1. 消化不良吃什么 10种食物助你快消化
【导读】：生活中常常会因为肠道消化不良而造成身体负担，产生便秘、上腹胀痛、食欲不振、恶心呕吐等症状，而且不知道吃什么东西可以更好地缓解消化不良带来的不良反应。
生活中常常会因为肠道消化不良而造成身体负担，产生便秘、上腹胀痛、食欲不振、恶心呕吐等症状，而且不知道吃什么东西可以更好地缓解消化不良带来的不良反应，其实生活中食用以下10种食物便可以轻松解决肠胃不适、消化不良的症状。
1、苹果
苹果中除了富含丰富的维生素，其含有的维生素可以促进肠道的蠕动，加速排便，对于便秘有着良好的功效。
2、猕猴桃
猕猴桃清除体内垃圾，含有较多纤维和蛋白质分解酵素，可快速清除体内推积的有害代谢产物。
3、西红柿
西红柿除含有丰富的有机酸如苹果酸、柠檬酸、甲酸以外，还含有番茄素，有助于消化、利尿，能协助胃液消化脂肪。
4、山楂
山楂含山楂酸等多种有机酸，并且含有解脂酶，入胃后能增强酶的作用，促进肉食消化，有助于胆固醇转化。
5、柠檬
柠檬维生素C含量非常多，更有利于促进肠道的蠕动功能。
6、葡萄柚
葡萄柚中的酸性物质可 *** 消化液分泌，进而促进消化功能，也是营养更易于吸收。
7、杏仁
吃10粒去皮的杏仁，或者在温牛奶中加入一茶匙杏仁油饮用，均可缓解消化不良的症和镇状。杏仁富含膳食纤维，还有助于防止便秘。
8、大蒜
讲几个生蒜瓣捣碎，加入饭菜中食用，大蒜中的大蒜素可以杀灭白色念珠菌，因此，对于白色念珠菌引起的消化不良具有显着的治疗功效。
9、胡萝卜汁
先用胡萝卜500g，洗净捣碎，加入少许水煮10-15分钟后，用唤胡粗纱布过滤，加水至1000ml，再加3~5%的蔗糖煮沸倒入瓶中，煮5~10分钟后消毒饮用，可缓解消化不良症状。
10、蜂蜜水
取甘草10g，开水泡10钟后，带水变温再加入50g左右的积安糖枣花蜂蜜，搅拌均匀后，与饭前1小时喝下，每日3次，连续服用2~4周会逐渐见效，消化不良的症状也会得到做激缓解。
2. 消化不良吃什么好
消化不良吃什么好？
1、苹果：苹果既能止泻，又能通便。其中含有的鞣酸，有机碱等物质具有收敛作用，所含果胶可吸收毒素。对单纯性的轻度腹泻，单吃苹果可止泻。2、西红柿：含有丰富的有机酸如苹果酸，柠檬酸，甲酸，可保护维生素C，使之在加工烹饪过程不被破坏，增加维生素的利用率。西红柿中还含有一种特殊成分——番茄素，有助于消化，利尿，能协助胃液消化脂肪，番茄素还能抑制细菌和真菌的生长。3、橘皮：橘皮对消化的促进作用主要是其中含有的挥发油对消化道有 *** 作用，可增加胃液的分泌，促进胃肠蠕动。4、番木瓜：未成熟的番木瓜含有两种酶类，一种叫番木瓜蛋白酶类，一种叫番木瓜蛋白酶，可分解脂肪为脂肪酸，促进食物的消化和吸收。5、山楂：山楂消肉食积滞：山楂含山楂酸等多种有机酸，并含解脂酶，入胃后能增强酶的作用，促进肉食消化，有助于胆固醇转化。 6、葡萄柚葡萄柚中的酸性物质可帮助消化液增加，促进消化功能，营养也易被吸收。 7、新鲜蔬菜解疲劳：疲劳时可补充新鲜蔬菜、水果、鲜奶、豆奶等碱性食物，人体在劳累后体内会积累较多乳酸，增加碱性食物，可保持体液酸碱平衡，解除疲劳感
吃什么食物可以治疗消化不良？
山楂或者是一切酸的东西都可以由帮助的 .....
