① 喝酸奶上火吗
你好!至于喝酸奶上不上火？这也要看个人的体质来定的。热性体质的人吃一些比较温性，热性的食物很容易就会上火。但寒性体质的人就棚返相反，他们是吃了寒性的食物反倒容易引起虚火症状。 如果你是寒性体质的人，因为奶是寒凉食品,酸奶少喝为妙,否则搞不好还会出到虚火上头的症状！ 因为我们的胃有自保功能的 ,当受到寒凉的食物胃里就会发出一种躁火来烘这个寒气,这时胃里的躁火就往头上串,引起了我们平时所说的虚火症状: 脸上长痘痘,口腔溃疡含誉,咽喉肿痛等症状. 所以,酸奶不是不能喝,要看你的体质能否接受,酸奶的作用是补钙和调理肠胃,一个星期喝几次就好啦! 为了让身体达到一个阴阳平衡的状态，平时可以煲点汤喝:(润肺,清热,化痰:雪梨,银耳,南北杏,猪骨汤). (养胃,健脾去湿:薏米,茨实,百合煲骨头).少吃煎炸的食物,多吃新鲜的青菜和水果.但不要吃一些湿热助火链老饥的水果. 因为湿气可以助火！ 夏天到了我们吃什么水果才不会上火?我想应该是一些黄绿色表皮的水果比较合适,因为黄色在五行中属土,绿色属木,对胃火和肝火有所帮助,例如:苹果,柠檬,西红柿,橙子,提子，山竹等水果.其它比较湿热助火的水果就要少吃一些:西瓜,柑子,芒果,香蕉,菠萝，榴莲等.因为湿可助火!
② 酸奶会湿热吗
喝酸奶是有好处的，对痘痘没有影响，如果是湿热体质，可以加强锻炼，楼上说的对的了，长痘痘应该忌冷饮，从中医角度讲，长痘痘是因为胃寒，冷拍迅饮会漏贺加剧胃寒，所以你如果想去痘痘应该从养胃上入手，食疗应该吃些暖袭搜此胃的东西，比如最常见的就是小米、姜，还有很多，查一下就有了
③ 身体湿气重可以喝酸奶吗
牛奶、酸奶之类都容易滞脾碍胃，尤其对湿热体质的人，不建议经常喝牛奶，不是不能喝，而是一次饮用的量不要太多，出现口粘等症状后可以暂停服用。
体内湿热较重，就会影响脾胃的运化功能，造成消化吸收障碍，因此暑热天气尤其要注意健脾化湿。西瓜、香瓜、黄瓜都是驻湿的瓜果，容易造成体内湿气淤积，加重湿热症状。另外，啤酒也是“驻湿”之品，应少喝。
儿童在夏季不要无节制的吃瓜果，容易造成脾胃阳虚。一旦阳气受损，脾胃功能失调，就会出现便溏、厌食、困乏等症状。
湿气重多吃这些食物
为防内湿，脾虚的人尤其要注意不可过量食用生冷瓜果，饮食宜清淡、易消化，如冬瓜可以排水除湿，苦瓜能养脾开胃。当季比较适宜的食物还有芹菜、蕹菜、马兰头、茭白、萝卜、荸荠、藕、茄子、丝瓜、海带、紫菜等。
常用莲子、薏米、赤小豆、白扁豆等健脾利湿之品煮粥食用，可护脾胃、祛湿气。当出现舌苔厚腻、脉濡滑、四肢沉重、嗜睡等症状时，可适当服用藿香正气水，以抵御湿热的侵袭。
祛湿食疗小方
芡实薏仁茶：
芡实、炒熟的薏米仁、赤小豆各15克，马齿苋、淡竹叶、槐米、绿茶各5克。
做法：芡实、薏仁、赤小豆先用冷水浸泡1小时，加入马齿苋、淡竹叶、槐米、绿茶，加水煮开后，再次煮半小时，早晚一杯，也可以冲泡袋泡茶，效果极好
④ 湿热体质可以喝酸奶吗
湿热体质能喝酸奶的，治疗是清肝泻热，健脾除湿等来治疗，中药治疗可以用丹栀逍遥散和四妙散适当加减来治疗，中成药可以用丹栀逍遥丸和四妙丸一起治疗，食疗可以用栀子，薏米，蒲公英等煲汤服用，饮食清淡一些，少吃辛辣油腻刺激食物、
⑤ 湿热体质可以喝酸奶吗
湿热时候最好别喝奶，特别是酸奶，酸奶是冷的，只会让湿气更重
先吃些薏米、冬瓜，黄豆芽祛湿，散热
⑥ 一回家就便秘，在学校很正常。
一、饮食篇-告别便秘困扰的第一步：从每天的饮食做起
1、早饭很重要！
促进排便通畅，早饭格外重要！
