A. 吃什么能食物让阴茎硬度提高
治疗
阳痿
多吃壮阳食物：壮阳食物主要有
狗肉
,
羊肉带高前
,麻雀,
核桃
,
牛鞭
,
羊蠢清肾
等;动物内脏因为含有大量的
性激素
和
肾上腺皮质激素
,能增强
精子活力念升
,提高
性欲
,也属壮阳之品;此外含锌食物如牡顿,
牛肉
,
鸡肝
,蛋,
花生米
,
猪肉
,
鸡肉
等,含精氨酸食物如
山药
,银杏,
冻豆腐
,缮鱼,
海参
,墨鱼,
章鱼
等,都有助于
提高性功能
。
B. 性生活硬度不好，坚挺时间短，吃什么中成药好
1首先是要心理治疗。很多男性受射百精过快所困扰，其中不少情况是由于心理因素引起，因此其治疗应针对于性生活指导和心理干预，如减轻操作焦虑、提高自信心等。度千万不能打击他。
2再来就是要食物治疗。尽量避免食用性质寒凉、易伤阳气，或滋腻味厚难以消化的食物，以及可版以多吃性质温薯纳槐热、具有补益肾阳、温暖脾胃作用的食物。这样对他的身体才是有好处的。
3最后就是吃点中医中药长期临床实践积累了许多独数友到的奇方秘方，采用茄银传统中药大云、仙灵脾、权沙苑子、菟丝子、杜仲、巴戟天、桑葚、金樱子、刺猬皮、海肭粉等配合治疗，效果会很好的哦。
如果想快速看见效果可以用一些外用的中式延时喷剂，都是纯植物提取的不会对身体产生副作用。更不会有任何依赖性，使用中式喷剂从而提升做爱时间。达到夫妻生活和谐
C. 吃什么可以壮阳变硬变粗变大
吃什么可以壮阳变硬变粗变大
吃什么可以壮阳变硬变粗变大？大部分男性都是非常关注壮阳变硬变粗变大这个话题的，这关系到男性的自信心，而饮食是一种非常健康的壮阳方式。接下来我带大家一起详细了解下吃什么可以壮阳变硬变粗变大。
吃什么可以壮阳变硬变粗变大1
1、猕猴桃
新鲜猕猴桃50克，捣烂加温开水250毫升(约1茶杯)，调匀后饮服，能治前列炎后小便涩痛。
2、红枣
红枣有益血壮神的功能，红常食用能起到补血的作用，对早泄和阳痿患者有很好的食疗效果。
3、芒果
取芒果核10克，打烂后水煎服，每日两次，连服两周，能治睾丸炎和睾丸肿痛。
4、白果
取银杏果10枚，带壳炒熟后取仁食用，每日两次，连肥服两周，可治遗 精过多。
5、葡萄
取新鲜葡萄250克，去皮、核捣烂后，加适量温开水饮服，每日一至两次，连服两周，可治前列腺炎和小便短赤涩痛。
6、木瓜
用木250克，切片后放入1000克米酒或低度白酒中，浸泡两周后启用，每次饮用15毫升，每日两次，连服两周，能治肾虚阳举不坚和早泄。
7、核桃
每日吃两到四个，可起到健肾补血等作用，还能辅助治疗肾结石和尿路结石，并能延缓衰老。
8、栗子
栗子300克，白糖100克，生粉50克，糖桂花少许。栗子加清水略煮，再去壳去皮，栗肉上笼蒸酥，待栗肉冷却后切成粒状。锅内放水烧滚，放白糖、栗子、红枣、烧至糖溶于水中，略焖，放入桂花，用湿淀粉推匀，出锅。能起到补肾，强筋，可治疗肾虚、腰膝无力。
吃什么能壮阳壮大
1、吃药物壮阳壮大
男性朋友在发现具有阳痿早泄，硬度不够的情况下，可以选择吃一些药物进行壮阳壮大。六味地黄丸这种药物在壮阳壮大方面有很不错的效果，六味地黄丸由山药、牡丹皮和熟地黄等一些成分组成的一种中药药材，它能够滋阴补肾，改善肾亏情况，对壮阳壮大有很好的效果。
2、吃食物壮阳壮大
我们大家都知道导致阳痿早泄，硬度不够的主要原因就是肾虚肾亏，我们可以根据这一原因食用一些食物来壮阳壮大。现实生活中有很多食物对改善肾虚肾亏有很大的作用，如韭菜、枸杞、山药和核桃等一些食物，还可以吃一些动物的肾脏来壮阳壮大。