建议你多吃点排毒的东西 ,苦瓜虽然难吃,但排毒效果非常好. 多吃些长纤维蔬菜 , 像芹菜之类的 , 都很有利于肠胃 ...
消化不良时哪些食物要少吃
消化不良一般是因为积食和缺少运动而引起的，肠胃较少蠕动，就很容易导致积食，在食物方面，经常消化不良的人应该少吃这些东西。
1、忌摄入含蛋白质和钙质过多的食物
乳类、乳制品、瘦肉类、鱼、虾米皮、鸡蛋黄、咸鸡蛋、松花蛋、动物软骨、豆类、豆制品、海带、紫菜等都含大量蛋白质或钙质，若摄入过多，会使大便呈碱性，干燥而量少，难以排出，所以应减少食用。 2、忌菸酒及辛辣 *** 食物 3、忌胀气不消化食物
干豆类、洋葱、薯仔、薯以及甜食应适当控制，以免影响胃的运化，而加重症状。 4、忌坚硬油腻食品
坚硬油腻食物更不宜消化，食后会加重病情，应忌食。 5、歼行忌长期食用糯米
糯米含有多量的糊精，粘性较强，膨胀性小，不容易消化。消化不良者长期食用糯米，将会加重病情。 6、玉米不应偏食
玉米蛋白中所含的氨基酸成分较其它粮食及豆类少，它缺少赖氨酸、色氨酸、苏氨酸等人体必需的氨基酸。玉米中所含的尼克酸属于结合性型别，不能被人体吸收利用。偏食玉米将会造成这些营养成分的缺乏，导致营养不良。 7、甘薯
消化不良脘腹胀满者不亩知宜食用。《纲目拾遗》说：“中满者不宜多食，能壅气。”食后容易产气，发生胀肚，消化不良烷腹胀满者食用，能使病情加重。 8、冬瓜
脾胃虚寒者不宜食用。冬瓜性寒伤阳损胃，多食会导致脾胃虚寒更甚，消化功能减弱，产生食欲不振、腹胀、便溏或泄泻等症状。 9、豆腐干
老人病后及体弱者不宜食用。豆腐干为豆腐榨干水分制成的食品。《随息居饮食谱》说：“腐于坚者，甚难消化，小儿及老弱病后，皆不宜食。”食后容易导致消化不良的病变。 10、鸽肉
食积胃热者不应食用。食积胃热之病应消食化积，忌食味厚之品，本品味厚，食之碍胃滞脾，食后可加重病情。
11、不宜食用蟹、特蛎、蚕蛹、蚌。
对于以上这十一种食物，经常消化不氏耐哗良的人应该少吃，不然只会让这种病更加严重，应该多吃清淡一点利于消化的食物。
消化不良吃什么水果?