早晨起床后，给休息了整晚的肠胃补给食物，可以刺激肠胃的蠕动，有助于形成排便习惯。若长期不吃早餐，容易造成胃结肠反射作用失调，反而产生便秘。要改善便秘，就早些起床，好好吃早餐吧~
选择膳食纤维丰富的食物，给MM的大肠洗洗澡！
2、对于那些吃东西但是不易排便的MM，多摄取含有丰富水溶性膳食纤维食物。
水溶性膳食纤维内所含的水分不容易被大肠吸收，并直接吸收食物纤维中的水分，使便便变软，有利于通便。尤其是海藻类（像海带、羊栖菜等）、魔芋、水果等含有丰富水溶性膳食纤维的食物，在留住便便中水分的同时，膳食纤维在大肠内会产生细菌发酵，加速大肠蠕动，改善便秘情况，让便便通畅起来。
3、对于正在减肥或者是摄取食物量少的MM：
谷类（荞麦、燕麦等）、豆类（大豆、红豆等）、蔬菜类（牛蒡、大萝等）、白薯类、菌类等食物含有丰富的非水溶性膳食纤维、能增加便便的体积和重量，加快肠胃蠕动，利于清除体内垃圾，改善便秘情况。（但是摄取过量便便也会变硬，起到反效果哦）
4、勤于给身体补充水分
体内摄贺神旅取水分不足也是引起便秘的重要因素。便便在大肠内停留，其所含的水分会被大量的吸收，如果体内没有充足的水分，便便会变得干硬，造成排便不畅。为了保证排便质量，要多喝水勤喝水。
尤其是在早上，小口小口的慢慢喝上一大杯水，可以很好的刺激肠胃蠕动，让整个消化道都运动起来，排便也变得轻轻松松。
5、增加体内有益细菌的摄入量！
健康的肠胃里，有乳酸菌（或是双尾菌）等有益细菌调节肠道环境。但是如果食物膳食纤维摄取不足，动物性脂肪及蛋白质摄取量过多，大肠菌等有害细菌就会滋生，破坏正常的肠道环境平衡，就会影响排便质量。
MM们可以多食用含有低聚糖、双尾菌、发酵食物和乳制品等食物，来增加肠内的有益细菌。如优格乳、起司、纳豆、味噌、醋等，可以有效的调节肠道内有益细菌和有害细菌的平衡，使肠道更健康。
二、生活篇-改善日常生活习惯，是关键！
1、养成定期按时排便习惯
早饭后，即便没有便意，也要养成去厕所的习惯！
起床后习惯性的去厕所酝酿排便，可以很好的预防便秘的发生。即便是在外出中，如果有想去便便的感觉，就要马上去厕所，不要忍耐，刻意压抑便意。如果经常性的压抑便意，就会损坏排便机能，慢慢就不会有想去厕所的感觉。
2、日常生活压力也是便秘的幕后黑手
由于日常生活压力而导致自律神经紊乱，也是造成便秘的重要原因。大肠的蠕动是通过人体自律神经进行调节的，由于压力导致精神疲劳就会引起自律神经的紊乱，进而肠胃的蠕动就会受到影响，引起便秘。
可以平时多做些运动或者是有兴趣的事情，及时释放压力，放松心情，促进排便通畅。
3、限制饮食是便秘的大敌！
由于减肥等原因，刻意的控制食量和减少饮食次数，导致摄取水分和食物膳食纤维不足、就会引起便秘！不要采取极端的控制饮食的减肥方法，要根据个人情况，改善饮食结构，合理摄取膳食纤维和营养，每日3次合理进食。
4、要注意防治体内“阴寒凝滞”
摄入过量的冷饮及食物，或者是长时间呆在冷气房中运动不足，都可能引起便秘。身内过寒，血液循环就会不畅通，新陈代谢机能就会下降。由此会引起肠胃自律神经失调，肠胃活动减弱，就容易引起便秘。
由于体寒而便秘的MM可以多食用温性食物如大萝卜、牛蒡、南瓜、胡萝卜等来进行调节、尽量少食用冷性的蔬菜及冷饮。
同时注意脚底的保暖，经常泡澡并进行按摩，促进四肢及下半身的血液循环，改善体寒症状，防治便秘。
三、运动篇-适当的运动，为身体注入新的活力！
每日的腹肌练习，让肠胃更舒畅！练习腹肌可以向肛门施加压力，对便便产生挤压力量！腹部肌肉的练习可以促进血液循环，激活肠胃蠕动，让我们开始每一天的练习吧！
