Ⅰ 喝什么果蔬汁能减肥
1、胡萝卜汁。每天喝上一定数量的鲜胡萝卜汁，能改善整个机体的状况。胡萝卜汁能提高人的食欲和对感染的抵抗力。哺乳期的母亲每天多喝些胡萝卜汁，分泌出的奶汁质量要比不喝这种汁的母亲高得多。患有溃疡的人，冲宴饮用胡萝卜汁可以显着减轻症状，胡萝卜汁还有缓解结膜炎以及保养整个视觉系统的作用。
2、芹菜汁。芹菜味道清香，可以增强人的食欲。在天气干燥炎热的时候，清晨起床后喝上一杯芹菜汁，感觉会好得多。在两餐之间最好也喝些芹菜汁。芹菜汁也可作为利尿和轻泻剂以及降压良药。由于芹菜的根叶含有丰富的维生素A、B1、B2、C和P，故而芹菜汁尤其适合于维生素缺乏者饮用。
3、番茄汁。医学专家认为，每人每天吃上2-3个番茄，就可以满足一天维生素C的需要。喝上几杯番茄汁，可以得到一昼夜所需要的维生素A的一半。番茄含有大量柠檬酸和苹果酸，凯罩对整个机体的新陈代谢过程大有补益，可促进胃液生成，加强对油腻食物的消化。番茄中的维生素P有保护血管、防治高血压的作用，并能改善心脏的工作。此外，常饮番茄汁可使皮肤健美。番茄汁兑上苹果汁、南瓜汁和柠檬汁，还可起到减肥的作用。
4、柠檬汁。柠檬不仅可以美白，还能促进胃中蛋白分解酶的分泌，增加胃肠蠕动，帮助食物消化，进而有减肥的功效。
5、百香果。百香果汁美白功效相当强大，就算你去了一趟三亚，晒黑一圈的话，连续喝一个月百香果汁，马上白回来。百香果汁减肥效果还是一般的好，百香果汁可以快速将体内多余的脂肪排出盯判闹，从而达到减肥的效果。
Ⅱ 什么果汁减肥有效
什么果汁减肥有效
什么果汁减肥有效，果汁是由水果榨成的饮品，更容易被人体吸收，所以不少人都非常喜欢喝果汁，有的果汁还具有一定的减肥作用，下面就为大家介绍什么果汁减肥有效。
什么果汁减肥有效1
1、苹果汁。肥胖人群可以在平时多喝些苹果汁，因为苹果汁中含可以起到促进肠道消化的作用，也可以为人体补充维生素，因此苹果汁可以起到一定的减肥作用。
2、柠檬汁。柠檬中不但含有丰富的维生素同时也含有大量的有机酸，把柠檬榨汁后饮用不但能起到减肥瘦身的作用还可以起到生津止渴的功效。
3、菠萝汁。把菠萝榨汁后让肥胖人群饮用可以起到促进消化的作用，此外菠萝中还还有丰富的酵素，这些酵素可以起到排脂肪的作用，因此菠萝志的减肥作用是显着的。
4、黄瓜汁。黄瓜汁不但具有特别显着的减肥功效，同时黄瓜汁的'美容功效也是相当明显的，因此爱美女性可以每天喝上一杯黄瓜汁。
5、番茄汁。肥胖对人体健康是非常不利的，我们可以在平时多喝些番茄汁，因为番茄汁含有大量的柠檬酸和苹果酸，每天喝上一杯番茄汁能起到控制体重的目的。
什么果汁减肥有效2
一、黄瓜苹果汁
黄瓜中的纤维素对促进人体肠道内腐败物质的排除，以及降低胆固醇有一定作用，还能促进人体新陈代谢，从而达到排毒减肥效果。而苹果也是十分好的减肥瘦身水果，两者一起榨成果汁喝，有很好的排毒瘦身功效。
做法：取黄瓜1根，洗净，切开去籽，切块，苹果200克洗净，去皮去籽，切块，两种食材一起放入榨汁机内榨成果汁，加适量柠檬汁和冰糖调味即可。
二、芒果苹果橙汁
