⑴ 去除体内湿气，一般喝什么呢
体内湿气重可有内因和外因引起，如气候潮湿，坐卧湿地可引起外温，而内湿则多和饮食不当有关，如平时好吃冷饮，贪吃生冷瓜果等，这样就易损伤阳气，从而导致体内湿气过重。那么体内湿气重怎么祛除呢?可以通过一些食疗来去湿气的，如喝一些茶饮就能起到除湿气的作用。下面来看看怎么祛湿气？
一、喝绿茶去湿气：有不少茶饮可去湿气，如绿茶就是不错的选择，绿茶不敬昌发酵，可很好的保留鲜叶的原始味道，茶中所含的咖啡碱、茶多酚等成分几乎都可以保留下来。对于湿气重的人不妨可多喝些绿茶，如洞庭碧螺春、西链正湖龙井等，都是绿茶中的精品，不过注意，绿茶性寒，不要多饮， 体质一旦得到改善，就要换饮其它茶类。
二、枸杞薏米茶去湿气：薏米、枸杞子、红枣、冰糖，各适量，一起放到开水中浸泡十分钟后即可饮服，其中薏米有消肿去湿、舒筋除痹的作，是一种常用的利水渗湿药。薏仁枸杞茶可很好的养肝明目、利水祛湿，湿气重者用来春季养生不错。
三、普洱熟茶去湿气：湿气重者可开水泡一壶普洱熟茶，慢慢饮服，直喝到手脚发烫，额间后背都稍微出汗为止，可以很好的去除体内的湿气。
四、大麦茶去湿气：大麦茶去湿效果也是很不错的，可在煮开的水中放入适量炒好的大麦，之后转小火者煮15分钟后熄火即可饮服。
五、生姜红茶去湿气，湿气重的人在寒冷的冬季可以喝一杯生姜红茶，有发汗，驱赶体内湿气的作用，泡制也很简单，直棚稿悔接在滚烫红茶里放入几片姜片即可，也可以选择加工好的直接冲泡的生姜红茶粉剂。
体内湿气重怎么祛除?喝上面的去湿气茶饮就可取得不错的效果，有湿气者不妨可以选择其中的茶饮来调治，相信可以很好的消除体内湿气，从而起到养生保健的作用，在祛除湿气的同时，也要注意做好日常护理工作，避免进食生冷寒凉之物，以防加重体内湿气。
⑵ 祛湿最有效的泡花茶
祛湿最有效的泡花茶
祛湿最有效的泡花茶，当代人工作中和工作压力太大，身体湿气重是一种较为普遍的身体素质，而祛湿气的方法有多种，其中有不少花茶就可起到祛湿气的效果，下面分享祛湿最有效的泡花茶
祛湿最有效的泡花茶1
1、陈皮茯苓茶
陈皮茯苓茶具备渗湿利湿，健脾和胃作用我们能够挑选薏苡仁5克，茯苓适当，随后把薏苡仁、茯苓给干清洗，把他们放进保温水杯里边，随后用电水壶把水烧开，把开水冲进放好茯苓和薏苡仁的杯里，等候大概5分上下就可以喝过，有非常好的去湿气实际效果，较为合适工薪族。
2、枸杞蜜茶
这一花草茶的作法非常简单，我们需要提前准备枸杞，大枣2-3颗，老冰糖、水。把买回来的枸杞洗干净，把大枣割成两截，随后和老冰糖一起放进开水就可以喝过，能够做到非常好的去湿气实际效果。
3、木棉花槐花蜜茶
作法是挑选木棉花，海棠花，纯蜂蜜适当。随后把木棉花、海棠花放进我们常常用的石锅里边炒一下，随后我们能够添加冷水，用火灾刚开始把它烧开，再用文火熬煮大概15分钟，随后除杂把里边的`料汁留下，放进纯蜂蜜就可以了。
4、五花茶
这一花草茶的作法是挑选适当的金银花茶、杭白菊、扁豆花、鸡蛋花、木棉花、鲜伏苓。把上边的原材料洗干净，随后把鲜伏苓斩成细小块，再添加适量的水，把它煎制大概半小时就可以喝过，去湿气实际效果特别好。
祛湿最有效的泡花茶2
一、绿茶：由于绿茶是不发酵的，所以可以更好的保留鲜叶的原始味道，茶叶中所含的咖啡碱、茶辩宴多酚搜巧等成分都几乎是全保留下来了。对于湿气重的人，平时可以喝一些绿茶是可起到祛湿气的效果的，不过要注意绿茶性寒，所以不宜多饮和长期饮，体质一有改善可携漏银改饮其它茶类。
二、枸杞薏米茶：薏米、枸杞子、红枣、冰糖、水，各适量，把所有材料一起入开水中浸泡十分钟左右即可饮服，其中薏米有很好的消肿去湿、舒筋除痹作用，常饮薏仁枸杞茶可以养肝明目、利水祛湿，春季养生最适宜。
三、普洱熟茶：湿气重者可以泡一壶普洱熟茶慢慢饮服，直到喝到手脚发烫身体微微出汗，可以很好的去除体内的湿气。
四、大麦茶：大麦茶的去湿作用是很不错的，湿气重者可以在开水锅中加入炒好的大麦，然后再转小火熬煮15分钟后即可倒入杯中饮服。
五、生姜红茶：冷天喝生姜红茶是最好的，有发汗驱赶体内湿气的作用，制作很简单，可在滚烫红茶里加几片姜片即可饮服，也可选择加工好的直接冲泡的生姜红茶粉剂。
⑶ 喝点什么能排湿气
去湿气可以喝荷叶茶、大麦茶、生姜红茶、橡慧陈皮茯苓茶等。
体内有湿气的患者通常会出现头重如裹，面色晦暗，身体困倦，四肢沉重，关节酸痛沉重、食欲下降、纳呆、腹胀等症状。建议患者饮食宜清淡，忌食生唯如雹冷油腻、辛辣刺激的食物，健康规律饮食。可以选择绿豆粥、荷叶粥、西瓜、丝瓜、苦瓜、山药、芡实、薏米、扁豆、冬瓜等具有健指帆脾祛湿作用的食物；也可以选择喝些荷叶茶、大麦茶、生姜红茶、陈皮茯苓茶等；可以通过跑步、健走等有氧运动，活化气血循环，增强体内水分代谢，加速湿气排出体外；湿气重的患者可以在医生指导下，通过服用中药汤剂、拔罐、中药泡洗等方式进行治疗