简单的腹肌运动：
1、刚开始练习，要循序渐进。
坐在床上，两腿伸直并拢。两手向后伸直支撑身体。保持此姿势，双腿向上慢慢抬高至30~50cm处，保持10秒钟，然后落下。此动作做10次。
2、习惯后，进行下面的训练
仰卧在床上，双腿弯曲，膝盖突起，双手交叉放于脑后，上半身向坐、起向膝盖靠拢，仰卧起坐连续10次。
3、有效治疗便秘的腹部呼吸法
腹部呼吸法是指用鼻子慢慢吸气，使腹部膨胀起来，然后用嘴巴呼气使腹部气体排出体外。这种呼吸法能够锻炼腹肌及横膈膜，刺激大肠，促使大肠禅凳蠕动，对治疗便秘有很大的帮助。瞎丛另外，腹式呼吸法还可以使腹部肌肉得到锻炼，解除身体的紧张感，缓解因压力带来的便秘。
4、给肚子做按摩，让我们远离便秘困扰！
在进食后3~5个钟头后，仰躺在床上，以肚脐为中心顺时针画圈进行按摩2~3周，用力适中、慢慢的对腹部进行按摩，有利于大肠蠕动，促进排便。
5、日常生活中，足够的运动量必不可少！
即便是少量的运动也可以对肠胃产生刺激，对于改善便秘有很大帮助哦！上班时走大约一个车站的距离、在换乘地铁时爬楼梯、做家务或者是工作空闲时间进行简单的伸展运动、这些都可以帮助你放松心情，舒缓压力，促进肠胃蠕动。
所以为了更健康的自己，每天的运动必不可少！
润肠良方对抗便秘瘦小腹
便秘一直以来是困扰很多女性的问题，尤其是在减肥过程中更容易出现便秘。然而，要想健康减肥，排毒是很重要的，所以，防治便秘也是一个很重要的环节。今天就为大家介绍几个治疗便秘的小偏方，希望能够有所帮助。
松子仁糖
原料：白砂糖500克，松子仁200克。
做法：先将白砂糖放入锅中加少许水，用文火煎熬至粘稠，再加入松子仁，调匀。然后继续煎熬，直至用铲子挑起成丝状，不粘手时，停火，将糖倒在涂有食用油的盘中，待稍凉，将糖切成小块，即可食用。
用法：每次适量，每日2次。
功效：润肠通便，用于肠燥便秘。
薯仔蜜膏
原料：薯仔1000克，蜂蜜适量。
做法：先将薯仔用榨汁机榨出汁液，再把薯仔汁放入锅中煎熬至粘稠，然后放入一倍于薯仔汁的蜂蜜，再煎熬至粘稠，停火，待冷，装瓶备用。
用法：每次服用10毫升，每日2次。
功效：健脾益气，可用于气虚引起的便秘。
蜂蜜香油汤
原料：蜂蜜30克，香油5克，白开水100毫升。
做法：将蜂蜜、香油倒入碗内，搅拌均匀，加入温开水即可。
用法：每日晨起服食。
功效：益气润肠，用于气阴两虚引起的便秘。
桑椹糖
原料：白砂糖500克，干桑椹末200克。
做法：先将白砂糖放入锅中加少许水，用文火煎熬至粘稠，再加入干桑椹末，调匀。然后继续煎熬，直至用铲子挑起成丝状，不粘手时，停火，将糖倒在涂有食用油的盘中，待稍凉，将糖切成小块，即可食用。
用法：每次适量，每日2次。
功效：滋补肝肾，用于肝肾阴虚引起的便秘。
当自己的身体出现便秘时，一定要引起足够的重视，因为便秘会使体内积攒大量的毒素，切不可乱用药，三餐正常，多喝水，多吃蔬菜水果，保持良好的心态，心情开朗，这样才会达到健康减肥的目的。
⑦ 酸奶是养胃的还是伤胃的
酸奶是养胃的还是伤胃的
酸奶是养胃的还是伤胃的，很多人都认为酸奶中含有益生菌，对胃十分有益，而且胃不好的人喝酸奶还可以起到养胃的作用。但是也有人认为，酸奶酸度较高，对于那些胃不好，胃酸过多的人来说是不可以喝酸奶的，下面分享酸奶是养胃的还是伤胃的。
酸奶是养胃的还是伤胃的1
对于有胃疼的人来说，酸奶是伤胃的，因为会导致症状加重。
对于正常人来说，酸奶有益于肠胃中的细菌。有些酸奶所含有的有益细菌能帮助肠胃功能正常运转，例如嗜酸乳杆菌，酸奶相当于它们的活性培养皿。