芒果、苹果和橙子都是含有丰富的维生素C的水果，一起榨成汁喝，能促进代谢，净化肠道，经常饮用可以让肌肤白里透红，滑润水嫩，身材苗条，一般人皆可饮用。
做法：取芒果两个，去皮，去核切成块状;橙子半个，去皮，去籽，切成块状，苹果1个去皮和中间的核，切成小块，将所有水果和凉开水一起放入榨汁机中榨汁，加少许蜂蜜搅拌均匀后即可饮用。
三、蜜桃橙汁
水蜜桃中含有大量的胡萝卜素、葡萄糖、蔗糖、果糖、硅、钾等元素，能够补充人体所需的大量饮用，有助于血液循环系统运作用，达到瘦身的效果，特别适宜便秘，水肿病人饮用。
做法：取水蜜桃2个，橙子7个，奶油，蜂蜜，冰块各适量，将水蜜桃洗净，去皮去核，切成小块，橙子去皮，去籽，切小块，将水蜜桃块、橙子块、奶油和碎冰一起放入榨汁机中榨出果汁，加适量蜂蜜搅拌均匀即可饮用。
四、西瓜柠檬汁
西瓜中含有多种人体所需的有益物质，柠檬能降低胆固醇，消除疲劳，增加免疫力，这款西瓜、柠檬加适量菠萝炸出来的果汁，可美颜瘦身，美白肌肤，降低血压。
做法：取西瓜200克，柠檬半个，菠萝100克，将西瓜去皮，去籽，取瓜瓤，柠檬去皮，去籽，菠萝去皮切成大小适当的块，用淡盐水泡五分钟，将所有水果一起放入榨汁机中榨汁即可饮用。
五、香蕉蜜桃鲜奶汁
香蕉有助消化和生理排泄，排除体内多余水分，排毒养颜，防治便秘的功效;蜜桃营养丰富，含有多种有机成分和人体所必须的维生素，两种水果一起榨汁饮用，可以降低胆固醇，减肥美容，清热解毒。
做法：取香蕉1根，蜜桃1个，鲜奶100克，蜂蜜适量，柠檬汁数滴。将香蕉去皮，切成段，蜜桃洗净，去皮，切成小块。蜜桃，香蕉，蜂蜜一起放入榨汁机中榨汁后，加适量柠檬汁调味即可。
什么果汁减肥有效3
一、鲜榨橙汁
经常饮用橙汁也可以有效预防某些慢性疾病、维持心肌功能以及降低血压。研究显示，每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白（HDL）的含量，从而降低患心脏病的可能。虽然超市里很多那种带有果肉的橙汁，但里面仍然有很多添加剂和色素，所以我只有和朋友吃饭的时候才会碰它。
二、火龙果汁
火龙果营养丰富、功能独特，它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素，丰富的维生素和水溶性膳纤维。火龙果是一种低能量的水果，富含水溶性膳食纤维，具有减肥、降低胆固醇、预防便秘、大肠癌等功效，还有丰富的纤维，能够预防便秘。
三、雪梨汁
雪梨又是梨中珍品、梨中之王，富含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2、C、胡萝卜素等，具生津润燥、清热化痰之功效，能治风热、润肺、凉心、消痰、降火、解毒。因此对急性气管炎和上呼吸道感染的患者出现的咽喉干、痒、痛、音哑、痰稠、便秘、尿赤均有良效。雪梨汁又有降低血压和养阴清热的效果，所以高血压、肝炎、肝硬化病人常常喝雪梨汁有好处。
四、西瓜汁
