1. 女生在经期时会做什么
作为女生。他们曾经都有过这样的经历。女生每个月都有那么几天是非常难受的。在这几天里面，他们可能是身体不太舒服，甚至有些女生在这几天之内可能还觉得十分银慧的疼痛。这就是女生的经期。
在女生的经期期间。他们不仅仅是觉得非常的难受，更重要的是有一些女生还觉得非常的疼痛，这就让女生十分的困扰。所以有些人就想知道在女生经期的时候，你最想做一些什么事情。
可能对于有些女生来说，她们在经期的时候。是非常的难受的，所以在他们难受的时候他们会希望自己能够吃到一些美食锋尺答，因为当他们能够吃到一些自己喜欢吃的美食之后就会让他们能够暂时的忘掉。这样的痛苦。
当然还有些女生在她们经期的时候他们会尽量的让自己放松，因为本身他们就觉得是十分的辛苦。所以稍微的放松一下，这样不仅仅可以让他们的疼痛能够得到缓解，而且也会让他们状态能够更好地恢复。
所以我们看到在女生经期的时候有很多的女生都会尽量的去做一些让自己不再很疼痛，也稍微舒困毕服一点的事情比方说他们会吃一些好吃的食物。或者是让自己稍微的放松放松，正是这样的一些小的方法，可以让女生的经期疼痛稍微的缓解这样最终就会让女生在经期的时候能够更加的舒适。
2. 例假期间能做什么运动
1、温和的健步行走
有神奇的抗衰老功效，行走锻炼还是天然的镇静剂，经常进行行走锻炼，可以提高神经系统的兴奋性，抑制低落情绪，让人在行走之后精神状态良好，周身轻松，精力充沛。
适量强度与时间，并能持之以恒的行走锻炼，可以促进机体免疫系统功能，推迟免疫器官的老化。可增进人身体所有部位的健康。
2、锻炼一些小幅度的运动
比如体操、乒乓球、太极拳、慢跑、走队列等一些活动量小、强度轻、动作温和的体育活动，可以促进血液循环，减轻经期小腹坠胀和腹痛都是有益的。同时还有助于调整大脑的兴奋和抑制过程，分散注意力，保持精神愉快，减少经期紧张、烦躁等不适感。
(2)来月经可以做什么扩展阅读：
例假期间运动的注意事项：
女性来月经时绝对不能做剧烈运动，包括快速跑、跳跃、跳绳、踢球、篮球、跳高、跳远、俯卧撑、排球等。因为此类运动可能加重痛经，甚至导致子宫内膜异位。
特别注意月经期不能做仰卧起坐等引起腹压增高的活动，腹压增高，很可能引起经血逆流进入腹腔，导致日后发生子宫内膜异位症的危险会加大。
月经期间，女生的子宫内膜正在出血，子宫口又处于微开状态，如果参加水上运动，很容易导致病菌侵入，引起妇科炎症的。
3. 女友来大姨妈时应该怎么做
有些女性身体体质偏弱，也有些女性本来就是宫寒体质，因此在来月经的时候就难免会出现痛经等不适，每个女性来月经的迅慧余情况都是不一样的，有些女性来月经会比较痛苦些，那么，女性来月经要为她准备什么？
首先，女性来月经要为她准备好卫生用品，家里如果没有卫生用品了，碧仔就要及时去买，并且要买合格的卫生用品，注意产品的有效日期。其次，就是准备好红糖水，红糖水对月经顺畅有很大帮助，可以让身体增加温度、增加能量，并且能活络气血，加快血液循环，让经血排出更为顺畅。
再者，还可以准备一个热水袋，经期的女性难免会感觉手脚冰凉没有温度，准备热水袋可以捂在手上或脚上，以备防寒保暖。而且如果女性有痛经现象的话，热水袋也可以放置在腹部，舒缓腹部神经，减轻疼痛不适。
经期可以多准备一些红糖水或是阿胶枣，这些都是日常生活中常见的食物，而且这些食物含铁量丰富，可以弥补女性流失的血液。另外也可以准备一亩滚些猪肝，猪肝具有很好的补血作用，能预防缺铁性贫血。
4. 月经期能做什么运动
月经不调占据了女性中的绝大部分，这是因为女性的身体更容易受到寒气的侵袭，那么女性月经期间适合做什么运动呢?下面就让我来告诉你。
月经时运动方法一：交谊舞
女人月经期跳一些交谊舞是很好的有氧运动，能够对呼吸回圈水平的提高有很好的帮助，而且舞蹈也能够给人们带来身心愉悦的感觉，这对于气血的通调功不可没呢，因为心理作用有时候很有效。
月经时运动方法二：初级形体操
一般的初级形体操就是学习如何用呼吸法排解压力，释放体内的负能量，能促进血液的回圈，通畅经络，对调理月经的不适有很大的功效。
月经时运动方法三：太极
太极被誉为中华民族武术的精髓不是没有道理的，简单的太极动作看似简单，但一招一式都 *** 到人体各部位的经穴，对月经不调有帮助。
月经时运动方法四：慢跑
慢跑属于有氧运动，可以改善呼吸，顺畅气血，对腹肌、盆腔肌交替收缩和舒张有作用，减低经期时子宫的压迫感与疼痛感。
月经期间保健食谱推荐
经期饮食对女人的体质影响很大，吃错了，会导致腹痛、经血量少、经血排不干净等状况;吃对了，不仅可以调整体质，还能改善月经不顺。那么，月经期间吃什么好呢?