不过，大多数酸奶的含糖量过高，反而会促进肠道中不健康细菌的生长。因此，最好饮用无糖原味酸奶。
(7)湿热体质可以喝酸奶扩展阅读
益生菌酸奶适合饮用的人群
1、经常吸烟喝酒者
酸奶中含有大量维生素和一些活性物质，有助于减轻内脏负担，减轻烟、酒对人体的`毒害。
2、习惯性便秘者
中老年经常食用酸奶，可以刺激肠胃蠕动，改善便秘症状。
3、办公室、电脑工作人员
经常食用酸奶有助于办公室工作人员、电脑工作人员的身体健康。
酸奶是养胃的还是伤胃的2
医生表示，出现胃疼的时候不适合喝酸奶，这样做可能会导致症状加重。酸奶是伤胃的。
胃疼一般指发生在胃的各种疾病。如：急、慢性胃炎、胃溃疡、胃癌等等。一般胃病都会有胃粘膜不同程度的损伤的，酸奶中含有碳水化合物，属于酸性饮料，容易刺激胃粘膜分泌增加，所以胃疼不能喝酸奶的。
养胃食物
1、牛奶
牛奶有补肺胃，生津液，润大肠的功效。研究发现，牛奶对消化性溃疡病、习惯性便秘等情况有着非常有效的治疗效果。虽然说牛奶具有很好的养胃功效，但专家提醒：患有腹泻、脾虚证、湿证等患者在日常生活中不宜过量饮用牛奶。
2、菠菜
味甘性凉，能润燥养肝，益肠胃，通便秘。《食疗本草》中称其“利五脏，通肠胃，解酒毒。”菠菜可促进胃和胰腺分泌，增食欲，助消化;丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动，有利排便。
3、卷心菜
有健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水的作用，可用于内热引起的胸闷、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聪、睡眠不佳、关节不利和腹腔隐痛等症。
其含有的维生素C等成分具有止痛及促进溃疡愈合的作用。卷心菜与薏仁、陈皮、蜂蜜同煨可用于治疗胃脘胀痛、上腹胀满及胃、十二指肠溃疡;与赤小豆、冬瓜、冰糖煨熟可消肿利水。值得注意的是，大便溏泄及脾胃虚弱者不宜多吃。
4、桂圆
“食品以荔枝为美，滋益则龙眼为良”。和荔枝性属湿热不同，桂圆能入药，有壮阳益气、温胃补脾等多种功效。
5、胡萝卜
性味甘平，“下气补中，利脾膈，润肠胃，安五脏，有健食之效”。丰富的胡萝卜素可转化成维生素A，能明目养神，增强抵抗力，防治呼吸道疾病。胡萝卜素属脂溶性，和肉一起炖最合适，味道也更好。
6、南瓜
《本草纲目》中记载：“南瓜性温，味甘，入脾、胃经”，能补中益气、消炎杀菌、止痛。其所含的丰富果胶，可“吸附”细菌和有毒物质，包括重金属、铅等，起到排毒作用。同时，果胶可保护胃部免受刺激，减少溃疡。
酸奶是养胃的还是伤胃的3
一、胃酸能喝酸奶吗
酸奶里的有益菌是很好的，对胃肠都有很多的好处，酸奶的酸度不是很高，不会影响胃酸分泌。可以适量的使用前提是您不对酸奶过敏并且胃酸不太严重。
但胃酸过多其实是不适宜饮用酸奶一类的饮品的，乳制品最好也不要食用，乳制品里有丰富的蛋白质，食用之后确实能起到保护胃黏膜的作用，但是同时也会使人体内的胃酸增多，如果人体本身的胃酸就比较多，那么再食用乳制品绝对是坏处多一点。鲜奶在利用乳酸菌发酵才做成的酸奶，呈现酸性，因此，胃酸过多的人尽可能不要食用乳制品以及酸奶，以免增加胃酸。
二、胃酸过多的话要注意些什么呢
1、食物温度
很多人在吃东西的时候不注意饮食温度，有的人喜欢吃冰冻的食物，还有的人喜欢吃非常烫的食物，其实过热过冷对肠胃都非常不好，十分容易导致胃病，因此在选择饮食的时候还是需要注意一下食物的温度。
