Ⅰ 通便的水果
便秘会影响到人体的新陈代谢，从而导致毒素在身体里排不出去，这是导致肥胖的一大基本原因，那么通便的水果有哪些呢铅含侍？
通便的水果
1.火龙果
2.猕猴桃
猕猴桃含有较多的膳食纤维和寡糖、蛋白质分解酵素，除了可以快速槐吵清除体内堆积的有害代谢产物，预防便秘外，还可以预防结肠癌。猕猴桃含有丰富的维生素C，是提高免疫力和软化血管的。每天早上空腹1-2个，隔一个小时再进食即可。
3.桃子
桃子是常见的水果，桃子果肉中含有较多的蛋白质、脂肪、糖、钙、铁、维生素B、C等人体所需的营养物质，可起到活血化瘀、润肠通便的作用。
4.柚子
5.香蕉
香蕉中含有碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素A等多种营养成分，适量的食用能加快肠胃蠕动。香蕉还有一定的药用价值，香蕉皮和果柄都能作为药材入药，没有清热、消肿、解毒、利尿的功效。
6.百香果
百香果又名鸡蛋果、爱情果。生长于海拔180-1900米的山谷丛林之中，果肉中的超纤维能够促进排泄，缓解便秘症状，清除黏附滞留在肠道的刺激物质。
7.梨
梨里面的含水量是比较多的，而且它缓解便秘的效果也是比较好的。梨每百克含有三克的纤维素，而且是非可溶性的纤维，能够起到预防便秘还有消化疾病的效果，也能当做是精华肾脏，清洁肠道的效果对于长期便秘的人来说应该多吃一些梨，这样可以有助于预防直肠癌老团，结肠等问题发生。
Ⅱ 哪些水果可以润肠通便
以润肠通便的水果：
1、 熟香蕉：香蕉味甘性寒，入胃经。具有生津止渴、润肺滑肠的功效。凡温热病、口烦渴、大便秘结、痔疮出血者适于常吃。但脾虚泄泻者却不宜。香液棚闷蕉含有丰富的膳食纤维、糖分、蛋白质、维生素、矿物质也很丰富，具有很好的润肠通便功能。热量也在水果中居高，且富含钾。
2、核桃：核桃仁含脂粉、蛋白质闹弯、碳水化合物、磷、铁、β-胡萝卜素、核黄素等，除了润肠通便外，还有补肾固精、温肺定喘之功能，可治疗肾虚喘嗽，腰痛脚弱，阳痿遗精，小便频数，大便燥结和歼等。
3、苹果：苹果含有丰富的水溶性食物纤维——果胶。果胶有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、调整胃肠功能的作用，所以它能够有效地清理肠道，预防便秘。
同时，苹果里的纤维，能使大便变得松软，便于排泄。另外苹果里的有机酸，能刺激肠子蠕动，有助排便。
4、 地瓜(红薯)：味甘性温，能滑肠通便，健胃益气。含有较多的纤维素，能在肠中吸收水分增大粪便的体积，引起通便的作用。
5、 糙米：糙米含有丰富的蛋白质、淀粉、维生素B1、维生素A、维生素E、纤维素、钙、铁和磷等矿物质，其中丰富的纤维质有助排便。
Ⅲ 什么水果治便秘快
什么水果治便秘快
你知道吃什么水果治便秘快，想必便秘的你也难受吧，便秘吃什么水果好?那么吃什么水果治便秘快，下面我为你介绍几种缓解便秘最有效的水果，便秘的时候可以吃吃这些水果，或许对你便秘的情况有帮助。
什么水果治便秘快1
1，香蕉 ，香蕉有润肠通便的功能，如果是便秘的患者可以吃香蕉治疗便秘效果好，不过香蕉是寒凉的水果，不宜多吃，特别是胃寒的人不宜多吃。
2，甘蔗 ，甘蔗对便秘也有帮助，甘蔗分两种，一种是青皮甘蔗，另一种是黑皮甘蔗，青皮甘蔗清热通便可以吃。
3，木瓜 ，木瓜具有美容美白的功效，它对便秘也有很大的帮助，木瓜可以生吃也可以煮熟吃，都有润肠通便的功效。