吃西瓜不同于喝水或饮料，它对人体不仅仅是水分的补充，西瓜汁里还含有多种重要的有益健康和美容的化学成分。在吃西瓜时，用瓜汁擦擦脸，或把西瓜切去外面的绿皮，用里面的白皮切薄片贴敷15分钟，那么整个夏天都可以使你的皮肤保持清新细腻、洁白、健康，焕发出迷人的光泽。
五、椰子汁
一个好椰子，大约有两玻璃杯的水，内含两汤匙糖，以及蛋白质、脂肪、维生素C及钙、磷、铁、钾、镁、钠等矿物质，是营养极为丰富的饮料。另外椰子汁清如水、甜如蜜，晶莹透亮，是极好的清凉解渴之品。椰汁和椰肉都含有丰富的营养素。椰汁清如水甜如蜜，饮之甘甜可口。
喝什么果汁减肥？
黄瓜苹果柠檬汁
材料：小黄瓜4条，苹果半个，柠檬汁10ML，冰糖适量。
做法：
1、苹果洗净去皮，对半切开，再切小块。
2、小黄瓜洗净，切小段，放入果汁机中加入苹果块，柠檬汁打匀成汁倒入杯中。
3、杯中加入适量冰糖调匀即可饮用。
功效：小黄瓜含有丰富的水分和维生素C，有消暑解渴，帮助消化和降低胆固醇的功效，并能养颜美容，还可以抑制糖类转化为脂肪，从而达到很好的减肥效果。
西瓜牛奶汁
材料：西瓜肉125克，低脂牛奶240ML。
做法：
1、西瓜切成小块，放入果汁机中。
2、再加入其他材料以及适量的水打成汁即可。
功效：西瓜可以利尿消脂，清除腹部堆积的脂肪，改善臃肿的体态，是向往偏平小腹MM们的最爱。
木瓜牛奶汁
材料：牛奶2杯，木瓜80克，冰糖适量，冰块适量。
做法：
1、木瓜去皮与籽，切成小块。
2、将所有材料放入果汁机内打成泥状，倒入杯内加调味料调匀即可。
功效：木瓜有生津止渴，去油腻，清肠助消化等功效，加入牛奶更可养颜美容，清除便秘，促进减肥。
猕猴桃柠檬汁
材料：猕猴桃2个，柠檬汁50毫升，冰块适量。
做法：
1、将猕猴桃洗净、去皮，切成小块备用。
2、将猕猴桃放入果汁机中，加入柠檬汁、冰块搅打均匀，即可倒入杯中。
功效：猕猴桃含有丰富的维生素和纤纤维素，所以是一种低脂水果，对减肥美容很有作用。另外，柠檬也是一种富含维生素的水果，以及柠檬中含有较多的柠檬酸。这种酸能促进胃液分泌，帮助消化，促进热量代谢，是减肥佳品。
芹菜西瓜汁
材料：芹菜、西瓜、蜂蜜。
做法：
1、把芹菜洗净，然后榨汁，将苹果去皮去籽后榨汁。
2、把这两种汁液混合在一起，加入少许蜂蜜即可。
Ⅲ 喝什么果汁减肥最快
喝什么果汁减肥最快
喝什么果汁减肥最快，我们都想要达到减肥瘦身的效果，但不是每个人都能够轻易达成的，因此需要在饮食等各个方面多注意，喝果汁也有利于我们减肥。下面我带你了解喝什么果汁减肥最快。
喝什么果汁减肥最快1
1、柠檬西瓜汁
把200克西瓜去皮去籽取瓤，半个柠檬去皮去籽，100克菠萝去皮切成块，用淡盐水泡5分钟，然后一起放在榨汁机中榨成汁即可。西瓜中含有人体所需要的矿物质，具有利尿效果。柠檬能降低胆固醇，消除疲劳感，增强免疫力。搭配在一起喝，具有美容养颜瘦身以及美白皮肤功效，同时也能降低血压。
2、卷心菜柑橘汁
把一个柑橘去皮分成小瓣，把外层白色经络撕干净。300克卷心菜洗干净切碎和柑橘一些放在榨汁机中榨成汁喝。卷心菜中含有矿物质以及维生素，能刺激食欲，帮助食物消化，预防便秘。柑橘具有美容养颜效果，能消除疲劳感。经常喝柑橘卷心菜汁，能纤体瘦身且消除疲劳感，适合便秘以及胆固醇高的肥胖者。
