❶ 血糖高的人吃什么主食最好
血糖高主要是以米和面为主食，但是要注意米和面的摄入量，可以以燕麦、荞麦面或者其他粗粮代替部分的米和面。日常生活中应当食用一些含有维生素或者微量元素的食物，尽量的食用低糖分、盐量低、热量低的蔬菜水果。选择一些优质的豆制品，或者是杂粮谷类，也可以作高侍冲谈掘为主食，可以适当的多吃一些黑米、薏米等。平常密切关注自己身体状况戚歼，有不适及时就医，保持心情舒畅，情绪稳定。
❷ 血糖高的人吃什么主食比较好有推荐的吗
血糖高的人吃顷哪主食比较好：谷物，如白米饭，面点，粗粮。及其乌麦、燕麦片、黑米等。甘薯，包含地瓜、红薯、马铃薯等。这两类类食物含有大量的蛋白质，而碳水化合物是血糖值的重要形成由来，饮食中缺乏蛋白质也会产生头昏、心慌气短、低血糖昏迷甚至脑功能障碍，而当饮食中蛋白质太多，便会转换成人体脂肪存储于身体内让人过于肥胖而造成各种病症，如血脂高，糖尿病患者；但因为谷物中所含的是含糖量木薯淀粉，不会产生血糖值快速的上升，所以作为高血糖患者的最佳选择正餐，但因为碳水化物过多可能造成的一些问题，因此在服用的时候一定要严控摄取量。
此外淮山药有大大提高高血糖的实际效果，还能够相互配合服用，青瓜，西兰花，莴笋，圆葱，茄子，箩卜，连藕，这些食物的作用全是降血脂模乎凯降低血脂，特别适合高旦唤血糖患者服用。还可以多吃菌类食物，如平菇，平菇，金针蘑这些，蛋白质类的例如豆类食品，人体脂肪类例如肉类食品也要适量摄取，建议平时注意营养搭配，也应避免服用糖份高的食物，如甜瓜，生日蛋糕等。
❸ 高血糖人能吃什么主食
高血糖主食，尽量要多吃一些粗粮。带备例如可以多吃一些粗粮，荞麦，燕麦以及高粱米，大麦，糙米，小米水饭都是可以的。含糖量都是比较低，而且营养轮行缺价值腊辩比较高，可以补充身体所需要的营养物质，可以适量吃一些，但也要控制量，不可以吃太多了。吃太多也是容易引起血糖增高的，也可以同时吃一些绿叶的蔬菜，例如可以吃点苦瓜，黄瓜，豆角，茄子，菠菜，白菜，油菜等都具有降低血糖作用。而且还可以补充身体所需要的营养物质。患有糖尿病平时也要适当的运动，要戒烟戒酒，都可以降低血糖。
❹ 血糖高的人吃什么主食最好
全谷物杂粮包括燕麦、小米、玉米、糙米、黑米、薏米、高粱米等。杂豆可以选择红小豆、绿豆、芸豆、红豆、扁豆等。薯类如红薯、紫薯、土早肢码豆、芋头、山药等。这些食物都可以替代一部分精米精面，大约可占总主食量的三分之一。糖友在做主食的时候，能做干饭就不要煮稀饭，也不要煮得过久。
有些胃不好的糖尿病患者吃杂粮饥扮饭不舒服，就可以选择吃杂粮、杂豆陆哪粥，可以降低胃的消化负担，还有利于控制餐后血糖。
2、红薯
红薯的膳食纤维含量高，几乎不含脂肪，饱腹感强，用来充当主食有助于减肥，也可以将红薯与白米饭一起蒸熟食用。
3、南瓜
南瓜的升糖指数GI值为75，但它的升糖负荷GL值并不高，因此糖友们是可以适量食用的。南瓜富含的果胶，对于糖友们控制餐后血糖有益。南瓜富含的叶黄素，还有助于糖友们预防眼病。
❺ 血糖高的人吃什么主食最好
血糖高的人主食一闭轿般以米、面为主，粗杂粮也可，如燕麦、麦片、玉米面等，因为这些食物中有较多的无机盐、维生素，又富含膳租洞食纤维，膳食纤维具有弊态枯减低血糖作用，对控制血糖有利。