吃什么可以壮阳变硬变粗变大2
男人吃什么肉可以壮阳
1、驴肉
说起补肾壮阳的肉类有哪些，首当其冲的恐怕就是驴肉了。俗话说得好，天上龙肉，底下驴肉。龙肉我们吃不到，但是鲜美的驴肉恐怕是很多人的心头好。但是却很少有人知道，驴肉还有壮阳补肾的作用。驴肉烹饪起来可以说是非常美味。尤其是在相对寒冷的冬天，驴肉的热气腾腾往往显得格外诱人。这种情况下，恐怕以后男性朋友更加要多吃一点了。
2、鸭肉
很多人都知道鸭肉性寒，但是很少有人知道，在中医这里，鸭肉最大的`作用其实是消毒利尿。平时多吃一些鸭肉，也有补肾壮阳的效果哦，我们平日里鸭肉最常见的做法自然就是烤鸭，外酥里嫩，在加上卷饼和蘸酱，是不是说起来就让人食指大动呢。
3、狗肉
冬天吃狗肉，恐怕是很多人的心头好。狗肉滋补的作用也是从古代便被大家认识到了。但是这恐怕会引起一些爱狗人士的反对，吃狗肉可以说是某一个地方的传统，狗肉火锅也恐怕是很多人内心不能忘记的美味。
4、蛇肉
蛇肉有很大的解毒的作用，很多人恐怕都知道这一点，但说起补肾壮阳，很多人恐怕就不知道了。蛇肉补肾壮阳的作用可以说是非常大，虽然很多人对蛇肉敬而远之，但是吃过的人都知道，蛇肉其实非常鲜美。
5、羊骨
冬天喝羊肉汤可以说是再合适不过的一件事了，如果说羊肉汤有补肾壮阳的作用，喝起来是不是会更大的鲜美几分呢？
男人饮食壮阳禁忌
1、油炸食物
在植物油中加氢，可将油转化成固态，其所含脂肪即为反式脂肪。要论破坏度，反式脂肪比饱和脂肪有过之而无不及，薯条和其他油炸类食物、饼干、曲奇中都含反式脂肪。美国食品药物管理局（FDA）已着手要求所有含有反式脂肪的食品需在标签上注明，这些食物我们还是少吃为妙。
2、精面粉
白面包、糖果吃起来味道不错，如果从营养角度来看，就不是这回事了。在全麦加工成精面包的过程中，锌元素会损失四分之三，对于性欲的培养和生殖的健康，锌恰恰是至关重要的。人体中锌储量最高处在前列腺，一份高锌含量的饮食有助于防治前列腺增生。
3、黄豆
黄豆除了富含蛋白质，还有降低胆固醇的功效，对身体很有益。但近期的相关研究显示，黄豆是一种含有雌激素特质的食品，过量摄入会提高机体雌激素水平，影响男性性征。不过不要矫枉过正，要注意是“过量”，只要不是每天大量的摄入，是不会过量的。
4、肥肉
大口吃肉也许很阳刚，事实正相反。红肉（牛肉、熏肉、香肠、午餐肉）让你无法刚强，饱和脂肪和胆固醇让血管变窄，包括输送血液至性爱部位的血管，充血不充分，如何高举？何况这些都是细小的血管，最容易堵塞。
5、高脂牛奶
牛奶和乳制品堪称最佳蛋白质来源，它们中间也有区别。如果是全脂产品，那么还是敬而远之为好。事实上，高脂牛奶及乳制品的危害不亚于肥肉，最糟的是将两者混合，其破坏效果会立竿见影。
D. 男性硬度不够吃什么药调理
男性硬度不够吃什么药调理
男性硬度不够吃什么药调理，男人都很在意自己小弟弟的长度和硬度，谈论比较多的还是硬度，男人够不够“猛”不看长度就看硬度。下面一起来看看男性硬度不够吃什么药调理。
男性硬度不够吃什么药调理1
男性阴【茎】勃起硬度不够，可以考虑使用万艾可、希爱力等一些药物来进行治疗，男性阴【茎】勃而不坚是阳痿的表现，通常是由于患者虽然受到性刺激，但是阴【茎】海绵体供血不充分所导致，这种情况可以通过服用相关药物来改善阴【茎】海绵体的血液供应，从而达到改善阴【茎】勃起硬度的目的。
目前临床上比较常用的药物主要是作用于外周的药物，例如希爱力或者万艾可等，这类药物可以在性生活时使阴【茎】动脉舒张，从而改善阴【茎】海绵体的血液供应，提高男性的勃起硬度以及持续时间