2、口味清淡
大多数的胃病的人都是喜欢吃较为辛辣的食物，如果有胃酸过多或者是其他的胃病，在饮食的口味方面，一定要选择较为清淡的。一些刺激性的食物也要尽可能的避免。
3、不要喝酒
许多得胃病的人都是喝酒喝出来的，酒精能够刺激到胃部，特别容易引发胃溃疡，有些人在喝酒之后还会吐出来，这种情况对胃的伤害极大。
4、注意饮食规律
由于快节奏的生活，使得很多人饮食都出现不规律的情况，最好的方法就是少食多餐，同时还要按时按点吃饭。而且在睡觉之前最好不要吃任何食物。
5、生活习惯规律
生活习惯也会引起胃部的疾病，按时睡觉，避免经常熬夜，每天至少应当保证八小时左右的睡眠时间，而且在睡觉的时候需要注意枕头的高度。在工作之余最好做一些运动，增强人的体质，让身体更为健康。
6、不要吸烟
大多数人都认为吸烟只会影响人的肺，但是其实它对胃部也会造成一定的影响，所以最好选择戒烟，特别是在刚吃过饭后，千万不要吸烟。
三、还有哪些人不适合喝酸奶呢
1、胃肠道手术后的病人
胃大部分切除手术后短期内不适合饮酸奶，因为病人失去了加工食糜的能力，如果进食富含营养的流质、半流质食物会很快进入小肠，引起空肠膨胀，病人旋即出现呕吐、痉挛、腹泻、头晕和极度虚弱的情况。
2、腹泻或其他肠道疾病患者
本来对奶制品消化吸收良好的人。肠道损伤后，体内会失去绝大部分的乳糖酶，从而出现乳糖不耐受的情况，加重腹泻。
3、牛奶过敏者
有些人对牛奶、鸡蛋等食物中的某些蛋白质成分过敏，出现绞痛、呕吐、暴躁、呼吸困难或皮肤过敏反应常为湿疹，甚至休克。也有些婴儿的牛奶过敏症表现为贫血，这是因为摄入牛奶后引起不明显的肠道出血，往往出血几个月后才引起家长注意。
⑧ 日常清热解毒的水果和食物有哪些
1、西瓜
西瓜为夏季之水果，果肉味甜，能降温去暑；种子含油，禅源可作消遣食品；果皮药用，有清热之效。西瓜堪称“盛夏之王”，清爽解渴，味道甘味多汁，是盛夏佳果，西瓜除不含脂肪和胆固醇外，含有大量葡萄糖、苹果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及丰富的维生素C等物质。
2、苦瓜
苦瓜能泄去心中烦热，排除体内毒素。苦瓜最好的吃法还是凉拌。凉拌能够很好地保留苦瓜中所含有的维生素。如果用清炒的方法，会使这些维生素在清炒的过程中大量丢失，而且清炒后油的含量比较高，人们食用后会摄入较多的油脂，不能起到清凉败火的作用。
3、冬瓜
冬瓜姿袭乎味甘、性寒，有消热、利水、消肿的功效。清热解暑作用，冬瓜维生素中以抗坏血酸、硫胺素、核黄素及尼克酸含量较高，具防治癌症效果的维生素B1，在冬瓜迹悉子中含量相当丰富；矿质元素有钾、钠、钙、铁、锌、铜、磷、硒等8种。
4、西红柿
西红柿有生津止渴、健胃消食、清热消暑、补肾利尿等功能。番茄富含维生素A、维生素C、维生素B1，维生素B2以及胡萝卜素和钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜和碘等多种元素，还含有蛋白质、糖类、有机酸、纤维素。
5、黄瓜
黄瓜味甘，具有除热，利水利尿，清热解毒的功效。黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分。
⑨ 草莓酸奶的营养价值及功效
酸奶被公认是一种老幼皆宜的理想食品。酸奶由于它具有独特风味，酸甜适度，芳香可口，营养丰富，以及含有多种对人体有益的乳酸菌而深受广大消费者的青睐。现在，就来看看以下两篇文章关于草莓酸奶的营养价值的文章吧!