3、香蕉鲜奶汁
把一根香蕉去皮切成段，一个蜜桃洗干净切成块，然后和蜂蜜一起放在榨汁机中榨成汁，最后加入几滴柠檬汁调味即可。香蕉能促进食物消化，排出体内多余水分，达到排毒养颜效果，能防止便秘。蜜桃中营养价值丰富，含有人体所需要的维生素和有机盐。坚持喝能降低胆固醇，达到清热解毒和减肥美容效果。
4、蜜桃橙子汁
把两个水蜜桃洗干净去皮去核切成块，7个橙子去皮切成块，然后和碎冰、奶油一起放在榨汁机中榨成果汁，最后加入蜂蜜搅拌均匀就能喝。水蜜桃中含有大量葡萄糖、胡萝卜素以及钾和果糖等，能补充身体所需要的营养。能加快血液循环，达到瘦身效果，适合水肿型肥胖以及便秘的人。
5、芦笋汁
把100克芦笋洗干净切成段放在锅中，加入1500克水用小火煮烂，过滤渣取出汁。两个柠檬洗干净切成两半，挤出汁液。然后喝苹果醋蜂蜜搅拌均匀，再加入适量水稀释就能喝。含有的维生素C以及维生素A能为皮肤提供营养，加强皮肤粘膜抵抗力，加快新陈代谢速度，同时也能促进食欲，消除疲劳感，适合减肥人群。
温馨提示
肥胖的`人可以制止以上果汁来减肥期间多喝水，少吃油腻和高脂肪食物，多吃绿叶蔬菜水果。
喝什么果汁减肥最快2
芒果西柚汁
将芒果与西柚的果肉按照1:1的比例放倒榨汁机中，加入适量的水，榨出来的果汁酸甜可口，营养丰富。
柚子中含有丰富的维生素以及钙元素，常吃柚子能够预防肠癌以及胃癌，柚子皮中含有的活性物质能够降低血液循环的粘稠度，因此经常头疼或者有心脑血管疾病的患者，可以将柚子皮盖在头上，有缓解及治疗的作用。
菠萝西瓜菠菜汁
菠菜洗净切小段，然后将芒果肉、西瓜瓤、菠菜按照1:1:1的比例放倒榨汁机中，加入适量的水，榨成果汁喝。
菠菜有治疗贫血的作用，含有多种天然氨基酸以及维生素，非常适合孕妇食用。
香蕉芹菜汁
香蕉与芹菜按照1:1的比例放到榨汁机中，加入适量的水，榨成果汁。
芹菜中含有丰富的胡萝卜素和多种维生素，而且芹菜叶的营养要远超于芹菜茎，所以榨汁的时候不要将芹菜叶扔掉。
Ⅳ 什么水果蔬菜搭配榨汁可以减肥
蔬菜类的有胡萝卜汁，西蓝花汁，番茄汁，芹菜汁，白菜汁，黄瓜汁，苦瓜汁，生菜汁，洋葱汁判轮等。
水果类的有香蕉汁，苹果汁，木瓜汁，圣女果汁，雪梨汁，火龙果汁，樱桃汁，菠萝汁，葡萄首早汁，蓝莓汁等。
当然也可以搭配一起榨汁，比如西蓝花+圣女果，黄瓜+苹果，胡萝卜+苹果等都是非常营养健康的。
拓展知识∶
蔬果汁富含粗纤维掘芹信素，特别是清晨常饮蔬果汁，能排除体内堆积的毒素和废物。蔬果汁的制法很简单，只需有台榨汁机''将蔬菜水果洗净切成小片，放入榨汁机中半分钟即可，如不太喜欢蔬菜中的生味，可在饮用时适当加点蜂蜜调味。
Ⅳ 什么果汁减肥最好最快
什么果汁减肥最好最快
什么果汁减肥最好最快，因为现在的生活条件越来越好，人们平时吃的东西也越来越好了，以至于很多人都长胖了，所以很多人纷纷都开启了减肥之路，那什么果汁减肥最好最快，以下是我整理的相关内容。
什么果汁减肥最好最快1