也可以在中医师指导下应用复方玄驹胶囊、健阳胶囊等中成药，效果也很好。上述是治疗男性患者，阴【茎】硬度不够的一些常用药物，建议患者如果出现上述症状，应当到正规医院进行检查，在医生的指导下使用药物进行治疗。
如果性生活的时候阴【茎】的硬度不够，主要考虑就是肾虚的原因的，这种情况下建议你主要是应用一些伟哥或者是应用一些补肾壮阳的药物来帮助进行调理的，你可以选择应用一些麒麟丸或者复方玄驹胶囊等进行调理，同时一定要注意保证良好的精神状态，不要过度的紧张。
现在阴【茎】勃起不坚，硬度不够，无法进行正常的性生活，那么多数是与身体条件不好，过于虚弱有关系的，还有就是肾虚的问题，可以服用五子衍宗丸或者益肾灵颗粒调理一下。同时要注意多吃些羊肉，狗肉，猪腰，韭菜等补肾食物。还需要多喝水，增加排尿量，不要久坐，也不要憋尿，减少性生活的`次数。
男性硬度不够吃什么药调理2
男人硬度不够吃什么药好 警惕“韦哥”毁性福
很多男性发现自己硬度不够都会紧张，害怕自己患上阳痿，当然谁也不想承认自己性功能“不行”，更不愿意去医院检查治疗。理所当然，药物调理和治疗成为男性朋友的大爱。
男人硬度不够盲目壮阳--当心毁后半生性福
“韦哥”是男人都知道的一种壮阳药，之所以一炮而红，就是因为它解决了男人硬度不够的问题。但是很多人对壮阳药的功效知之甚少，硬度不够就盲目购买各种性保健产品，其实这是极端错误的。
男人硬度不够吃“韦哥”有用吗
医生指出，韦哥的功效只是在男性有性欲冲动时，帮助男性阴【茎】暂时勃起，并且能延长射 精时间，对于勃起障碍的男性简直就是“福音”。但是韦哥毕竟是一种性保健产品，对于患上阳痿的男性来说，韦哥起不到治疗作用。相反长期服用韦哥副作用极大，易产生依赖性，加重阳痿。
硬度不够是阳痿？如何判断勃起硬度够不够
男人在有性欲需求时，阴【茎】无法正常勃起，勃起不坚，硬度不够或勃起虽有一定硬度但不持久，无法满足女性，妨碍性交完成。这种症状在临床上称之为勃起功能障碍（ED），即阳痿。根据患者发病时间以及病症严重程度的不同，划分为轻度、中度和重度阳痿之分。
男人硬度不够怎么办？附增强勃起硬度妙招：
1、运动锻炼：男人发现自己硬度不够时，不要盲目壮阳，运动是最好的壮阳药，坚持体育锻炼可以增强体质，帮助提升性能力，防治阳痿，勃起更坚硬！
2、饮食调理：男性平时可以多吃一些壮阳补肾的食物，比如羊肉，猪肉，韭菜，海鲜类产品等，忌烟酒，清淡饮食。
3、减肥：肥胖也是造成男性性功能下降的原因。对于肥胖的男性而言，增强勃起硬度基本的就是要减肥，多运动，尤其是腿部肌肉。
男性硬度不够吃什么药调理3
男性勃起硬度不够，建议到医院检查后来决定如何使用药物治疗：
1、如果检查确诊存在有血管源性的勃起功能障碍，建议口服5型磷酸二酯酶抑制剂，常用的药物如西地那非或者他达拉非，使用在性生活前半小时口服以后，接受充分的性刺激，绝大多数患者都可以达到良好的勃起硬度。
2、如果检查确诊存在有心血管系统的疾病或者糖尿病，需要进一步进行稳定血糖或者纠正心功能等相关的治疗。内科情况稳定以后，勃起功能可略有改善。
3、如果检查确诊存在神经性的因素导致勃起功能障碍，药物治疗效果不理想，需要进行手术处理。如阴【茎】的假体植入，使用人工控制来达到比较良好的满意状态。
存在阴【茎】勃起硬度不够的患者可以考虑服用以下4种药物治疗阳痿：