草莓的营养价值及功效
草莓又叫红莓、洋莓、地莓、凤梨草莓等，中国台湾、香港等地区大多将草莓称为士多啤梨(英文名Stawberry的音译)。是一种红色的水果。草莓是对蔷薇科草莓属植物的通称，属多年生草本植物。草莓品种繁多，草莓外观呈浆果状圆体或心形，鲜美红嫩，果肉多汁，酸甜可口，香味浓郁，营养丰富，是水果中难得的色、香、味俱佳者，属于高档水果，深受国内外消费者的喜爱，因此有“水果皇后”的美誉。
草莓的营养价值
草莓营养丰富，含有果糖、蔗糖、葡萄糖、柠檬酸、苹果酸、水杨酸、胡萝卜素、氨基酸以及钙、磷、铁、钾、锌、铬等矿物质。此外，它还含有有丰富的维生素B1、B2、C、PP，尤其是维生素C含量非常丰富。果肉中含有大量的蛋白质、有机酸、果胶等营养物质。草莓是人体必需的纤维素、铁、钾、维生素C和黄酮类等成分的重要来源。这些营养素对生长发育有很好的促进作用，对老人、儿童大有裨益。草莓的营养成分容易被人体消化、吸收，多吃也不会受凉或上火，是老少皆宜的健康食品。
据测定，草莓果肉中糖、蛋白质、维生素C的含量比苹果、葡萄高7到10倍。而它的苹果酸、柠檬酸、维生素B1、维生素B12，以及胡萝卜素、钙、磷、铁的含量也比苹果、梨、葡萄高3到4倍。台湾人把草莓称为“活的维生素丸”，德国人把草莓誉为“神奇之果”，可见是不无道理的。
草莓的功效与作用
草莓味甘、酸，性凉，无毒，入脾、胃、肺经。具有润肺生津，健脾，消暑，解热，利尿，止渴、利痰、解酒、补血、化脂、凉血解毒的功效。主治风热咳嗽，口舌糜烂，咽喉肿毒，便秘，高血压等症。对肠胃病和心血管病有一定防治作用，对动脉硬化、高血压、冠心病、坏血病、结肠癌等疾病有辅助疗效。
草莓的食用方法
草莓的吃法多样化，鲜吃，加工，作为饭菜的煮食材掘汪料，蛋糕的慧散裤装饰或馅饼、水果挞的主角皆宜。
鲜吃
将草莓冲洗干净，直接食用，或将洗净的草莓拌以白糖或甜牛奶食用，风味独特，别具一格。淋上优酪乳、奶油、果糖、巧克力、炼乳也可，草莓雪糕、草莓奶酪同样是不错的选择。
加工
完整果实加工的有蜜饯、糖水罐头、又可切细加工成果酱、果冻、或者榨汁后制成浓缩果汁或草莓酒。
吃草莓要注意
首先不买畸形草莓。正常生长的草莓外观呈心形，但有些草莓色鲜个大，颗粒上有畸形凸起，咬开后中间有空心。这种畸形莓往往是在种植过程中滥用激素造成的，长期大量食用这样的果实，有可能损害人体健康。特别是孕妇和儿童，不能食用畸形莓。
另外，由于草莓是低矮的草茎植物，虽然是在地膜中培育生长，在生长过程中还是容易受到泥土和细菌的污染，所以草莓入口前前简一定要把好“清洗关”。
第三，草莓最好在饭后吃，因为其含有大量果胶及纤维素，可促进胃肠蠕动、帮助消化、改善便秘，预防痔疮、肠癌的发生。
另外，不少人喜欢把草莓切成块儿，拌在酸奶或牛奶里一起食用，专家指出，从营养学角度讲，这样做不合理。因为草莓中的成分会影响酸奶和牛奶中钙的吸收，还会降低乳蛋白的吸收率。
孕妇可以吃草莓吗
女性怀孕后，胎盘分泌一种绒毛促性腺激素，可抑制胃酸的分泌致使消化酶降低，导致孕妇胃口减弱，消化功能下降，故吃草莓这类酸味食物无疑是对此种反应的一种补救。
同时，胎儿的发育，特别是骨骼发育需要大量矿物质，但钙盐要沉积下来形成骨骼，离不开酸味食物的协助。
此外，酸味食物可促进肠道中铁质的吸收，对母亲和胎儿都有益处。对此，育婴专家指出，草莓是补酸佳品，孕妇可以吃，但孕妇吃草莓仍有一些问题需要注意。
另外，草莓含有丰富的维生素C，这对孕妇也大有好处。孕妇吃草莓可以防止牙龈出血等因为缺少维生素C而出现的症状。同时因为草莓含铁，还可以有效地预防孕妇贫血。