4，火龙果 ，龙果也可以润肠通便，火龙果有两种，一种是红色果肉，一种是白色果肉，都可以起到润肠通便的作用。
5，雪梨 ，雪梨也可以润肠通便，它属于清凉的果子，特别适合在夏天和秋天的时候吃。
什么水果治便秘快2
具有通便效果的水果有苹果、香蕉、猕猴桃、梨、菠萝、山竹、草莓、柚子等。
1、苹果 ：含有丰富的膳食纤维——果胶。果胶有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、调整胃肠功能的.作用，所以它能够有效地清理肠道，预防便秘。苹果含有丰富的膳食纤维，可以吸收本身容积2.5倍的水分，使便便变软易于排出，尤其适于老人和婴幼儿
2、香蕉 ：熟透的香蕉也并非预防便秘的上等选择，高膳食纤维水果才是通便的“利器”。香蕉含膳食纤维为1.2g/100g，绝对算不上“高膳食纤维的水果”。
3、猕猴桃 ：猕猴桃含有较多的膳食纤维和寡糖、蛋白质分解酵素，除了可以快速清除体内堆积的有害代谢产物，预防便秘外。还可以预防结肠癌。
4、梨 ：含有水分很多，润肠通便，利尿降压，而且对咽炎也很好。吃梨可以净化肾脏，清洁肠道。
5、菠萝 ：菠萝蛋白酶有有效分解食物中蛋白质，增加肠胃蠕动。将菠萝果肉榨成汁，然后与蜂蜜和柠檬汁一起混匀后饮用，可以润肠通便，瘦身减重。
6、山竹 ： 蛋白质，糖类，纤维，维生素B、C，钙，磷，镁等，常吃山竹可以清火去燥、通便利尿、止泻养气。山竹对口干舌燥、大小便不畅者有很好的疗效。
(3)有什么水果可以通便扩展阅读：
便秘的一般治疗：
便秘患者首先需要排除器质性疾病所导致的便秘，然后根据便秘轻重、病因和类型，采用综合治疗，包括一般生活治疗、药物治疗、生物反馈训练和手术治疗，以恢复正常排便生理。
重视生活治疗，加强对患者的教育，采取合理的饮食习惯，如增加膳食纤维含量，增加饮水量以加强对结肠的刺激，并养成良好的排便习惯，如晨起排便、有便意及时排便，避免用力排便，同时应增加活动。
治疗时应注意清除远端直肠内过多的积粪；需积极调整心态，这些对获得有效治疗均极为重要。
Ⅳ 什么水果可以促进排便
以下五种水果可以促进排便：
误区五：多吃香蕉
一般人都认为，香蕉是润肠的，其实只有熟透的香蕉才能有上述功能，如果多吃了生的香蕉不仅不能通便，反而会加重便秘。因为，没有熟透的香蕉含较多鞣酸，对消化道有收敛作用，会抑制胃肠蠕动。一般来说，将香蕉放在透风处存放至表皮有黑斑，但内里质地并未改变时吃最好。
Ⅳ 吃哪些水果通便
1、香蕉、梨子、苹果、火龙果、山楂，这些水果可以起到润肠通便的作用。长期不良的生活习惯，经常吃辛辣刺激性食物，会导致肠道蠕动变弱，并引起肠道上火的现象，引起人体出现便秘，不但会导致痔疮肛裂复发，还会使体内毒素堆积，对身体的影响比较大。
2、稿散坦便秘患掘纯者可以在日常饮食上多吃香蕉，香蕉里面的粗纤维比较多，经常吃香蕉能够促进肠道的蠕动，并能够增加粪便的体积，帮助人体排便。秋季时不妨多吃梨子，梨子里面还有较多的可溶性纤维，不但能清洁肠道，对便秘可起到缓解的作用。苹果是日常生活中比较常见的水果，苹果里面含有丰富的膳食纤维和果胶，果胶是属于水溶性的膳食纤维，键桐能够维护肠道的菌群，改善便秘的症状，并能提高身体的免疫能力。火龙果里面有很多红色、黑色的籽，食用后不容易被肠道消化，会快速通过肠道系统，刺激肠道蠕动，促进排便。山楂的味道比较酸，经常吃山楂能够促进消化液的分泌，有利于人体的消化和吸收，并有润肠通便的效果