月经开始的前3天该怎么吃?
经期间和前后几天，如果用药膳适当的调养身体补肝益肾，对滋养新血特别有帮助。
月经是脏腑、气血、经络作用于子宫的正常现象，因此，月经是否正常和体质关系十分密切，尤其对肝、肾功能影响最大。
从月经预定日前3天起一直到月经结束为止，不能吃冰冷性、 *** 性及热补性食品，如高丽人参。这些食物会使你即将排出体外的血液凝结、不易排出，使你腹痛、经血无法排除干净。
另外，不要吃水果，因为大部分水果也是属于凉性的!
月经期间的5~7天该怎么吃?
1.经期正常时，为了使行经更顺利，你可以从月经的第一天就开始喝生化汤，每天吃一帖，连吃三天。它的材料是当归、川芎、干姜、桃仁、炙甘草，在中药行都可以买到。
“生化汤”原本是给产妇坐月子时吃的，以帮助恶露排出，所以，你在经期喝的时候，需要提醒中医师将当归的份量减少。
2.月经经常提前8、9天，或1个月有2次，这个现象一般称为“早经”,是由于血热气虚造成，需要清热凉血。
早经现象还可分为2类，若是经血量多、色紫黏稠、心胸烦闷，就多吃“热炒芹菜藕片”.
做法：将炒锅烧热，入油后放入藕片、芹菜段翻炒5分钟至熟，加入盐调味即可。
若是精神疲倦、经血量多、色淡，就吃“参地蒸乌鸡”.
做法：将当归、熟地、圆肉、白芍各5克，与炙甘草10克，洗净装入乌骨鸡的内脏，放入锅中加水以小火炖煮1小时半即可。
3.月经经常延后8、9天，或每隔40~50天才一次是因气血不顺、血寒、血虚、气滞，可以煮“姜枣红糖汤”来喝。
做法：干姜、大枣各30克加红糖30克煎成汤，能去寒、治经痛。
月经结束后的3天内该怎么吃?
月经后应着重补血养气，改善失血苍白、疲累酸痛。
从月经结束那一天，你可以每天吃一帖四物，连吃3天，能补血清血、治疗血虚血浊。
四物是由当归、川芎、白芍和熟地，一般中药行很容易买到，可煎成汤，或做成“四物鸡”.
做法：将当归3钱、熟地2钱、白芍1钱、川芎1钱用清水快速洗净沥乾，将药材和鸡肉放入电锅中，加水将鸡淹盖，等开关跳起再焖30分钟即可。
哪些人不能吃四物?
1.口干舌躁或是泻肚子的人。如果只是轻微泻肚子，可以将当归的份量减少1/3.