1、龟龄集。这种药物对于肾虚、气虚的患者都有很好的调理身体的作用，长期正确服用这款药物，可以让男性的阴【茎】勃起硬度增强，还可以有效缓解记忆力衰退、腰膝酸软等症状。
2、男宝胶囊。这款药物可以有效增强肾阳，从而缓解提不起性欲、早泄、阳痿、腰腿酸痛、畏寒怕冷、精神不振等症状。
3、参茸三鞭丸。这款药物对于精气不足、肾阳衰弱的患者有很好的疗效。坚持服用一段时间后，阴【茎】勃起硬度不够的状况可以得到有效改善，两眼昏暗、全身酸软无力、精神疲乏等病症也能得到改善。
4、强阳保肾丸。这款药物最主要的功效是补肾壮阳，对于男性阴【茎】勃起硬度不够也有很好的缓解效果。患者服用一段时间后，阴【茎】勃起的硬度能够明显增强，而且精神也能变好，腰腿酸软的症状也能得到一定的改善。
上述所介绍的4种药物确实可以有效治疗阴【茎】勃起硬度不够的情况，但前提是必须要做到正确用药，对症用药。以上每一款药物所针对的具体病症不一样，患者要根据自己的详细病症，选择正确的药物来治疗疾病，最好在专业医生的指导下在使用这些药物治疗勃起硬度不够的病症。
E. 硬度下降的吃什么改善
硬度下降的吃什么改善
硬度下降的吃什么改善，在男女的性生活当中，男性的勃起硬度是性生活基本的要求，如果男性勃起硬度不够，那么就会严重影响男女的性生活质量，那么硬度下降的吃什么改善呢？
硬度下降的吃什么改善1
男性勃起的硬度下降，主要表现是不能完成满意的性生活，或者是性生活的质量不高，当出现硬度下降的情况时应当第一时间到正规医院的泌尿外科进行就诊。根据患者的整体情况以及舌苔、脉象，选择合适的中药或者西药进行治疗。
在临床中常用的治疗勃起硬度下降的西药，包括希爱力、艾力达或万艾可，这三种药物都属于一类药，都为迅速的扩张(阴）茎局部的血管、改善勃起的硬度。
此外中药对于改善硬度也有很好的效果，在临床中常用的中药包括复方玄驹胶囊、强肾片、苁蓉益肾颗粒或右归胶囊等等。
(阴）茎不是很硬吃什么可以变得更硬
(阴）茎不是很硬，如果能插入不影响过性生活，可以加强性刺激来增加勃起的硬度，可以不需要去吃什么药物。如果勃起硬度下降明显，影响插入或者影响性生活质量，需要用药物去调整，简单的可以吃补肾壮阳的药物去调整，有些人用完之后也会有效果。
最有效的药是使用PDE5抑制剂，是种扩张(阴）茎血管药物，可以增加(阴）茎勃起的硬度和勃起维持时间，代表性的就是万艾可和希爱力，也就是通常所说的伟哥。
以上药物不会对身体造成什么危害，或者产生成瘾和依赖。通过药物调整来改善勃起硬度，从而增加性交的成功率，改善对勃起的自信心，通过规律的性生活慢慢去调整功能。
对于青年男性，通过调整功能可以慢慢的恢复。对于中老年男性，可能勃起状态难以恢复到年轻的时候，需要经常去服用药物，可以改善性生活的质量。
硬度下降的吃什么改善2
男性(阴）茎勃起硬度不够吃什么食物
1，驴肉一类的食物，因为驴肉这种食物属于是一种低脂和高蛋白的食物，并且驴肉这种食物还具有一定的壮阳、补肾、补气养血的功效，所以，吃驴肉这种食物有利于改善男性勃起硬度不够的现象。
2、鸡蛋，因为鸡蛋是人们身体机能的营养载体，所以，吃鸡蛋对男性(阴）茎勃起硬度不够也有很大的帮助，尤其是在性生活之前，男性如果吃一两个鸡蛋，可以有效的避免男性在性生活当中的体力透支，对男人的性生活非常有帮助。
3、泥鳅，因为泥鳅里面含有丰富的蛋白质、维生素b和维生素a，所以，吃这种食物可以起到补中益气、养肾生精的作用，特别是对于一些男性来说，可以起到促进精子的作用，从而改善男性(阴）茎勃起硬度不够这种现象。
