺激引起胃部不适。
不易过量饮用酸奶，因为酸奶程弱酸性，过量会破坏小肠内原本的弱碱环境，不仅影响小肠的消化功能，还可能造成便秘或者消化不良。
Ⅳ 酸奶可以减肥吗
很多朋友都认为酸奶喝了可以减肥，但其实酸奶里还真没有什么能减肥的能分，现在的酸奶普遍都是“风味酸奶”，添加了不少蔗糖，含糖量惊人，如果喝多了可能会成为肥胖小助手，所以，爱喝酸奶的朋友们可千万不要觉得酸奶是营养丰富的饮品就敞开大喝，首先酸奶也并不是营养均衡的饮品，喝多了不见得益处大，而且酸奶含糖量较高，喝多了摄入蔗糖较多，更多不利的影响会随之而来。
酸奶适当饮用有一些辅助减肥的效果，因为酸奶是牛奶经过发酵后的产物，其实它的营养成分还是值得肯定的，酸奶继承了牛奶中的优质蛋白质，丰富的款物质，尤其是钙质丰富。牛奶中的乳糖转化为酸奶中的乳酸成分，乳酸能够多次分解得到葡萄糖，能量释放缓慢，饱腹感十分强。如果酸奶作为零食代替其他高脂高热的食物的话，那么对减肥的确也是有利的。 减肥的朋友可以多选择无糖酸奶、原味酸奶饮用，少喝风味酸奶，最好的办法可以自制酸奶，这样其中的糖分添加可以自己控制。
酸奶不建议喝得过多，酸奶中也含有牛奶中的部分脂质、热量成分，酸奶饱腹感强，消化起来可能也没那么容易，多喝会造成腹胀腹痛，还可能产生腹泻的情况，建议一天中酸奶300g左右就足够。优质酸奶中的蛋白质含量≥3%，钙质含量100g中至少含有102mg，很多酸奶属于“含乳饮品”，很可能就是用水、蔗糖、增稠剂等成分勾兑而成，但其中的营养成分可能并不理想。
Ⅳ 中午不吃饭喝酸奶减肥有用吗
不吃饭只喝酸奶的话，只针对今天一天来说你可州岁带能觉得饿或雀拦瘦了，不持续也没有多大的用处
喝酸奶对身体很好的，册芦也合适减肥，但需要每天坚持
Ⅵ 我把酸奶当饭吃可以减肥吗
这个不适合长期服用，不过可以用来偶尔清清肠道。
第一天：苹果两斤(五六个左右，最多不能超过七个)。
注意：在一整天里你只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东西，只吃苹或段知果!吃的时候将苹果洗净，然后慢慢地一小口一小口地吃。
第二天：酸奶或脱脂牛奶1000ML(小于四斤)分成六到七等份，每次喝一份。全天只喝酸奶，也是不能吃其它任何东西，尤其连水都不能喝。渴了就只能喝酸奶。(也可牛奶、酸奶同时喝，但要注意喝的量。)
第三天——第燃历四天：正常饮食
方法：早餐吃稀饭配凉菜，午餐就是工作餐，晚餐一根黄瓜，一个苹果。
第五天，最后，要想使得减肥瘦身的效果达到最好的话，还得搭配一定的运动减肥计划，每衫消天晚上都坚持跳绳2000个，或者做做拉伸运动也不错。这样，酸奶减肥月减10斤是完全没有问题的。