1、苹果:苹果中富含鞣酸、果胶、粗纤维等特殊物质，可促进肠胃蠕动，协助人体顺利排出废物，对于消化不良、便秘、腹胀、腹泻都有很好的疗效。2、番木瓜：木瓜素有\“百益果王”的美称，其特含有的木瓜酵素不仅能清心润肺，还可以帮助消化。3、奇异果：奇异果不仅含有丰富的维生素A、维生素C、维生素E、钾、镁，而且富含能促进肠道蠕动的膳食纤维，可以促进消化和吸收，适合消化不良者食用。还有喝 obabyl 平衡肠道菌群，改善宝宝消化不良的情况。
功能性消化不良的饮食，食疗，功能性消化不良吃什么好
不要暴饮暴食。每餐以七分饱为宜。忌食易致胀气的食物。如干豆类、洋葱、薯仔、红薯以及甜食，以免影响胃的运化，而加重症状。少吃难以消化的食物。高脂肪、高蛋白的食物需要较长时间的消化，令胃部蠕动缓慢，增加胃的负担。避免进食 *** 性食物，如辛辣及油腻食物。摄入含蛋白质或钙质较多的食物，如乳类、乳制品、瘦肉类、鱼虾、鸡蛋黄、咸鸡蛋、松花蛋、豆类等，量过多，会使大便呈碱性，干燥量少，难以排出。
3. 胃部经常消化不良，什么食物可以改善
消化不良吃什么食物？
橘子皮便是桔子的皮，有的情况下吃了桔子，皮不必丢掉，它对减轻消化不良，维护保养肠胃很有实际效果。在消化不良时吃橘子皮的话是可以推动胃液的代谢的，它可以维护胃部，减轻消化不良产生的胃部不适感，推动人体对食物的消化和消化吸收。
七菜粥是由西兰花，莴笋，苋菜，芥菜和蒜头等菜熬出的粥。七菜粥可以清除肠胃，调整消化系统软件。七菜粥里带有的蔬菜水果都拥有 比较丰富的维他命和营养元素，可以健胃消食和健胃消食。在大家消化不良时，皮蔽我们可以适当的喝七菜粥，莴笋可以健胃消食，蒜头可以除菌，对胃酸的代谢也是有推动作用。
之上的食物都能够减轻消化不良给大家提供的不适。尤其是有一些食物实际上平常吃也是可以不错的维护或调养肠胃的，大伙儿可以选择自身喜爱的食物在日常日常生活试一试，保护好自己的身心健康。在这里，我也需要提示大伙儿，在聚会高兴的与此同时，也一定要依据自身的身体情况来进食，终究消化不良是很难受的。
4. 我胃消化不良胃胀 吃什么好消化啊
在胃胀不消化的时候,可以多吃一些有助于肠道蠕动的食物,比如南瓜、酸奶等。南瓜对肠道也有一定的保护作用。平时要多养胃,少吃含气较多的食物和纤维素。肠道内的纤维素进入肠道会促进肠道蠕动,但是一旦大量食用,也会引起肠道胀气。侍悔
民以食为天,在日常生活中我们需要依靠各种食物来吸收营养。但是同一时间吃得太多又容易导致胃部不消化而导致胀痛。胃部有胀痛症状时,需要及时的缓解,以促进消化。胃胀不消化吃什么好?
一、胃胀不消化吃什么
1、南瓜
南瓜中含有丰富的维他命果胶,对身体有很好的吸附作用,南瓜能有效的清除体内的毒素,另外南瓜还有预防癌症的功效。食用南瓜能使胃部粘膜得到保护,尤其是对胃溃疡患者,多吃南瓜可以起到养胃的作用。当消化不良不良的时候,不妨多吃一些南瓜,可以促进身体里面的胃液分泌,增强肠道的蠕动,可以起到消化消食的作用。
2、酸奶
酸奶能给身体补充营养,其中的益生菌还能促进肠道的蠕动。导致肠胃不消化的原因主要是因为肠道内益生菌失衡,所以多喝酸奶可以增加肠道的活力,让肠道更好地被消化,保护胃部粘膜,同时还能让食物得到消化。因此腹胀时,不妨多喝酸奶,促进肠道的消化。
二、肠胃不适注意事项
1、禁食含气过多的食物
碳酸饮料是常见的含气饮料,经常饮用会导致腹部出现胀气的情况。而且在蔬菜中,其实也有很多含有“气”的蔬菜,比如西兰花、卷心菜等老陵正,肠道一旦进入肠道,很容易产生气体,很容易引起胃部的胀气,所以要少吃,可以缓解腹部胀气的情况。