最后，当男性(阴）茎勃起硬度不够时，患者可以通过定期的使用上述所说的三种食物进行调理，但是，男性朋友在出现(阴）茎勃起硬度不够的时候最好还是要到正规医院咨询专家医生，以便更好的去治疗这种现象，使自己的身体能够尽快的恢复正常
另外，在此需要提醒大家的是当男性朋友在出现(阴）茎勃起硬度不够时，一定要避免私自使用一些壮阳药物，以免给我们的身体带来不必要的麻烦。
硬度下降的吃什么改善3
1.男人硬度不够吃什么-蜂蜜
男性朋友如果出现了硬度不够的.问题，适当的喝一些蜂蜜是一种非常不错的选择。蜂蜜中含有生殖腺内分泌素。可以有效的提高自身体内性腺的生物活性。
增强自身的性功能能力，对于改善自身因为肾虚或者是年老体弱等问题导致自身出现的硬度不够问题都可以达到一个很好的调理效果。蜂蜜中也富含了多种营养物质可以为人体所吸收，也可以使自身的皮肤肤质变得越来越好。
2.男人硬度不够吃什么-果仁
男性朋友出现了硬度不够的问题，适当的吃一些果仁也可以达到一个很好的调理效果。果仁中含有精氨酸等营养物质可以被人体所吸收，可以促进男性体内性激素的分泌。
同样可以有效地改善男性朋友出现的性功能障碍等一系列问题，延长男性朋友的射（精）时间，使夫妻双方都能够在性生活过程中获得更大的满足感。
3.男人硬度不够吃什么-鱼类
男性朋友出现了硬度不够的问题，适当的吃一些鱼类也是一种非常不错的选择。鱼类自古以来就是滋养性欲的理想食品，其中富含的非常丰富的磷元素和锌元素等微量元素
对于男女性朋友的性功能保健十分重要，还可以大大提高男性朋友精子的数量和活力，对改善很多女性朋友出现的不孕不育问题也可以达到一个很好的调理效果。
4.男人硬度不够吃什么-大葱
大葱一直被人们看作是爱情和性欲的化身，男性朋友一旦出现了阳痿或者是(阴）茎硬度不够的问题，适当的吃一些大葱也可以达到一个很好的改善效果。
大葱富含的营养物质可以促进人体内性激素的分泌，帮助自身达到一个壮阳补肾的功效，提高男性朋友的性生活质量和水平。还可以达到一个增强免疫力的效果。
想必大家现在对于男人硬度不够吃什么的问题已经有了一个更为清晰的认识和了解。
以上介绍的四种食物都可以帮助男性朋友达到一个相当不错的壮阳补肾的效果，男性朋友在日常也一定要节制自身的性生活，千万不要盲目进行性乱，否则可能会影响到自身生理功能的正常运转，危害到自身的生理健康安全。
硬度下降的吃什么改善4
1、枸杞炖牛尾可有效改善(阴）茎的硬度，让男性的(阴）茎可以坚挺有力。原料取适量的枸杞、牛尾、料酒、味精、食盐以及生姜，将这些材料准备好
将枸杞子加水后进行煎煮浓缩取汁，之后将牛尾、生姜、枸杞子加入到瓦罐当中，再加入清汤以及料酒，使用大火烧滚，之后改用小火慢炖即可。此方能够强筋骨、补肝肾，给较多男性患者带来了福音。
2、炖猪腰。炖猪腰的制作非常简单，食材取杜仲、核桃肉、猪腰子，先将猪腰子洗净，再与杜仲核桃仁一起加入到清水中煎煮，炖熟以后将杜仲剔除
之后将核桃肉蘸取适量的食盐食用。经常食用此方的话，可有效改善(阴）茎硬化不够的问题，有利于身体健康的恢复。
3、黑芝麻。生活中可以将芝麻炒熟，(阴）茎硬度不够的患者每天适量吃一点，也可以将黑芝麻研成为细粉，兑入适量的开水服用。经常食用的话，能够起到补肾润内脏的效果，改善男性的(阴）茎硬度，恢复患者的性功能。
4、巴戟二子酒。取巴戟天、菟丝子、覆盆子、米酒等，将所有的中药材放入到米酒当中浸泡，时间控制在七天左右，之后每天可以适量饮用一些。经常饮用的话可以恢复(阴）茎的硬度，减轻男性疲累不适的症状。
