❶ 喝酸奶补钙吗
喝酸奶确实可以补钙的，而且还比较容易吸收，不过我们一定不能空腹喝，一定要注意适量。
❷ 喝酸奶可以补钙吗
喝酸奶是可以补钙的。晚上喝酸奶补钙。据研究表明，酸奶是食物中钙的良好来源，从补钙的角度看，晚上喝酸奶好处更多。
专家介绍说，晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收。同时，这一时间段中人体内影响钙吸收的因素也较少。虽然牛奶中也含有很高的钙，但与它比起来，酸奶中所含的乳酸与钙结合，更能起到促进钙吸收的作用。
酸奶的营养价值
酸奶由纯牛奶发酵而成，发酵过程中，一部分蛋白质，糖被分解成小分子如乳糖分解为半乳糖，脂肪被分解为脂肪酸，这些变化使得酸奶更容易被消化吸收。酸奶除保留了鲜奶的营养成分外，在发酵过程中，还产生了更多人体所需要的b族维生素，可见，酸奶的营养价值并不逊于牛奶。
由于超市中酸奶的品种繁多，一些产品的包装和名称又近似酸奶，消费者选购时则往往会被迷惑.GB19320-2010《食品安全国家标准发酵乳》将酸奶产品类别分为发酵乳。酸乳，风味发酵乳，风味酸乳。
所以我们在购买酸奶时，最简单的方法就是查看包装上的产品类别，标有“发酵乳”或“酸乳”就是真的酸奶，如果在酸奶中加了糖，奶，增稠剂，则为“风味发酵乳”或“风味酸乳”如加了果汁，果粒，杂粮，椰果的大部分酸奶都是风味发酵乳。
以上内容参考：人民网——晚上喝酸奶能补钙 什么时候喝酸奶最好
❸ 酸奶补钙吗
指导意见：多喝酸奶确实可以补钙。喝酸奶妙处多!晚上喝酸奶最补钙。虽然牛奶中也含有很高的钙，但与它比起来，酸奶中所含的乳酸与钙结合，更能起到促进钙吸收的作用。一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。但薯液是，中医建议，要想发挥拍手基酸奶补钙的最袭谨大功效，酸奶要在晚上喝最好
❹ 酸奶能补钙吗
酸奶可以补钙，酸奶里面的乳酸菌将牛奶中的乳糖分解成乳酸，降低了乳糖的含量，但保留了牛奶中其他营养物质，所以，酸奶仍有补钙的效果。
事实上，酸奶中钙的吸收率比牛奶中的只高不低，因为乳酸能促进钙等多种矿物质吸收，另外，酸奶中还有蛋白质分解产生的CPP等肽类物质，也可促进钙吸收。
喝酸奶的常识。
酸奶的原料是牛奶、蔗糖和乳酸菌发酵剂。酸奶不仅保存了牛奶中所有的营养成分，而且因为发酵，其中营养素更容易被人体消化吸收，因此它在促仔卜进生长、改善营养方面的作用比牛奶更为优越。
酸奶的酸度来源，是乳酸菌利用乳糖代谢产生的乳酸，这与发酵剂的菌种和发酵时间等因素有码者关。制作酸奶必须使用的保加利亚乳杆菌和嗜热链球菌当中，如果杆菌占优势，酸度就会很强，但这不能说明酸奶的品质更好。
以上内容参考人民网——酸奶是念模穗不是也有补钙效果？你最该知道的酸奶15个真相
❺ 喝酸奶可以达到补钙的效果吗酸奶可以多喝吗
喝酸奶可以补钙，但不能多喝。酸奶的补钙效果一点也不比牛奶差。因为在制作酸奶的过程中，乳酸菌将牛奶中的乳糖分解成乳酸，降低了乳糖的含量，但保留有牛奶中其他所有的营养物质。所以，酸奶仍有补钙的效果。
(5)喝欧亚酸奶可以补钙吗扩展阅读：
酸奶的发酵过程使奶中糖类、蛋白质有20%左右分别被水解成为小的分子（如半乳糖和世枯乳酸、小的肽链和氨基酸等），奶中脂肪含量一般是3%～5%。经发酵后，乳中的脂肪酸可比原料奶增加2倍，这些变化使酸奶更易消化和吸收，各种营养素的利用率得以提高。酸奶由纯牛奶发酵而成，除保留了鲜牛奶的全部营养成分外，在发酵过程中乳酸菌还可以产生人体营养所必须纯返型的多做猜种维生素，如VB1、VB2、VB6、VB12等。