一、西芹青瓜汁的做法，既解暑又减肥的营养蔬果汁
原料：西芹2根，青瓜1根。
准备工作：西芹洗净后切孝源锋大小适中的段，青瓜去皮后切成大小合适的段。
做法步骤：把切好的西芹段和青瓜段巧晌送入榨汁机榨成蔬果汁即可。
补充说明：将西芹和青瓜一起榨成蔬果汁口感不错，清新爽口，如果再添加一个苹果会更加好喝。
西芹青瓜汁功效：用西芹和黄瓜共同制作的西芹青瓜汁不仅营养，而且还是既能解暑又能减肥的蔬果汁，尤其适合夏季里希望减肥瘦身的女性朋友。
二、雪菊蜂蜜苦瓜汁的做法
原料：苦瓜100克、矿泉水500ml、血菊6朵、蜂蜜40克。
做法步骤：
1、把苦瓜洗净去籽切条备用，把血菊用热水泡开备用。
2、把切好的苦瓜放入料理机中加入适量的矿泉水，然后再放入适量蜂蜜。
3、用高速搅打成汁，然后用小筛滤掉残渣倒入杯中，里面放5至6朵泡好的血菊搅拌均匀便可饮用。
补充说明：
1、这款蜂蜜苦瓜汁的特点是色泽翠绿美观、菊香淡雅飘逸、入口清甜微苦、饮用神清气爽。
2、将苦瓜切成片晒干后泡茶喝，也有非常不错的减肥效果，使用起来方便简单。
三、柠檬蜂蜜苦瓜汁的做法
原料：苦瓜1/4根，柠檬半个，蜂蜜三勺，冰块少许，纯净水一杯。
做法步骤：
1、将苦瓜按上述方法处理好待用，柠檬挤汁待用。
2、将苦瓜块、柠檬汁、蜂蜜和纯净水放入料理机中充分打匀。
3、倒出打好的苦瓜汁加适量冰块即可饮用，也可冷藏后饮用。
什么果汁减肥最好最快2
一、番茄蜜汁
原料：西红柿2个，蜂蜜1大匙，冰块适量。
制法：
1、将西红柿去蒂、洗净，切成小块备用。
2、将西红柿放入果汁机中搅打成汁，再倒入杯中，加入蜂蜜、冰块调匀即可。
点评：番茄是一种美容蔬菜大家都知道的'，在餐桌上我们经常看到它。它含有的果胶、茄红素和纤维可以降低人体对热量的吸收，并且可以清理肠胃。想减肥的人可以喝杯“番茄蜜汁”，味道不错的。
二、养心果汁
原料：梨2个，苹果1个，柠檬汁15毫升，冰块适量。
制法：
1、将梨和苹果分别洗净，去皮及核，切块备用。
2、将梨块、苹果放入果汁机中搅打成汁，再倒入杯中，加入柠檬汁、冰块调匀即可。
点评：苹果的好处实在太多了，除了以上的好处外，苹果还因为含有丰富的钾而可以防止腿部水肿，增加饱腹感。所以我推荐多一款美容瘦身的“养心果汁”，这种果汁卡路里很低，平时也可以多喝。
三、果菜香瓜汁
原料：胡萝卜半根，香瓜半个，柠檬六分之一，蜂蜜30毫升，冷开水120毫升，冰块70克
制法：将香瓜、胡萝卜、柠檬洗净切成小块，连同其他原料放入果汁机中搅拌均匀即可裂拿饮用。
点评：生津开胃，润肠通便，降脂瘦身。这个蔬菜汁香甜可口，色泽醇厚，高血脂，可以治便秘，通便排毒，起瘦身效果。
四、萝卜金橘菠萝汁
原料：白萝卜200克，金橘5个，菠萝300克。
制法：将金橘洗净留皮切半，将菠萝、白萝卜洗净去皮切片后，连同金橘用分离式榨汁机榨出原汁即可饮用。
点评：金橘含有丰富的苷类，具有理气消食、化痰止咳。健脾解酒功效，三者结合，有助于健脾消食，理气通便，加强了瘦身养颜的功效。
Ⅵ 别再吃减肥药了，这8款瘦身果汁，坚持喝下去照样可以瘦