但最近发现草莓中有一中草酸性物质会导致孕妇胎儿的毛细血管的发育不良，草酸性物质使其胎儿在发育过程中的某种碱性物质被中和，从而会使婴儿的毛细血管发育受障碍，虽然它对大脑发育有一定的作用，但孕妇朋友们还是少吃为妙。
孕妇吃草莓注意事项
要吃当季草莓，对于温室大棚栽培的非当季水果，不建议孕妇吃的。
要吃熟透的草莓，生草莓对身体有害哦。
草莓注意事项
适宜人群
一般人均可食用。
适宜夜盲症，容易长粉刺、疖疮等皮肤病，肺气肿，甲状腺机能亢进症的患者食用。
草莓适于风热咳嗽，咽喉肿痛，声音嘶哑者食用;也适于夏季烦热口干，或腹泻如水者;癌症患者，尤其是鼻咽癌、肺癌、扁桃体癌、喉癌者宜食。
健康体质平和质，气虚体质，气郁体质，阴虚体质适宜食用。
禁忌人群
痰湿内盛、肠滑便泻者、尿路结石病人不宜多食。
久病体虚人群不宜食用。
湿热体质，痰湿体质不宜食用。
草莓挑选
挑选的时候应该尽量挑选色泽鲜亮、有光泽，结实、手感较硬者;太大的草莓忌买，过于水灵的草莓也不能买;最好尽量挑选表面光亮、有细小绒毛的草莓。
草莓怎么洗才干净
草莓之所以清洗起来比较困难，主要是因为其外表粗糙，而且皮很薄，一洗就破。因此，很多人为了图省事，简单地用水冲冲就吃。其实，草莓属于草本植物，植株比较低矮、果实细嫩多汁，这些都导致它容易受病虫害和微生物的侵袭。因此，种植草莓的过程中，要经常使用农药。这些农药、肥料以及病菌等，很容易附着在草莓粗糙的表面上，如果清洗不干净，很可能引发腹泻，甚至农药中毒。
要把草莓洗干净，最好用自来水不断冲洗，流动的水可避免农药渗入果实中。洗干净的草莓也不要马上吃，最好再用淡盐水或淘米水浸泡5分钟。淡盐水可以杀灭草莓表面残留的有害微生物;淘米水呈碱性，可促进呈酸性的农药降解。洗草莓时，注意千万不要把草莓蒂摘掉，去蒂的草莓若放在水中浸泡，残留的农药会随水进入果实内部，造成更严重的污染。另外，也不要用洗涤灵等清洁剂浸泡草莓，这些物质很难清洗干净，容易残留在果实中，造成二次污染。
怎么辨别草莓的好坏
正常生长的草莓外观呈心形，但有些草莓色鲜个大，颗粒上有畸形凸起，咬开后中间有空心。这种畸形莓往往是在种植过程中滥用激素造成的，长期大量食用这样的果实，有可能损害人体健康。
草莓储存
最佳的保存环境是保存在接近零度但不结霜的冰箱。除此之外，亦有使用紫外线或惰性气体保存。急冻亦是其中有效的保存方法。
避免买到激素草莓
首先，看品种。个头大的草莓多呈圆锥形，如果形状太奇怪就要谨慎;其次，激素草莓上色不均匀、光泽度差，而且在底部果柄处，颜色青红分明;第三，正常草莓表面的芝麻粒(种子)是金黄色的。如果连芝麻粒都是红艳艳的，就要警惕了;第四，正常草莓果肉鲜红，很少空腔。激素草莓轻易就能掰开，果肉颜色发白，空腔较多;最后，正常草莓甜度高且甜味分布均匀。激素草莓吃起来寡淡无味、闻着不香。
酸奶的营养价值与功效
酸奶-不但保留了牛奶的所有优点
而且加工过程还扬长避短
成为更适合于人类的营养饮品
1、乳酸菌饮料≠酸奶
超市货架上的品种，是不是经常让你眼花缭乱，不知道选择哪个好?
这里只需要你记住一点：
要买“酸奶”，而不是“乳酸菌”!
简单的说，前者是奶，后者是饮料
2、保质期越短越好
一些上班族都喜欢周末去超市囤货，买酸奶的时候，也是尽量选择保质期长的，其实奶制品保质期越短越好。
可以这么理解，保质期越长的东西，各种添加剂防腐剂越多。
3、原味的最好
原味儿或老酸奶里的添加剂含量，会比果味儿的少。同理，不管吃什么，都是原汁儿原味儿的好。
懿格生活的鲜酿酸奶完全不添加任何乱七八糟剂包括什么防腐剂!