2.月经提前的人，应将熟地换成生地、白芍改赤芍，加上黄莲、黄芩食用。 看过的人会看：
5. 经期期间做什么运动最合适
对于在育龄期间的女性同胞来说，基本上每个月都会来一次月经。一般情况下，女性在来月经期间身体是比较虚弱的，在很多方面需要多加注意，不要因为自己的疏忽而影响到月经。有些女性觉得再来月经期间不能进行剧烈的运动，这的确是正确的想法。然而适当的运动对女性来月经也是有一定好处的。对于女性来说，在月经期间并没有什么最好的运动，只有最合适的运动。下面就重点给大家介绍一下女性在来月经期间适合做什么运动呢？
1、散步
对于女性同胞来说，在来月经期间不适合长跑，快走等等一些运动。但是女性可以适当的散步，散步本来就是一项比较休闲的运动。它可以有效的调整女性月经期间的一些问题，另外散步的时候也比较简单方便，在任何的场地都可以的。
通过以上的介绍，我们发现女性在生理期间是可以适当的运动的。但是广大的女性同胞要注意运动强度，否则会对自己的月经造成一定的影响。同时女性也需要注意，在月经期间身体是比较虚弱的，一定要注意保暖，在饮食方面多加注意，避免月经出现异常的情况。
6. 女孩在大姨妈时会做什么
你有过经期emo吗？那时候你最想做什么？
今天我想跟大家分享一个小故事，讲的是一个女孩在经期 emo时想要做的事情，她的男友也一直在身边陪伴，但还是很难过。
他说：“当时我真的不知道该怎么办，也不知道自己到底想要做什么。”
女孩说：“我当时真的很难过，但是那时候我觉得自己很幸福，有一个很爱我的男友。”
其实很多女生都会遇到这种情况，只是有一些人因为各种原因没有办法去表达而已。
1、喝热水
来月经时，喝热水是很多女生都会想到的，这一点可能很多女生都不会注意到吧！
其实在月经期间，除了多喝热水之外，我们还可以进行一些运动。
当然，也可以在此期间吃点水果补充水分。
但是在此期间千万不要去吃凉的东西哦！
2、吃冰淇淋或者蛋糕
很多女生在经期会选择吃冰淇淋或者蛋糕，但是吃的时候会觉得很难受，因为它是冰冷的。
很多女生会选择在经期吃甜食，但竖谨是如果你选择在经期吃蛋糕的话，那一定要忍住。
因为蛋糕中含有大量的糖分和脂肪，这些都是导致女性经期间变胖的罪魁祸首。
如果实在不能吃甜食的话，就只能喝一些热水了！
3、来大姨妈的时候可以洗澡吗？
其实来大姨妈的时候可以洗澡，但是不建议进行淋浴，因为这样可能会对身体造成伤害。
洗完澡之后要用毛巾擦干，而且也不要用热吹风机或者热水去烫，以免对身体造成刺激。
4、去厕所时，会不会拉肚子呀？
我自己会觉得，那时候，感觉自己真的好难受，就像那种要死要活的感觉迟樱。
我自己是有这种感觉的，因为我很爱吃东西。
而且我觉得那一天特别不舒服。
但是也没有办法，就是会很难受。
所以呢，如果你也有这种情况的话，那么不妨可以试着去表达你当时的心情喔~
5、我好难受呀！
那是你第一次那么想哭，那是你余旦基第一次让自己这么难受，这真的是我人生中最难受的时候，我想去找个地方哭，可是好像没有一个人可以陪我哭。
“你不知道呀！那时候有多难熬？可还是得忍着，那时候好烦呀！”
7. 女朋友来大姨妈了我该做点什么
你好！已收到你的提问，我是此刻心理平台的咨询师张晓菲 。
哇，听起来你真的是一个善解人意的男朋友，在女朋友来大姨妈时第一个会希望哄哄她。的确女性经期因为荷尔蒙的迅速下降会导扒键蠢致情绪变化，比如易怒，易烦躁，伤感等等。
除了情绪的变化，躯体上也会有反应，比如容易头痛，腹部不适，身体水肿，畏寒等等。
了解了这些我们就知道最简单的入手方法了。
1.首先最关键的就是行动一定比语言重要！！即使你把热水端给他，都比说多喝热水要强，再多一点也可以买一些暖宫贴，红糖水给她
2.也可以带她参加一些放松心情的娱乐活动，比如听听音乐看看电影。
3.陪她无聊，对，妹子生理期的时候常常会有情绪起伏，有时候好端端的就一下子可能会想哭，其实这是生理期惹的祸，千万不要被吓到，你只要乖乖陪伴就好
当然最高级的是了解到她的情绪，能够给到她及时的安抚，以及能够更好的理解她。
如果你不知道怎么做，也欢迎你跟我进行一对一的探讨，看看如何了解对春陪方的感受
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8. 女性月经期可以运动吗 经期可以做什么运动
每天适度的做做运动，可以很好的强身健体，提高身体免疫力，还可以减肥，那么女性月经期可以做运动吗?