2、食用纤维素适量
有些肠胃不消化的人会突然大量食用富含纤维汪弯素的食物,经常吃这些食物容易导致肠胃消化出现问题。吃的时候要循序渐进地吃才能对胃健康有好处,让肠道蠕动更好。但是不能吃太多。
5. 胃不好，吃东西不消化，吃哪些食品能够有助于消化呢
序言：现在的生活节奏比较快，对于工作压力大的人来说，没有一个良好的饮食习惯，出现了胃病裤宴，导致消化不良。虽然说这种病比较常见，但是如果不注意的话，那么也会影响到身体健康。下面小编就给大家分享一下，吃哪些食物有助于消化。
三、西红柿和白菜
西红柿中含有丰富的有机酸，在加工烹饪的过程中，这些有机酸也没有得到破坏，同时西红柿中还含有一种特殊的成分，就是番茄素，它能够帮助消化，利尿，帮助肠胃蠕动。消化不良的时候可以选择多吃一点蔬菜，白菜就是一个不错的选择。白菜中含有大量的粗纤维，可以促进肠胃蠕动，帮助消化。消化不良患者在饮食方面一定要做到清淡，少食多餐。
6. 吃完饭之后总是感觉胃不舒服，消化不了，哪些食物能够帮助肠胃消化呢
吃完饭之后总是感觉胃不舒服，消化不了，哪些食物能够帮助肠胃消化呢？胃消化不良建议吃一些小米粥、馒头、山药、山楂、酸奶等容易消化或有消化作用的食物更好。易消化食物：小米粥、豆浆、馒头、面条和熟菜等食物进入人体胃肠道悉滑行，不会增加胃肠道的消化负担，属于易消化食物。上述容易消化的食物很容易被胃肠道消化吸收，不会加重胃消化不良的症状。
饭后半小时可以揉揉胃，避免油腻食物睁哗的同时，可以服用一些复方鸡精、龙胆汽水片等。同时，有必要保证日常饮食的健康，调整休息状态，生活中保持规律的食物量，保证心情，避免熬夜，还可以服用一些药物，如奥美拉唑。为了快速解决问题，将五份水煮成一份大米、大麦和小米，煮10分钟左右，然后盖上盖子，炖50分钟，然后过滤、冷却，变成焦米汤。米汤和大麦粥对胃痛和胃灼热有积极的治疗作用。通常可以适当喝几次，但也需要多喝水，因为纤维素食物喝得太少或太少会导致胃痛。适量摄入高纤维食物有利于健康，但大量摄入高纤维蔬菜和水果也可能导致排气量增加。所以想要增加饮食中的纤维量，需要从少量开始，保持个人健康，让肠道逐渐适应，可以减少胀气。日常食物不能太油腻，以免引起肠道消化。你可以用一大勺纯苹果醋和一杯水在用餐时饮用，以帮助消化。
7. 消化不良吃什么好这6种食物可帮助促进消化，笔记做起来
消化是将食物分解，并且为身体提供营养和能量的过程。由于身体大部分的免疫系统都在消化道中，因此维持消化 健康 对人体的整体 健康 至关重要。想要维持消化系统的 健康 ，必须选择富有营养的食物。
1、苹果
在苹果中存在的果胶，有助于肠道内有益细菌的生长，从而改善肠道 健康 。苹果还富含维生素C，维生素A，叶酸，矿物质，钾和磷，所有这些物质可以促进消化，可以减少便秘问题，提高饱腹感。
2、香蕉
很多人不知道的是，香蕉也可以起到改善消化的作用。香蕉对胃部 健康 是非常有益的，可以起到保护胃壁的作用。如果患有腹泻，它是必不可少的食物，因为香蕉有助于补充身体流失的电解质和钾的含量。
3、牛油果
牛油果现在变得非常流行，对 健康 也是很有帮助的。牛油果有助于保持消化道 健康 ，含有单饱和脂肪，易隐侍销于消化，并有利于胆囊和胰腺的正常运转。牛油果在体内还可以将β-胡萝卜素转化为维生素A，有助于在胃肠道中形成 健康 的粘膜内层。
4、红薯
当红薯带皮食用时，是促进灶游消化 健康 的极佳食物。吃红薯可以为身体提供膳食纤维，复杂的碳水化合物和锰，有助于治疗十二指肠溃疡，胃溃疡和其他严重的肠胃疾病。