F. 吃什么食物能增加阴茎硬度
多吃一些具有补肾固精作用的食物，像甲鱼、猪腰、牡蛎、栗子。另外注意多休息、节制房事等，男性想要拥有高质量的性生活，需要多吃壮阳的食物，男性可以多吃一些锌元素含量较高的食物，可以让男性在生活中快速硬起来，含有锌元素较高的食物有鸡蛋、牡蛎、牛肉。男性需要多吃一些壮阳的食物，男性可以多吃一些羊肉喝羊肉汤，羊肉和羊肉汤具有非常滋补身体的功效，男性多吃壮阳的食物可以提高男性的性功能。
G. 硬度差，时间短，吃什么能好呢
最快的获得方式 是用伟哥，但那是透支身体，对身体有害无益。最健康的方式是养肾，多吃一些补肾食品或药品，如仔公鸡炖苟杞、六味地黄丸等，经常保持心境愉快，节制性生活不能太频繁。最保险的方式是找正规医院的医生帮助你，不能瞎补哦，现在网上宣传这个的多得很，要注意易被忽悠，钱花了，效果却是一点也没有，差的能将你好好的身体搞坏，没病也治出病来。要孩子急的话，还是找正规医院哦。
H. 硬度不够吃什么药管用
硬度不足可以在专业医生指导下服用梁兆梁5型磷酸二酯酶抑制剂、激素类药物、溴隐亭、阿朴吗啡、育亨宾、曲唑酮猜手等药物。硬度不足最常见的原因是患者出现了勃起功能障碍橡运
I. 什么食物可以增强男性性功能
什么食物可以增强男性性功能
什么食物可以增强男性性功能，现代人几乎没有不肾虚的，因为常常会因为生活中的压力而导致的，因此导致身体各方面都会有一些小问题，以下分享什么食物可以增强男性性功能
什么食物可以增强男性性功能1
1、牡蛎
牡蛎体内含有大量制造精子所不可缺少的精氨酸、与微量元素亚铅喊轮。精氨酸是制造精子的主要成分，亚铅促进荷尔蒙的分泌。特别要注意的是，男子每次【射】精都会失去1~2mg的亚铅，如果亚铅不足，精子数量就会减少，性功能也会随之下降。另外，硒也是制造精子所不可缺的微量元素。
2、橄榄油
建议：每天摄入两汤匙橄榄油，每汤匙含热量119单位橄榄油富含对人体有益的单不饱和脂肪酸，对保护心脏尤其重要。研究人员已经发现，和饱和脂肪酸相比，单不饱和脂肪酸能有效地降低患心脏病的风险。不过，这还不是橄榄油的唯一好处。
美国权威杂志《自然》称，橄榄油中含有抗炎蛋白成分，这意味着它能像布洛芬等抗炎药那样帮助减轻疼痛和肿胀。橄榄油能作为烹饪用油和沙拉调味，每天在食谱里再多加上一两勺橄榄油，你摄入的蛋白质就非常可观了。
3、藜谷(昆诺阿藜)
建议：每周进食2-3次，每114克含热量318单位你可能并不熟悉这种生长在安第斯山脉的谷物，但它却非常重要。藜谷有股柔和的淡淡香味，这让那些抱怨全麦谷物没味的人会喜欢上它。最重要的是，藜谷中含有的蛋白质比任何其他谷物都要高，咐差堪称“谷物蛋白之王”。路易斯安那大学营养学教授克里斯托弗·莫尔还补充说：“藜谷还富含纤维素和维生素B。”
4、黑豆
建议衡渗皮：每周进食2次，每225克含热量227单位虽然黑豆体积很小，但和其它食物相比却更能让你感觉精力充沛、更长时间内都不会觉得饿。原因有两点：首先，黑豆富含纤维素，能更有效地填充你的胃，并产生饱足感;其次，黑豆中含有一种结构非常复杂的碳水化合物，当在体内转化成能量时就会让你维持一整天的精力。
和肉类食物相同，黑豆中也含有大量蛋白质，但却没有肉类普遍存在的饱和脂肪。芝加哥的营养学博士珍妮弗·巴思盖特介绍说：“营养学家公认各种豆类食品含有较多的蛋白质。”那为什么专家对黑豆“青睐有加”呢?答案很简单，那是因为和其他豆类相比，黑豆含有的纤维素更多。