女性月经期可以运动吗
适当的运动不仅不会引起女性朋友经期紊乱、腹痛、坠胀、腰酸等不适，而且还有利于身体的健康，例如有效改善和提高人体的机能状态，促进血液循环，特别是能够改善盆腔内生殖器官的血液循环，减少充血。同时，运动还能使腹肌和盆底肌肉得到收缩和舒张活动，有利于经血排出，可缓解经期不适。
经期可以做什么运动
瑜伽
瑜伽是一种修身养性的运动，对于缓解痛经有很好的帮助，而且在痛经时可以通过一些简单的瑜伽动作来缓解痛经。例如常见的弯膝跪下，坐在脚跟上，将前额贴在地面上，双臂靠着身体两侧伸直，这个动作能更好的缓解痛经。
小步快走
小步快走能更好的缓解痛经，且可以在日常的生活中或者每次来月经之前坚持小步快走的有氧运动，能很好的缓解痛经症状，这个动作可以维持在30-40分钟左右。
无极式站桩
这个动作就是用于呼吸内功，可以尝试做顺腹式呼吸，这样能有效的增强括约肌的力量，让其进行收缩和舒张，且能增加韧劲，缓解原发性的痛经，有很好的帮助。
经期做什么能缓解痛经
1.在日常生活中或者生理期到来之前进行一些有氧运动，有助于缓解情绪、促进血液循环。建议痛经的女性每天可小步快走半个小时左右，这样能在增加身体抵抗力的同时，还能放松心情，缓解心理压力。
2.用热水袋敷在腹部，多喝一些红糖姜茶，在生理期来临的前一周用艾叶泡脚，这样坚持每天泡脚能暖身体，也有助于缓解痛经。
经期不能做什么运动
跳绳
跳绳属于剧烈运动，会导致经血从子宫腔逆流进盆腔，从而引起痛经。并且跳动还会使腹压增高，从而使女性月经期成熟的黄体出现破裂，会导致经血量大大增加，严重时都会出现失血性休克的情况。
举铁运动
举铁运动在平时做这项运动并没有什么不利影响，但在月经期间，子宫是非常脆弱的，这个时候进行这项运动，很容易出现子宫出现位置的变化，甚至会导致盆腔韧带松弛，引起子宫垂落，危害是极其大的。
骑单车
单车的车座会对 *** 造成一定的挤压和摩擦，不但不利于经期的恢复，还会导致皮下囊肿、外阴疼痛等伤害，不利于女性的健康。
9. 女性的“大姨妈”来了，适合做哪些事
大姨妈来的时候，有些事能做，有些事又不能做，这些女性朋友们都清楚吗？
泡脚时这些事要认真对待：
①泡脚时的水温不宜过高，以自己的体温适宜就好
②泡脚的时间不宜过长，颂迹20分钟左右就可以
③泡脚时微微出汗就可以
④泡脚时加点材料如玫瑰花、红花等。
女性来大姨妈时，暖腹要认真对待
女性朋友在来大姨妈时，容易受凉，还有的会有痛经的现象，这个时候可以用热水敷小腹，这样可以起到温暖子宫、促进子宫内部血液流动的效果，还能帮助子宫排出多余和悔的污血和毒素，对于经期保养是非常好的。
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10. 女朋友来大姨妈我该做些什么好呢
1、热敷的方式
女生痛经一般是由于血块出现凝结或者是因为血液循环太快缓慢，所以才会出现的疼痛的现象，所以男朋友一般可以对女朋友选用热敷的方式，这样可以促进血液的流动，就会带动身体的循环速度，对于女朋友的痛经缓解程度有一定的帮助。
2、按摩腹部
按摩也是主要是帮助腹部的血液的循环速度，同样是怕血液的循环太慢，所以才导致痛经的结果，只要男朋友适当按摩女朋友的腹部让血液通畅也就可以了，这样有助于缓解疼痛。3、
3、喝红糖水
女生痛经时候喝红糖水，这可能男女都会知道的事情，红糖水可以起到活血化瘀的作用，所以痛经的数伍丛情况，是可以让红糖水化解的，所以当女朋友快要例假的时候，就应该适当喝喝，经期期间也是橘告可以服用，反正是没有时间限制。
4、煮红豆汤
男朋友可以煮红豆烫给她喝，记着多放些红糖，买红枣给她吃，因为这个时候薯樱女孩儿是最需要补充能量的时候。
5、哄她开心
如果女朋友发脾气或不高兴，你一定要逗她开心，容忍她的孩子气。还有最好不要让她做家务，或大运动量的事情。现在她最需要的就是休息。
6、看好你的女朋友
监督你的女友在她经期期间是不能吃生的、冷的和喝冰的东西，你可以帮她热一下；还有不能吃辣椒。
7、保持女朋友精神状态
保持女朋友精神愉快。大姨妈来了不要慌，帮助女朋友适当调理身心，避免精神刺激跟情绪波动。