4、酸奶最好饭后喝
这样才有助于消化，空腹喝酸奶容易伤胃，想单独靠喝酸奶减肥的姑娘们，一定要注意。
5、选择正规鲜奶吧
入口的东西，一定别贪便宜，要选正规鲜奶吧，信誉高的，这年头黑心作坊防不慎防。
另外并不是大品牌的工厂生产出来的就是好的，越是工厂批量生产的，越含有添加剂，其保质期肯定就长，简单的说，保质期越长的东西，越不好。
6.饮用酸奶可客服乳糖不适应证
有一部分人对鲜奶中乳糖有过敏症，进食鲜奶后发生腹泻、腹鸣、消化不良症。新鲜的酸奶中存在乳糖酶活性，促进乳糖的分解，防止乳糖不耐症。因此乳糖酶不充足的人，可以安心食用。
7.酸奶可以降低胆固醇
酸奶中含有3-3羟-3甲基戊二酸和乳酸。常饮酸奶可明显降低胆固醇，从而可预防老年人心血管疾病。
8.酸奶对便秘和细菌性腹淀有预防作用
酸奶中产生的有机酸可增加肠蠕动，刺激胃液分泌，并抑制癌细胞增殖作用，对治癌有一定的效果。
9.酸奶具有美容作用
常饮酸奶能够润肤、明目、固齿、健发。其原因是酸奶中含有丰富的钙更易于消化吸收，利用率高，有益于牙齿，骨骼;酸奶中还有多种维生素，其中维生素A和维生素B2都有益于眼睛;酸奶中丰富的氨基酸有益于头发;同时，由于酸奶能够改善消化功能，防止便秘，抑制有害物质如酚吲哚及胺类化合物在肠道内产生和积累，因而能防止细胞老化，使皮肤白晰而健美。
⑩ 女性怎么增强体质
女性多吃4种食物可明显增强体质。
1、番木瓜
这种热带水果(水果食品)所含的维生素(维生素食品)C是橙子的2倍。维生素可以抵抗很多疾病的出现，同时也是可以抗衰老抗氧化的最佳营养素，木瓜中就含有丰富的维生素，女性应该多吃这样的水果补充营养素。
2、豆腐
豆制品是女性们的绝佳食品。因为豆制品中含有的蛋白量很高，可以降低胆固醇。同时还可碰扮以起到强身健体的作用，是非常健康的食品，特别适合女性们食用，可以起到改善女性更年期的作用，还有美容养颜的效果。
3、牛肉
由于妇女一生中有很长的月经期，这使得她们比男人更容易贫血。血液中含铁量低，会引起严重的疲劳。如果想获得足够的铁，吃牛肉是一种笑迅灶好办法。
牛肉对于女性来说是非常不错的补血的食物，有人说吃肉会长胖，牛肉例外，它含有的脂肪和卡路里是非常少的，不必担心会发胖。而且还可以抑制体重，起到减肥的作用。
4、甘蓝叶
这种不起眼的蔬菜(蔬菜食品)能帮助人们远离骨质疏松症。骨质疏松症是老年(老年食品)妇女容易患上的一种疾病。
常吃这样的蔬菜，可以从中摄取很多的钙质，补充充足的钙质就可以防止骨质疏松等疾病的发生了，而且这样的食物中还含有很多的维生素，对于骨骼可以起到保护的作用，可以发放心食用。
(10)湿热体质可以喝酸奶扩展阅读：
女性体质分类
1、气虚体质
主要表现：说话没劲，经常出虚汗，容易呼吸短促，经常疲乏无力，这就是气虚体质。这种人喜欢安静，吃或喝凉的食物不舒服，容易大便稀溏，小便颜色清而量多。性格多沉闷、内向。
2、痰湿体质
主要表现：心宽体胖是最大特点，腹部松软肥胖，皮肤出油，汗多，眼睛浮肿，容易困倦。
3、湿热体质
主要表现：脸部和鼻尖总是油光发亮，还容易生粉刺、疮疖，一开口就能闻到异味。常感到口苦、口臭或嘴里有异味，大便阻滞不爽，小便有发热感，尿色发黄。
4、平和体质
主要表现：“身体倍儿棒，吃嘛嘛香”，再加上睡眠好、性格开朗，社会和自然适应能力强。这类人体形匀称健壮，面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，唇色红润，不易疲劳，精力充沛，睡眠、食欲好，大小便正常，性格随和开朗。
5、阴虚体质
主要表现：如果怕热，经常感到手脚心发热，面颊潮红或偏红昌冲，皮肤干燥，口干舌燥，容易失眠，经常大便干结。阴虚体质的人身材多瘦长，耐受不了暑热，经常感到眼睛干涩，口干咽燥，总想喝水，性情急躁。
6、气郁体质
主要表现：多愁善感、性格忧郁脆弱。一般比较瘦，经常闷闷不乐，无缘无故地叹气，容易心慌失眠。感情脆弱，容易感到害怕或容易受到惊吓，时常感到乳房及两肋部胀痛，咽喉部经常有堵塞感或异物感，容易失眠。
7、阳虚体质
主要表现：总是手脚发凉，不敢吃凉的东西。性格多沉静、内向。吃或喝凉的食物不舒服，容易大便稀溏，小便颜色清而量多。
8、血瘀体质
主要表现：刷牙时牙龈易出血，眼睛常有红丝，皮肤常干燥、粗糙，常常出现疼痛，容易烦躁，健忘，性情急躁。
9、过敏体质
主要表现：对花粉或一些食物过敏等。有的即使不感冒也经常鼻塞、打喷嚏、流鼻涕，容易患哮喘。