5、绿茶
建议：每天喝1-3杯绿茶，每杯含2单位热量。
从抗癌到减肥再到延缓老年痴呆症，绿茶几乎对每种主要病症都能起到作用。莫尔教授表示，不管是热水还是冷水，只要加入一点绿茶对你的身体都是百利无害。如果你不喜欢放茶包，那就试试液体绿茶精华，倒一点在水里，哇!速溶绿茶就好了。
6、牛奶和其它奶制品
建议：每天喝三次牛奶或吃奶制品，每225克牛奶含118单位热量你也许已经知道牛奶等奶制品对健康的重要性了，但你也许不知道不吃奶制品会让你的身体“生气”。田纳西州立大学营养学会主管迈克·泽梅尔解释说，如果没摄入奶制品，身体就会释放一种荷尔蒙，这种荷尔蒙让蛋白质留在体内的同时也留住了脂肪。
考虑到牛奶的热量，你也许应该一杯一杯地喝，而不是一加仑一加仑地“猛灌”。泽梅尔说：“奶制品中的成分可以让体内燃烧脂肪的系统加快运作，以减少脂肪囤积。”尽管现在市面上有很多替代奶制品的蛋白物，但牛奶永远是最有益的营养源泉。
7、水
建议：每天喝8杯水，每杯225克。
你也许已经知道应该多喝水。多饮水能排出体内的有毒物质、调节体温、舒缓关节、防止肾结石和运输从食物中摄取的'养分到各个器官。营养学博士玛丽埃塔·艾玛吉罗说：“如果没有水，哪怕营养再丰富的食物都无济于事。”饮水在很多方面都对身体有好处，在减轻体重方面也能起到某种作用。在饭前半小时左右喝1-2杯水会大大降低你的饥饿感。
每天喝这么多水是不是有点类似上瘾?你可以换换花样，比如每天喝些不加糖的柠檬水或者上班时在水杯里加些不含热量的调味剂。
8、鸡蛋
建议：每周吃3-7个鸡蛋，每个鸡蛋约含74单位热量营养学家伊丽莎白·沃德表示，人们每天都应该吃1个鸡蛋。鸡蛋富含人体肌肉增长必须的氨基酸和能增进记忆力的复合维生素—胆碱素。鸡蛋是胆碱素最丰富、最可靠的来源之一。沃德说：“鸡蛋里几乎含有肌肉增长需要的所有营养。”
什么食物可以增强男性性功能2
1、饮食调理
①食用燕麦有助于缓解男性性功能障碍症状。成年人体内睾丸素水平会随着年龄增长而下降。因此，一些中老年男子易出现性欲低下和勃起障碍等症状。因为燕麦能促使人体释放睾丸素，所以长期服用能使上述症状得到改善。
②医药学家孙思邈就说板栗是“肾之果”，栗子对改善男性性功能主要表现在补肾上。传统中医认为栗子性味甘温，具有养胃健脾、补肾强筋等功效，尤其适用于因肾虚所致的腰膝酸软、腰脚不遂，小便频多及脾肾虚寒的人。
③红枣中还含有三萜类化合物，具有抗疲劳作用，能增强耐力。此外，它富含环磷酸腺苷，这一物质有扩张血管的作用，不仅可以改善心肌的营养状况，还能改善【阴】茎供血，增加勃起的硬度。《名医别录》中就明确指出，红枣能“坚筋骨，助阴气，令人肥健”，气虚肾亏的男性常吃红枣，可明显增强性欲。
④人体内锌缺乏，会引起精子数量减少，畸形精子数量增加，以及性功能和生殖功能减退，甚至不育，动物内脏、瘦肉、牡蛎、牛奶、豆类、马铃薯、红糖中含锌丰富。
⑤维生素A和维生素E都有延缓衰老和延缓性功能衰退的作用，且对精子生成和提高精子的活动均具有良好的效果。禽蛋、乳制品、鱼、蟹、贝类、韭菜、芹菜、胡萝卜、南瓜、甜薯、干辣椒、番茄中含有维生素A，谷胚、蛋黄、豆类、芝麻、花生、植物油、麦胚、麦片中含有维生素E。
⑥维生素C对性功能的维持也有积极的作用。含维生素C丰富的食物有枣、山楂、猕猴桃及各种蔬菜、水果等。
⑦鲍鱼、章鱼、文蛤、牡蛎、魁蛤、海螺、海扇等贝类含丰富的氨基酸，是有效的强精食品，滑溜的水产品也具有强精效果，如鳗鱼、鳝鱼、泥鳅等。