参考资料：酸奶
网络
❻ 喝酸奶补钙吗
喝酸奶补钙，但它一般作为补钙的辅助部分颤族。如果想确切的长期的补钙，最经济最有效的是直接补充含600毫克钙元素的、以碳酸钙为原料的拍唤钙制剂。早餐可以有牛奶或酸奶作为补袭洞凯钙的辅助部分。
❼ 喝酸奶可以补钙吗
酸奶是以牛奶为原料，经过巴氏杀菌发酵而成的牛奶制品，富含钙以及蛋白质、多种维生素，因此具有补颂含钙的作用。而且酸奶中含有对人体有益的益生菌，对于肠道有益菌的平衡较有帮助，而且牛奶不耐受的人群，可以尝试喝酸奶。
但是对于有宽锋补钙慎樱晌需求的特殊人群，如儿童、老年人、骨折患者等，建议将酸奶等具有补钙性质的食物作为辅助食物，还需遵医嘱进行钙剂的补充。另外补充钙质时，需要注意维生素D的补充，或者通过多晒太阳的方式使人体合成维生素D，以促进身体对于钙质的吸收。
酸奶不仅具有补钙的作用，由于酸奶中添加的益生菌成分，还可以帮助改善胃肠道蠕动的情况。但是如果是胃溃疡的患者，则不建议进食酸奶，可能会对胃黏膜产生刺激，而出现胃疼的症状。由于市面上酸奶种类较多，建议选择普通酸奶，必要时可以根据需求添加水果等。除外酸奶还可以通过其它的日常饮食满足人体对钙质的需求，如牛奶、奶酪等。
❽ 酸奶能补钙吗 有这个作用
酸奶是可以补钙的，因为酸奶是用牛奶做的，牛奶的补钙作用到酸奶这里也同样适用，但是一定要买放心的酸奶才行哦。
酸奶能补钙吗
酸奶是从牛奶发酵而来，不仅保留了牛奶中的钙、蛋白质，还在发酵过程中，生成了B族维生素、钾、钠、乳酸菌。多喝酸奶，可以维持肠胃健康，改善便秘，预防疾病等。
酸奶完全可以作为牛奶的替代品，用来补钙，前提是酸奶够健康。
酸奶不是越稠越好
很多消费者认为酸奶越稠越好，但其实很多很稠的酸奶只是因为加入了各种增稠剂，如羟丙基二淀粉磷酸酯、果胶、明胶，过多的增稠剂虽然满足了口感，但对身体并举氏无益处。
酸奶的营养价值
酸奶的发酵过程使奶中糖类、蛋白质有20%左右分别被水解成为小的分子(如半乳糖和乳酸、小的肽链和氨基酸等)，奶中脂肪含量一般是3%～5%。经发酵后，乳中的脂扮答闷肪酸可比原料奶增加2倍，这些变化使酸奶更易消化和吸收，各种营厅弯养素的利用率得以提高。酸奶由纯牛奶发酵而成，除保留了鲜牛奶的全部营养成分外，在发酵过程中乳酸菌还可以产生人体营养所必须的多种维生素，如VB1、VB2、VB6、VB12等。
喝酸奶的最佳时间
1、晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收。
2、晚间12点至凌晨这一时间段中，人体内影响钙吸收的因素较少。
晚上喝酸奶时一定要记住，酸奶中的某些菌种及酸性物质对牙齿有一定的损害，喝完后应及时刷牙或漱口。另外，如果在空腹状态下饮用酸奶，很容易刺激胃肠道排空，酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出，饭后喝则可减少刺激，让酸奶在胃中被慢慢吸收。
而这个时间是针对一般人来说，对于经常看对电脑的上班族来说午后喝酸奶更好。对于那些吃完午餐就坐在电脑前不再活动，每时每刻笼罩在电磁辐射中的上班族来说，在饭后2小时左右的时间喝一杯酸奶，对健康非常有益。另外，午后喝酸奶，还可以缓解紧张的心情以及工作压力。
❾ 孕妇喝欧亚酸奶庄园,对宝宝有营养吗
孕妇孕期喝酸奶对孕妇和宝宝都高慎有好处的，酸奶可以纤念竖增加宝宝的智商毁大发育，对以后宝宝出生的皮肤有好处，也可以增加以后宝宝的体抗力！