5、燕麦
燕麦是一种常见的 健康 食品，富含可溶性纤维，硒，硫胺素，磷谈档，铜，维生素E和锌。可溶性纤维有助于消化系统的正常运转，防止摄入不 健康 的食物，而其他的营养物质对肠胃 健康 也是极其重要的。
6、猕猴桃
如果消化功能有问题的话，吃猕猴桃是有帮助的。猕猴桃富含亚麻酸，维生素C，维生素E，镁，钾和其他脂肪酸，可以预防肠胃疾病。由于猕猴桃包含胃蛋白酶，也可以改善消化功能，因为胃蛋白酶是消化系统正常运作所必需的。
很多人不注意保养身体，对消化 健康 更是不在乎，只有等到出现各种疾病才想起来要改善 健康 。食物的选择非常关键，好的食物可以让消化系统远离各种疾病的困扰，也可以提高免疫力，对整体 健康 水平也是有帮助的。
#家庭医生超能团## 健康 2021#
8. 肠胃不消化应该吃哪些食物
现代生活节奏快，导致进食速度快、三餐时间不定，不少人出现了稍吃点饭就腹胀的现象。?下面由我为大家讲解下肠胃不消化应该吃的食物吧。
肠胃不消化吃的食物
1、南瓜
南瓜中含有很丰富的果胶,它能起到保护胃肠道的粘膜的作用,以免吃下的食物 *** 肠胃。它还能加强胃肠的蠕动,帮助肠胃消化食物。所以可以经常食用南瓜来强健胃功能。食用南瓜时,可以蒸或者煮食,也可以煎汤喝。
2、韭菜
韭菜是一种味道鲜美的蔬菜,同时又是一种良好的健胃食品,并可调理慢性弛缓无力性胃肠问题,对低张力胃、胃扩张、胃下垂、消化不良、反胃、呕吐、大便秘结等症,有显着疗效。
3、胡椒
胡椒,性热味辛,有温中散寒之功效。胡椒内含有胡椒碱、胡椒辣脂碱、挥发油、芳香油等成分,有健胃消食、解热、利尿的作用。胡椒可用于调理心腹寒痛、呕吐、腹泻等症,对胃有保护作用。
4、生姜
生姜所含姜辣素有 *** 胃黏膜、促进胃液分泌及胃肠蠕动的作用,因而可开胃助消化,经常适量食用,有益健胃和增加食欲。
肠胃不消化吃的水果
1、菠萝
如果经常消化不良,饭后可吃点菠萝。菠萝含有一种叫“菠萝朊酶”的物质,它能分解蛋白质,溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块,改善区域性的血液回圈,消除炎症和水肿,帮助消化及排走体内毒素。
2、苹果
苹果热量低,含丰富的膳食纤维果胶。而果胶基本不含热量,只是从人体经过,但它每次经过人体时,总会随手带走点什么,比如脂肪、油脂等,在帮助肠胃消化、刮油、减轻体重的同时,还会令面板更加光亮润泽。
3、西红柿
含有丰富的有机酸如苹果酸、柠檬酸、甲酸,可保护维生素C,使之在加工烹饪过程不被破坏,增加维生素的利用率。西红柿中还含有一种特殊成渗迹运分——番茄素,有助于肠胃消化、利尿,能协助胃液消化脂肪,番茄素还能抑制细菌和真菌的生长,可治疗口角炎。
4、猕猴桃
蛋白质不消化会导致大肠内毒素聚集,导致胀气、放屁和口臭等多种问题。猕猴桃有助于肠胃消化牛奶蛋白和牛肉蛋白等多种常见蛋白质。猕猴桃中的膳食纤维可丛梁促进肠道益生菌生长,其中的酚类物质可有效遏制肠道不良细菌的繁殖,显着提高益生菌水平。
5、杏仁
吃10粒去皮杏仁,或者在温牛奶中加一茶匙杏仁油饮用,可缓解肠胃消化不良。杏仁富含州汪膳食纤维,还有助于防止便秘。
6、木瓜
木瓜含有一种蛋白质分解酵素,即木瓜酵素,它是维持机体正常功能的一种必需物质,可促进食物的消化、吸收,能修复组织等。此外,木瓜酵素还有助于分解蛋白质、糖类及脂肪这三大营养素,尤其对于清宿便、排肠毒和分解腰腹部脂肪效果显着。