2、疾病治疗
中年男人容易成为各种疾病攻击的主要对象，尤其是高血压、糖尿病、前列腺疾病等常见病，都会给男性的性功能带来不良影响。所以，最好定期做体检，了解自己的身体健康状况。发现有疾病，一定要积极治疗。预防、控制好这些疾病，就是在维护自己的性功能。
3、推拿阴囊
有性功能障碍的男性在平时生活中应该多练习推拿阴囊的方法，这样可以有效的刺激神经，从而帮助恢复正常对性功能。而且推拿阴囊还能够使睾丸的血液循环得到很好的改善，只有血液循环正常才能够不断地供给睾丸以新鲜血液，这样便可很好的增强男性的睾丸功能，从而进一步的加强男性的精力。
推拿阴囊的方法其实很简单，用手指从阴囊上部轻轻揉搓睾丸即可，一日一次，每次2-3分钟即可。但是推拿阴囊的时候要特别的注意，时间不要太长，同事也要注意力道适度。否则的话由于刺激过强，很有可能会导致睾丸功能下降。推拿睾丸还应该养成每天都练习的习惯，这样才能更好的取得增强性功能的成绩。
4、锻炼肌肉
很多时候男性之所以会出现有性功能下降的情况，多半与肌肉松弛有着明显的关系，这所说的肌肉是指【阴】茎根部的骨盆肌，这部位的肌肉被形象的称为“男性的肌肉”。
在和谐的性生活中，男性的耻骨尾骨肌起主要的作用，只有增强这些部位肌肉，才能够增强整个骨盆和【阴】茎的血液供给量，不仅能够让【阴】茎恢复正常的勃起，同时还能有效的增加高潮时快感，甚至还可以帮助男性有效的控制【射】精。
什么食物可以增强男性性功能3
1、一品山药
介绍的第一种食疗是制作一品山药，用到的材料包括生山药，面粉，核桃仁，什锦果脯，蜂蜜，白糖等，制作的方法是将山药洗净后，上锅蒸熟，然后去皮，放入盆中与面粉一起和匀成团，之后做成饼，在上边撒上之前准备好的核桃仁，果脯，再上锅蒸20分钟，之后撒上蜂蜜，白糖，这道药膳就做好了。
这道药膳的功效是滋补肾阴，主要可以治疗由于肾阴亏损而导致的消渴，尿频等症状。
2、鱼鳔炖猪蹄
第二道药膳的原料包括鱼鳔，猪蹄以及各种调味料，做法是首先将鱼鳔，猪蹄清洗干净，再将猪蹄切成块，两者一同放入砂锅中，加入适量的调味品，直到将猪蹄炖的肉质软糯即可，这道药膳主要可以补肾益精，滋养筋骨。
3、杜仲烧猪腰
杜仲烧猪腰顾名思义，用到的原料有杜仲和猪腰，首先将杜仲切成长条，然后用竹片将猪腰破开，把杜仲放到里边，外边用湿草纸将其包裹，放到碳火中进行烧烤，烤熟后就可以解开草纸食用。
这道药膳的功效是壮腰补肾，主要可以治疗肾虚腰痛，肾炎等肾脏疾病，治疗效果显着。
4、何首乌炜鸡
第四道药膳是何首乌炜鸡，用到的原料有三黄母鸡，何首乌，生姜片以及各种调味品，首先将母鸡处理好，放到一旁备用，然后将何首乌研碎，装入纱布袋里边，填到母鸡膛中，将母鸡放入砂锅中文火炜至肉熟，然后取出纱布袋，再放入各种调味品，文火再炖30分钟即可。
这道药膳的功效是可以大补肾气，治疗男性早衰，阳痿等症状。
补肾不一定要用药物来解决，毕竟“是药三分毒”，其实最好的方法还是食补，用上好的食材进行制作，不仅味道鲜美，营养丰富，而且可以缓解肾虚症状，让男性肾功能增强，有助于身体健康，以上为大家推荐的这四种食补方法都可以采纳，补肾效果显着。
J. 硬度不够吃什么食物好
硬度不够可以适量吃牛肉，羊肉，牛骨髓，猪肾。枸杞子，山药，腰果，桑葚，黑豆，黑芝麻，黑木耳，大葱，洋葱，韭菜等补肾食品，并且要劳逸结合，保证充足睡眠，避免紧张焦虑情绪，同时吃些博启健予以调理，坚持一段时间可补充肾部营养，增强肾功能，从而提高硬度，逐渐恢复正常。