原料：
芹菜70克，胡萝卜100克，柑橘1个
做法：
1.洗净的芹菜切段，洗好去猛塌皮的胡萝卜切条，改切成粒。
2.柑橘去皮，掰成瓣，去掉橘子络，备用。
3.取榨汁机，选择搅拌刀座组合，倒入芹菜、胡萝卜、柑橘。加入适量矿泉水。
4.盖上盖，选择“榨汁”功能，开始榨取蔬果汁。
5.揭开盖，把榨好的蔬果汁倒入杯中即可饮用。
原料：
柚子100克，橘子90克
做法：
1.将洗净的橘子剥取果肉，去除果肉上的橘子络，待用。
2.洗净的柚子剥取果肉，待用。
3.取来备好的榨汁机，选择搅拌刀座组合，倒入备好的果肉。
4.注入适量矿泉水，盖好盖。
5.通电后选择“榨汁”功能，榨取果汁。
6.断电后倒出果汁，装入碗中即成。
原料：
金橘200克，苦瓜120克，柠檬片40克
调料：
食粉少许
做法：
1.锅中注水烧开，撒上食粉，放入苦瓜，煮约半分钟，捞出备用。苦瓜切丁，金橘切小块，备用。
2.取榨汁机，选择搅拌刀座组合，倒入切好的食材。注入少许矿泉水，通电后选择“榨汁”功能，使食材榨出汁水。
3.再放入柠檬片，盖好盖，再次选择“榨汁”功能知知桐，搅拌至食材混匀。
4.断电后，倒出榨好的蔬果汁，装入杯中即成。
原料：
胡萝卜80克，鲜山楂50克
做法：
1.将洗净的胡萝卜切条形，改切成小丁块，备用。洗好的山楂切开，去除果核，备用。取榨汁机，选择搅拌刀座组合，倒入切好的山楂、胡萝卜。
2.注入适量温开水，盖上盖，选择“榨汁”功能，榨出蔬果汁。断电后倒出榨好的蔬果汁，装入碗中，待用。
3.砂锅置火上，倒入蔬果汁，用中火煲煮2分钟至熟。
4.关火后盛出，滤入杯中，待稍微冷却后即可饮用。
原料：
番荔枝80克，木瓜90克
做法：
1.将洗净的木瓜去皮，对半切开，去籽，改切成薄片。
2.洗好的番荔枝去皮，去籽，切条，改切成小块，备用。
3.取榨汁机，选择搅拌刀座组合，倒入切好的番荔枝、木瓜，注入少许纯净水。选择“榨汁”功能，榨取果汁。
4.断电后，倒出榨好的果汁。去除浮沫后即可饮用。
原料：
番石榴150克，西芹100克
做法：
1.洗净的西芹切成段；洗好的番石榴对半切开，切成瓣，再切小块，备用。
2.锅中注入适量清水烧开，放入西芹，焯煮片刻。
3.将西芹捞出，沥干水分，待用。
4.取榨汁机，选择搅拌刀座组合，将西芹、番石榴倒入榨汁机中。
5.倒入适量矿泉水，选择“榨汁”功能，榨取蔬果汁。
6.把榨好的蔬果汁倒入玻璃杯中即成。
原料：
番石榴100克
做法：
1.将洗净去皮的番石榴对半切开，再切成小块，备用。
2.取来备好的榨汁机，选择搅拌刀座组合，倒入切好的番石榴。
3.注入适搭坦量矿泉水，盖上盖；通电后选择“榨汁”功能。
4.搅拌一会儿，榨取番石榴汁。
5.断电后倒出榨好的果汁，装入玻璃杯中即成。
原料：
苹果75克，黄瓜60克，酸奶120毫升
做法：
1.洗净去皮的黄瓜切小块；苹果洗净取果肉，切小块。
2.取榨汁机，选择搅拌刀座组合，倒入切好的材料。
3.注入酸奶，盖好盖子。
4.选择“榨汁”功能，榨取果汁。
5.断电后倒出果汁，装入杯中即成。